Libros de Meditación y relajación, página 15 de 66

Una guía práctica y fácil de utilizar. Técnicas y posturas sencillas que te ayudarán a meditar de forma adecuada. Símbolos, mantras y mudras para centrar la mente. Técnicas básicas de relajación mediante meditacion estatica o en movimiento. La meditacion es una de las herramientas mas efectivas para combatir el estres de la vida moderna y recuperar el equilibrio y la armonia. La practica de la meditacion es parte integral de casi todas las religiones del mundo, y sus beneficios sobre la mente y el espiritu son conocidos desde hace mucho tiempo. Esta sencilla guia expone todo lo necesario para conocer como funciona el poderoso ejercicio de la meditacion, al tiempo que expone las tecnicas clave para experimentar sus beneficios de forma inmediata. Se muestra como cualquiera puede alcanzar la armonia interior desde distintos enfoques, tales como ejercicios de relajacion y posturas, mudras, mantras y mandalas, y los varios tipos de meditacion (como la meditacion en movimiento o con cuentas).

Consigue la paz interior de la mano de una de las maestras espirituales más importantes del mundo. Una guía de meditación para principiantes escrita por una de las maestras espirituales más important

Meditaciones para los comportamientos adictivos. En el mundo actual nosotros buscamos comodidad y confort. Es fácil deslizarse en la complacencia y adormecernos en nuestras vidas. "Meditaciones para los comportamientos adictivos" proporciona una guía completa de las técnicas de Kundalini Yoga, desarrollada por Yogi Bhajan, para ayudar en el despertar espiritual y en la recuperación de los procesos de adicciones. Estas meditaciones pueden ayudar a romper tendencias destructivas y volver a despertar el ser. Personas, profesores y terapeutas encontrarán en este libro una introducción inspiradora para cambiar los hábitos de vida.

SAYADAW, MAHASILa meditación que por excelencia mostrara el Buda es la meditación vipassaná, toda ella especialmente encaminada a penetrar la realidad tal y como es. Aquí se explica de manera fácil por una de las mayoires autoridades mundiales de la meditacion vipassana.

En unos tiempos como los nuestros, en los que todo cambia y se cuestiona, quizá está fuera de lugar reflexionar sobre lo inmutable e imperecedero del hombre, como el aliento, el morir, la polaridad entre lo masculino y lo femenino, el Ying y el Yang. Aqui cabria tambien la reflexion sobre el espiritu oriental y occidental.

Sin técnicas especiales, siendo quien eres, con lo que ahora mismo tienes; cualquiera sean tus circunstancias personales, dentro de tu entorno o fuera de él. Sin necesidad de un tiempo o espacio adecuado. sin Maestros. Para todo tipo de personas, creyentes o no, que quieran vivir mejor solucionando su estres, malestares fisicos, falta de energia, depresiones, infelicidad ... Simplemente con mas tranquilidad. Abiertos, con ganas de intentarlo.

Tao meditación saque dos piedras de la bolsa. Busque la combinación de caracteres obtenida en las lecturas y medite sobre el proverbio, el poema y la reflexión para recibir su mensaje diario. • relajante, reflexivo e inspirador • basado en una tradición de más de 5000 años de antigüedad • incluye hermosos talismanes para meditar la caja contiene • 2 kits de 8 piedras para meditar • bolsa para guardarlas • libro de lecturas

Relajación le ayudará a reconocerse, a encontrar su espacio y a ser más feliz. Con este libro y vídeo, la autora desea compartir con usted todo aquello que a ella misma le sirvió para equilibrar su vida, en especial, los pequeños "trucos" que le ayudaron a salir de esa voragine en la que se habia metido sin ni tan siquiera darse cuenta. Estar sano pasa por estar equilibrado: cuando nuestro cuerpo fisico funciona debidamente, cuando nuestra mente esta en equilibrio y cuando nuestras emociones estan en paz, estamos sanos. Ahora que hemos hecho estas reflexiones, respire tres veces de forma lenta y profunda, imagine que esta en un lugar muy agradable, como por ejemplo en una playa casi desierta, la temperatura es suave, la brisa le refresca, esta saboreando un refresco muy frio ahora ya esta en posicion para empezar a leer este libro. ¡Disfrutelo y sea mucho mas feliz!

Ejercicios para la armonía, la felicidad y la salud. • Una indispensable guía sobre el olvidado arte de la buena respiración destinada a toda clase de personas, de cualquier condición y capacidad fí

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estres, la ansiedad, el panico, la depresion y el dolor cronico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los habitos que provocan estres por practicas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por Fernando A. Torrijos.

Son muchas las cosas que nos provocan estres en la vida diaria y pocas las veces en que proporcionamos a nuestro cuerpo y nuestra mente el sosiego necesario. Esta obra pone al alcance de todos el aprendizaje de las tecnicas de relajacion mas conocidas, recomendadas por su probada eficacia y su escasa dificultad. Cada una de las tecnicas de relajacion diaria describe un ejercicio para aliviar la tension. Todas ellas se aprenden en pocos minutos y ofrecen resultados positivos de inmediato. Sea como sea la rutina diaria, estos ejercicios pueden ayudar a cualquier persona a reducir la tension fisica y mental.

Ciencia, arte y práctica del mindfulnessEl mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez mas interes, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.Esta completa guia es indispensable para todo aquel que este interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la practica del mindfulness contribuye a:* Reducir el estre* Potenciar el sistema inmunologico* Calmar el dolor cronico* Manejar las emociones negativas* Aumentar la propia conciencia* Cultivar la feliciadaCon ayuda de practicas como la meditacion, el yoga o el taichi, o de procesos creativos y artisticos, cada cual podra aplicar los principios y las tecnicas del mindfulness en cualquier momento del dia y contrarrestar asi los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.

En aquest llibre, el conegut mestre zen i la seva deixebla expliquen amb una gran claredat com es realitza aquesta practica, que resulta summament efectiva per reduir l'estres, assossegar la ment i aprendre a viure amb consciencia plena el moment present.