RICHARD O CONNOR

A pesar de la terapia, la medicación y el apoyo de los seres queridos, la razón principal por la que una persona cae en un estado de depresión es que no sabe qué otra cosa hacer, no tiene ninguna otra respuesta ante las situaciones que se le presentan. Lo que si sabe es deprimirse. En un frustrante esfuerzo por liberarse del dolor ha desarrollado habitos que ya forman parte de ella misma. Pero estos habitos no dan los resultados esperados y solo consiguen perpetuar la depresion. Este libro, escrito por un terapeuta que ha luchado personalmente contra la depresion -y la ha vencido- le enseñara como deshacer estas habilidades de la depresion y sustituirlas por formas mas sanas y efectivas de estar en el mundo. Richard OConnor nos presenta su programa para deshacer la depresion analizando cinco elementos clave de nuestra personalidad: las emociones, la conducta, nuestros pensamientos, nuestras relaciones y nuestro propio yo. Explica como ciertas habilidades que desarrollamos en estas areas, como el control emocional, el aislamiento, el hecho de ser excesivamente responsable, de dar siempre preferencia a los demas, en realidad impiden nuestra recuperacion. Con ejercicios y explicaciones claras y accesibles, este libro nos muestra formas de conducta positivas y nos enseña como ponerlas en practica en una amplia gama de situaciones. Una obra que interesara tanto a los que sufren depresiones como a quienes se ocupan de ellos: familiares, terapeutas, asistentes sociales...