Patrick Holford

Las enfermedades coronarias son una de las mayores amenazas para la salud. En Ayudas naturales para el corazón, Patrick Holford muestra cómo una dieta sana y equilibrada puede ser la mejor defensa pa

Todos podemos prevenir enfermedades y combatir las infecciones usando un medicamento tan simple como poderoso: los alimentos. Comprender los principios de la nutrición y complementar correctamente nuestra dieta son la clave para fortalecer nuestro sistema inmunologico y contrarrestar los efectos del estres, la contaminacion, los pesticidas y los aditivos alimentarios.En estas paginas, el nutricionista y terapeuta Patrick Holford te muestra como vencer las infecciones de forma natural, como ganar la guerra contra los resfriados y la gripe, como disminuir el desarrollo de las alergias, como protegerte contra el cancer y mucho mas. Un manual practico para mantenernos libres de enfermedades y sentirnos bien.

Las enfermedades coronarias son una de las mayores amenazas para la salud. En Ayudas naturales para el corazón, Patrick Holford muestra cómo una dieta sana y equilibrada puede ser la mejor defensa para tu corazon. ¿Como funciona tu sistema cardiovascular? ¿Cuales son los mayores enemigos de tu corazon? ¿Y sus mayores aliados? E¿Cuales son los mayores factores de riesgo para las enfermedades coronarias? E¿Que superalimentos pueden ayudar a mantener tu corazon sano? Este libro resolvera todas tus dudas y te dara las claves para mejorar tus habitos alimenticios y tu salud.

Durante siglos se ha pensado que el deterioro de la memoria era un rasgo característico de la vejez y, dado que es uno de los síntomas fundamentales del alzheimer, hay quien piensa que esta es una enfermedad inevitable. Segun Patrick Holford, esta creencia es falsa, pues el alzheimer es una enfermedad en si misma que, en la mayoria de los casos, se debe a una combinacion de distintos factores que coinciden en una misma persona. Del mismo modo que no hay nada inevitable en las enfermedades del corazon, tampoco lo hay en la enfermedad de Alzheimer. La enfermedad de Alzheimer puede prevenirse, y los gobiernos tambien han de ser conscientes de ello.

Usted no es lo que come. Es lo que puede digerir. La buena digestión le ayuda a absorber los nutrientes que fomentan la salud y le permiten que su cuerpo mantenga un equilibrio y se libere de las enfermedades y molestias. Es vital mantener su sistema digestivo en forma y la clave es tomar los alimentos adecuados. Comprender la nutrición y suplementar correctamente su dieta mejorarán significativamente su digestión

La guía definitiva para tener un embarazo sano Nutrición óptima antes, durante y después del embarazo es el plan de nutrición ideal para tener un embarazo sano. Basándose en las últimas investigaciones, los expertos en nutrición Patrick Holford y Susannah Lawson demuestran de qué forma una buena nutrición puede optimizar las posibilidades de quedarse embarazada, tener un embarazo sano y dar al bebé el mejor comienzo posible en la vida. Además también ofrecen planes de nutrición y de suplementos cuidadosamente diseñados para alimentar al bebé - desde la dieta perfecta durante la lactancia tanto para la madre como para el bebé, hasta el destete, y el desarrollo de unos hábitos alimentarios saludables en el niño.

El cuidado de la salud mental se ha visto revolucionado tras las últimas investigaciones realizadas en el ámbito de la nutrición. Lo que la mayoría de la gente logra intelectual, social y emocionalmente está muy por debajo de su verdadero potencial. Se ha podido demostrar que una alimentación apropiada puede aumentar su inteligencia, mejorar su estabilidad emocional, reforzar su memoria y mantener joven su mente. Una correcta combinación de nutrientes funciona mucho mejor que el uso de fármacos, y sin producir efectos secundarios. Patrick Holford, autoridad mundial en nutrición y psicología experimental, desvela en este libro todo lo que una buena nutrición puede aportar a la salud y por qué ha llegado a ser considerada como la medicina del futuro.

¿Hace tiempo que intenta adelgazar sin éxito? Las dietas milagrosas bajas en calorías no funcionan, no pierde peso con ellas y acaba el día sin energía. En realidad nuestro cuerpo no funciona gracias a las calorías sino gracias a la glucosa, que es lo que se transforma en la energía que nos permite sentirnos con fuerzas y activos. Esta glucosa se obtiene a partir de ciertos alimentos básicos de los cuales no podemos ni debemos prescindir.

Usted no es lo que come. Es lo que puede digerir. La buena digestión le ayuda a absorber los nutrientes que fomentan la salud y le permite que su cuerpo mantenga un equilibrio y se libere de las enfermedades y molestias. Es vital mantener su sistema digestivo en forma y la clave es tomar los alimentos adecuados. Comprender la nutrición y suplementar correctamente su dieta mejorarán significativamente su digestión. En este libro, usted aprenderá a: ·Prevenir la indigestión, los ardores y las úlceras. ·Combatir las infecciones intestinales. ·Ganarle la batalla a las alergias alimenticias. ·Curar el síndrome de intestino irritable y la enfermedad de Crohn. ·Prevenir los gases, la hinchazón y el estreñimiento. ·Desintoxicar y limpiar su cuerpo. Patrick Holford es uno de los autores británicos más importantes en nutrición. En 1984 fundó el Institute for Optimum Nutrition (Instituto para la Nutrición Óptima), un centro sin ánimo de lucro independiente creado para la investigación y la práctica de la nutrición.

La nutrición óptima es la medicina del futuro y va significar una revolución en la atención sanitaria. Esta obra es la guía más compl

OPTIMUM NUTRITION FOR THE MIND is the classic guide to improving your mood, boosting your memory, sharpening your mind and solving mental health problems through nutrition.The book outlines breakthrough discoveries on how specific essential fats, vitamins and minerals can improve depression and anxiety; discusses the effects of stress, alcohol and exercise on mental health; gives details of new discoveries in the treatment of autism and schizophrenia; and provides concrete and well-researched guidance for those with mental health difficulties.With a questionnaire-based method to work out your own nutritional programme for improving your mood, mind and memory this book is essential reading for anyone wanting to stay in top mental health throughout life, free from depression, memory decline and other common mental health problems.

Patrick Holford illustrated the connection between nutrition and all aspects of health in his best-selling book THE OPTIMUM NUTRITION BIBLE.In OPTIMUM NUTRITION FOR YOUR CHILD, he reveals how crucial optimum nutrition is for children's general health and development, as well as their behaviour and IQ. He explains why certain foods are so beneficial and why others are damaging, and enables you to identify common problems in children which can be improved or solved with the right foods and supplements.With invaluable advice on getting children to eat healthy food, food plans and practical tips, this book is the definitive guide for parents.

Una de cada dos personas sufre alguna alergia alimentaria, a veces sin saberlo. Mucha gente desconoce que sus problemas de salud pueden estar relacionados con la ingesta de alimentos específicos. Así pues, sintomas como la rinitis alergica, la depresion, la diabetes, el sobrepeso, la fatiga cronica y otros tipos de trastornos pueden ser fruto de una intolerancia alimentaria. En ¿Lo que comes te perjudica? , Patrick Holford, experto en nutricion, y el doctor James Braly, investigador medico, nos ayudan a evitar este sufrimiento innecesario descubriendonos las comidas que pueden perjudicarnos y los alimentos que deberiamos comer en su lugar. Con el test ELISA y unas gotitas de sangre, se puede comprobar la reaccion de una persona ante mas de 130 alimentos. Una vez identificado el alimento que no nos sienta bien, tendremos que sustituirlo por otro para evitar las dolencias que padecemos y recuperar asi la energia.

Escrito por el autor de bestseller internacional La biblia de la nutrición óptima". Cómo equilibrar y controlar el nivel de azúcar en la sangre. ¿Hace tiempo que intenta adelgazar… sin éxito? Las dietas milagrosas bajas en calorías no funcionan, no pierde peso con ellas y acaba el día sin energía. En realidad nuestro cuerpo no funciona gracias a las calorías sino gracias a la glucosa, que es lo que se transforma en la energía que nos permite sentirnos con fuerzas y activos. Esta glucosa se obtiene a partir de ciertos alimentos básicos de los cuales no podemos ni debemos prescindir. ¿Cómo, entonces, adelgazar sin eliminar de la dieta esos alimentos tan temidos? La nueva dieta glucémica propone un método fácil, definitivo y, sobre todo, sano para perder peso, que consiste en hacer que el cuerpo no reciba más glucosa de la que realmente necesita.

Una de cada dos personas sufre alguna alergia alimentaria, a veces sin saberlo. Mucha gente desconoce que sus problemas de salud pueden estar relacionados con la ingesta de alimentos específicos. Así pues, síntomas como la rinitis alérgica, la depresión, la diabetes, el sobrepeso, la fatiga crónica y otros tipos de trastornos pueden ser fruto de una intolerancia alimentaria. En Saber comer, Patrick Holford, experto en nutrición, y el doctor James Braly, investigador médico, nos ayudan a evitar este sufrimiento innecesario descubriéndonos las comidas que pueden perjudicarnos y los alimentos que deberíamos comer en su lugar.

COMPLETELY REVISED AND UPDATED TO INCLUDE THE LATEST CUTTING-EDGE RESEARCH. The best-selling Optimum Nutrition Bible has revolutionised health. It explains how, by giving yourself the best possible intake of nutrients, to allow your body to be as healthy as it possibly can. This revised and updated edition shows you: What a well balanced diet really means; How to boost your immune system; How to increase your energy and fitness levels; How to prevent cancer and turn back the ageing clock; How to avoid heart disease and lower your blood pressure without drugs; Why the wrong fats can kill and the right fats can heal; How to increase your IQ, memory and mental performance; Includes new charts and six new chapters, on Stimulants, Water, Eating right for your blood type, Detox, Homocysteine and Toxic Minerals.