Libros de gimnasia de mantenimiento, página 7 de 67

Guía práctica de los estiramientos da respuesta a las preguntas más frecuentes sobre los estiramientos y proporciona datos anatómicos y fisiológicos concretos sobre los efectos de los estiramientos. Tambien propone 150 ejercicios para realizar en el marco de una sesion de estiramientos especifica o durante una actividad deportiva concreta, explicando de forma detallada las diferentes tecnicas de ejecucion. Asimismo, el lector podra personalizar su sesion segun los niveles de dificultad que se presentan para cada ejercicio. Esta guia se dirige a todas las personas que deseen mantener o mejorar su condicion fisica.C. Geoffroy, fisioterapeuta y asiduo de los campos de juego deportivos, en esta obra ha logrado demostrar que era facil simplificar aquello que parece complejo. Es una guia de estiramientos indispensable para todos los amantes del deporte y de la buena condicion fisica. P. Gregoire LEQUIPE

20 minutos de entrenamiento a la semana es lo queánecesitas para estar en forma. Ni un minuto más niáun minuto menos. El tiempo restante, disfruta de tuácalidad de vida, tu renovada autoestima y tu cuerpoadiez. Y es que el entrenamiento de alta intensidadaque propone el Dr. Canovas cambiara la forma deaentender el ejercicio fisico. Su objetivo es conseguiraun cuerpo sano y musculado de manera rapida yaeficiente, apoyandose en una rigurosa base cientificaaque nos permitira conseguir los resultados deseadosacon una minima inversion de tiempo.aEl libro incluye nueve rutinas de trabajo, todas ellasacon ejercicios ilustrados paso a paso, para tonificaralos grupos musculares con una sola sesion de entrenamientoade 20 minutos a la semana. ¿Estas listopara ponerte en forma de una vez por todas?

Un libro de referencia imprescindible repleto de prácticas propuestas para cuidarde la espalda a lo largo de la vida, con un resumen completo de los problemas que pueden afectar a la espalda, el cuello y los hombros. Docenas de medidas de autoayuda, que incluyen rutinas de ejercicios, maneras de mejorar la postura durante el sueño, hidroterapia y termoterapia, asi como consejos para combatir el dolor de espalda, incluidos los analgesicos mas modernos. Atencion medica convencional, diagnostico, tratamiento farmacologico, cirugia, fisioterapia, ademas de un completo directorio de terapias complementarias y tratamientos especializados. ¿Alguna vez ha tenido dolor de espalda? Le ha pasado practicamente a todo el mundo. De hecho, en los paises desarrollados se gastan anualmente cifras desorbitantes en el tratamiento de la espalda, para evitar que el dolor interfiera en la vida cotidiana, ya sea laboral o de ocio.Las causas de los problemas de espalda son principalmente una postura incorrecta y los malos habitos relacionados con las actividades que llevamos a cabo. Este libro le enseñara a comprender la estructura y el buen funcionamiento de la espalda, lo que le ayudara a entender como funciona esta impresionante pieza de ingenieria. Tambien le servira para analizar los problemas de su espalda, cuales son las zonas que pueden resultar afectadas, que hacer para evitar los problemas, cuales son los movimientos sanos y que tratamientos existen.

Aquest llibre trasllada els beneficis del ioga i de la meditació a la ciència ginecològica. D’una manera senzilla i pràctica, la ginecòloga i professora de ioga, Maglòria Gurukarm Borràs-Boneu, detal

Un valioso instrumento para los practicantes de yoga iniciados y noveles con 108 posiciones, o asanas, complementadas con 400 dibujos y 140 fotografías que simplifican la realización de los ejercicio

El Tai Chi, es una secuencia de movimientos donde la mente, el cuerpo y el espíritu se unen en perfecta armonía. Con él se pueden obtener enormes beneficios y ventajas ya que resulta eficaz como gimnasia suave, gracias a sus movimientos delicados y relajados y a su forma especial de ejecutarlos, beneficiando profundamente la salud y la calidad de nuestras vidas. Ver otros libros del Especial Salud y Bienestar

Un camino de curación. El segundo libro de Tew Bunnag prosigue su original exploración del universo del Tai Chi. En esta ocasión el autor describe el sistema energético común al cosmos y al hombre, y las posibilidades que tiene este de utilizarlo con fines terapeuticos. Tew Bunnag nos invita a romper la frontera ficticia entre ambos y a aprovechar la energia asi liberada como forma natural de sanacion.

"Durante siglos la ciencia se mantuvo en secreto. Es un verdadero regalo que hoy día parte de ese secreto esté disponible. Pero también supone una responsabilidad darle un uso adecuado y respetuoso.

Una guía fácil para aumentar su energía vital

"Sri Swami Sivananda, místico, yogui y autor indio, nos explica en estas páginas qué es la Kundalini y nos sugiere métodos prácticos para despertar esta gran fuerza espiritual. La obra explica la teoria e ilustra la practica de esta rama del yoga, tan importante en nuestra epoca.Tanto para el aspirante como para el practicante avanzado, este libro servira como una luz amorosa que los conducira a traves de los oscuros callejones de una zona de ejercicios yoguicos todavia inexplorada. Para el que se acerca por primera vez, contiene una rica y nueva informacion que complementara su conocimiento de la cultura yoguica.Dice Sivananda: ""Todos coinciden en que el unico objetivo que el hombre tiene en todos sus actos es asegurarse la felicidad. El fin supremo y ultimo del hombre debera ser, por tanto, alcanzar la felicidad eterna, infinita, initerrumpida y suprema. Esta felicidad solo la podremos tener en nuestro Yo o Atman. Por tanto, ¡busquemos en nuestro interior para alcanzar esta Felicidad eterna! "

Han sido necesarios miles de años para que el yoga pase de practicarse en unos cuantos monasterios repartidos por el Himalaya a ofrecerse en centros especializados por todos los rincones del mundo. Bien bañandose con santones en el Ganges o entonando el om junto a un coro de miles de voces, el fotografo Michael ONeill decidio disfrutar y plasmar el mundo del yoga en este momento crucial de su historia. El resultado es un poderoso tributo fotografico a esta ancestral disciplina que se ha transformado en un fenomeno mundial, con mas de 250 millones de practicantes en todo el planeta unidos en un ejercicio fisico, espiritual y mental. Muy conocido por sus fotografias de famosos, ONeill empezo retratando a los yoguis mas influyentes de nuestra epoca: B. K. S. Iyengar, Shri K. Pattabhi Jois, T. K. V. Desikachar, Rodney Yee, Colleen Saidman y Gurmukh Kaur Khalsa, asi como a personajes celebres por integrar el yoga en sus lujosas vidas, como Donna Karan, Sting y Trudie Styler. Era una oportunidad para honrar a los maestros y unir su pasion de toda la vida por la fotografia con su nuevo amor por el yoga y la meditacion. Pero al profundizar en la disciplina, se hizo mas intenso el impulso de documentar los verdaderos origenes del yoga, dejando atras las figuras prominentes y las poses. Durante una decada, ONeill exploro lejos de los epicentros tradicionales para meditar con monjes en la meseta tibetana, vivir con sadhus en sus tiendas en el Kumbh Mela y maravillarse con los chicos que practican el mallakhamba, un deporte poco conocido, en los gimnasios de lucha de Kochi. ONeill comenta: Yo solo deseaba rendir homenaje a la linea clasica del yoga y comprender este momento unico antes de que pase.Esta extraordinaria seleccion de trabajos, recopilados por primera vez, narra la historia del yoga como nunca antes se habia contado, con casi 200 fotografias, ineditas en su mayoria. Dos de los modelos mas importantes de ONeill, su santidad Swami Chidanand Saraswatiji, maestro de meditacion, y Eddie Stern, guru del ashtanga yoga, contribuyen a esta obra con sus textos sobre el papel del yoga en la cultura contemporanea, la historia de la disciplina desde la epoca de Patanjali y el poder sanador de lo que el fotografo denomina la arquitectura de la paz: una serie de posturas con las que el practicante se acerca al infinito.

QUE ES... ASHTANGA VINYASA YOGA

"Manual de yoga integral para occidentales" expone los orígenes y la evolución del yoga, y explica de manera sencilla las técnicas básicas y su finalidad a quienes tratan de orientarse en el marasmo de estilos y filosofias del yoga. Para los urbanitas inquietos, el yoga es una manera de estar en forma, fisica y mentalmente, y sin ninguna duda el mejor modo de descansar, de recuperar energia y lucidez, y tambien una excelente herramienta de reflexion y toma de conciencia de uso diario. Todo el mundo puede hacer yoga, pero es preciso encontrar la manera que mejor se adapte a cada persona. Son muchas las escuelas tradicionales que por intentar conservar la esencia del yoga se han quedado desconectadas de las circunstancias que condicionan nuestra sociedad, y no son menos las modernas que enseñan un tipo de yoga principalmente aerobico que sin duda proporciona los beneficios de una actividad fisica, pero que no incide en la conciencia corporal ni en la observacion de uno mismo que requiere la disciplina del yoga. A partir de la presente guia, preparada por Jose Manuel Vazquez Diez, el lector encontrara un adecuado equilibrio entre tradicion y contemporaneidad y podra disfrutar de los beneficios fisicos y mentales que la practica del yoga proporciona.

El yoga no nació para la rehabilitación física, sino para la rehabilitación espiritual, pero sus incontables beneficios en el cuerpo óseo y múscular y su influencia notable en todos los sistemas que componen al ser humano desde el endocrino al inmunologico, lo han convertido en una herramienta para la salud.La mujer es mas sensible a determinadas situaciones y patologias aunque paradojicamente sea el mas fuerte y longevo de los dos generos. En este libro se encontrara el conocimiento profundo del corazon de cada postura para ralizar una secuencia inteligente, segura y creativa para paliar los efectos de la menstruacion, la menopausia o el parto asi como herramientas para la rehabilitacion y la prevencion de enfermedades como el cancer de mama.

Una guía ilustrada, divertida y accesible para cualquier persona, en cualquier lugar y en cualquier momento. La autora adapta posturas clásicas del yoga a situaciones cotidianas, y ofrece ejercicios para mejorar la calidad de vida y el bienestar en situaciones muy diversas.El yoga no se propone convertirte en un ovillo hu-mano, ni que te pases al vegetarianismo, ni pretende que te acostumbres a visitar bares de zumos natu-rales vistiendo ropa de deporte. Es una manera de crear habitos saludables para ayudarnos a vivir con menos dolor y con mas paz y felicidad. Pero no siempre tenemos la posibilidad de asistir a clases.La instructora Christine Chen, basandose en su propia experiencia, nos presenta una manera facil y diver-tida de incorporar el yoga a nuestra vida cotidiana en casa, en el despacho, en los desplazamientos del trabajo a casa para transformar el malestar y el caos en momentos de felicidad, salud y concentracion, sin importar la forma fisica, la experienci

¿Se te ha ocurrido alguna vez pensar que los gatos podrían ser auténticos maestros del yoga? Es fascinante observar su manera de moverse y estirarse y ver cómo pueden pasar de un momento a otro de una alegre actitud juguetona a la relajacion completa. Es