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Descubre las herramientas que te permitirán transformar tu vidaTodos tenemos una meta metabólica pendiente por cumplir: perder esos kilos de más, ganar masa muscular, mejorar nuestra salud o, simplemente, tener la energia necesaria para hacer todo lo que queremos sin sentirnos agotados a todas horas. Es posible que, durante años, hayas intentado alcanzar esta meta sin exito, llegando incluso a resignarte y pensar que quizas sea imposible. El Dr. Helios Pareja nos revela en este libro todo lo que necesitamos saber para construir nuestra inteligencia metabolica, una herramienta que nos permitira cuidar y optimizar nuestro cuerpo y nuestra salud para lograr ser la mejor version de nosotros mismos. No se trata de afrontar cambios radicales y erraticos que no puedas mantener a largo plazo y que solo te generaran aun mas frustracion, sino de comprometerte a implementar pequeños y eficaces habitos adaptados a tu dia a dia para mejorar y alcanzar tus metas. Dominar el metabolismo pasa por comprender e implementar pequeñas acciones en nuestra rutina, que nos conduciran a estrategias eficaces para aumentar nuestro NEAT y optimizar el ejercicio fisico, la alimentacion y el descanso. Estas paginas abordan los puntos principales para mejorar tu metabolismo, explicandote sus procesos con claridad, desmintiendo muchos de sus mitos y ofreciendote trucos practicos para que los apliques. Un metodo que consiste en un sistema secuencial que abarca desde el cambio de comportamiento hasta la adquisicion de habitos. No se trata solo de entender como funciona tu metabolismo energetico, sino tambien de aprender a dominarlo. Lograr tu meta metabolica esta en tus manos: solo necesitas desarrollar tu inteligencia metabolica y poner en practica este metodo.

¿Preparados para presenciar lo que pasa entre bastidores en el mundo de las idols? Llega a España una de las obras que más está dando que hablar, contando desde un punto de vista de lo más original, la crueldad, la hipocresia y el lado mas oscuro del negocio de las idols. Ai Hoshino es una popular idol de 16 años que lo tiene todo para triunfar: una imagen bella e inocente y talento. Aunque no todo es tan bonito como lo pintan Un dia, Ai se presenta en la consulta de Goro Honda, un ginecologo que casualmente es un gran fan suyo, pero trae una sorpresa: esta embarazada de mellizos. Poco puede imaginar Goro que en un encuentro fortuito con otro fan acabara muerto para renacer como Aquamarine Hoshino, uno de los hijos recien nacidos de Ai! Un mundo que no es de color de rosa como imaginaba, en el que las puñaladas por la espalda y la competitividad enfermiza estan a la orden del dia. Y por si fuera poco la relacion entre los gemelos y su madre revelara mas de una sorpresa que nos dejara alucinados.

Finalment en català una de les novel·les d'aquest segle més estimades i venudes arreu del món. 10 milions d’exemplars venuts en 54 llengües. 1.500.000 de valoracions i 160.000 ressenyes a Goodreads

¿Cómo sobrevivirá Europa al nuevo desorden global? ¿Cuánta Europa será necesaria? «Pol Morillas observa, analiza, disecciona y concluye con precisión de cirujano. Nada se le escapa de lo que mueve al

Viu a la porta del costat. Sap tots els teus secrets... A mi, que solia treballar netejant les cases dels altres, em costa de creure que aquesta sigui la meva llar. La cuina preciosa, el carrer tranquil, el jardi immens on juguen els nens. El meu marit i jo hem estalviat durant anys perque els nostres fills tinguin la vida que es mereixen. Malgrat el recel que sento per la veina, la senyora Lowell, la seva invitacio a sopar es una oportunitat per fer amics. Quan la seva serventa ens obre la porta amb un davantal blanc, se exactament com se sent. Tot i aixi, la seva mirada gelida em fa venir calfreds... La serventa dels Lowell no es lunica cosa estranya del nostre carrer. Estic convençuda que algu ens observa. I quan conec la dona que viu al davant, el que em diu em deixa petrificada: Compte amb els veins. Va ser un error que ens mudessim aqui? Em pensava que havia deixat enrere els meus secrets obscurs. Pero podria ser que aquest barri residencial i tranquil fos en realitat el lloc mes perillos de tots?

La novela de suspense más adictiva de 2025. «La definición de libro que no puedes soltar.» Liane Moriarty, autora de Big Little LiesCuidado con lo que mientes. Sloane Caraway es una mentirosa. Suelen

Un llibre de no ficció adolescent de Míriam Tirado, l’autora de criança conscient amb més de 900.000 exemplars venuts i èxits com El fil invisible, Sensibles i Infinit. Inspirat en la sèrie del momen

Un análisis pormenorizado del problema político más importante (y quizá difícil de resolver) al que se enfrenta nuestro país. ¿Por qué tanta gente, especialmente joven, no puede acceder a una vivienda digna a un precio asumible? ¿Por que quienes especulan con la vivienda estan al servicio de residentes de paso y de turistas, dejando fuera de las ciudades a los vecinos y vecinas? Este libro ofrece una propuesta integral para que España solucione, de una vez, una crisis urgente que amenaza con romper el pais en dos. Javier Buron, especialista en politicas y mercados inmobiliarios, analiza la subida imparable de precios, la turistificacion, la gentrificacion, los inversores globales y las actuaciones publicas. Diagnostica el problema, que enfrenta a varias generaciones, y explica sus raices y consecuencias, comparando modelos de la Union Europea y de otras naciones. Por increible que parezca, en nuestras ciudades mas atractivas hay pululando mas ricos, que ladrillos y suelos a la venta. De esa competicion especulativa nace el colapso social al que nos encaminamos. Este ensayo, el primero que se centra en las soluciones concretas, a corto y largo plazo, apuesta por la creacion de un parque publico de vivienda asequible y social, incidiendo en la calidad mas que en la cantidad, con un Estado que controle el mercado y no desregule. Solo asi nos libraremos de la expulsion de la ciudadania de los nucleos urbanos hasta en la ultima ciudad de España.

¡Quinta entrega de la colección infantil más alocada, que ha reventado las listas de ventas en el Reino Unido, PARA NIÑOS Y NIÑAS A PARTIR DE 7 AÑOS! «Jamie Smart es un genio del cómic» —Philip Reeve

En este cowboy romance viral con el que las lectoras se querrán poner las botas, una chica de ciudad se encuentra de repente trabajando en un rancho con un jefe tan malhumorado como atractivo. A él le da miedo que ella no se quede.A ella le preocupa no ser capaz de irse. Entre los planes de Cecily Kennedy no estaba una vida campestre, pero cuando su matrimonio infeliz da un giro violento, una amiga le ofrece trabajo y refugio en el rancho Wells. El dia a dia alli es duro de por si, incluso sin que su nuevo jefe, Austin Wells, le envie señales contradictorias. No obstante, Cecily tiene claro que no tiene adonde ir, y liarse con un ranchero callado no le va a traer mas que problemas. El, por su parte, ha aprendido por las malas que nadie se queda, pero no tarda en darse cuenta de que, entre paseos y charlas nocturnas, Cecily se le ha quedado marcada a fuego en el corazon. Y, aunque Austin quiere desesperadamente que se quede, jamas permitira que nada ni nadie le haga daño.La critica ha dicho:Los libros de Bailey Hannah son un viaje increible. Termino cada uno con el pelo revuelto y una sonrisa en la cara, inmediatamente lista para otro,Tarah DeWitt, autora superventas en las listas del USA Today

Patrick Rothfuss vuelve al mundo de la «Crónica del Asesino de Reyes» con una novela protagonizada por Bast, uno de los personajes más queridos de los lectores. Si hay algo que Bast sabe hacer es neg

* Curso fundamental para diseñadores gráficos que trabajan con medios impresos, imágenes en movimiento y medios digitales. * Consejos prácticos sobre todos los aspectos del diseño gráfico, desde los

Un libro lleno de rimas, curiosidades, chistes y juegos; y lo mejor de todo: ¡de dinosaurios y piratas de la cabeza a las patas! ¡Ponle un parche a un dinosaurio y tendrás un piratasaurio! Tomás Rex

Una invitación a cuidar de ti.La menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud? Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el final de un ciclo y valorarla como lo que es: una renovacion en la vida de la mujer. Marta Marce, quien sufre de menopausia precoz desde los veintiseis años a consecuencia de un cancer de ovarios, ha estudiado profundamente el climaterio y comparte en estas paginas todo lo que ha aprendido para que puedas adaptarte a las nuevas necesidades de tu cuerpo. Encuentra todas las claves que necesitas para adoptar tus nuevos habitos de autocuidado: el efecto de los antioxidantes, del colageno, de las vitaminas D y K, del calcio? La autora te ayudara a entender mejor que le ocurren a tus hormonas, que pasa con la terapia hormonal sustitutiva y que alimentacion contribuira a tu bienestar y a no sentirte hinchada. Marta es una gran comunicadora y lo demuestra al plasmar en este libro todos sus conocimientos sobre la menopausia de una manera directa, clara y practica. Disfruta tu menopausia es una guia esencial para cualquier mujer que quiera cuidarse en esta etapa tan importante. Nuria Roura, coach de salud holistica

ENAMÓRATE DE LOS HERMANOS DI BIANCO Tus mejores amigos. Tu mayor perdición. Descubre el final de la saga más romántica de Mercedes Ron Kamila Hamilton debe decidir entre los dos hermanos Di Bianco: Thiago o Taylor... Taylor o Thiago. Escoger a uno significa renunciar al otro, pero ¿como puede dejar atras una parte de si misma? Thiago hace que toque el cielo con los dedos.Taylor sabe que jamas va a soltar su mano. Pero cuando Kami cree que por fin su corazon ha decidido, la pesadilla mas real esta a punto de comenzar. ¿Estaran Taylor y Thiago a la altura?¿Podra evitar Kami que el amor arrase con todo?¿Que sucedera cuando la vida decida por ellos una vez mas?Los lectores dicen...La historia te atrapa desde el primer segundo Un triangulo amoroso que te vuelve loca... de amor Cuando crees que ya sabes lo que va a pasar, Mercedes Ron siempre te sorprende. Team Thiago o Team Taylor... no podras escoger, como la protagonista.Cinco estrellas es poco para esta saga. Mercedes confirma con Dimelo que es una de las mejores autoras. La autora se ha superado con Dimelo.No solo tiene amor... el suspense tambien te deja sin respiracion. Te deja con el cuerpo pidiendo mas.

Antonio Piñero realiza un recorrido integral por un sistema de conocimiento profundo y enigmático del cristianismo heterodoxo de los siglos II al IV.La gnosis, conocimiento de lo oculto que atañe a la salvacion del ser humano, nace embrionariamente con el judaismo apocaliptico del siglo IV a. C. Mas tarde, la salvacion del espiritu con respecto al mundo material surge en el ambito marginal del judaismo de inicios del siglo I. En las tres centurias siguientes alcanzara la gnosis su apogeo dentro de las fronteras del Imperio romano con el nombre de gnosticismo, contra el que luchara la Gran Iglesia oficial.El relato gnostico es un verdadero sistema, mezcla de teologia y de algunos elementos filosoficos procedentes del platonismo y el pitagorismo; un sistema que comprende teodicea, cosmologia, antropologia, soteriologia y escatologia. Este libro ofrece al lector la posibilidad de adentrarse en el pensamiento religioso y filosofico de la gnosis a traves de sus textos, sacando a luz sus claves ocultas, muy importantes para el conocimiento del cristianismo primitivo.El experto mundial en cristianismo primitivo, Antonio Piñero, publica la historia definitiva del movimiento secreto y deslumbrante que disputo el trono de la nueva religion en la Antiguedad tardia y no ha dejado de aparecer y desaparecer hasta hoy. El Mundo El filologo Antonio Piñero es uno de los grandes referentes mundiales en cristianismo primitivo. Faro de Vigo Antonio Piñero es uno de los mas destacados filologos e historiadores del cristianismo primitivo, cuya obra nos ofrece una perspectiva unica sobre los origenes del cristianismo. Bart Ehrman

Un chico perdido. Una chica rota. Un instante para encontrarse.Tyler Sparks siempre se ha sentido perdido, pero ahora, con el corazón hecho pedazos y desterrado al olvido por su mejor amigo, lo está mas que nunca. Tras un año complicado, tiene muy claro que lo que de verdad necesita es mantenerse alejado de los problemas, conseguir ese trabajo al que aspira, poner en orden su vida y tratar de arreglar lo que rompio. Lo ultimo que quiere es que un encuentro fugaz lo arrastre al caos.Sue Morrison esta tan rota que no duda de que jamas llego a estar entera, y quiza por eso se ha acostumbrado a convivir con el desastre: ese que arrastra a cada paso. Pero, cuando la situacion se complica y escapa por completo a su control, solo hay una persona a la que pueda acudir para pedir ayuda: aquel chico de una noche cualquiera al que ni siquiera queria volver a ver.Los dos tienen claro que no quieren enredarse en nada complicado, y menos el uno con el otro. Pero ¿y si la tentacion es demasiado fuerte? ¿Que pasa si caer en ella se vuelve adictivo?Cuando un chico perdido y una chica rota se cruzan, ¿sera posible encontrarse a mitad de camino?

¡Un partido contra el Ubers muy reñido! ¡¡Es un duelo de talla mundial superemocionante!!¡El explosivo Impacto Kaiser pone en cabeza de nuevo al equipo de Alemania en el quinto enfrentamiento de la Liga Neoegoista!¡Y los mentores por fin entran al campo de batalla de este reñidisimo partido! ¿¡Podra la metavision de Isagi competir contra Snuffy, quien esta demostrando lo que significa ser el ?mensajero de la corona?!? Ademas, Hiori, quien observa desde el banquillo, parece que ha visto un ?resplandor? en Isagi?¡Ahora que Barou y Kaiser estan sedientos de un segundo gol, se pondra a prueba su verdadero valor como delanteros!¡Ingenio, esfuerzo, intuicion, fuerza fisica, estrategias, cooperacion! ¡Delanteros, si no hay resultados, todo esto sera en vano!

Adaptación del exitoso podcast homónimo, enriquecido con textos y citas y ampliamente ilustrado. Todas las novelas de Amélie Nothomb están indisolublemente unidas a Japón, ya sea de forma lejana o profundamente intima. La autora paso alli sus primeros años, convencida de ser japonesa, y el desarraigo que le causo dejar aquel pais prendio en ella uno de sus rasgos mas caracteristicos, la nostalgia, y se transformo en la creacion de una mitologia personal que ha marcado su obra de manera ininterrumpida.Las conversaciones entre Amelie Nothomb y Laureline Amanieux para el podcast homonimo constituyen el hilo conductor de Japon eterno: un viaje introspectivo al corazon del alma nipona. A lo largo de la obra, esas conversaciones se entrelazan con las de otros expertos en cultura japonesa, que la enriquecen con su vision y sabiduria y nos acompañan por el camino de los kami, el camino del budismo, el camino del guerrero y el camino de la elegancia. Enriquecido con textos, citas e ilustraciones, Japon eterno invita al lector a sumergirse en la magia del pais del que la autora lleva toda la vida enamorada.

La gran novela de Julia Navarro sobre la historia de Palestina e Israel desde finales del siglo XIX hasta nuestros días. Una historia llena de historias, una gran novela que esconde muchas novelas y que, desde su enigmatico titulo hasta su inesperado final, alberga mas de una sorpresa y emociones a flor de piel. Hay momentos en la vida en los que la unica manera de salvarse a uno mismo es muriendo o matando. A finales del siglo XIX, durante la ultima etapa zarista, los Zucker, perseguidos por su condicion de judios, tienen que abandonar Rusia huyendo del horror y la sinrazon. A su llegada a la Tierra Prometida, Samuel Zucker adquiere las tierras de los Ziad, una familia arabe encabezada por Ahmed. Entre el y Samuel nace un fuerte vinculo, una solida amistad que, por encima de las diferencias religiosas y politicas, se mantiene generacion tras generacion. Con las amenazas, la sed de venganza y muchas pasiones desatadas como telon de fondo, las vidas entrecruzadas de los Zucker y los Ziad conforman un mosaico de traiciones y sufrimientos, de amores posibles e imposibles, al tiempo que plasman la gran aventura de vivir y convivir en un territorio marcado por la intolerancia. Intensa y conmovedora cronica de dos sagas familiares, esta novela de Julia Navarro nos adentra en las vidas de personas con nombres y apellidos, que luchan por alcanzar sus sueños y que son responsables de su propio destino. Los personajes de esta novela viven conmigo, me han enseñado mucho, forman parte ya de mi historia personal.Julia NavarroLa critica ha dicho...La novela mas compleja de Julia Navarro. Casi mil paginas que mezclan historia y suspense, drama y politica. Una obra decimononica en pleno siglo XXI.J. M. Pozuelo Yvancos, ABC Cultural Una novela de personajes, unas criaturas en gran medida presas de su epoca y de los vaivenes historicos de esta. Un relato ambicioso que se inicia a finales del siglo XIX y llega hasta 1948 recorriendo algunos de los sucesos mas importantes de la historia contemporanea.AreaLibrosUna intensa y emocionada cronica de una saga familiar que ahonda en el vertigo de la condicion humana al tiempo que propone una conmovedora reivindicacion de que por encima de las patrias estan las personas.La Region