Libros de gimnasia de mantenimiento, página 16 de 67

Este libro surgió como respuesta científica a la proliferación en el uso que tuvo el velocípedo, o bicicleta, a finales del siglo XIX. A la luz de los estudios del doctor Lagrange sobre el ejercicio

El libro presenta todos los elementos básicos de esta antigua disciplina y filosofía de la India e incluye traducciones de extractos de las escrituras sagradas. En él se ha dedicado especial atención al tantra, una de las ramas del yoga que, aunque ofrece dificultades de interpretacion, despierta un gran interes entre los estudiantes occidentales.

La manera más fácil y segura de beneficiarse del yogaEl yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil años, y tú también puedes enriquecerte con su práctica. Deportistas de elite, personas convalecientes de lesiones o enfermos con dolores cronicos encontraran los ejercicios adecuados a sus necesidades.Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con esta segunda edicion de Yoga para Dummies descubriras el extraordinario potencial de tu cuerpo mientras fortaleces tu mente.Para empezar con buen pieaprende rapidamente los aspectos fundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicas por tu cuenta.Las posturas basicascon ayuda de ilustraciones y fotografias utiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios de equilibrio, flexiones o rotaciones. El arte (y el ejercicio) de la relajacionaprende tecnicas de relajacion que funcionan y descubre como tener una actitud sana y practicar el yoga de forma segura para liberarte del estres. Las edades del yogaproporciona equilibrio a los niños y adolescentes, encuentra rutinas faciles para adultos y adapta el yoga a la vida de los mayores. Yoga y embarazohazte con las tecnicas mas modernas (y seguras) del yoga para el embarazo y el posparto.

Juan Rallo, el entrenador personal de los famosos y la gimnasta Almudena Cid nos desvelan los secretos que realmente funcionan a la hora de ponerse en forma y adquirir unos hábitos de vida saludables. Con Mujer, ponte en forma en 9 semanas y media conseguiras, sin mucho esfuerzo mejorar otros aspectos de tu vida. Semana tras semana los resultados seran visibles, perfeccionando tu apariencia fisica, tu salud y tu estado de animo. Un metodo infalible que cambiara tu vida.

El fenómeno del Entrenamiento Personal –Personal Training- ha revolucionado en los últimos años el campo de la Actividad Física y el Deporte, convirtiéndose en una realidad profesional, social y econ

Doos Pilates es una propuesta original sobre el ya existente método Pilates, reconocido a nivel mundial. Los principios básicos son fieles a los de dicho método, y la eficacia de esta obra está comprobada y corroborada por las autoras con alumnos reales.Ademas de las ventajas generales de Pilates (la alineacion postural, la tonificacion muscular gradual y equilibrada, la concentracion mental asi como el trabajo de la zona abdominal y de la musculatura profunda), algunos de los beneficios mas importantes que aporta Doos Pilates son: facilitar la realizacion de algunos ejercicios de suelo y, en otros casos, aumentar su dificultad, la mejora de las relaciones sociales, la diversion, el aumento de la capacidad de atencion y sensibilidad y, sobre todo, que se pueden adaptar algunos ejercicios, que originariamente se realizan solo con maquinas, para practicarse con un compañero, abriendose de este modo el abanico de posibilidades.Se describen mas de 200 ejercicios absolutamente novedosos y se incluyen mas de 500 fotos sobre los mismos. Con Doos Pilates se consiguen cuerpos fuertes y esbeltos ademas de potenciar la sonrisa y el buen humor.

Una mente relajada y sin tensión ¡con sólo 10 minutos de ejercicios al día! "Relajarse en un instante" no es una contradicción, ya que los ejercicios no se realizan de manera acelerada sino lenta y conscientemente. Todos ellos te permitiran alcanzar, de una forma especialmente rapida, el equilibrio interno: tu cuerpo se relaja, tu espiritu se serena. El hecho de que no precisen demasiado tiempo es debido a la eleccion de los metodos: se trata de ejercicios respiratorios, de yoga y de meditacion, los cuales no llevan mas de cinco o diez minutos. Tienen un efecto directo contra el estres y la sobrecarga, y te ayudan a tener la mente tranquila incluso medio de la confusion. Relajate y deshazte del estres en pocos minutos y sin conocimientos previos. Alcanza el equilibrio fisico y mental. Activa nuevas energias. ¡La relajacion es imprescindible! Pero, entre todas nuestras obligaciones, con frecuencia carecemos del tiempo necesario. Y tambien carecemos del tiempo para preocuparnos de lo que realmente importa: nosotros mismos. Los ejercicios incluidos en este libro deben ayudarle a integrar breves pausas para relajarse en su dia a dia, aunque su agenda este repleta. No se preocupe: la relajacion no debe convertirse en una obligacion mas, que debe realizar como sea y en el menor tiempo posible. ¡Todo lo contrario! Los ejercicios de relajacion deben suponer un equilibrador con el que podra eliminar en cualquier momento las tensiones, ademas de ayudarle a hacer algo por su bienestar, cada vez con mayor frecuencia, rapidez y facilidad

Este libro de Anna Trökes adentra a principiantes y a los alumnos más aventajados en el fascinante mundo del yoga con ejercicios de meditación y respiración, asanas (posturas), sin olvidar sus princi

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Hay una sabiduría ancestral que afortunadamente quedó documentada para siempre. Si no hubiese mediado la sabiduría de aquellos Maestros de la antigüedad que conservaron, a través de generaciones, incomparables muestras de gran capacidad de investigación y de constante experiencia creadora, muchos hallazgos de la sabiduría oriental habrían quedado circunscriptos al ámbito de lo legendario, de lo meramente probable...Sin embargo, no es así. La luz que llega de Oriente expande en todas direcciones un conocimiento que vivifica y ayuda a enfrentar la existencia con elementos de fuerte contenido psicofísico, ya aceptados por la ciencia de Occidente. Los Yogas Sutras de Patanjali representan una apertura del pensamiento hacia positivas vías de superación, una elevación de la conciencia acercándose a la verdad, un mejoramiento de las cualidades físicas en busca de un vehículo corporal más apto para la plena realización.

Libro que facilita a todo posible practicante de este sistema, la exposición clara y escueta de los ejercicios necesarios para iniciarse y dominar lo fundamental del yoga, a la vez que hace inteligibles las razones profundas que explican el exito, aun vigente, de este sistema milenario.

Millones de personas practican yoga habitualmente, tanto en Oriente como en Occidente. Y lo que se espera de un libro como éste es mucho más que la satisfacción de una mera curiosidad. La propuesta debe ser cientificamente valida en funcion directa de la epoca, la cultura, la sociedad, la alimentacion y los factores geneticos. En suma, el yoga tiende a reducir trastornos y fomentar salud y bienestar. Paso a paso, a lo largo de diez documentados capitulos, Iam Rawlinson explica claramente en que consisten, y como, cuando y por que razon se emplea el Asana y el Pranayama. YOGA PARA OCCIDENTE es un manual para que usted proyecte acertadamente su propia practica.