Patrick Holford

¿Hace tiempo que intenta adelgazar sin éxito? Las dietas milagrosas bajas en calorías no funcionan, no pierde peso con ellas y acaba el día sin energía. En realidad nuestro cuerpo no funciona gracias a las calorías sino gracias a la glucosa, que es lo que se transforma en la energía que nos permite sentirnos con fuerzas y activos. Esta glucosa se obtiene a partir de ciertos alimentos básicos de los cuales no podemos ni debemos prescindir.

Escrito por el autor de bestseller internacional La biblia de la nutrición óptima". Cómo equilibrar y controlar el nivel de azúcar en la sangre. ¿Hace tiempo que intenta adelgazar… sin éxito? Las di

Una de cada dos personas sufre alguna alergia alimentaria, a veces sin saberlo. Mucha gente desconoce que sus problemas de salud pueden estar relacionados con la ingesta de alimentos específicos. Así pues, sintomas como la rinitis alergica, la depresion, la diabetes, el sobrepeso, la fatiga cronica y otros tipos de trastornos pueden ser fruto de una intolerancia alimentaria. En Saber comer, Patrick Holford, experto en nutricion, y el doctor James Braly, investigador medico, nos ayudan a evitar este sufrimiento innecesario descubriendonos las comidas que pueden perjudicarnos y los alimentos que deberiamos comer en su lugar.

Usted no es lo que come. Es lo que puede digerir. La buena digestión le ayuda a absorber los nutrientes que fomentan la salud y le permiten que su cuerpo mantenga un equilibrio y se libere de las enfermedades y molestias. Es vital mantener su sistema digestivo en forma y la clave es tomar los alimentos adecuados. Comprender la nutrición y suplementar correctamente su dieta mejorarán significativamente su digestión

La nutrición óptima está conduciendo ya a una revolución en la atención sanitaria. Sin desdeñar la sabiduría popular en cuestiones de alimentación, las últimas investigaciones en materia de nutrición y salud nos ofrecen ya la posibilidad de proporcionarle a nuestro organismo los medios para conseguir un estado óptimo de salud física y mental. De una manera a la vez práctica y rigurosa, este libro pone a nuestro alcance las claves para alcanzar una vida más sana, feliz y longeva.

OPTIMUM NUTRITION FOR THE MIND is the classic guide to improving your mood, boosting your memory, sharpening your mind and solving mental health problems through nutrition.The book outlines breakthrough discoveries on how specific essential fats, vitamins and minerals can improve depression and anxiety; discusses the effects of stress, alcohol and exercise on mental health; gives details of new discoveries in the treatment of autism and schizophrenia; and provides concrete and well-researched guidance for those with mental health difficulties.With a questionnaire-based method to work out your own nutritional programme for improving your mood, mind and memory this book is essential reading for anyone wanting to stay in top mental health throughout life, free from depression, memory decline and other common mental health problems.

En la actualidad volvemos a comprender la importancia de una buena digestión, proceso vital para prevenir numerosas enfermedades y disfrutar de una salud excelente. Restaurar la salud digestiva implica un plan de accion para conseguir una digestion sana que abarca pautas sobre una correcta masticacion, una dieta suave, la limpieza de los intestinos, como aprobar el examen de la acidez, conocer la importancia de los enzimas y la flora intestinal asi como mejorar la absorcion de los alimentos para prevenir gases, hinchazon, estreñimiento y hemorroides.Los efectos mas destacados de una Digestion optima son: sensacion de bienestar y de ligereza, control del peso, estimulacion de las facultades intelectuales, mejoria ante las enfermedades inflamatorias, rejuvenecimiento fisico y mental y eliminacion de toxinas.Este libro, eminentemente practico, te guiara hacia una excelente digestion, un medio sencillo y eficaz para combatir numerosas enfermedades, mantenerte esbelto y garantizarte una buena salud.

Kickstart ketosis lose weight gain energy and transform your health in just five days Pioneering research has shown that a diet that is low in carbs and calories and high in good fats that trigger ketosis can counteract many diseases and boost wellbeing better than water fasts In The 5 Day Diet nutrition expert and co author of The Hybrid Diet Patrick Holford provides you with a tried and tested plan to trigger a self repair process called autophagy which renews and rejuvenates your cells reboots your metabolism and detoxifies your body This book breaks down the science and how it works while giving you daily meal plans recipes and exercises Whether you are after a quick fix with lasting results or looking to improve overall wellbeing The 5 Day Diet is a springboard to better health

La guía definitiva para tener un embarazo sano Nutrición óptima antes, durante y después del embarazo es el plan de nutrición ideal para tener un embarazo sano. Basándose en las últimas investigaciones, los expertos en nutricion Patrick Holford y Susannah Lawson demuestran de que forma una buena nutricion puede optimizar las posibilidades de quedarse embarazada, tener un embarazo sano y dar al bebe el mejor comienzo posible en la vida. Ademas tambien ofrecen planes de nutricion y de suplementos cuidadosamente diseñados para alimentar al bebe - desde la dieta perfecta durante la lactancia tanto para la madre como para el bebe, hasta el destete, y el desarrollo de unos habitos alimentarios saludables en el niño.

El cuidado de la salud mental se ha visto revolucionado tras las últimas investigaciones realizadas en el ámbito de la nutrición. Lo que la mayoría de la gente logra intelectual, social y emocionalmente esta muy por debajo de su verdadero potencial. Se ha podido demostrar que una alimentacion apropiada puede aumentar su inteligencia, mejorar su estabilidad emocional, reforzar su memoria y mantener joven su mente. Una correcta combinacion de nutrientes funciona mucho mejor que el uso de farmacos, y sin producir efectos secundarios. Patrick Holford, autoridad mundial en nutricion y psicologia experimental, desvela en este libro todo lo que una buena nutricion puede aportar a la salud y por que ha llegado a ser considerada como la medicina del futuro.

La nutrición óptima es la medicina del futuro y va significar una revolución en la atención sanitaria. Esta obra es la guía más completa,sencilla y actualizada referida a la nutrición y alimentación

Discover the 8 steps you can take to optimise your brain for better mood memory sleep and stress resilience

Usted no es lo que come. Es lo que puede digerir. La buena digestión le ayuda a absorber los nutrientes que fomentan la salud y le permite que su cuerpo mantenga un equilibrio y se libere de las enfermedades y molestias. Es vital mantener su sistema digestivo en forma y la clave es tomar los alimentos adecuados. Comprender la nutricion y suplementar correctamente su dieta mejoraran significativamente su digestion. En este libro, usted aprendera a: ·Prevenir la indigestion, los ardores y las ulceras. ·Combatir las infecciones intestinales. ·Ganarle la batalla a las alergias alimenticias. ·Curar el sindrome de intestino irritable y la enfermedad de Crohn. ·Prevenir los gases, la hinchazon y el estreñimiento. ·Desintoxicar y limpiar su cuerpo. Patrick Holford es uno de los autores britanicos mas importantes en nutricion. En 1984 fundo el Institute for Optimum Nutrition (Instituto para la Nutricion Optima), un centro sin animo de lucro independiente creado para la investigacion y la practica de la nutricion.

Una de cada dos personas sufre alguna alergia alimentaria, a veces sin saberlo. Mucha gente desconoce que sus problemas de salud pueden estar relacionados con la ingesta de alimentos específicos. Así pues, sintomas como la rinitis alergica, la depresion, la diabetes, el sobrepeso, la fatiga cronica y otros tipos de trastornos pueden ser fruto de una intolerancia alimentaria. En ¿Lo que comes te perjudica? , Patrick Holford, experto en nutricion, y el doctor James Braly, investigador medico, nos ayudan a evitar este sufrimiento innecesario descubriendonos las comidas que pueden perjudicarnos y los alimentos que deberiamos comer en su lugar. Con el test ELISA y unas gotitas de sangre, se puede comprobar la reaccion de una persona ante mas de 130 alimentos. Una vez identificado el alimento que no nos sienta bien, tendremos que sustituirlo por otro para evitar las dolencias que padecemos y recuperar asi la energia.

UNA BUENA DIGESTIÓN NOS PERMITE CONTROLAR EL PESO, MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO Y DISFRUTAR DE UNA SALUD ÓPTIMA A LARGO PLAZO Mejora tu salud intestinal es un libro que reivindica y destaca la importancia de una buena digestion para prevenir numerosas enfermedades y disfrutar de una salud excelente. Restaurar la salud digestiva implica un plan de accion para conseguir una digestion sana que abarca pautas como una correcta masticacion, una dieta suave, la limpieza de los intestinos, mantener a raya la acidez, conocer la importancia de las enzimas y la flora intestinal asi como mejorar la absorcion de los alimentos para prevenir gases, hinchazon, estreñimiento y hemorroides. Los efectos mas destacados de una digestion optima son: Sensacion de bienestar y de ligereza. Control del peso. Estimulacion de las facultades intelectuales. Mejora ante las enfermedades inflamatorias. Rejuvenecimiento fisico y mental. Eliminacion de toxinas. Mejora tu salud intestinal es una obra de caracter eminentemente practico que te guiara hacia una excelente digestion, un medio sencillo y eficaz para combatir numerosas enfermedades, mantenerte esbelto y garantizarte una buena salud. Contrariamente a la creencia popular, uno no es lo que come. Uno es lo que puede digerir y absorber. No hay nada mas importante para tu salud general que la salud de tu tracto digestivo. Es la interfaz entre tu cuerpo y el mundo exterior.