Libros de gimnasia de mantenimiento, página 14 de 67

Deporte

Los hipopresivos son la revolución del entrenamiento abdominal. Técnicas útiles y sencillas que hacen que tener un vientre plano no sea solo un sueño.¿Cuántas veces has soñado con tener un vientre plano? Seguramente has probado mil maneras de conseguirlo que te han supuesto mucho esfuerzo pero pocos resultados. La efectividad de la tecnica hipopresiva esta con trastada por diferentes estudios cientificos y se consolida como la principal opcion para reducir el perimetro de la cintura, mejorar la postura, potenciar la funcion sexual y reeducar el suelo pelvico. El equilibrio emocional, los ejercicios hipopresivos y una dieta correcta son los fundamentos para obtener un vientre plano. Los beneficios de tener un vientre plano son innumerables, no solo por la mejora que nos aporta en la parte estetica, sino por el impacto positivo que tiene en muchos de los aspectos de nuestra salud: fortalecer la faja abdominal, el diafragma y el suelo pelvico.

Consigue el cuerpo que quieresUn libro muy fácil y práctico para estar guapas, sanas y en forma, con rutinas de entrenamiento según tu tipo de cuerpo (pera, manzana, reloj de arena…) y según tus obje

"Sri Swami Sivananda, místico, yogui y autor indio, nos explica en estas páginas qué es la Kundalini y nos sugiere métodos prácticos para despertar esta gran fuerza espiritual. La obra explica la teoria e ilustra la practica de esta rama del yoga, tan importante en nuestra epoca.Tanto para el aspirante como para el practicante avanzado, este libro servira como una luz amorosa que los conducira a traves de los oscuros callejones de una zona de ejercicios yoguicos todavia inexplorada. Para el que se acerca por primera vez, contiene una rica y nueva informacion que complementara su conocimiento de la cultura yoguica.Dice Sivananda: ""Todos coinciden en que el unico objetivo que el hombre tiene en todos sus actos es asegurarse la felicidad. El fin supremo y ultimo del hombre debera ser, por tanto, alcanzar la felicidad eterna, infinita, initerrumpida y suprema. Esta felicidad solo la podremos tener en nuestro Yo o Atman. Por tanto, ¡busquemos en nuestro interior para alcanzar esta Felicidad eterna! "

Reciba una clase magistral de B. K. S. Iyengar, uno de los mejores profesores de yoga del mundo, y cambie su vida. Iyengar es la modalidad de yoga más practicada gracias al bienestar físico, mental y emocional que genera. Para muchas personas es la clave para una vida feliz. En este libro, el propio guru nos guia a traves de las asanas, paso a paso, y explica su filosofia, con nuevas y sorprendentes fotografias que lo muestran en plena practica. El yoga es para todos. No hace falta ser un experto ni estar en una forma fisica perfecta para practicar las asanas que se describen en este libro. La tension que comporta la vida moderna puede provocar dolores fisicos y enfermedades, ya que en la persecucion del exito material descuidamos nuestro cuerpo. El estres de la vida moderna tambien puede ser la causa de sufrimiento mental. El yoga ayuda a integrar los planos mental y fisico, al tiempo que proporciona un equilibrio interior y exterior. a B. K. S. Iyengar explica su extraordinaria vida y sus enseñanzas a traves de sus propias palabras. Un libro para todas las edades y niveles, con un curso de veinte semanas para principiantes. Contiene secuencias de asanas especialmente desarrolladas para ayudar a tratar mas de ochenta enfermedades, desde el asma y la artritis hasta el sindrom

"Lecciones de Yoga para el desenvolvimiento espiritual Cuando practicamos Yoga logramos el desenvolvimiento espiritual, somos dueños de la mente y la voluntad y entonces dominamos también nuestro cu

Este libro es una guía completa de KUNDALINI YOGA, prácticar kundalini yoga no es solo ponerse en una determinada postura sino crear un flujo de energía que lleva a la elevación de la conciencia. Kundalini yoga te puedde aportar numerosos beneficios en todos los ambitos e tu vida, ya que engloba todo tu ser y equilibra tu persona en todas us facetas y posibiliadades.

Sentirse sano y a gusto, lleno de vitalidad y en plena forma, superar el estrés y poder disfrutar del día, esta serie enseña de una manera sencilla las materias más variadas, y ofrece instrucciones necesarias para que cada persona pueda conseguir estos objetivos. El video y el libro se complementan mostrando un metodo sencillo cuyo lema es: 'leer, ver y poner en practica'. Encuadernacion: Tapa blanda.

Con el metodo Pilates te moverás con mayor facilidad y podrás prevenir lesiones, ya que:Ayuda a aliviar los dolores de espalda.Mejora la movilidad de las articulaciones.Mejora la postura y alineación del cuerpo.Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.Aumenta la conciencia corporal.En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo basico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balon medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la practica a personas con diferentes caracteristicas, patologias, edades, etc.El lector encontrara desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones segun el implemento empleado. Tambien se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estandar que muestran como combinar los ejercicios.

A través de este libro -dedicado al Yoga para adultos mayores- aprendemos a querer a nuestro cuerpo, a respetarlo tal como es, considerando ese compañero con el cual hemos transitado tantos años –a v

Pruebe la modalidad de yoga más reciente e intensa, que está cautivando al mundo entero, permita que entren en su vida los efectos transformadores del Hot Yoga. Revitalice, reequilibre y estimule su cuerpo. Practiquelo en una habitacion caliente para que la temperatura relaje sus musculos, libera toxinas y fortalezca el corazon, ayudando a aliviar afecciones como el dolor de espalda, el insomnio y el estres. Obtendra un mejor tono muscular, una buena salud vital y una sensacion de bienestar. Sienta, piense y mire desde una nueva perspectiva.

Este libro, a través de 250 ejercicios, presenta todos los apratos del método Pilates. Desde el nivel básico, pasando por el intermedio hasta llegar al avanzado, el libro le guiará paso a paso para ir avanzando en la práctica y conseguir fortalecer, alongar y esculpir los músculos.

Instrucciones paso a paso para seguir los ejercicios, sea cual sea su edad o su forma física, incluso si nunca antes ha practicado pilates. Descubra las rutinas propuestas para su vida cotidiana: al levantarse por la mañana, para estirarse a la hora del almuerzo, para levantar el animo por la tarde o para relajarse antes de dormir. Encuentre posturas para practicar este donde este: en el parque, en el despacho, a bordo de un avion o antes de irse a dormir. Tonifique, fortalezca, estimule y confiera energia a su estado de salud y condicion fisica con rutinas de tan solo 5 minutos que podra incorporar inmediatamente en su vida cotidiana: en cualquier momento y en cualquier lugar. Empiece el dia con un ejercicio vigorizante, revitalicese antes de una reunion y relajese en el sofa. Ejercicios seleccionados con efectos que conseguiran eliminar el estres o infundir energia en su organismo, fortalecer regiones concretas de su cuerpo o tonificar su musculatura. Tanto si desea endurecer el abdomen o introducir sosiego en su vida, este libro le ofrece un pilates autentico, rapido y sencillo.

Programa para tener una postura correcta de pie, sentados y en movimiento. Incluye DVD.En este libro encontrará todos los ejercicios físicos que se deben practicar habitualmente para mantener los músculos y las articulaciones perfectamente funcionales, asi como los movimientos que se han de realizar cuando el dolor ya ha aparecido. Ademas, aprendera a adoptar posturas correctas en su vida cotidiana.