Libros de Gimnasia deportiva, página 2 de 12

El libro empieza con una pequeña incursión en la medicina deportiva en la que se dan consejos muy valiosos para la elaboración de un programa de estiramientos; seguidamente nos explica qué son los estiramientos, para pasar, a continuacion, a ofrecernos una recopilacion y una seleccion de mas de cien ejercicios para todos los ambitos musculares. A partir de estos ejercicios usted podra diseñar su propioentrenamiento personal. El autor, Arno Balk, es profesor diplomado en educacion fisica y trabaja como inspector de esta materia.

La salud da el físico, pero el físico no siempre da la salud. Somos lo que comemosSeguro que en más de una ocasión has pensado que no puedes seguir así y que necesitas un cambio. Pues ha llegado ese momento: es la hora de ponerte EnForma.Con este libro, Amaya Mendez te ayudara a conseguir tu mejor version. Comprobaras que la practica de habitos saludables te va a convertir en una nueva persona. Un metodo basado en la buena alimentacion, el entrenamiento y el descanso, que cambiara tu vida en tan solo 4 semanas.Amaya Mendez, entrenadora personal,coaching nutricional y apasionada de la vida, se define como pulidora de diamantes. Las transformaciones de sus clientes son reflejo de la efectividad de su metodo. Miguel Abellan, Rosa Lopez, Oscar Reyes, Tamara Gorro o Ezequiel Garay entre otros, ya han apoyado su Movimiento EnForma. Reconocidablogger, se cuentan por cientos de miles los seguidores de su filosofia basada en habitos de vida saludables. Unete a su movimientoEnForma:www.enforma.esInstagram: Amaya_fitnessTwitter: @Amaya_fitness

Icluye ejercicios. Respiración y longevidad. Influencia recíproca entre el organismo y la correcta respiración, centros respiratorios. Con ilustraciones prácticas.

If there were such a thing as an "elder" stateswoman in women''s gymnastics today, Comaneci would win that title as readily as she once won gold medals. With grit and determination, Comaneci shows what it takes to achieve athletic perfection and become the best. If there were such a thing as an "elder" stateswoman in women''s gymnastics today, Nadia Comaneci would win that title as readily as she once won gold medals. Olga Korbut came before her, and many other medalists would follow, but none has ever been as dominant in winning the hearts of millions around the world. With grit and determination, Nadia Comaneci ushered in a new era for women''s sports, one where young girls could vault into the arena of superstardom. Even today, almost thirty years after her greatest triumphs, you need only mention the name "Nadia" and gymnastics fans know instantly whom you are talking about.In Letters to a Young Gymnast, Nadia shows what it takes to achieve athletic perfection and become the best. With inspiring and dramatic stories from her own experience, she tells us how the young girl that Bela Karolyi discovered in a Romanian elementary school found the inner strength to become a world-class athlete at such a young age. This collection of Nadia''s memories, anecdotes, and advice grants unique insights into the mind of a top competitor. From how to live after you''ve realized your dream, to the necessity of "a spirit forged with mettle," Nadia''s thoughts on athleticism and sacrifice are eye-opening and surprisingly challenging.

Anatomia de los estiramientos es la guía para estirar más completa que conozco. Sus ilustraciones, consejos y explicaciones me influyeron para dejar de buscar pretextos y comenzar a sentirme más flexible. Las bellas y enormemente detalladas ilustraciones de Anatomia de los Estiramientos son las mejores que he visto nunca, y los consejos que ofrece este libro y sus ejercicios son sencillos, claros y faciles de seguir. Es una inestimable fuente de recursos para todo el mundo desde principiantes a profesionales del fitness. Observe cada estiramiento por dentro con todo detalle y maximinice su flexibilidad, le mostrara como incrementar sus rasgos de movilidad, completar su entrenamiento, mejorar su recuperacion y optimizar la eficacia de sus movimientos. Tambien obtendra una compresion detallada sobre como afecta a su cuerpo cada estiramiento. Es como tener una radiografia de cada estiramiento, pero aun mejor. No solo vera ilustraciones a todo color de los musculos en accion, sino tambien como los cambios de posicion pueden modificar la intensidad y la dificultad sobre el musculo, y como las variaciones pueden mejorar la seguridad y la eficacia de los estiramientos. Cada ejercicio incluye instrucciones detalladas acerca de como y cuando estirar, la incidencia sobre los musculos principales y los secundarios, y que musculos se activan como soporte postural. Los programas de estiramientos proporcionan tres niveles de dificultad, incluyendo estiramientos suaves que pueden ultilizarse como calentamiento o como ayuda para la recuperacion de molestias y lesiones. Las tablas resumen de los movimientos muestran como elaborar programas de estiramientos personalizados que se centren en las areas problematicas clave.

Más de cien ejercicios de entrenamiento utilizando bandas y tubos elásticos de resistencia.

Este libro ofrece todas las herramientas para la puesta en práctica de un entrenamiento de step-aeróbic. El lector encontrará desde fichas informativas que facilitan el trabajo previo y posterior a la sesion con informacion sobre la regulacion de las cargas y la estructuracion de los programas de step, hasta el material didactico que proporciona indicaciones sobre la eleccion de los ejercicios junto con propuestas de planificacion del entrenamiento. Para completar el entrenamiento aerobico se presentan, tambien, ejercicios funcionales de fuerza y de estiramiento que se pueden realizar con el step.

Las “acrobacias” estimulan el conocimiento del propio cuerpo, así como la coordinación y agilidad de los niños/as. Potencian al máximo la soltura y rapidez y el aprendizaje de competencias vinculadas

Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en esta lides, deseoso de mejorar su forma física sin contar apenas con conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las tecnicas de musculacion y su ejecucion correcta, necesitan una recopilacion de ejercicios correcta, necesitan una recopilacion de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutinas, que finalmente se convierten en entrenamientos monotonos y aburridos para su clientes. La obra es fruto de mas de quince años de entrenamiento tanto propio como ajeno, y los defectos de los ejercicios recogidos han sido sontratados directamente por el autor en multitud de personas.Este libro esta dedicado al miembro superior, y en el se recogen ejercicios que, para su mejor comprension por los noveles, se han dividido en bloques, denominados hombro, (dividido a su vez en parte general, parte anterior y parte posterior), biceps ( en realidad,flexores de codo), triceps (extensores de codo) y antebrazo.

Todos queremos ser una mejor versión de nosotros mismos, alcanzar metas y lograr nuevos retos en todos los ámbitos de la vida. Este es el objetivo de la Agenda Fitfoodmarket, la primera agenda fit del mercado escrita por @vikikacosta y @rachinguer, autores del bestseller: La cocina fit de Vikika.2017 va a ser un gran año, tu mejor año, y queremos acompañarte dia a dia con ejercicios, recetas, motivacion consejos y un monton de espacio para llevar el control de tu dieta, rutinas de entrenamiento, lista de la compra, alimentacion... ¡Todo!Quema grasas, fulmina calorias, llega a las lineas de meta que te propongas, planifica tu dieta, compra bien, simplifica tu vida y elige una rutina de entrenamientos que te mantengan en forma para cambiar tu cuerpo y tu mente. En definitiva, vive a tope y se mas feliz con esta agenda motivadora.Cientos de consejos, recetas, smoothies, seleccion de los superalimentos, rutinas fitness, tablas de ejercicios para adelgazar y definir tu cuerpo. Todo lo que necesitas para sentirte lleno de energia, optimismo y vitalidad.Recuerda que no llegaras a conseguir tus objetivos si te conformas. Siente y no te pierdas ni un segundo de tu vida con la agenda Fitfoodmarket. 365 dias para llegar donde te propongas y conseguir tu mejor version.

La noche antes de su 40 cumpleaños, Rich Roll tuvo una visión escalofriante de su futuro. Con casi 23 kilos de sobrepeso e incapaz de subir las escaleras de su casa sin tener que parar, pudo ver dónde le llevaria su estilo de vida sedentario y a que tendria que comprometerse si realmente queria cambiar. Rich se sumergio en una nueva rutina que daba prioridad a una alimentacion basada en los vegetales y al deporte diario, y en cuestion de unos meses paso de ser un hombre de mediana edad en baja forma a una maquina de resistencia. Superar los limites nos explica el impresionante viaje de Rich hasta la linea de salida de la competicion de elite Ultraman, que enfrenta a los seres humanos mas en forma del mundo en una prueba de 515 kilometros a nado, en bicicleta y corriendo. Tras esa prueba conquisto un reto aun mayor: la EPIC5, cinco triatlones de distancia Ironman realizados en menos de una semana en cada una de las islas de Hawai. Esta obra es la historia increible pero cierta de una de las transformaciones fisicas mas impresionantes, un fiel reflejo de lo que la fuerza de voluntad puede conseguir. Nos reta a todos a reflexionar sobre lo que somos capaces de hacer y nos anima a lograrlo. Licenciado por la Universidad de Stanford y la Facultad de Derecho de Cornell, RICH ROLL ha sido nombrado uno de los 25 hombre...