Libros de Meditación y relajación, página 4 de 65

Técnicas de tratamiento basadas en Mindfulness se centra en el programa MBSR (reducción del estrés basada en mindfulness) y en el programa TCBM (terapia cognitiva basada en mindfulness), de los que presenta su utilizacion para casos de depresion, trastorno bipolar, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno por atracon y abuso de sustancias. Ademas, tambien se presentan aplicaciones para poblaciones medicas (dolor cronico y cancer) y para el estres laboral y escolar en poblaciones no clinicas. Este volumen es una guia practica muy completa para profesionales clinicos e incluye los fundamentos teoricos y conceptuales del mindfulness, su funcionamiento para reducir el sufrimiento y la implementacion de las distintas intervenciones. Cada capitulo incluye tecnicas de tratamiento, una revision del aval empirico y un caso clinico que ilustra la intervencion. Ademas, los capitulos tambien analizan cuestiones clinicas y practicas que pueden surgir durante el tratamiento y como gestionarlas. El resultado es una vision pormenorizada de como se implementan todos esos tratamientos, de las competencias que deben tener los terapeutas, de las respuestas que pueden esperarse de los participantes y de los problemas que los profesionales que quieran utilizar estos tratamientos deben considerar.

El doctor Brian Weiss muestra cómo superar este flagelo de nuestros días, mejorar la salud mental y física, y encontrar la armonía interior a través de la meditación y la visualización. Un nuevo libro muy practico del autor de Muchas vidas, muchos maestros. El estres es una respuesta normal de nuestros organismos, pero el exceso de estres, tan extendido hoy, produce graves problemas. El estres nos consume, destruye nuestra capacidad de ser felices... y tambien daña la mucosa de las paredes estomacales y aumenta la presion sanguinea atacando de forma directa al sistema cardiovascular. Al deprimir el sistema inmunologico, permite el desarrollo de enfermedades cronicas. Pero si modificamos nuestra actitud mental y aprendemos las tecnicas de relajacion simples pero muy efectivas que propone el doctor Brian Weiss, podriamos reducir el estres a su minima expresion. Este libro le ayudara a alcanzar un profundo estado de relajacion, liberarse de las tensiones agudas o cronicas que experimentan continuamente su cuerpo y su mente y eliminar los bloqueos y los obstaculos que le impiden alcanzar un estado de paz interior. La practica regular de la meditacion que aqui se propone produce resultados profundos y duraderos. Participar activamente en nuestra curacion es, en definitiva, realizar un acto de amor hacia nosotros mismos.

¡Incluye 60 divertidas actividades! Los Juegos mindfulness son una forma maravillosa de fomentar en los niños la capacidad de concentración a la vez que se les enseña a regular sus emociones y a res

En la actualidad, disfrutamos de extraordinarios avances tecnológicos en el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades, al tiempo que estamos aprendiendo a asumir una mayor responsabilidad en nuestra propia salud y bienestar. En Sanate tu mismo, Saki Santorelli, director de la prestigiosa Clinica de Reduccion del Estres de Massachusetts, explora las antiguas raices de la medicina y nos muestra el modo de introducir el mindfulness en el crisol de la relacion terapeutica. Su enfoque revoluciona la dinamica existente entre profesionales y pacientes, ahondando en la transformacion que tiene lugar en este proceso alquimico. Santorelli comparte con nosotros su propio viaje personal a traves del mindfulness y su fascinante implicacion en las vidas de los pacientes.1. Uno de los pioneros del movimiento mindfulness.2. Director de la clinica de Massachusetts donde se desarrollo el MBSR.3. Libro asequible, intimo y ameno, de interes para practicantes de mindfulness,instructores y personal sanitario.

Con un estilo cálido y personal, este libro muestra a los padres técnicas sencillas y eficaces para ayudar a sus hijos a relajarse, a desarrollar su creatividad y a disfrutar de un plácido descanso.Motivada por el deseo de ayudar a su hija de tres años a conciliar el sueño por las noches, Maureen Garth penso en una serie de ejercicios de meditacion que reforzaran la seguridad y la confianza de la niña. Luz de estrellas recoge los cuentos que fue enlazando a medida que su hija crecia. Se trata de simples visualizaciones que los padres y educadores pueden leer a los niños para facilitarles la transicion al sueño y enseñarles a tranquilizarse solos, ademas de desarrollar la imaginacion y estimular la creatividad.

Este libro nos introduce al conocimiento de la meditación. La meditación tiene muchas dimensiones o aspectos diferentes que se introducen en este libro. Al meditar, las puertas delcorazón se abren, permitiendo que el alma manifieste su luz y verdad. Definimos el alma como la esencia infinita, luminosa y universal de los seres, y vida tras vida va aumentando suvibracion luminosa.El alma es un gran nucleo luminoso que tambien definimos como la esencia de los seres y constituye un reflejo de la esencia divina que es el Nucleo Divino o la Fuente Divina. Los seres son un espejo de la divinidad, y el proceso evolutivo consiste en ir transformando la esencia luminosa del alma hacia la esencia divina, por esa razon para entender la meditacion debemos hablar del alma. El proceso evolutivo consiste en que el alma se va transformando o va alquimizando su energia, entonces la meditacion la entendemos como un proceso alquimico o transformador del ser que va transformando las multiples dimensiones de la existencia. Porque tal como la va introduciendo su autor, la existencia tiene multiples dimensiones: una de ella son los siete chakras o la conciencia mental que se expresan en estelibro, otra dimension es el cuerpo.(Del prologo de Rodrigo Bazan)

365 actividades para redescubrir tu creatividad.Este cuaderno contiene 365 actividades que te ayudarán a volver a encontrar tu creatividad dedicándole unos pocos minutos al día.Con esteCuaderno creativo mejoraras tu dia a dia y alcanzaras la conciencia plena a traves del dibujo, la escritura y el juego.

En esta obra revolucionaria, Mark Singleton pone en entredicho muchas convicciones comunes sobre la naturaleza y los orígenes del yoga postural y propone una forma radicalmente nueva de entender el significado del yoga que hoy practican millones de personas de todo el mundo. Singleton demuestra que, contra lo que generalmente se cree, no hay en la tradicion indica evidencia alguna de una practica de los asanas orientada a la salud y la mejora fisica como la que domina el panorama global del yoga en el siglo XXI. La sorprendente y controvertida tesis de Singleton se basa en que el yoga moderno le debe tanto al nacionalismo indio y lo que es aun mas asombroso a las aspiraciones espirituales de los gimnastas y culturistas europeos y a los movimientos gimnasticos femeninos de principios del siglo XX en Europa y Estados Unidos, como a las antiguas tradiciones yoguicas de la India. Este descubrimiento le permite a Singleton explicar el proceso por el que las actuales formas predominantes de yoga postural, como el Ashtanga, Bikram o el Hatha yoga, han llegado a ser el fenomeno tan enormemente popular que son en la actualidad

Hay distintas zonas cósmicas, y las runas son parte de ese lenguaje cósmico. A través de las técnicas de meditación rúnica y del Stadhagaldr, podemos atraer las corrientes cósmicas hacia nosotros, creando y potenciando nuestra esfera personal. De esta manera, serán integradas y proyectadas en nosotros, para un aumento de poder personal. El Stadhagaldr es un proceso iniciático, y un sistema de magia activo de integración psicológica y de transmutación personal, así como un medio para conectar y aprovechar las energías y corrientes de poder de la tierra y de la atmósfera. Stadhagaldr, Stadha significa: postura, Galdr significa: conjuro/magia. Las runas, más allá de ser un sistema adivinatorio, como algunas voces o libros han hecho creer, tienen su propia fuerza y energía, la cual nosotros podemos poner en actividad si interactuamos, trabajamos y meditamos con ellas. El libro contiene láminas a color de una practicante adoptando las posturas rúnicas, y un extenso capítulo sobre tipos de tiradas de runas y ejemplos de interpretación.

Si tiene un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), es posible que experimente miedos y fijaciones abrumadores que le impidan disfrutar verdaderamente de la vida. En ocasiones podría sentirse como un prisionero atrapado en sus pensamientos intrusivos y en sus rumias. Si ha probado diferentes opciones de tratamiento con escaso exito, no pierda la esperanza. Podria beneficiarse de un enfoque basado en el mindfulness. Esta obra, que combina poderosas practicas del mindfulness con la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ofrece herramientas practicas y accesibles para manejar los pensamientos no deseados y los impulsos compulsivos asociados al TOC. Gracias a esta guia practica desarrollara las habilidades necesarias para ser consciente del momento presente, aprendera a desafiar su propio pensamiento distorsionado, y dejara de permitir que los sintomas de su TOC se entrometan en la vida que se merece. Esta guia practica le ayudara a:- Cambiar su respuesta a los pensamientos obsesivos.- Abordar sintomas especificos de su TOC empleando el mindfulness y la TCC.- Crear un enfoque estructurado para manejar las compulsiones. Jon Hershfield, terapeuta matrimonial y familiar, es psicoterapeuta privado especializado en el tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo y de otros trastornos relacionados con el, y es director asociad...

La meditación ha empezado a formar parte de nuestra cotidianidad, de nuestro estilo de vida y de nuestra ciencia del bienestar y la salud. Muchos la practican en la intimidad, otros alardean de su condicion de meditadores, otros mas piensan que no es para ellos y algunos no descartan en aprenderla cuando sus circunstancias sean mejores, los cientificos la estudian muy en serio o la desdeñan y los medicos se preguntan perplejos que tiene que ver la meditacion con la medicacion y el tratamiento....pues si, la meditacion ha llegado a nuestras vidas para quedarse definitivamente.

Una guía práctica e ilustrada para encontrar el equilibrio en el mundo moderno.Una guía práctica e ilustrada para encontrar el equilibrio en el mundo moderno.¿Quién no anhela tomar distancia, siquiera por un momento, de las exigencias del mundo de hoy? El ritmo de nuestras vidas es cada vez mas acelerado, y encontrar la quietud interior es ya una cuestion de supervivencia. El experto en mindfulness M. Fridh nos enseña a traves de sencillas practicas como hallar paz en un mundo estresado. Organizado en torno a tres temas Vida cotidiana, Naturaleza y Meditacion, este libro explora como podemos encontrar esos momentos de silencio que nos permiten relajarnos, recargar energia y dar sentido a lo que experimentamos, para volver a conectar con la fuente de nuestra creatividad, inspiracion y entusiasmo por la vida. La quietud se esconde en cada instante que nos brinda la vida. Y encontrarla es el leitmotiv de este libro.

Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena all

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente, todo ese tiempo desperdiciado deriva en estres, ansiedad, sensacion de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada. En este libro, el experto en mindfulness Andres Martin Asuero nos ofrece soluciones efectivas en tres ambitos fundamentales: bienestar personal (mas salud, menos estres), calidad de las relaciones (mas atencion, menos errores) y eficacia laboral (mas empatia, menos agresividad). Poner en practica sus enseñanzas nos ayudara a llevar la armonia a nuestro dia a dia para alcanzar el equilibrio vital.

Con esta obra descubrirás cómo conectar con la sabiduría infinita que reside en tu interior y ponerla al servicio del propósito espiritual de la humanidad.¿Te enfrentas a un dilema y no sabes cómo resolverlo? ¿No sabes que camino tomar ante las opciones que se presentan ante ti? ¿Te sientes desorientado y necesitas ayuda para encontrar sentido y rumbo a la vida? Todo ser humano se enfrenta a esas y otras cuestiones. Pero, ¿sabias que dentro de ti existe una sabiduria infinita que puede guiarte? Hay quien se refiere a ella como la voz de la conciencia, el guia interior, la voz del silencio, el maestro interiorEsa gran Voz" interior puede ayudarte a resolver todos esos dilemas trascendentales y otros tantos que se presentan en toda vida humana.Esta obra te abrira las puertas hacia la conexion con tu Maestro interior. Cada dia sentiras un mayor vinculo con esa ayuda que reside en tu interior. ¡Nunca te sentiras solo y las respuestas llegaran cada vez mas rapido! Experimentaras infinidad de momentos intuitivos y reveladores. Viviras una mayor conexion con el resto de la humanidad y con los planos superiores. Comprenderas, por tu propia experiencia, la inmensa alegria que proporciona el desarrollo interior puesto al servicio de la humanidad y su evolucion espiritual.

Uno de los grandes clásicos del estudio académico del Budismo en Occidente.En esta, su mayor obra, Jeffrey Hopkins, uno de los máximos eruditos-practicantes del mundo del Budismo Tibetano, ofrece una clara exposicion de la vision Prasagika-Madhyamika de la vacuidad como es presentada en la tradicion Ge-luk-ba del Budismo Tibetano. Al traer esta filosofia compleja y a la vez extraordinaria a la vida, describe las practicas meditativas mediante las cuales podemos realizar la vacuidad mostrando que a traves de ello, lejos de ser algo abstracto, estas enseñanzas pueden ser algo muy practico y vivido. Presentado en seis partes, este libro es indispensable para aquellos que desean profundizar en el pensamiento budista.Meditacion en la Vacuidad es enormemente estimulante e importante. En el momento de su publicacion original en 1983 este libro de Jeffrey Hopkins fue, y claramente aun es, la obra mas importante del pensamiento del Budismo Tibetano en una lengua Occidental. Ha suscitado el estudio el Budismo Madhyamika a un nuevo nivel de sofisticacion.

Libro clásico del Yoga, sin duda uno de los libros más importantes y pionero en la difusión del yoga en occidente.Prólogo de Ramiro Calle: desde muy joven se despertó en mí una gran admiración por Theos Bernard, llamativo personaje que parecia salido de una narracion fantastica como "Horizontes Perdidos. Murio cuando yo tenia cuatro años de edad, o sea en l947. ¡Cuanto me hubiera gustado sentarme con el a charlar animadamente de sus viajes, aventuras espirituales, incursiones en el misterio! Cuando era un joven y comence a leerlo con verdadero entusiasmo, jamas hubiera podido imaginar que llegaria el dia que en yo abriria un centro de yoga en pleno corazon de Madrid como el lo haria en el de Nueva York, ni que llegaria el dia, muchos años despues, en que seguiria sus huellas en la India y cubriria buen numero de rutas que el hollo en la patria del yoga.

LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN "Todo lo que siempre hemos anhelado de verdad se encuentra en el simple conocimiento de nuestro propio ser tal como esencialmente es". Rupert Spira Ser yo es una exploracion contemplativa de la naturaleza esencial de nuestro ser. Todo el mundo tiene la sensacion de "ser yo", pero no todos conocemos nuestro ser con claridad. En la mayoria de los casos, nuestro sentido del yo se entremezcla con el contenido de la experiencia, lo que provoca que el estado natural de paz y felicidad que le es inherente quede velado o eclipsado. Mediante analogias e indagaciones, las meditaciones de esta serie nos llevan una y otra vez de regreso a nuestra verdadera naturaleza hasta que empezamos a sentir que nuestro ser se establece sin esfuerzo y de forma natural. Con el tiempo, la experiencia pierde la capacidad de velar nuestro ser, con lo que su paz y alegria innatas emergen del trasfondo de la experiencia.

Esta Historia está escrita desde lo más profundo del Corazón, él me llevó a escribirla un día... a través de un gran impulso, y mi Alma me dijo que tenía que ser escrita como preludio de Grandes Historias de Amor Verdadero que sucederan en esta Nueva Era y para que a todas las personas a las que les llegue este librito, puedan confiar en el llamado de su Corazon cuando este les habla de que ellas tambien tienen su Llama Gemela y que en esta encarnacion, en esta existencia, han venido a reencontrarse con ella y a trabajar para y por la Luz. Yo les diria a los escepticos con una gran sonrisa que busquen dentro de su Ser... que no busquen en la mente practica y racional, que si ellos han venido a reencontrarse con su Llama tambien esta Historia les hara emocionar y dejar de no creer en la Verdad. Estamos en tiempos de conectar con lo Femenino Sagrado y en la Sa-nacion de los hombres y las mujeres, en definitiva la Sanacion de las parejas y las Llamas Gemelas encarnadas han venido a ayudar en estos procesos de Sanacion y transformacion del Hombre y la Mujer, tan Sagrados por igual.Un Abrazo de Luz Infinita a todosMaestra Anandi Christave

Bhikkhu Analayo es uno de los mayores expertos mundiales en el tema de la meditación y las escrituras budistas, concretamente sobre el Sutra Satipatthana, una de las enseñanzas nucleares del budismo. A su extenso conocimiento teorico se une su gran experiencia meditativa, pues lleva años dedicado a la meditacion.Existen muchos otros libros sobre el Satipatthana. Habitualmente son libros academicos, preocupados por una traduccion precisa que constituye un autentico desafio debido a la polisemia de los idiomas orientales antiguos y a la complejidad del tema: el funcionamiento de la mente humana. Pero el enfoque de Analayo es unico. Analiza minuciosamente el sentido de las contemplaciones, las situa en el contexto de la meditacion budista y añade multiples parabolas de Buda que aclaran y afinan el sentido del Sutra.Pero lo mas valioso del texto son las recomendaciones especificas del autor en base a su gran experiencia meditativa, muchas de ellas realmente originales y muy practicas. Por tanto, este libro esta dedicado a cualquier persona a quien le interese la meditacion independientemente de sus creencias espirituales. No es un libro budista, es un tratado sobre la naturaleza de la mente y sobre como entrenarla. Colmara las expectativas de cualquier interesado en mindfulness, pero resultara especialmente util pa...