Novedades del último mes en libros de Meditación y relajación

Un manual para comprender las fuentes de nuestro estrés y aprender a prevenirlo para siempre.Mo Gawdat, autor del exitoso El algoritmo de la felicidad, analiza en este libro los componentes del estrés y lo clasifica en cuatro tipos que podemos aprender a predecir con certeza matematica: estres para la mente, estres para las emociones, estres para el cuerpo y estres para el alma. Asi, nos propone un enfoque practico para llegar a un estado inestresable desde el cual lograremos responder adecuadamente al estres, nos liberaremos de la autocritica, el insomnio y la apatia y aumentaremos nuestra energia y confianza.

¡Recupera la energía, la pasión y la alegría de vivir en solo 5 semanas! Por las mañanas, levantarte de la cama es todo un desafío, luego te arrastras al trabajo, atiendes a los niños y, por la tarde, cuando llega la hora de ir al gimnasio, salir con amigos o pasar tiempo con la familia, solo quieres meterte debajo de las sabanas y dormir. ¿Te suena familiar? Si es asi, eres victima de la terrible epidemia de los que viven cansados. Aunque parece un tunel sin salida, hay solucion. Con este libro descubriras: * que es lo que te activa y lo que te quita la energia, * que rutina es la mas adecuada para ti, * como descansar mejor y otros tips para cuidarte. Ademas, podras registrar tus observaciones y avances en la seccion practica. En cinco semanas habras construido los habitos necesarios para tener una mejor calidad de vida y la energia suficiente para vivir al maximo.