Libros de Meditación y relajación, página 17 de 66

Cuando medito, conecto con el instante presente, estoy en sintonía con mi paz interior, abro mi corazón… Para meditar, no es preciso ser un iniciado. Basta con tomarse el tiempo necesario para respir

"Siente el poder relajante de la terapia artística con Mandalas antiestrés. Estos diseños circulares representan el universo en la simbología hindú y budista y están pensados para aliviar el estrés por medio del arte terapeutico de colorear.Esta elegante caja contiene un libro de 88 paginas ademas de seis lapices de colores para que pueda sentarse y descubrir los beneficios terapeuticos de colorear."

Los libros de colorear son una herramienta que nos permite disfrutar de la belleza y de nosotros mismos. Con ellos podemos hacer del momento una realidad consciente. En esta preciosa compilación de varios ilustradores original y variada encontraras diferentes dificultades que son aptas para niños a partir de los 6 años y adultos que busquen motivos mas elaborados.

21 Días en Serenidad es un espacio de reflexión, de inspiración, retroalimentación y sensibilidad para reconectarte contigo mismo, con el Universo, con tu esencia, que es el amor que fluye desde ti hacia el mundo. Este libro te aportara un balsamo de t

Mindful Thoughts for Walkers explores how walking is an opportunity to deepen our levels of physical and spiritual awareness.Mindful walking can help us face the existential questions of Who am I?, Where have I come from?, What am I doing here? and Where am I going? Through a series of 25 succinct meditations on walking, Adam Ford presents an enlightening guide to how mindfulness and walking can help us improve our conscious living, including: Taking time to breathe Finding your rhythm Being aware of your surroundings Long-distance walking Walking with others Walking by night, by rivers and canals, and exploring the cityFrom a gentle daily stroll to a brisk hike across the mountaintops, this is a powerful reading companion for rural and urban walker alike. If you like this, you might also be interested in Mindful Thoughts for Runners, Mindful Thoughts for Gardeners and Mindful Thoughts for Birdwatchers.

En esta nueva obra, José Silva y Robert Stone se acercan a las mejores cualidades que están presentes en todos nosotros y abordan el modo de poder desarrollarlas en nosotros mismos y en nuestros hijos, tanto si estos ya han nacido como si el embarazo actualmente no es mas que un proyecto. Los principios y las tecnicas ampliamente conocidas del Metodo Silva, se aplican en este libro a la educacion y el aprendizaje, asi como en su anterior obra, Tu, el sanador, se dirigian fundamentalmente al desarrollo de la salud.

Designed to coach us to see running as a spiritually enriching activity that connects us to our breath, body and the natural world. - Healthy - Holland & Barrett magazineIn this beautifully illustrated book, author Tessa Wardley meditates on the holistic nature of running through 25 focused reflections offering meaningful insights that every runner will value and remember - Your Healthy LivingAn inspiring guide to cheer you on through the ups and downs of running. - Fit & WellMindful Thoughts for Runners explores the ways in which running offers us an opportunity to deepen our levels of awareness, lifting our souls as well as our endorphin levels!Part of the Mindful Thoughts series, this beautifully illustrated little book meditates on all aspects of running, including:Running ritualsThe running communityRunning for charityDealing with injuryThe power of breathListening to the body. . . and much moreRunning can be a spiritually enriching activity, as well as a physical onereconnecting us to our breath, our bodies, and the natural world around us with every steady step. Author and environmentalist Tessa Wardley meditates on the holistic nature of running, through 25 focused reflections offering meaningful insights that every runner from barefoot to track will value and remember.If you like this, you might also be interested in Mindful Thoughts for Walkers . . .

Las láminas de este cuaderno forman una cuidadosa selección de dibujos basada en códices y documentos históricos que muestran la cultura azteca, desde su relación con los dioses hasta su sabiduría sobre el tiempo y el universo. Una manera original de relajarse y dar rienda suelta a la creatividad mientras se descubren algunos de los ancestrales conocimientos de esta cultura prehispanica.

Como meditadores y profesores de mindfulness que han estado practicando toda la vida, confesamos que casi nos avergonzamos cuando tropezamos con un atajo de 5 a 15 segundos que lleva a la trascendencia. Esta idea iba a contracorriente de todo lo que sabiamos acerca de la meditacion antes de empezar nuestra investigacion. Pero si, es posible. Tan solo requiere acceder a la poderosa emocion del asombro en la vida ordinaria del dia a dia. Los cambios que se han producido en nuestras vidas han sido profundos, y despues de ver como los resultados se repiten una y otra vez en nuestros miles de pacientes, clientes y participantes de los estudios, hemos demostrado que nuestro atajo, acuñado como Metodo A.W.E., funciona.

En el presente libro de actas se ha hecho una selección de los tres mejores pósteres presentados en el IX Congreso Internacional de Mindfulness celebrado del 15 al 17 de junio de 2023 en el Patio de la Infanta (Zaragoza), animando a los autores a publicar el trabajo completo. El primer trabajo investiga la eficacia y mecanismos de accion de un programa basado en mindfulness y compasion online para estudiantes universitarios; el segundo se centra en la eficacia de una intervencion basada en Mindfulness en pacientes con fibromialgia; mientras que el tercero consiste en una revision bibliometrica sobre mindfulness y dolor cronico.

Entreguemos herramientas de regulación emocional a nuestros hijos desde pequeñitos, para el manejo adecuado de sus emociones en las distintas etapas de su vida.Dejemos de insistir en lo que DEBEN PENSAR; mostremos el camino, para que descubran COMO OBTENER SU VERDAD. Enseñemosles la maravillosa dive...

Este libro es una sencilla guía de ASMR (¡ese cosquilleo reductor del estrés e inductor del sueño que tienes que probar!) con instrucciones paso a paso de los mejores ejercicios para uso tanto personal como profesional. Esa sensacion de calma cuando te cepillan el pelo con delicadeza. Ese profundo bienestar y conexion que sientes cuando un amigo te susurra al oido. Ese hormigueo que notas cuando te dan un trato personal en la peluqueria o en el centro medico, o incluso viendo videos de Bob Ross... Todo eso tiene un nombre: ASMR (o respuesta sensorial meridiana autonoma), un estado de relajacion profunda acompañado de un agradable cosquilleo que empieza en el cuero cabelludo y baja por la columna vertebral. Es una sensacion tan placentera que algunos se refieren a ella como 'orgasmo cerebral', y prueba de ello son los videos de ASMR de YouTube, con millones de subscriptores y miles de millones de visitas. El ASMR esta por todas partes, lo vemos en campañas publicitarias y lo usan tanto famosos como la gente de a pie para disfrutar de un momento de placer. Ahora, con 'Cosquillas cerebrales', aprenderas a estimular -e incluso compartir- esas cosquillas tan agradables, todos los dias y en tu vida real. El Dr. Craig Richard, fundador de ASMRUniversity.com, nos explica que es el ASMR, por que ocurre y como experimentarlo en casa sin necesidad de hacer ningun curso ni de usar aparatos complicados. En sus paginas conoceras cuales son los detonantes auditivos, visuales y tactiles mas comunes, y como crear sesiones de ASMR interpersonal (recreando una revision ocular, por ejemplo, o una manicura) para la pareja, amigos y clientes. ¿Cual sera el resultado? Pues esa euforia calmante y cosquilleante que podreis aprovechar para estar a gusto, relajaros, descansar o para crear un buen ambiente para dormir (¡lo que quieras!).

Elige tus lápices preferidos, crea un ambiente relajado e... ¡iníciate en el universo astral zen!Color tras color, los contornos se distinguen, las líneas se dibujan y, de repente, aparecen sobre un elegante fondo negro unos bellos mandalas con signos del zodiaco y de los astros.Lapices de colores, rotuladores, pasteles... Emplea la tecnica que prefieras. Solo hay una consigna: ¡deja volar tu creatividad!

"Experiencias guiadas consta de dos partes: “Narraciones” y “Juegos de imágenes”. Ambas secciones aparecen, a primera vista, como un conjunto de sencillos relatos con final feliz. Sin embargo, a medi

"Explora la esencia del ser y del universo a través de “visión no-dual – la sabiduría de la meditación”, un innovador viaje visual y textual que abre puertas a la comprensión de la conciencia de una

A l’epoca anterior al naixement de Jesús van sortir de la boca d’un gran creient en Deu aquestes paraules: "Meditare els teus preceptes, considerare els teus camins, em delectare en els teus estatuts

Una invitación para transitar los diez movimientos hacia una vida holística. El movimiento «Mujeres conscientes» dicta seminarios y retiros en distintos puntos del mundo con el fin de convocar a las

“Re unión” es el comienzo, el embrión, el encuentro con nosotros mismos, con quiénes somos realmente. Es un viaje de autoconocimiento, de acompañamiento, con herramientas y ejercicios sencillos para

La simetría del mandala es un sinónimo de la armonía que pretende transmitir, pero es también una figura específicamente diseñada para practicar la concentración, ya que colorearlo implica prestar atencion plena a una sola cosa poniendo enfasis en no cometer ningun error. Pintar un mandala es una reconocida tecnica de arteterapia que no solo va dirigida a sentirse bien con uno mismo, sino que al mismo tiempo pretende que se mejoren otras capacidades.

En la búsqueda del equilibrio emocional y del autoconocimiento tiene que haber un lugar que solo esté habitado por el silencio y la paz. Pintar mandalas puede ser ese rincón de calma necesario para alcanzar la relajacion mental que nos dan estos circulos magicos orientales de tradicion milenaria. Pintar un mandala tiene una accion hipnotica sobre el sistema nervioso capaz de llevarnos al estado de meditacion.