Juan Rallo

Ponerse en forma en tiempo récord con el entrenador de los famosos.Si eres una de esas personas que quiere ponerse en forma, pero tu problema es la falta de tiempo, este es tu libro.&n

Si segueixes el mètode i tots els consells que trobaràs a Posa't en forma en 9 setmanes i mitja aconseguiràs millorar, amb el mínim esforç i la dedicació justa, no només el teu aspecte físic, sinó ta

El famoso entrenador Juan Rallo nos ofrece el sistema definitivo para conseguir el cuerpo que deseamos. El autor nos desvela todos sus secretos, la alimentación necesaria y los ejercicios adecuados, que haran nuestro entrenamiento mas ameno y eficaz. Con este libro, estar en forma y gozar de buena salud estara al alcance de cualquiera.

Juan Rallo, el entrenador personal de los famosos y la gimnasta Almudena Cid nos desvelan los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables. Con Mujer, ponte en forma en 9 semanas y media conseguirás, sin mucho esfuerzo mejorar otros aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados serán visibles, perfeccionando tu apariencia física, tu salud y tu estado de ánimo. Un método infalible que cambiará tu vida.

PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES

Incluye nuevos ejerciciosCuando escribo, lo hago como si fuera para mimadre.Con este planteamiento tan directo y sencillo,el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo elmundo su metodo de entrenamiento de famosos,para que cualquier persona pueda conseguir uncuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud ycuidarte no es una aficion, es una responsabilidady tienes que plantearlo de forma que no te agobienada mas empezar. En estas paginas el autor tepresenta un plan de ejercicios semanal, arropadocon consejos, anecdotas, trucos para mantener lamotivacion y pautas dieteticas, de una forma tanagradable y amena que parece que (casi) no cuesteningun esfuerzo.Un breve repaso a la anatomia del cuerpoun vistazoa los musculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.Ese dolor de espaldaaprende a corregir esos gestosinadecuados y malas posiciones; ganaras calidad de vida.Una buena dieta es fundamentalno hablamos de hacerregimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y enla cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.A cada parte, sus atencionesejercicios especifi cos paratrabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustradospaso a paso para que no te pierdas.

Ponerse en forma en tiempo récord con el entrenador de los famosos.«Un libro en el que no te lo puedo poner más fácil para que consigas por fin ponerte en forma, estar más saludable y, por qué no, al

Si eres un perfeccionista y lo quebuscas es tener salud, estar enforma y sentirte bien, este es ellibro que necesitas.El famoso entrenador Juan Rallonos ofrece el sistema defi nitivo paraconseguir el cuerpo que deseamos.El autor nos desvela todos sussecretos, la alimentacion necesaria ylos ejercicios adecuados, que harannuestro entrenamiento mas ameno yeficaz. Con este libro, estar en formay gozar de buena salud estara alalcance de cualquiera.

Juan Rallo, el entrenador personal de los famosos, y la gimnasta Almudena Cid nos desvelan los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables. Con Estupenda en 9 semanas y media conseguiras, sin mucho esfuerzo, mejorar otros aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados seran visibles, perfeccionando tu apariencia fisica, tu salud y tu estado de animo.a

Guía práctica ilustrada para que el lector pueda organizarse su propio plan de entrenamiento para ponerse en forma en 90 días, basado en el método desarrollado por Juan Rallo. Incluye ejercicios para fortalecer cada parte del cuerpo, un plan de trabajo semanal progresivo, información sobre dietas y nutrición completa y equilibrada y consejos clave para mantener la motivación en todo momento.

Ponte forma en 9 semanas y media. Un libro de entrenamiento, que aporta una filosofía de vida basada en la salud. Juan Rallo, entrenador personal, te propone un sistema para ponerte en forma, sin necesidad de milagros y sin perdidas de tiempo y dinero. La finalidad es sentirte bien para ser mas feliz.

Juan Rallo desvela los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma. Con Ponte en forma en 9 semanas y media conseguirás sin mucho esfuerzo mejorar, aparte de tu forma física, muchos aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados se iran haciendo visibles, mejorando tu aspecto fisico, tu salud y tu estado de animo.

Un método infalible que cambiará tu vida.Juan Rallo, el entrenador personal de los famosos y la gimnasta Almudena Cid nos desvelan los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos habitos de vida saludables. Con Mujer, ponte en forma en 9 semanas y media conseguiras, sin mucho esfuerzo mejorar otros aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados seran visibles, perfeccionando tu apariencia fisica, tu salud y tu estado de animo.

Si eres un perfeccionista y lo que buscas es tener salud, estar en forma y sentirte bien, este es el libro que necesitas. El reconocido entrenador de los famosos nos ofrece ahora su mejor método

Juan Rallo, el conocido entrenador personal, desvela en este libro los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables.Juan Rallo ha predicado con el ejemplo al ser la primera persona en experimentar en su propio cuerpo su metodo para ponerse en forma. En 2007 paso de pesar 90 kilos a lucir una perfecta tableta de chocolate en solo 3 meses, tras el exito de este revolucionario metodo de entrenamiento, en 2008 el presentador Pablo Motos acepto el reto de Juan Rallo y se puso en sus manos con resultados espectaculares, en 2009 fue el tambien presentador Christian Galvez quien decidio mejorar su aspecto y endurecer su cuerpo con entrenador de los famosos.Juan Rallo desvela en este libro los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos habitos de vida saludables. Con Ponte en forma en 9 semanas y media conseguiras sin mucho esfuerzo, mejorar, aparte de tu forma fisica, muchos aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados se iran haciendo visibles, mejorando tu aspecto fisico, tu salud y tu estado de animo. Un metodo infalible que cambiara tu vida.Juan Rallo ha revolucionado el mundo de la salud y del entrenamiento personal en España, al trasladar el sistema de entrenamiento de las estrellas al publico general. Ha realizado acciones destacadas en television como colaborador de "El hormiguero", y en prensa y Mens Health, donde realizo el reto de poner en forma a Pablo Motos y a Christian Galvez en cuatro meses. Con estas acciones Juan ha demostrado al publico que cualquiera, sea famoso o no, si esta bien asesorado, es capaz de mejorar drasticamente su forma y con ello su calidad de vida.