Libros de gimnasia de mantenimiento, página 22 de 67

El yoga que se adapta a ti.De sobras son conocidos los beneficios psíquicos del yoga para encontrar la calma, el equilibrio emocional y sobrevivir al estrés cotidiano. También lo son sus efectos físicos, puesto que mejora capacidades como el equilibrio, la elasticidad y la fuerza muscular.El yoga terapeutico va mas alla: es una terapia personalizada cuya practica se adapta a los trastornos musculoesqueleticos y psicoemocionales de cada practicante. Un yoga que ayuda a sustituir encaminados a mejorar el estado de salud general de cada persona.La practica del yoga que nos propone Or Haleluiya no solo abarca el cuerpo y los movimientos que se hacen en la esterilla, sino que tambien engloba la forma en que uno experimenta la vida y se relaciona consigo mismo y con los demas.

Practicar yoga durante veinte minutos al día es suficiente para mantenernos saludables, con la mente y el cuerpo flexibles y capaces de realizar cualquier actividad con la concentración necesaria.Los ejercicios ilustrados de este libro se distribuyen entre los siete dias de la semana, proponiendo lecciones breves que se deben practicar preferiblemente por la mañana, el momento ideal para hacer yoga.La variedad de ejercicios, adaptados incluso para los principiantes, responde a la necesidad de ofrecer una coleccion completa y evitar la monotonia.Una excelente ayuda para encontrar la constancia indispensable y conseguir mayores beneficios.

Uno de cada tres niños en la actualidad sufre de depresión. La exigencia de los padres porque asistan a determinado colegio, porque sean exitosos y competitivos en sus estudios y los mismo problemas que tienen en sus casas, ponen barreras para que la energia que ellos poseen circule libremente y se transforma asi en agresividad. ¿Como evitar esto?, ¿Como lograr que los menores se concentren, aprendan mas facilmente y tenga una actitud positiva ante la vida? Una solucion la da este libro, "Niños que triunfan, El yoga en la Escuela". Sin necesidad de dedicar mucho tiempo ni usar un lugar que no sea la misma sala de clases, los autores explican, de modo didactico, diversas actividades y ejercicios que ayudan a eliminar las toxinas y los pensamientos negativos, a relajarse para que se concentren, a adoptar una postura corporal correcta, a aprender a respirar correctamente y a volver a encontrar sentido a la vida.

A world-reknowned teacher shows how Yoga can not only make you feel better - it can make you feel wellYoga offers a great, low-impact way to increase flexibility and reduce stress. It also provides an alternative or augmentation to mainstream medicine. This classic fully illustrated and easy-to-follow guide draws on both the physical and spiritual components of Yoga therapy to show how you can use Yoga to heal any number of afflictions.Some of the areas covered include:- Common Aches and Pains: neck and shoulders, upper and lower back, hips and knees- Chronic Disease: digestive and respiratory problems, cardiovascular, lymphatic, and endocrine systems- Emotional Health: stress and disease,mental illness, anger, anxiety, and depressionYoga for Wellness presents specific case studies and specific sequences, which can be adapted to your individual needs. And with photographs illustrating each step of every sequence, it the perfect book for beginners as well as experienced practioners including teachers. "I highly recommend this fascinating, practical guide to the ancient art of Yoga." - Mitchell L Gaynor, M.D., Director of the Strang Cancer Prevention Center and author of Sounds of Healing

LA VERDADERA PRÁCTICA DE YOGA va mucho más allá de las posturas: se trata del manejo y administración del prana, esa fuerza vital que activa todos los planos donde la vida se manifiesta. El objetivo

El yoga ha sido conocido desde la antigüedad como un ejercicio que puede calmar, relajar, fortalecer, definir y liberar el estrés de cualquier practicante que fije su mente en los asanas, también con

El método Pilates es una forma equilibrada, segura y efectiva de conseguir una buena forma física. Con un entrenamiento regular experimentará una mejora en su estabilidad física, resistencia, flexibilidad y postura. Anatomia del Fitness: Pilates le mostrara paso a paso como tonificar la totalidad del cuerpo y trabajar el centro de energia, de modo que no solo se sentira de maravilla sino que tambien mejorara su aspecto.

El estiramiento es el alargamiento al que sometemos los músculos para aumentar nuestra flexibilidad y mejorar la amplitud de movimiento de las articulaciones. Con nuestra Guía definitiva de estiramientos aprendera todo lo que necesita saber sobre la importancia de este tipo de ejercicio. Gracias a las ilustraciones de los pasos, las imagenes anatomicas que indican los musculos trabajados y las rutinas especificas, este libro se convertira en una herramienta indispensable para mantener el cuerpo flexible y listo para afrontar todas las actividades diarias.

Practica Yoga Para El Cuerpo Y La Mente A. G. Mohan Permite aprender a relajar el cuerpo a través de una correcta actitud mental, liberando la mente del estrés diario mediante una combinación del movimiento con una respiracion consciente. Ayuda a alcanzar la propia reintegracion personal por la via del yoga y su filosofia, la meditacion, las posturas (asanas) y la respiracion (pranayama).

Es ésta un obra clara y concisa con excelentes fotografías que ilustran paso a paso los movimientos y las posturas principales. En la primera parte se explica de forma sencilla y directa qué es el yoga, que beneficios reporta su practica para la vida diaria y como podemos utilizarlo para acceder a un estado de equilibrio y armonia.

4 semanas contra el sedentarismoHacer sentadillas, elevar las puntas de los pies, sentarse en cuclillas o en el suelo... movimientos fáciles que son imprescindibles para nuestra salud y que, sin embargo, apenas realizamos.El sedentarismo es un mal comun en nuestra sociedad actual, mas alla de cual sea tu profesion o de si haces deporte regularmente o no. Nuestro cuerpo esta acostumbrado a repetir siempre las mismas posturas y movimientos, lo que, a la larga, repercute negativamente sobre nuestra salud. Este cuaderno de ejercicios, accesible y muy practico, te da las claves para dejar atras el sedentarismo, pero tambien para entender como funciona tu cuerpo.Organizado en distintos niveles de dificultad en funcion de la condicion fisica de cada uno, y con una evolucion en cuatro semanas, este libro es la herramienta ideal para integrar nuevos habitos que te permitiran tener una vida mas activa y saludable. Aprende a desacelerar en 30 diasSLOW es una actitud. Implica anteponer la calidad a la cantidad. Ser consciente, estar presente y vivir el momento. Saborear los minutos y los segundos en lugar de contarlos. Dedicar tu tiempo, energia y atencion a las cosas que de verdad importan.Apuntate al metodo practico para bajar el ritmo en 30 dias. Te sentiras mas feliz y saludable, con una mayor conexion, creatividad y dinamismo, y liberaras una version mejor de ti en tu hogar, en tus relaciones y en el trabajo.

Yoga fácilLa práctica del yoga es accesible para cualquiera: es suficiente con una esterilla, un espacio tranquilo y ganas de mejorar la propia salud. Con este libro aprenderás sesiones de asanas y tecnicas de respiracion para mantener tu organismo en un excelente estado de funcionamiento. Consigue una mente en calma en un cuerpo relajado, flexible y fuerte gracias al yoga.Yoga terapeuticoEl yoga que se adapta a ti.De sobras son conocidos los beneficios psiquicos del yoga para encontrar la calma, el equilibrio emocional y sobrevivir al estres cotidiano. Tambien lo son sus efectos fisicos, puesto que mejora capacidades como el equilibrio, la elasticidad y la fuerza muscular.El yoga terapeutico va mas alla: es una terapia personalizada cuya practica se adapta a los trastornos musculoesqueleticos y psicoemocionales de cada practicante. Un yoga que ayuda a sustituir encaminados a mejorar el estado de salud general de cada persona.La practica del yoga que nos propone Or Haleluiya no solo abarca el cuerpo y los movimientos que se hacen en la esterilla, sino que tambien engloba la forma en que uno experimenta la vida y se relaciona consigo mismo y con los demas.

TAI CHI es un libro del autor WOLLERING,LORETTA M editado por EDIMAT EDITORIAL. TAI CHI tiene un c�digo EAN 9788497944601, de la colecci�n ANATOMIA DEL FITNES y consta de 192 p�ginas.

Éste es el libro más exhaustivo y actualizado sobre el tema que hoy en día hay en el mercado. Esta guía de consulta describe la coreografía de los ejercicios más recientes de step aeróbic, incluyendo las innovaciones realizadas con dos bancos. Contiene mas de 200 ejercicios y rutinas de calentamiento, entrenamiento de fuerza y relajacion convenientemente ilustrados.Mas de un millon de norteamericanos estan tomando clases de step aerobic en gimnasios. Los departamentos universitarios de educacion fisica ya han empezado a ofrecerlo como asignatura optativa. Numerosas organizaciones profesionales estan integrando el step aerobic en los entrenamientos de sus atletas. Los ejercicios de step aerobic eliminan grasas con mayor rapidez y eficiencia que la mayor parte de los ejercicios fisicos de bajo impacto.Ademas no ofrecen una presion excesiva sobre las articulaciones y los musculos.Entre los beneficios del step aerobic estan:-perdida de peso-aumento de la fuerza-resistencia-tono corporal y-definicion muscular.El step aerobic es una actividad casera perfecta para distintos tipos de gente. Niños, ancianos, atletas en periodo de recuperacion, personas con exceso de peso o que estan en baja forma, o madres en proceso de recuperacion pueden