Libros de gimnasia de mantenimiento, página 6 de 67

Experimenta un nuevo estilo de vida y una nueva manera de pensar con el método Pilates, sin duda algo más que una serie de ejercicios físicos. Tal y como lo define su creador, Joseph Pilates, «es la

Bien sea como"medicina natural", con sus propios métodos preventivos, terapéuticos y recuperativos, bien como actitud vital para alcanzar el equilibrio y la elevación espiritual, el yoga representa uno de los mas importantes legados que la milenaria cultura india ha transmitido a Occidente.Ramiro A. Calle, fiel a la maxima"es mas importante un gramo de practica que una tonelada de teoria", muestra a traves de las paginas de este libro que es posible -y facil- acceder a los beneficios del yoga partiendo de cero, en una progresion sencilla, natural y ajustada a la realidad del hombre y la mujer occidentales.Muchas de las enfermedades que padecen el hombre y la mujer occidentales o son psicosomaticas o son fruto de unas condiciones de vida artificiales, de un ritmo vital frenetico y antinatural. Por ello, es hoy mas valida que nunca la propuesta de Ramiro A. Calle de comprender el yoga como una"ciencia de la salud integral, pues procura el bienestar real del cuerpo, la mente y el comportamiento que caracteriza a la verdadera salud".Obra eminentemente practica, El gran libro del yoga ofrece al lector cerca de un centenar de posturas y tecnicas de respiracion y relajacion que le permitiran hacer frente al estres, a la ansiedad y al conjunto de 'enfermedades sociales' (malos habitos alimentario...

Cassey Ho, internationally renowned fitness instructor, is known for her irresistibly popular workout videos which have been shared millions of times online. She runs the #1 women''s fitness channel on YouTube, Blogilates. Her unique format, POP Pilates(c) is a fusion of ab-chiseling, butt lifting, total body sculpting exercises that are performed using only your bodyweight. Cassey''s personality is bubbly, inspiring, and infectious. But don''t let the smile fool you - her workouts will leave you sweating and sore for days. By following Ho''s super effective workout plans and clean-eating recipes, you will transform your body towards a stronger, sleeker, and happier version of you."Hot Body Year Round" is your ULTIMATE exercise and nutrition guide to living a fit, happy, and healthy life while sculpting your HOTTEST body.Cassey will show you how to stay motivated throughout the year, no matter what the challenges are.You will get:- 120 of Cassey''s BEST total body transforming exercises- The complete POP Pilates exercise library - fully photographed and easy to follow- 20 full length workouts- 40 brand new, ridiculously delicious & nutritious recipes- Foods for beautiful hair, skin, and nails- 4 complete clean eating meal plans & grocery lists that complement each season- Cassey''s personal daily meal plan- Motivational tips to stay inspired year-round- 256 pages of full color, glossy inspiration.

Yoga - The Art of Adjusting in a new compact version!Brian Cooper''s International best selling yoga book ''Yoga: The Art of Adjusting'' is soon to be available in a compact travel edition. Half the size and weight of the full version, this is perfect to pop in your yoga bag for studio / travel use.The manual is now 23 x 12.5 x 1.5cm in size, great for carrying with you as you practice!

El método Pilates es una de las herramientas más efectivas que existen en la actualidad para cuidar del cuerpo y de la mente. Esta técnica, que practican celebridades como Jennifer Aniston, Uma Thurman o Madonna, mejora la fuerza y la condicion fisica de quien la practica y ademas resulta un recurso eficaz para aliviar el estres. Son sencillos ejercicios que mejoran el tono muscular y aportan calma y equilibrio a la mente.Tu primera sesion de Pilates te guiara en el descubrimiento de esta fascinante disciplina con los ejercicios basicos y variantes adaptadas para que mejores tu salud fisica y mental, sea cual sea tu forma fisica. ¡No desaproveches esta ocasion de mejorar tu vida pasandotelo bien! En este libro encontraras: Los valores y los principios del pilates. Practicos paso a paso para tus sesiones. Un CD con 30 minutos de musica para que tu sesion sea perfecta. ¡Empieza hoy mismo!

B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health covers the complete teachings of BKS Iyengar for mind, body, and health, and is suitable for every level of yoga ability, age, and physical condition.Fully illustrated throughout with unique 360-degree views of classic Iyengar asanas, B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health includes a 20-week course introducing beginners to the most widely practiced form of yoga in the world, specially developed sequences to help alleviate more than 80 common ailments, and all classic asanas illustrated and supervised by B.K.S. Iyengar himself.B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health has been refreshed and updated to include a new chapter celebrating Iyengar''s life and work.

Yin Yoga is known as the quiet yoga. Many of the most popular forms of yoga, such as Ashtanga and Power Yoga, are fundamentally yang in nature, based on rhythmic movements of the muscles and focused on the need for change and attainment. Yin Yoga, in contrast, does not concentrate on the muscles but on connective tissue and bones, the parts of our body that are closest to our core and critical to our physical well-being and range of motion. The postures are all practiced on the floor and each is held for a lengthy period, usually three to five minutes. This intense non-movement allows us to experience the poses in a deeper way that enables the muscles to relax, the nerves to calm, and the surrounding connective tissue to remain healthy and supple. This meditative approach is more akin to those found in the earliest Hatha Yoga traditions.

«Bruxismo e Yoga. Observación, autoconocimiento e inversión de patrones» es un manual teórico y práctico para conocer e intentar aliviar los síntomas del bruxismo a través de la disciplina del Yoga y

Durante siglos la ciencia se mantuvo en secreto. Es un verdadero regalo que hoy día parte de ese secreto esté disponible. Pero también supone una responsabilidad darle un uso adecuado y respetuoso.

Un verdadero clásico en la materia por uno de los autores más importantes acerca de la milenaria tradición yóguica. Libro a la vez teórico y práctico, indispensable no sólo para practicantes sino para todos los interesados en tener una nocion clara y directa acerca del yoga.

Los estiramientos nos ayudan a prevenir lesiones y, cuando las padecemos, colaboran en nuestra adecuada recuperación. Y además nos hacen sentir bien por dentro y por fuera. Por eso las rutinas de estiramientos estan generalmente reconocidas como imprescindibles para cualquier persona que quiera sencillamente estar en forma. Pero, ¿tenemos claro que tenemos que hacer y para que? Y lo que es mas importante ¿sabemos como? En Desnivel hemos querido que sea Chus Lago, montañera y aventurera, quien nos enseñe de manera muy visual y muy practica los estiramientos imprescindibles. Ademas en la composicion de este manual hemos contado con el asesoramiento de dos fisioterapeutas que nos introduciran en la teoria del estiramiento y la comprension del mismo.

Actualmente, en el occidente, con la palabra Yoga, más que todo, se relacionan los āsanas o, los ejercicios físicos que se hacen normalmente en la clase. Pero el Yoga es mucho más amplio. Prácticam

Explica la ciencia del vinyasa flow y las posturas de pie del hatha yoga. El Doctor Ray Long te guía en una narración visual a través de la anatomía, la biomecánica y la fisiología de este antiguo arte, descifrando paso a paso cada postura. Los Manuales de Yoga te proporcionan instrucciones detalladas y bellamente ilustradas sobre como utilizar los principios cientificos para que obtengas el maximo beneficio de tu practica, sea cual sea el estilo de yoga que practiques. Cada libro esta dedicado a una categoria especifica de posturas y contiene las siguientes materias: Conceptos clave: una descripcion de los principios biomecanicos y fisiologicos que se aplican en posturas especificas. El Codigo de Bandha Yoga: un sencillo proceso de cinco pasos que puedes utilizar para mejorar tu flexibilidad, fuerza y precision en las asanas. Seccion de las posturas: una descripcion detallada de cada postura concreta. Indice del movimiento: explicaciones del movimiento corporal y listas clasificatorias de los musculos asociados con cada movimiento. Indice de anatomia: un listado visual de huesos, ligamentos y musculos, con informacion sobre los origenes, las inserciones y las acciones de cada uno de ellos.

Con toda seguridad, en alguna ocasión ha oído hablar del método de entrenamiento Pilates, lo ha probado en el gimnasio o en un estudio Pilates. Muchos médicos lo recomiendan, los fisioterapeutas lo aplican en sus terapias, los maestros de salud, bienestar o yoga toman algunos elementos interesantes del mismo y los integran en sus clases. El Pilates está en todas las bocas. ¿Pero, en que consiste? El método Pilates se basa en los principios de la respiración, el centrado, la precisión, la concentración, la fluidez de movimiento y el control. Los principiantes deben practicar la respiración abdominal o bien diafragmática. Los iniciados encuentran por sí mismos un intermedio entre la respiración abdominal y la pulmonar. Los expertos utilizan exclusivamente la respiración pulmonar. En este manual los autores le ayudaran adentrarse en el mundo del Pilates con suaves y eficaces movimientos que estiraran y fortalecerán la musculatura y mejorara la respiración, la postura y la percepción del propio cuerpo. El tiempo necesario es mínimo: la práctica de unos diez minutos al día es suficiente para mantenerse en forma. Con los ejercicios de Pilates para principiantes e iniciados, para realizar en casa y también para la oficina, podrá crear fácilmente su programa personal de ejercicios. Una sensación física completamente nueva ¡con sólo 10 minutos de ejercicios al día!