Javier Illana García

En este libro, el saltador olímpico Javier Illana nos explica que, en el deporte de élite, tan importante es la preparación física como el trabajo psicológico que realizan los atletas, y nos da las claves para aplicar esa filosofia para superar cualquier reto de nuestra vida cotidiana. Basandose en su experiencia personal, el autor explica los beneficios de la practica del deporte desde una temprana edad, asi como la importancia de una alimentacion sana y equilibrada (seas deportista o no). En estas paginas Illana tambien revela como fijarse objetivos y trazar los caminos para conseguirlos apoyandonos en las enseñanzas del deporte, que le aporto el mindfulness y que otras tecnicas de concentracion utiliza, al mismo tiempo que repasa los logros de otros atletas que superaron grandes retos en su vida sin olvidar la cara amarga del triunfo (el poco apoyo y reconocimiento con el que, en muchas ocasiones, se encuentran los deportistas).

Las emociones vienen y van y no las puedes controlar, pero sí puedes aceptarlas y saber cuál es la que predomina en cada momento.En este libro, el saltador olímpico Javier Illana nos explica que, en el deporte de elite, tan importante es la preparacion fisica como el trabajo psicologico que realizan los atletas, y nos da las claves para aplicar esa filosofia para superar cualquier reto de nuestra vida cotidiana. Basandose en su experiencia personal, el autor explica los beneficios de la practica del deporte desde una temprana edad, asi como la importancia de una alimentacion sana y equilibrada (seas deportista o no). En estas paginas Illana tambien revela como fijarse objetivos y trazar los caminos para conseguirlos apoyandonos en las enseñanzas del deporte, que le aporto el mindfulness y que otras tecnicas de concentracion utiliza, al mismo tiempo que repasa los logros de otros atletas que superaron grandes retos en su vida sin olvidar la cara amarga del triunfo (el poco apoyo y reconocimiento con el que, en muchas ocasiones, se encuentran los deportistas).