Libros de Meditación y relajación, página 2 de 66

Recuperamos el libro bestseller de Thich Nhat Hanh, una de las grandes figuras de la espiritualidad a nivel mundial.El milagro de mindfulness nos presenta unos ejercicios para aprender el arte de mindfulness. Asimismo, el maestro acompaña su explicacion con emotivas anecdotas que nos ayudaran a entender mejor sus enseñanzas y a lograr una mayor paz interior.

El Tao es el camino para alcanzar el equilibrio físico, mental, emocional y espiritual. Para lograrlo es importante integrar todos estos aspectos, sin obviar ninguno. Este libro profundiza en el estudio del Ser Humano, intentando buscar el origen de los problemas para solucionarlos. Un titulo dedicado ademas a difundir las enseñanzas del TAO de la Sexualidad, la Longevidad y la Transmutacion. Aprenda a incorporar el TAO a la vida cotidiana. Lo importante no es lo que nos ocurre en las distintas situaciones de la vida, sino como respondemos ante ellas, como nos adaptamos cada vez.Este libro cuenta la rica experiencia de sus autores: refranes populares (españoles y taoistas), anecdotas y experiencias personales en retiros y viajes. Todo de la mano de tres importantes conocedores del genero, entre ellos, el profesor Liu Zheng, autor del libro Medicina China Tradicional.

Esta guía te ayudará a liberarte de los patrones negativos de pensamiento y a abrazar radicalmente tu propio ser. Por el mítico autor del best seller Inteligencia emocional. La meditación ha pasado de ser una moda a un habito de millones de personas, pero aun hay muchas cosas por aclarar en torno a su practica. Daniel Goleman, el mitico autor del best seller Inteligencia emocional, y el aclamado maestro de meditacion Tsoknyi Rinpoche nos invitan a revolucionar nuestra salud, a mejorar nuestras relaciones y a disfrutar de los innumerables beneficios que aportan las artes meditativas. Por que meditar ofrece consejos utiles y explicaciones exhaustivas que se basan tanto en los descubrimientos de las neurociencias como en la gran sabiduria de la tradicion oriental. Ya sea que busques iniciarte en la meditacion, quieras reducir el estres y controlar tus emociones negativas, o seas un meditador experimentado, en estas paginas encontraras respuestas sobre la creciente sensacion de libertad interior que solo la practica de la meditacion puede darte. Una mezcla instructiva de practicas espirituales orientales e investigacion psicologica moderna. Kirkus Reviews

Todo lo que realmente necesitas hacer es aceptar plenamente este momento. Entonces podrás sentirte cómodo en el aquí y ahora, y a gusto contigo mismo. En muy poco tiempo, EL PODER DEL AHORA ha demos

Este libro constituye el primer paso para conseguir que el viaje de la vida sea más relajado y lleno de paz. La meditación es una técnica que puede emplearse para experimentar la paz interior y que nos permite replantearnos nuestra vision sobre lo que nos rodea, incluso sobre nosotros mismos. Practicarla nos ayuda a confiar en nuestra capacidad para utilizar nuestras energias para purificar el cuerpo y la mente, y nos ayuda a descubrir y desarrollar nuestra espiritualidad. Para ayudarnos en la practica de la meditacion, el doctor Brian Weiss ha escrito este libro. Meditacion incluye las tecnicas que el doctor Weiss utiliza con sus pacientes para ayudarles a vencer el insomnio, la ansiedad, las fobias, problemas de peso y enfermedades. La meditacion tambien puede reducir la tension arterial, reforzar el sistema inmunologico y reducir el estres.

¡Descubre el poder transformador de la concentración mental para llenar tu vida de felicidad y plenitud, de la forma más clara, práctica y accesible!Esta obra te sumergirá en un viaje fascinante hacia el dominio de tu mente, revelandote los secretos de la concentracion mental. ¿Que es y por que es crucial en nuestro dia a dia? ¿Que puede hacer una mente enfocada para ayudarnos a alcanzar la vida de nuestros sueños? Aqui encontraras respuestas claras y practicas que cambiaran tu perspectiva para siempre.Aprenderas los beneficios incomparables de la concentracion mental en todos los aspectos de tu vida. Por ejemplo, mejorara tu rendimiento en el trabajo y en los estudios, enriqueceras tus relaciones personales y alcanzaras un estado de paz interior. Entenderas por que vale la pena practicar la concentracion de manera regular.Hallaras aqui practicas probadas y efectivas para desarrollar la concentracion, armandote con todo un abanico de tecnicas para enfocar tu mente, basadas en la respiracion, sonidos, mantras, simbolos y mucho mas.Ademas, descubriras como aplicar paso a paso este poder en las mas variadas situaciones cotidianas, llegando a dominarlas: estudiar para un examen, descansar mejor, hablar en publico, resolver conflictos, enfrentar desafios, entre otros. Entenderas exactamente que estas haciendo, por que lo estas haciendo y para que lo haces. ¡Tienes en tus manos la llave que abrira la puerta hacia una existencia mejor, gracias al control de tu mente! ¡No esperes mas para transformar tu vida con el poder de la concentracion mental! ¡Aqui encontraras todas las claves!

LIBRO + 68 CARTAS DE MUDRAS PARA • aliviar el dolor físico,• mitigar el estrés,• avivar la mente,• el equilibrio mental y emocional,• el desarrollo espiritual,Los mudras son ejercicios en los que los

Guía visual para calmar la ansiedad mediante ejercicios de respiración, terapia somática y meditación, organizada por tiempos y niveles de intensidad.

Este libro nace en plena pandemia, cuando el futuro se vuelve incierto y la falta de propósito se impone. En ese momento, la escritora Cristina Cerrada y el profesor de yoya y gong Vikrampal se unen para escribir este libro que esta a medio camino entre la guia de escritura y el manual de autoayuda. Tanto escribir como practicar meditacion y yoga requieren profundizar en nuestro interior, mirar hacia dentro, buscar quienes somos, que queremos y cuales son nuestros verdaderos sueños. Ademas ambas disciplinas requieren de orden y de una disciplina diaria para poder avanzar. Asi mismo Escritura y meditacion incluye ejercicios practicos tanto para escribir como para practicar meditacion y yoga.

Breves meditaciones y prácticas de plena consciencia (mindfulness) para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana. Los manuales contienen ejercicios de respiración, visualizaciones, historias personales, tecnicas para saborear los alimentos o como prepar

Hay textos que todo estudioso de la filosofía india y todo practicante de yoga o meditación deben consultar e incluso tener como textos de cabecera. El que ahora presentamos es uno de esos textos que tiene su lado exoterico y su lado esoterico, y que hay que no solo estudiar, sino sobre todo experimentar para que pueda brindarnos todo su alcance y sus enseñanzas puedan impregnar nuestra vida cotidiana e iluminar cada momento.EL Vijnana Bhairava Tantra se nos presenta como un dialogo entre el dios Shiva y Shakti, exponiendonos de esta forma y brevemente 112 metodos de meditacion.Es un manual de tecnicas de meditacion, para usarse en la vida diaria, que transforma la percepcion fundamental y la conciencia de quien las utiliza, siendo un libro absolutamente magico, ya que una sola de sus lineas o simplemente dos de sus palabras, pueden cambiar tus relaciones y activar un despertar.En el vacio de la mente hay un mensaje que se nos escapa. En ese vacio glorioso que se obtiene cuando uno se traslada mas alla del pensamiento automatico, se escucha la voz del yo real.En palabras de Nisargadatta:"En el ahora, tu eres a la vez lo que se mueve y lo inmovil. Hasta ahora has pensado que tu eras lo que se movia y te has olvidado de lo que no se mueve. Da un giro radical a tu espiritu. No tengas en cuenta lo que se mueve y te veras como la realidad inmutable y siempre presente, inexplicable, peor solida como una roca".

Cada vez son más las personas que sienten un íntimo y profundo anhelo de autenticidad, de unión, compasión y vitalidad. Pema Chödrön nos da en este libro una llave de oro para atender ese anhelo. Se

…El trabajo de escribir no es fácil. La primera dificultad estriba en escribir en francés, lengua que he aprendido a una edad adulta. La segunda proviene de la naturaleza misma del tema. Este no ha s

Una hermosa guía para armonizar la conexión del cuerpo y la mente a traves de una elegante caligrafía japonesa para los fanáticos deláIkigaiáyáWabi Sabi.áSHO?: escribir, escritura, caligrafía. DOá?: el camino, el camino o el Tao, el camino de la vida.El shodo ("el camino de la escritura") es el arte de la caligrafia tradicional japonesa, una de las expresiones artisticas mas antiguas de este pais. Combinada con el mindfulness, la caligrafia shodo se convierte en una poderosa practica que nos permite vivenciar aspectos tan sutiles del zen como la experiencia directa del presente o la trascendencia del ser. En el gesto de deslizar el pincel por el papel, el cuerpo y la mente se encuentran en armonia, libres de pensamientos y perturbaciones, una conexion que potencia el flujo de la energia a la vez que beneficia nuestras capacidades fisicas y cognitivas.aaLa artista y caligrafa Rie Takeda nos introduce con belleza en el camino del shodo, desde aspectos introductorios como la preparacion del espacio o los materiales necesarios hasta el dibujo paso a paso, primero de los trazos basicos y luego de palabras completas. Una obra elegante, decorada con los preciosos diseños de la autora, ideal para iniciarse en la filosofia y la practica de la caligrafia

La guía definitiva para introducir la consciencia plena en tu día a día. SI PRACTICAS MINDFULNESS CAMBIARÁS TU VIDA Y ENCONTRARÁS LA PAZ Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a pr

LLÉVATE LOS GRANDES ÉXITOS DEL PENSAMIENTO DONDE TÚ QUIERAS Recuperamos seis de los libros insignia de Paidós en una colección limitada en formato paperback, con lo que el lector podrá disfrutar de s

Durant la pandèmia i el confinament, un grup de persones que es trobava regularment per fer meditació, van acordar que meditarien tots el mateix dia i a la mateixa hora, però cadascú a casa seva. Est

Aprender a respirar supone un enorme beneficio: ayuda a combatir el nerviosismo, la irritabilidad, la agitación y el temor. Y, sobre todo, nos ayuda a armonizarnos y a vincular cuerpo y mente: nos conecta con la vida.Respiramos. Somos seres basicamente respirantes desde el nacimiento. El aire llega y el aire parte, y la exhalacion sigue a la inhalacion como el anochecer al amanecer, la sombra al cuerpo, el silencio al ruido, una estacion a la otra, la muerte a la vida. Asi, la respiracion es como el oleaje que no cesa mientras estamos vivos.De niños nos enseñaron muchas cosas, pero muy pocas esenciales; buena parte de ellas, prescindibles. No nos enseñaron ni a respirar ni a servirnos de la respiracion como un instrumento extraordinario de vitalidad, energizacion, introspeccion, concentracion y salud psicosomatica. Servirse de la respiracion para estabilizar la mente y calmarse es de gran provecho.En La ciencia de la respiracion, el maestro Ramiro Calle nos invita a dominar esta prodigiosa herramienta, gran pacificadora de emociones que nos inquietan y fragmentan. Una obra eminentemente practica para conseguir la transformacion interior.

El arte de cuidar a tu niño interior se centra en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh sobre la atención plena para sanar aquellas experiencias traumáticas de la infancia. El libro muestra que la ira, la tristeza y el miedo pueden convertirse en paz y alegria si se aprende a explorar, meditar y hablar de nuestras emociones. A traves de practicas y ejercicios de respiracion y concentracion podremos sanar el dolor que muchos de nosotros sentimos de adultos a causa de los traumas de la infancia y conseguir transformarlo en una fuerza de compasion y reconciliacion con nuestro niño interior.

Este libro va dirigido tanto a aquellas personas del público general que estén experimentando o hayan experimentado alguna vez estrés, ansiedad o depresión, como a profesionales de la salud y la educacion (psicologos, medicos, enfermeros, profesores, maestros, fisioterapeutas...) y miembros del sector empresarial. Ademas, los niños tambien pueden practicar los ejercicios propuestos en el. En esta segunda edicion, prologada por Barbara Tovar, psicologa del programa televisivo Hermano Mayor (de la cadena Cuatro) y colaboradora de la autora en cuestiones de estres, se incluyen como novedad dos apartados muy interesantes: uno dedicado a la relajacion acuatica en flotacion, apta para todo tipo de personas (especialmente deportistas); y otro centrado en la meditacion como practica de aprendizaje del mindfulness. INCLUYE UN ANTIFAZ EN EL INTERIOR Estructurada en cuatro capitulos, la obra desarrolla los siguientes contenidos: relajacion creativa y emocional; cambios personales derivados de su practica; mas de treinta ejercicios y actividades de relajacion creativa y emocional; y programaciones y planificaciones de la practica de la relajacion creativa y emocional. Las mas de treinta tecnicas propuestas siguen el mismo patron didactico: propositos, condiciones de aplicacion, variables psicologicas relacionadas, instrucciones, valoracion del estado de relajacion, efectos y bibliografia recomendada. Algunas se acompañan de fotografias para una mejor practica de la actividad. A su vez, los ejercicios de relajacion creativa y emocional abarcan lo siguiente: conciencia corporal, respiracion, creatividad, contemplacion, relajacion profunda creativa, musica, masaje, relajacion en el agua y mindfulness. En la experiencia de la autora, despues de unas semanas de practica de estos ejercicios se experimentara mayor calma, mas serenidad y un mejor humor. Finalmente, la obra concluye con un capitulo dedicado a programaciones de cursos antiestres para empresas, tanto para mejorar la habilidad de hablar en publico como para prevenir riesgos laborales y para personas que padecen estres. Monica Pintanel Bassets es psicologa, profesora del master en Psicologia y Psicoterapia de la Universitat Autonoma de Barcelona (UAB) y del master en Relajacion, Meditacion y Mindfulness de la Universitat de Barcelona (UB). Tambien ha impartido cursos en la Pontificia Universidade Catolica do Rio Grande do Sul (Brasil). Asimismo, tiene una consulta de psicoterapia y es formadora en relajacion y mindfulness en diversas empresas. Es considerada por colegas y pacientes una profesional muy cercana, creativa y empatica.