Libros de Meditación y relajación, página 7 de 66

LA ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS) en la infancia facilita unamayor capacidad de concentración y de calma, su práctica ayuda agestionar las emociones, a encontrar tranquilidad y equilibrio, todo elloredunda en un desarrollo mas armonico y mejores relaciones con losdemas.Mediante la practica de la Atenc...

El autor de Cuatro mil semanas, la nueva voz de la conciencia para una sociedad desquiciada por los objetivos imposibles. ¿Cómo aceptar los límites intrínsecos de nuestra existencia? ¿Cómo tomar buenas decisiones cuando siempre estamos desbordados? ¿Y si, para ser verdaderamente productivos, tuvieramos que dejar que las cosas sucedan en lugar de provocarlas? En su nuevo libro, Burkeman insiste en la importancia de liberarse de los ideales y los retos inalcanzables y propone un cambio de paradigma adoptando el imperfeccionismo como filosofia de vida. Si Cuatro mil semanas abordaba la aceptacion de los limites de la existencia humana, este nuevo libro nos enseña a volver a lo esencial y escapar de la presion constante de una sociedad que nos empuja a la acumulacion. Inspirado en la sabiduria de los antiguos maestros, la literatura clasica, la religion y la psicologia, ofrece herramientas practicas para redescubrir el sentido de la vida. Concebido como un retiro espiritual de 28 dias, esta obra es una guia esclarecedora para establecer objetivos alcanzables y llevar una vida mas sana, libre y feliz. Oliver Burkeman tiene una manera de darte los consejos de productividad mas inesperados justo cuando mas los necesitas. Mark Manson, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda

El budismo no se fundamenta en verdades reveladas o creencias imposibles de probar; es una tradición profundamente humana con un rico abanico de prácticas para explorar la auténtica naturaleza de la mente, las emociones y las relaciones. en esta accesible guia, cortland dahl nos invita a recorrer los tres vehiculos tradicionales del budismo. primero, el vehiculo fundamental del budismo temprano, que introduce enseñanzas como las cuatro nobles verdades, tomadas directamente de la vida del buda y de los sutras. luego, el gran vehiculo del budismo mahayana, que ofrece los principios sobre la vacuidad y la compasion universal. finalmente, el vehiculo diamantino del vajrayana presenta un conjunto de practicas diseñadas para alcanzar el despertar en esta misma vida. este libro nos guia a traves de meditaciones sobre la respiracion y los sentidos, refl exiones sobre la naturaleza de la mente o practicas de compasion, como el tonglen, de forma que podamos empezar a descubrir el tesoro espiritual que siempre ha estado en nosotros.

Descubre la calma y la belleza en cada trazo Tras sufrir ataques de pánico y ansiedad durante años, Alicia Gutiérrez Rey encontró una técnica de dibujo que calmaba su mente y ahuyentaba los pensamien

En esta recopilación, hemos intentado facilitar a los estudiantes de la Sabiduría Antigua, una visión más amplia y completa sobre la información dada por El Tibetano en sus libros. El Tibetano es el pseudonimo de un maestro espiritual (Djwhal Khul) que transmitio sus enseñanzas a traves de Alice A. Bailey, fundadora de la Escuela Arcana. Entre sus obras, se encuentran algunos textos dedicados al estudio del cuerpo eterico y sus implicaciones para la salud, la psicologia y la evolucion humana.

Este no es un libro de meditación. Pero vas a meditar.Sin darte cuenta. Mientras lees. Mientras respiras. Mientras vuelves a ti.Aquí no hay gurús, ni rituales ni fórmulas sagradas. Solo pausas. Solo cuerpo. Solo instantes.Sara Sena, creadora de Inspira Mindfulness, te acompaña a descubrir que meditar no es otra cosa que estar: estar contigo, estar aqui.Este libro va contigo al metro, al sofa, al insomnio, al caos. Y te recuerda que no necesitas hacerlo perfecto.Solo necesitas volver. Sigue. Vuelve. Respira.

Aprender a respirar supone un enorme beneficio: ayuda a combatir el nerviosismo, la irritabilidad, la agitación y el temor. Y, sobre todo, nos ayuda a armonizarnos y a vincular cuerpo y mente: nos conecta con la vida.Respiramos. Somos seres basicamente respirantes desde el nacimiento. El aire llega y el aire parte, y la exhalacion sigue a la inhalacion como el anochecer al amanecer, la sombra al cuerpo, el silencio al ruido, una estacion a la otra, la muerte a la vida. Asi, la respiracion es como el oleaje que no cesa mientras estamos vivos.De niños nos enseñaron muchas cosas, pero muy pocas esenciales; buena parte de ellas, prescindibles. No nos enseñaron ni a respirar ni a servirnos de la respiracion como un instrumento extraordinario de vitalidad, energizacion, introspeccion, concentracion y salud psicosomatica. Servirse de la respiracion para estabilizar la mente y calmarse es de gran provecho.En La ciencia de la respiracion, el maestro Ramiro Calle nos invita a dominar esta prodigiosa herramienta, gran pacificadora de emociones que nos inquietan y fragmentan. Una obra eminentemente practica para conseguir la transformacion interior.

Una obra para iniciarnos en el reveladoráarte de vivir plenamente, el estadioáideal para combatir las distracciones,áconcentrarse en los objetivosáy potenciar el desarrollo personal.Según las estadísticas, solo pasamosaunos once minutos de media concentradosaen una actividad antes de que algo oaalguien nos interrumpa. Nuestro cuerpoaesta, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente,atodo ese tiempo malbaratadoaderiva en estres, ansiedad, sensacionde agobio, de llegar tarde a todo, de noatener tiempo para nada.Este libro ofrece soluciones efectivasaen tres ambitos fundamentales: bienestarapersonal (mas salud, menos estres), calidadade las relaciones (mas atencion, menosaerrores) y eficacia laboral (mas empatia,amenos agresividad), por lo cual nosaayudara a vivir de forma mas armoniosaapara alcanzar el equilibrio vital.

Este libro nos enseña a respirar. Mediante un conjunto de técnicas simples nos da la clave para acceder a una fuente de nutrientes energéticos que hará de nuestro cuerpo y de nuestra mente, mejores herramientas para nuestro desarrollo personal.William Atkinson, tambien conocido como Yogi Ramacharaka, afirma que "respirar es vivir". Esta frase, que pareciera una obviedad, encierra una verdad que puede cambiar su vida. De hecho, el libro que usted tiene en sus manos cambio la vida de muchas personas y fue una fuente de inspiracion para para gran parte de los metodos de superacion espiritual que hoy estan a su alcance.El aire que inhalamos posee una energia que da vida a todo lo que existe. Y nuestra calidad de vida depende, en gran medida, de la calidad de nuestra respiracion. Hoy sabemos que esa energia contenida en el aire, en el agua y en los alimentos que ingerimos, puede darnos una vida saludable, fresca, natural. Asistimos a una verdadera revolucion en torno a las tecnicas de respiracion, una revolucion de la cual el autor de este libro fue un precursor.El Arte de Respirar es un libro siple y sorprendente. Sus ejercicios estan al alcance de todos y sus resutlados llegan con una practica sencilla, como todo lo que es esencial en la naturaleza.

Tanto la meditación como la filosofía budista tienen como objetivo sacar a la luz nuestra agudeza espiritual y hacer de nosotros seres más preparados para responder con sabiduría a los avatares de la vida.Lo que de verdad necesitamos y buscamos las personas es el silencio y el gozo interior que proviene de la experiencia del vacio, de la sabiduria que comprende nuestra propia naturaleza.Si deseas seguir un sendero espiritual con sinceridad has de desenmascarar tus "falsas apariencias"; no sirve de nada simular que todo va bien porque, a la larga todo acaba por torcerse. Y es mejor aceptarlo cuanto antes y con serenidad, apresurandonos a utilizar esta desagradable circunstancia como trampolin para buscar una salida.

El Universo entero está regido por dos fuerzas polares, una femenina Shakti y una masculina Shiva, representando la manifestación y la consciencia trascendental respectivamente.A través de un conjunto de metodos que combinan la meditacion, la respiracion y visualizaciones, François Brousse sintetizo en Yoga Polar fuerzas insospechables. Llamamos la atencion al lector sobre el caracter fundamental de las respiraciones, al igual que las enseñanzas de los ejercicios por primera vez reveladas publicamente: puede quemar todos nuestros karmas y elevarnos a la gloria infinita del plan divino.

Cada vez más personas sienten el deseo de canalizar. El ser humano está experimentando un nuevo avance en su proceso evolutivo. Se están despertando muchas capacidades que permanecían dormidas. Surgen nuevos interrogantes y nuevas inquietudes. ¿Existen otras realidades aunque no podamos verlas? ¿Es cierto que todos tenemos un guia? ¿Somos capaces de ver, oir o sentir su presencia? Este libro ofrece respuestas a estas preguntas, la oportunidad de conocer al propio guia y las claves necesarias para creer en uno mismo, desarrollar la capacidad de canalizar y emprender la mision de vida.

Uno de los grandes logros que una persona puede alcanzar en su vida es darse cuenta de que la felicidad no está nunca condicionada ni por factores ajenos a ella, ni por las cosas materiales del mundo, sino que la fuente de la felicidad brota de sí mismo, concretamente de su relación en paz consigo mismo y con su entorno. Pero, ¿cómo se consigue? La mayoría de las tradiciones religiosas han afirmado y, últimamente la ciencia lo ha confirmado, que la meditación es la llave que hace fluir la fuente de la felicidad. Una mente calmada, un ánimo sereno y equilibrado, unas reacciones emocionales sanas, una percepción de la existencia correcta o una relación con el mundo y las personas sin estrés o agresividad son algunos de los frutos que la práctica de la meditación procura, siendo además el umbral por el que el ser humano puede acercarse a la espiritualidad. En este libro, un estudioso y practicante asiduo de meditación durante décadas, nos muestra las principales prácticas meditativas de distintas tradiciones como la meditación zen, la vipassana, cristiana, sufí o taoísta entre otras, todas ellas expuestas de modo tan asequible como profundo. Una obra que, en este mundo confuso y carente de valores, se hace especialmente necesaria tanto para los que ya practican alguna de ellas, como para cualquier persona que quiera acceder a sus frutos y alcanzar la felicidad.

Edición Bilingüe: Español, Inglés Historias de un novato zen es una colección de ejercicios sencillos de meditación zen, relajación, psicoterapia y prácticas energéticas orientales. El primer bloqu

Meditació pas a pas és una obra imprescindible per als qui volen introduir-se per primera vegada a la pràctica de la meditació. Es tracta d'una guia excepcional que exposa clarament i amb un llenguatge ben planer els fonaments de l'exercici que ens permet assolir l'atenció plena.

Vet aquí un diàleg intel•ligent en la intersecció entre la ciència i les tradicions contemplatives. Una trobada que ens revela els últims descobriments sobre els efectes del cultiu sistemàtic de l’at

¿Qué es hacer Buda? Comprenderse profundamente a uno mismo, encontrar la felicidad dentro de nosotros y compartirla.Una guía para adentrarse en la practica de la meditación, entendida como un camino para el mejor conocimiento de uno mismo, compuesta por 25 sencillas meditaciones.

A lo largo de este libro, el autor nos presenta de forma sencilla y a la vez profunda, una de las disciplinas que más en boga están hoy en el mundo occidental: La meditación. Conforme el lector se a

Historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duerm