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Recupera tu energía y bienestar con una guía clara y una propuesta sencilla, saludable y sabrosa para la mujer en perimenopausia.¿Te sientes más hinchada de lo habitual, cansada sin motivo aparente o con la sensacion de que tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Te notas mas irritable, con menos paciencia, durmiendo mal o con una energia que no termina de llegar, por mucho que lo intentes?¿Has pensado que quiza no es estres ni falta de fuerza de voluntad, sino que tu cuerpo esta atravesando un cambio hormonal que nadie te explico? Detras de muchos de estos sintomas (el aumento de peso, la inflamacion abdominal, la ansiedad, el insomnio, la niebla mental o la desconexion emocional) se esconde una perimenopausia mal entendida y mal acompañada, una etapa de transicion hormonal que afecta a todo tu organismo y que necesita nuevas reglas para poder vivirse con equilibrio.En este libro descubriras que esta ocurriendo en tu cuerpo, tanto a nivel fisico como emocional, que hormonas se estan desajustando y cuales son los pasos necesarios para volver a equilibrarte y mejorar tus sintomas. Renacer hormonal es un manual claro y facil de entender para recuperar tu bienestar, comprender por que lo que antes funcionaba ahora ya no lo hace y aprender como la alimentacion, el movimiento, el descanso y la gestion emocional son claves para sentirte mejor sin lucha ni culpa.Yolanda Martinez te ofrece una mirada cercana, practica y realista para entender la perimenopausia y acompañarte paso a paso con herramientas pensadas para mujeres reales que necesitan soluciones posibles en su vida cotidiana. Esta es una guia para volver a ti, recuperar energia, claridad y calma, y empezar a cuidarte desde un lugar mas amable y consciente. Incluye un plan de 7 dias mas un recetario diseñado para ayudarte a empezar de forma sencilla, sin improvisar ni complicarte, integrandolo en tu vida.

Cuando el pasado vuelve cargado de silencios.«Mi madre habría sido más feliz si yo no hubiera nacido.» Así arranca el desgarrador testimonio de un escritor enfrentado a la más dura de sus narraciones

La fascinante crónica de un tiempo en plena transformación por una de las mejores columnistas de nuestro país.Entre 2006 y 2011, Elvira Lindo escribió desde Madrid y Nueva York una serie de columnas en El Pais que componen una suerte de diario involuntario, la cronica de un tiempo en plena transformacion. Su mirada se detiene con naturalidad en la cultura popular y la alta cultura, en el personaje celebre y el desconocido. Estas piezas despliegan su verdadero don: una mezcla de curiosidad, ironia y empatia para ponerse en el lugar de los demas sin perder la conciencia de sus contradicciones. Elvira Lindo retrata una epoca vibrante y capta tambien con su escritura el mundo que habria de venir: se perciben ya la sobreexposicion, la polarizacion, la nostalgia como refugio y el triunfo del individualismo. En Don de gentes se confirma como una de las mejores columnistas de nuestro pais, por su lucidez, su cercania, y su formidable capacidad para narrar la vida. No hay humor sin melancolia y en este libro se entremezclan continuamente esos dos tonos de la escritura. [] La sonrisa atenua la gravedad, y la hondura se alivia con ironia. No es contradictorio, lo llevo en mi desde que era niña. Me manejo bien entre esas emociones e intento escribir cabalgando en ellas, como si la vida fuera siempre una tragicomedia, confiesa Elvira Lindo en el prologo que acompaña la presente edicion revisada y ampliada.

Si queremos ser libres, ¿por qué nos enganchamos a aquello que constantemente nos lo impide? ¿Podemos conseguirlo en una sociedad adicta? ¿Nos pueden ayudar la ciencia y la filosofía? José Antonio Ma

Una edición aún más ampliada con 168 páginas de un libro imprescindibleEn el décimo aniversario de la publicación del Atlas del mundo, embárcate en una travesía sorprendente, una aún más larga y fascinante que la original. Iras a los fiordos de Noruega y veras los ñus azules de Tanzania. En Peru comeras ceviche, en Nepal escalaras el Anapurna y en Japon visitaras templos centenarios. En Nueva Zelanda observaras kiwis, en Canada las presas de los castores y en Madagascar los gigantescos baobabs. ¡Buen viaje!

¡El rivals to lovers más divertido del manga boys love!Ryo y Zen son rivales desde la época del instituto y ahora, además, son compañeros de promoción en el departamento de ventas de la misma empresa.Desde las notas en los estudios, pasando por los deportes e incluso por el numero de chocolates recibidos en San Valentin, siempre han competido en todo. Tras reencontrarse por casualidad en la empresa donde ambos consiguen trabajo, la rivalidad que creian olvidada revive. Zen, que no deja de perder, vuelve a acompañar a Ryo a beber como de costumbre cuando la conversacion deriva hacia sus experiencias amorosas y, como siempre, estallan a discutir. Lo que empieza casi por inercia, termina en una curiosa competicion que se les va un poco de las manos...Pero no se detienen ahi. Incapaces de echarse atras por su orgullo y su espiritu competitivo, su nuevo reto resulta ser: ¡¿"Gana el primero que haga caer al otro"?!¡¡¡Comienza la competicion amorosa mas absurda de su historia!!!Dos adultos competentes en el trabajo, pero con habilidades romanticas por debajo de las de un estudiante de instituto, protagonizan una inocente y palpitante batalla de amor.

Las historias cortas inéditas de Ai Yazawa, la autora de NANA. Una edición imprescinsible para todo fan. Yuki es una estudiante de secundaria que tiene una vida de lo más aburrida. Hasta que un día conoce por casualidad a Hideki Nagoya, un chico de bachillerato que descubre en ella un talento oculto y la obliga a apuntarse al club de atletismo¡Esta coleccion incluye cuatro historias en las que la vitalidad de la juventud tiene un papel protagonista, entre ellas, la que pone titulo al volumen sobre una joven que ira madurando gracias al atletismo! Obras incluidas:¡Se como el viento!Pista blanca.Te debo este adios.Erase un verano.

Siguen las alocadas aventuras de los miembros de este club de buceo.¡Se acabaron las vacaciones de verano y la universidad entra en el segundo semestre! Ayudando a los senpai con su búsqueda de emple

Durante una Olimpiada de ajedrez celebrada en La Habana, Bobby Fischer tuvo un encuentro apasionado más allá del tablero. El disidente soviético Natan Sharansky estuvo nueve años encarcelado en un gulag siberiano. Para sobrevivir al cautiverio, jugo miles de partidas en su cabeza. Como Beth Harmon, la protagonista de Gambito de dama, una obra que solo puede entenderse si se hurga en la vida en la herida de drogas y excesos de su creador, el escritor Walter Tevis. El Premio Nobel Ramon y Cajal mantuvo una febril relacion de amor y odio con el noble juego. El ajedrez fue mi unico vicio, escribio el padre de la neurociencia. Francisco J. Perez, tres veces campeon de España, huyo del regimen franquista y se exilio en Cuba, pais al que represento en competicion oficial. Estos y otros relatos tienen en comun el ajedrez, la banda sonora de biografias marcadas por jaques, capturas y amenazas, por escenas heroicas y aventuras extraordinarias.

Cuando los monstruos se cuelan en tu mente, vienen para quedarse.Lyon, 1992. Nora Cortázar es la jefa del departamento de Ciencias del Comportamiento de Interpol, donde imparte clases sobre psicología criminal, pero sobre todo es conocida por ser la hija de un famoso asesino, Balbea. Obsesiva, analitica y con una memoria extraordinaria, Nora es una mujer unica con una capacidad especial para comprender el mal.El regreso de Nora a Lemoniz para asistir al funeral de su madre coincide con el hallazgo de un cadaver en la central nuclear. En un pueblo marcado por los secretos, Nora sospecha que tras el asesinato hay mas de lo que parece, y para resolverlo unira fuerzas con su primer amor, a quien la une un doloroso pasado.Una central nuclear abandonada, una plataforma maritima y los paisajes imponentes de la costa vasca son los escenarios de este thriller atmosferico en el que se cruzan siniestros rituales antiguos, leyendas y oscuros secretos familiares.

Colleen Hoover, un fenómeno imparable. «Con una habilidad especial para la novela de emociones de alto voltaje, Hoover ha vendido más de 20 millones de libros. Y lo ha hecho a su manera». The New Yor

Una mirada inédita y desafiante que desmonta las principales teorías evolutivas de la historia Durante generaciones hemos visto a nuestros antepasados más remotos como seres primitivos, ingenuos y vi

Sigue esta serie LEYENDAS.Ciento treinta y tres años después del enfrentamiento de Luke Skywalker contra el Emperador y Darth Vader, la Alianza Galáctica está finalmente preparada para enfrentarse al Imperio Sith. ¡El plan de batalla esta listo! Cade Skywalker esta de vuelta a la accion, liderando una venganza personal contra los Sith, ¡y al borde de tener que aceptar el legado de su familia o rechazarlo de una vez por todas!El Emperador Sith ha regresado, mas fuerte, mas malvado, mas decidido y preparado para desatar una nueva arma secreta sobre la galaxia. Los imperiales leales a Roan Fel, la Alianza Galactica y los Jedi estan a la defensiva, resistiendo unidos los ataques Sith. Sin embargo, Cade Skywalker tiene sus propios planes para esta guerra: el tiempo que ha pasado huyendo de su legado finalmente le ha demostrado que no puede huir... ¡y debe enfrentarse solo a Darth Krayt!

Tercera entrega de las emocionantes novelas de EVANGELION.La Tierra es devastada por un cataclismo sin precedentes provocado por el Gigante Negro Armaros y la Lanza de Longinus Todo formaba parte de un reinicio para un nuevo Plan de Complementacion Humana.En el Valle de los Cuerpos en el norte de Africa, Shinji desafia a Armaros, pero es derrotado tras serle arrebatado su propio corazon. El Super Evangelion y la Unidad 02 se fusionan, y Asuka, convertida en el gigante rojo Crimson A1, logra regresar. Mientras tanto, Rei Ayanami (Rei Torre) y Kaworu, ambos atormentados por dudas sobre su propia existencia La humanidad intenta lanzar una ofensiva a gran escala para enfrentarse a Armaros y sus subordinados, pero ¿podra esa flecha alcanzar un poder comparable al de un dios?Una historia que presenta otra posible linea de Evangelion, divergente desde el episodio 24 del anime de television, y que llega aqui tras diez años.

Vecinos a la fuerza. Enemigos por elección. Amantes… por accidente.AUDRATodo estaba perfectamente bien en mi vida… hasta que él se mudó al apartamento de al lado. Vale, quizá perfectamente bien es mu

¡Paco sigue ampliando su colección de libros musicales! Esta vez se adentra en el mundo de la música latina.¡Una historia para leer y 16 melodías para escuchar! Paco y sus amigos deciden pasar un año

La tercera entrega de la serie Vancouver Storm, el sports romance más adictivo.¿Cuál es la mejor manera de recuperar la confianza en ti misma después de perder el tiempo con el chico equivocado? Hayden Owens tiene la respuesta. El es el defensa mas atractivo del hockey profesional, mi mejor amigo y ahora tambien mi complice y nuevo entrenador sentimental: me va a enseñar como comportarme en una cita.Al fin y al cabo, somos amigos desde hace años, ¿que podria pasar? Pues justamente que nuestras lecciones de flirteo y nuestros besos de practica traspasan los limites de la amistad. Cuando me ve ligando con otros chicos, se pone tan celoso que... no puedo evitar preguntarme si esta complicidad no se estara convirtiendo en algo mas.

La segunda entrega de la serie Pucking, el sports romance más spicy de la temporada.NUNCA PENSÉ QUE ÉL FUERA LA ÚNICA PERSONA CAPAZ DE LIBERARME. Mi futuro exmarido está haciendo saltar por los aires

Siguen las aventuras de Lamu, la extraterrestre más adorable del universo.Ambientada en el quinto año de la era Keichô, el joven Musashi Miyamoto, emprende un viaje con el objetivo de convertirse en

La reina del postureo. El chico más viral. Un fake dating que se les va de las manos. Dahlia Harris es la modelo más reconocida del mundo de la moda, la reina de hielo que no deja de acaparar atenció