YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA: EJERCICIOS SUAVES Y EFECTI VOS PARA MANTENER UNA ESPALDA SANA

Casi todo el mundo experimenta en un momento u otro de su vida algún tipo de dolor de espalda o un síntoma relacionado, que lo lleva a someterse a tratamientos innecesarios e ineficaces o bien a abandonar actividades con las que disfruta. Sin embargo, según los expertos, el autotratamiento de la lumbalgia y problemas similares produce mejores y más duraderos resultados que cualquier otra forma de terapia. Yoga para aliviar el dolor de espalda ofrece: consejos para un cuidado básico, incluida la nutrición más adecuada para mantener una espalda sana; técnicas que puede incorporar a su programa cotidiano; lecciones sencillas sobre cómo sentarse, ponerse de pie o flexionar el cuerpo, información sobre cómo trabaja la espalda y qué puede perjudicarla... Los ejercicios que figuran en el libro, ilustrados con más de 130 fotografías y dibujos que ayudan a realizarlos de manera correcta y segura, han sido cuidadosamente seleccionados para contribuir a la curación de los problemas dorsales. Siguiendo este fácil curso de yoga el lector llevará a cabo un estiramiento y reforzamiento graduales, que contribuirán a mitigar las causas de su dolor de espalda.