Angela Dowden

Oblida les dietes que s’allarguen eternament i fan que la voluntat fl aquegi durant el procés.Posar en pràctica la dieta 5:2 és fàcil: simplement redueix la ingesta de calories a 500/600 durant dos d

The 5:2 lifestyle diet is sweeping the nation. It allows you to change your life for the better by dieting just 2 days a week. You will live longer, lose weight and feel great by reducing your calorie intake to 500/600 calories for just 2 days a week. The rest of the week you can eat normally, eat out and even have treats.But what to eat on a fasting day? Bored with omelette and ham salad? Want something quick and easy but don't know what? Look no further: with over 100 calorie-counted recipes specially designed for fasting, it couldn't be easier to put the 5:2 diet into practice. All the recipes are quick and easy to make and taste delicious, so fasting need not be a chore. Includes: 100 calorie-counted recipes, 1 month meal planner, calorie counter, 50 ideas for 100-calorie snacks, 50 ideas for 50-calorie snacks, 50 ideas for guilt-free snacks, plus tips and techniques on mastering portion control, good nutrition, and keeping it up for life.

La dieta 5.2 es muy sencilla: reduce tu ingesta a 500/600 calorías durante dos días a la semana y el resto de días eres libre para comer lo que desees. Haciendo dieta sólo dos días a la semana perderas peso, mejoraras tu salud y te sentiras bien. Este libro incluye:100 recetas con recuento de calorias.Un planifi cador de menus para los dias de dieta de 4 semanas.Grandes ideas sobre tentempies bajos en calorias.Un contador de calorias.Consejos y tecnicas para dominar el control de las raciones, lograr una buena nutricion y seguir el plan de alimentacion 5.2 para siempre. Con las 100 deliciosas recetas bajas en calorias de este libro hacer dieta es mucho mas facil. Desde la frittata de calabaza de invierno y requeson hasta el pollo con romero y limon, encontraras platos sabrosos con el recuento de calorias que pueden alimentar a una persona, una pareja o una familia. Si ya eres un converso a la dieta intermitente o simplemente te planteas probarlo, en este libro encontraras la guia perfecta para perder peso con exito y de forma duradera.