PAMELA J. FREEE

La falta de energía, los dolores de espalda y la rigidez en las articulaciones no son, como se cree, dolencias propias de la segunda etapa de la vida, sino la consecuencia de una falta de conexión entre el cuerpo y la mente. Durante años, hemos hecho caso omiso de las necesidades del cuerpo y lo hemos forzado a seguir mas alla del limite. Sin embargo, el cuerpo es mas sabio que el intelecto. Solo es necesario escucharlo. Pamela J. Free ofrece un programa, basado en el Metodo Feldenkrais, que ayudara las mujeres de cualquier edad a recuperar la energia y el goce de vivir. Mediante ejercicios de respiracion y pequeños movimientos, podemos liberar las emociones, desbloquear las tensiones, mantener a raya la enfermedad y ralentizar el reloj biologico. Somos criaturas hechas de piel, musculos, huesos y un complejo sistema nervioso. Percibimos el mundo a traves de los sentidos y expresamos nuestras emociones con todo el cuerpo. Con el tiempo, sin embargo, aprendemos a olvidarlo. Cuando abandonamos la infancia, des-habitamos nuestro cuerpo y nos retiramos a un rincon de la mente donde nos sentimos a salvo. Asi intentamos evitar el dolor, el miedo, y la sensacion de ridiculo y de inadecuacion que nos han inculcado. Poco a poco, nuestros sentidos se embotan, nuestra respiracion se hace superficial, nuestros movimientos se vuelven rigidos y acartonados. Este libro enseña a sentir el cuerpo, a tomar conciencia de nuestras emociones y a recobrar el placer de los sentidos. Con una tecnica sencilla de autoconciencia, podemos aprender a respirar, a desbloquear la energia y a evitar la rigidez y el malestar.