J. Donald Walters

Una sencilla pero eficaz guía para alcanzar la serenidad y el autocontrol, que no sólo va dirigida a los principiantes sino tambien a los meditadores con cierta experiencia, y que hace especial hincapie en la aplicacion directa de la meditacion en las actividades cotidianas. En palabras del autor, "lo primero que se necesita para meditar es una actitud mental correcta, en particular, la de escuchar. La mayoria de la gente rara vez escucha. Es incapaz de oir la sinfonia de sonidos del mundo que le rodea. No puede escuchar a los demas, ya que esta mas interesada en dar salida a sus propios pensamientos. Trata a su conciencia como si fuese un defecto que hay que superar. Actua como si permanentemente estuviese haciendo una campaña a favor de sus propias ideas".