Libros de Meditación y relajación, página 7 de 65

El Hombre de Hielo es una obra creada por Wim Hof y Justin Rosales para mostrar al mundo que cualquier persona tiene la capacidad de convertirse en hombre o mujer de hielo. Según los autores, la habilidad de controlar la temperatura del cuerpo y conseguir beneficios para la salud esta al alcance de todo el mundo.En estas paginas, Wim explica como descubrio y desarrollo su famoso metodo que implica un entrenamiento tanto fisico como mental mediante una exposicion progresiva al frio y ejercicios respiratorios realizados en condiciones medioambientales extremas. Ademas incluye una breve guia de dicha tecnica, que Justin complementa describiendo el proceso desde su propia experiencia, con la intencion de que cada lector pueda comenzar a practicar el metodo por su cuenta si asi lo desea.Gracias al motivador testimonio de ambos autores descubriras que puedes superar tus limites, potenciar tu forma fisica y reactivar tu capacidad de supervivencia.El metodo de Wim Hof se basa en 3 poderosos pilares:1. Terapia de exposicion al frio2. Respiracion controlada3. Compromiso personal.Y la combinacion de estos 3 pilares aporta los siguientes beneficios:- Aumenta la energia vital- Mejora la calidad del sueño- Incrementa la capacidad de concentracion y determinacion- Potencia el rendimiento deportivo- Reduce los niv...

Después de los trágicos atentados de París nos llamamos por teléfono. Sentíamos mucha tristeza y frustración. Necesitábamos contribuir a cambiar las cosas, compartir nuestra experiencia y nuestra reflexion y proponer una alternativa pacifista a la situac

Meditar está de moda. Se enseña a meditar en las revistas de actualidad y se divulgan sus beneficios en libros de autoayuda. Pero se trata de un meditar que ya ha sido metabolizado por el banal mecanicismo de nuestra cultura, segun el cual yo medito para obtener ciertos beneficios. Hay, en cambio, un genuino meditar en el que se descubre una verdad paradojica: nadie hace nada. No hay un yo que medita, sino que el meditar ocurre y, consecuentemente, se da un hacer impersonal, un hacer que se hace pero que yo no hago. La meditacion es el puente que nos permite llegar a la vision lucida, aquella que se reencuentra una vez los nudos y habitos que nos atan al pensamiento han sido observados y deconstruidos. Asi, el verdadero meditar equivale al descondicionamiento del yo que cree que medita. La meditacion deconstruida trata, pues, de exhibir nuestros nudos tal y como se manifiestan en el meditar mismo, con el fin de mostrar su ilusoriedad y, con ello, de hacer patente lo que somos: pura libertad. Juan Ignacio Iglesias es licenciado en filosofia, docente y escritor. Es autor de varias novelas y de otros libros sobre espiritualidad. En la actualidad, es asiduo colaborador de la revista Cuadernos de Budismo.

Cómo deshacer los bloqueos de vidas anteriores para alcanzar amor, salud y felicidad en el presente. Todos nosotros arrastramos nuestro propio equipaje, ya sea una juventud complicada, un superior problematico o una relacion fallida. Los asuntos por resolver pueden manifestarse a traves del dolor o enfermedad al igual que como bloqueos al desarrollo personal. Muy a menudo, estos asuntos pendientes los arrastramos de vidas anteriores y la mision de nuestra alma es sanarlos para poder continuar creciendo como seres completos. La autora propone un plan de cuatro etapas para reconocer los modelos karmicos para sanar el cuerpo, la mente, el espiritu y realmente vivir en el presente. Mas alla de las terapias de regresion, Wojton explica como solucionar asuntos del pasado con terapias holisticas, posturas de yoga, aromaterapia, cartas del tarot, pintura, etc. Djuna Wojton es una hipno-terapista, consultora espiritual y especialista en Reiki. Visite su pagina web para mas informacion www.djunaverse.com.

El Pranayama es una ciencia exacta que te acerca a la comprensión de cómo se transmite la energía. Respirar conscientemente te permite vivir el presente llenándolo de plenitud. El Pranayama, según Swami Sivananda, ocupa un lugar muy importante en la práctica del Yoga y de la meditación. El Prana está relacionado con la mente; a través de ésta con la voluntad; a través de la voluntad con el alma individual y a través de ésta, con el Alma Suprema. Si sabes cómo controlar las pequeñas olas de Prana que actúan a través de la mente, conocerás entonces el secreto de cómo controlar el Prana universal. El Prana es el principio universal de la energía. Es la fuerza vital que lo impregna todo. Es suministrado por medio del alimento, del agua, del aire, de la energía solar, etc. Absorbemos Prana al respirar. Su excedente se almacena en el cerebro y en los centros nerviosos. Cuando la energía del cuerpo se sublima o transforma, suministra Prana en abundancia al organismo, que es almacenado en el cerebro en forma de energía espiritual. "La Ciencia del Pranayama" despeja dudas y aporta a cualquier estudiante disciplinado un cuerpo ligero, alegría, gran fortaleza, coraje, entusiasmo, un elevado nivel de salud, vigor y vitalidad y una buena concentración mental. Por fin un libro que deja claro que el Pranayama es una práctica que todos los estudiantes de Yoga pueden disfrutar.

Esta obra es ya un clásico que sigue inspirando tanto a principiantes como a avezados practicantes de meditación budista. Chögyam Trungpa, uno de los maestros budistas contemporáneos más destacados, nos enseña que la autética meditación va más allá de una práctica pasiva circunscrita a una determinada postura o limitada a unos momentos concretos del día.

Un dels grans mestres de la tradició espiritual del budisme a Occident ens ofereix una guia per incorporar breus sessions de meditació a les nostres vides.En aquest llibre especialment pensat per a principiants, Jack Kornfield ens explica com, a traves de la respiracio, les sensacions fisiques i fins i tot les emocions, podem crear serenor i focalitzar la consciencia en el moment present. Llibre acompanyat d'un cd amb 6 meditacions guiades.

Meditar es estar presente aquí y ahora. Meditar es percibir la fragancia del infi nito. Meditar es el secreto del secreto, la vivencia de la plenitud radiante, sin desear ya nada, sin pedir ya nada, sin hacer ya nada, pues todo se tiene, nada falta. Meditar es volver a la Luz primordial de la que hemos surgido, a la que estamos volviendo, en la que estamos respirando. En Plenitud radiante, Vicente Merlo nos transmite su experiencia de meditación grupal. Una práctica meditativa compartida cuya cualidad expansiva se hace manifi esta en cada página de este libro: una invitación a conectarnos presencialmente o a distancia con un grupo de meditación para vibrar y vivir, en primera persona, esta plenitud radiante que caracteriza todo amanecer interior.

Ellen J. Langer, autora del bestseller Mindfulness, nos presenta un método práctico con el que aprenderemos a transformar nuestros pensamientos para conseguir una salud crónica.Tendemos a pensar que, a lo largo de la vida, nuestras dolencias ?los nervios crispados, la perdida de vision, las articulaciones rigidas? solo pueden ir a peor. No obstante, la galardonada psicologa Ellen J. Langer rechaza esta perspectiva tan negativa y nos anima a descubrir el poder curativo del mindfulness. En El cuerpo consciente, la doctora Langer expone sus hallazgos y nos descubre su teoria sobre la conexion mente-cuerpo: Langer afirma que nuestros pensamientos y perspectivas pueden influir en nuestro bienestar y, a traves de ejemplos concretos, nos demuestra que si adoptamos un enfoque positivo sobre las noticias de nuestra salud o sobre nuestra manera de entender el ejercicio cotidiano, podemos mejorar considerablemente nuestro estado fisico. El cuerpo consciente nos ofrece un cambio de paradigma absoluto de la mano de una de las grandes psicologas del siglo xxi que nos devuelve el control sobre nuestros cuerpos y revela que la verdadera comprension de la salud empieza en nuestras mentes.

Una guía imprescindible para aprender a viviráde manera más plena.áEste es un texto que nos invita a comprender queápara encontrar la paz, la calma y la aperturaáque deseamos en nuestra vida es necesarioaacercarnos a la introspeccion y al silencio comoacamino para conseguir, por fin, experimentar unaapractica vital mucho mas plena, significativa y real.Con compasion y agudeza, Thomas Moore nos ofreceaun argumento convincente a favor de una maneraamas sencilla y ligera de avanzar por la vida, que nosapermitira experimentar la consciencia y apreciaradiariamente la tranquila amplitud de nuestro mundo.La elocuencia del silencio se transformara en unalibro indispensable para lograr el equilibrioay la serenidad que estamos buscando y acercarnos,aasi, a la felicidad.

Aprende a parar el tiempo, recargar las pilas y centrarte en lo que de verdad importa, a pesar del caos y el bullicio que imperan en el mundo real. El monje urbano te ofrece sabiduría oriental y técnicas modernas para vencer el estres y encontrar felicidad y paz en el entorno actual. No hace falta que te recluyas en un templo para encontrar el equilibrio y esa sensacion de calma que tanto anhelas, el doctor en Medicina Oriental, sacerdote taoista y maestro del chi kung, Pedram Shojai te ayudara a cambiar tu vida. El monje urbano te desvela los secretos que te permitiran disfrutar de un corazon mas abierto, una mente mas aguda y una profunda sensacion de bienestar, incluso en las circunstancias mas adversas. Gracias a un conjunto de sencillas herramientas y ejercicios podras recuperar las riendas de tu vida y vivir al maximo. Aprende a honrar tu cuerpo mediante la nutricion, a deshacerte de la energia estancada y a liberarte del yugo de las sustancias y experiencias toxicas. Deja que tu cuerpo y tu mente se relajen cada dia con practicas de meditacion, ejercicios de relajacion y una serie de rituales que favoreceran tu descanso, impidiendo que el estres o el trabajo pendiente crucen el umbral del dormitorio. Aprende a proporcionarle a tu cuerpo oportunidades constantes para rejuvenecerse. Da un paso al frente y vive tu vida plenamente. Pedram Shojai es el monje urbano que te enseñara a hallar la paz y la prosperidad que tanto anhelas, y a crecer como persona.Reseñas:Sabemos que la crisis sanitaria que atraviesa Occidente no se soluciona con pastillas. La clave esta en el estilo de vida. El monje urbano expone elegantemente su vision de un modo de vida equilibrada que nos ayudara no solo a recuperar nuestra salud, sino tambien a relajarnos y a sonreir mientras lo hacemos. Es un libro que recomiendo encarecidamente a cualquier persona que quiera mantenerse sana en nuestro acelerado mundo.Mary HymanSaber que la meditacion nos sienta bien no es suficiente. Tenemos que practicarla a diario para poder disfrutar de sus beneficios. El monje urbano es un tesoro lleno de trucos vitales que te ayudaran a ser mas feliz y a gozar de mejor salud.Daniel G. Amen Con una combinacion de medicina moderna occidental y sabiduria ancestral oriental, el doctor Pedram Shojai comparte con nosotros un vanguardista pero sencillo programa que te ayudara a quemar grasa, potenciar tu energia y optimizar tu vida, para convertirte en un autentico monje urbano incluso en las circunstancias mas estresantes. ¡No te lo puedes perder!J.J. Virgin Este libro, escrito para ser leido de un tiron, combina la sabiduria ancestral taoista y la ciencia cerebral moderna para ofrecer cientos de consejos practicos que te ayudaran a sentirte mejor y a ser mejor desde ahora. Divertido, directo y honesto, Pedram Shojai se convierte en un buen maestro y amigo de confianza que nos ofrece toda una serie de consejos utiles.Rick Hanson

Ken Wilber nos presenta el mindfulness integral, un enfoque meditativo basado en la teoría y la práctica integral. Esta revolucionaria técnica combina el camino tradicional de la meditación y el mindfulness (el camino del despertar) con la moderna investigacion sobre la evolucion psicologica y humana (el camino del desarrollo), proporcionandonos un metodo completo y eficaz de transformacion personal.Meditacion integral centra nuestra atencion en los mapas internos que utilizamos para navegar por la vida, sea en el mundo de las relaciones, el estudio, el juego en suma, en todo lo que hacemos.Lleno de ejercicios practicos, meditaciones guiadas y herramientas para identificar los potenciales mas elevados del ser humano, Wilber nos señala el camino para realizar nuestra Identidad Suprema y descubrir la razon por la cual cada uno de nosotros esta aqui: encarnar y expresar en el mundo nuestra perspectiva unica de Espiritu.1. Libro practico que combina meditacion y enfoque integral.2. Ken Wilber es uno de los autores mas representativos de la editorial.3. De interes para meditadores, intelectuales o cualquiera que desee llevar el mindfulness a la vida cotidiana.

Las ventajas de la práctica del mindfulness están más que demostradas: reducción del estrés, aumento de la concentración y un sentido general de bienestar. Pero estos beneficios son solo el principio. Mindfulness en accion, es decir, el mindfulness aplicado a la vida cotidiana, puede ayudarnos a trabajar mas eficazmente con los retos diarios. Esta guia hacia la consciencia plena a traves de la meditacion proporciona todas las bases para iniciarnos en la practica, pero tambien profundiza en las cuestiones que de manera natural surgen a medida que la practica madura. Una sintesis de las enseñanzas sobre el tema a cargo de uno de los grandes maestros de meditacion de nuestro tiempo.1. Autor emblematico de Kairos, con mas de 10 titulos publicados.2. Una guia introductoria a la practica del mindfulness.3. Uno de los maestros tibetanos mas conocidos en el mundo de habla hispana, con multitud de seguidores y centros en todos los paises.Nadie ha iluminado la via del mindfulness mas habilmente que Trungpa.PEMA CHODRON

¡Bienvenidos al arte del Zentangle! Ideado por Rick Roberts y Maria Thomas, el Zentangle es una forma de arte divertida, contemplativa y relajante que emplea patrones estructurados y coordinados como medio para crear piezas bonitas e interesantes. Tras repasar algunas herramientas y materiales basicos, podra embarcarse en un viaje creativo diferente a todo gracias a las inspiradas ideas de cuatro profesoras de Zentangle con mucho talento. Aprendera a dibujar una gama de tangles basicos paso a paso; descubrira que son las cuerdas, y como ver patrones en objetos cotidianos. Incluso podra crear obras de arte expresivas, desde criaturas extrañas y mandalas hasta hadas y motivos decorativos para paredes. Lo mejor del arte del Zentangle es que aprendera a relajarse y a disfrutar, sin mas, del propio proceso creativo. Repleto de consejos, ejercicios y paginas para practicar y desarrollar sus propias ideas, este libro conseguira que se enganche a esta divertida y relajante forma de arte en un abrir y cerrar de ojos. Tanto si ya tiene experiencia como si esta descubriendo esta innovadora actividad, encontrara una abundante fuente de inspiracion en esta incursion por el mundo del Zentangle.

La respiración consciente contiene un gran potencial y en cualquier instante puede proporcionarte salud, equilibrio

Tecnicas de meditación, armonía y relajaciónRamiro Calle, experto en yoga y psicologías orientales, nos enseña en este libro cómo gobernar los pensamientos para estimular lo mejor de la psiquis humana; como trabajar en el camino de la salud y el perfeccionamiento de la mente con el fin de contribuir a nuestro bienestar personal.

Esta colección de cinco libros recoge breves meditaciones y prácticas de mindfulness para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana. Están pensadas para todos aquellos –meditadores avanzados o princ

Este libro constituye el primer paso para conseguir que el viaje de la vida sea más relajado y lleno de paz. La meditación es una técnica que puede emplearse para experimentar la paz interior y que nos permite replantearnos nuestra vision sobre lo que nos rodea, incluso sobre nosotros mismos. Practicarla nos ayuda a confiar en nuestra capacidad para utilizar nuestras energias para purificar el cuerpo y la mente, y nos ayuda a descubrir y desarrollar nuestra espiritualidad. Para ayudarnos en la practica de la meditacion, el doctor Brian Weiss ha escrito este libro. Meditacion incluye las tecnicas que el doctor Weiss utiliza con sus pacientes para ayudarles a vencer el insomnio, la ansiedad, las fobias, problemas de peso y enfermedades. La meditacion tambien puede reducir la tension arterial, reforzar el sistema inmunologico y reducir el estres.

"Un zentangle al día para relajarse, desarrollar la creatividad y practicar la concentración meditativa. Los zentangles son una vía creativa para la práctica de la relajación y la atención conscient

En noviembre de 2007 tuvo lugar en el Forum de Barcelona la impactante y esclarecedora conferencia que impartió Eckhart Tolle en español sobre la transformación de la conciencia humana en el momento actual. Al escuchar esta profunda exposicion, descubriremos que las palabras de Tolle nos conectan intimamente con nuestro verdadero ser y nos permiten vislumbrar e incluso experimentar de forma directa esta Nueva Conciencia que ya esta amaneciendo.El presente libro recoge una seleccion de enseñanzas de Tolle ilustradas con inspiradoras fotografias a color, ademas del DVD de la conferencia integra, que trasluce un particular ambiente de quietud, sencillez y complicidad con los asistentes.Acepta este momento como si lo hubieses elegido. Esta practica no requiere tiempo. No requiere de un dia, de un año o de dos minutos; requiere solamente deeste momento, de aceptar cada momento. Acepta este momento como si lo hubieses elegido, porque la totalidad del universo ha producido la forma de este momento, asi que no puede ser de otro modo.Si aceptamos la forma de este momento, sea esta cual sea, entonces se abre interiormente un espacio de presencia. Esta presencia es simplemente un estado de alerta en el que la conciencia profunda y el amor verdadero trascienden las limitaciones de los pensamientos y emociones habit...