Libros de Gimnasia deportiva, página 4 de 12

Un abdomen plano, unos glúteos tersos y unas piernas bonitas...¿Quién no desea algo así? Con el programa de bienestar de este libro el camino hacia un cuerpo ideal se convierte en algo muy sencillo. Con los mejores ejercicios para moldear tu cuerpo, un cuidado anticelulitico eficaz y un programa de alimentacion, que incluye recetas para bajar de peso, lograras tener la figura de tus sueños.

Tests De La Condición Física H. Dassel; H. Hhaag Los autores, prestigiosos profesores alemanes, preocupados por incorporar la evaluación al ámbito educativo, han recopilado en este libro toda una serie de tests para que sean introducidos en las sesiones de educacion fisica o iniciacion deportiva, para ponderar de una manera facil y sencilla los cambios y mejoras conseguidos en la formacion de los escolares y deportistas.

Juegos en los que la cualidad que más se desarrolla es la velocidad, ya sea de reacción o desplazamiento. Juegos en los que la cualidad protagonista es el equilibrio. Juegos en los que el niño desarrolla el ritmo, junto a la atencion, la coordinacion y l a habilidad. Juegos en los que se desarrolla el equilibrio, y como suplementarias, la coordinacion, la velocidad de reaccion y la destreza.

Juegos que desarrollan como cualidad fundamental la fuerza, apoyada en la velocidad de reacción y desplazamiento, y la habilidad. Juegos en los que se desarrolla principalmente la potencia, junto con otras secundarias, como la fuerza, la velocidad, la habilidad, la coordinacion. Juegos en los que el papel principal corresponde a la atencion.

La primera parte de la obra describe los principios teóricos y el procedimiento a seguir para codificar los ejercicios. Se llega así a un original sistema de clasificación y codificación de los mismos, basado en el análisis de la actividad electromiográfica de los principales músculos que participan. La segunda parte, de carácter práctico, incluye 1950 ejercicios codificados con tres dígitos, dibujados y descritos para ayudar a su aplicación más correcta dentro del proceso de entrenamiento. Estos ejercicios, a su vez, se han dividido en cuatro partes, agrupando los ejercicios para los miembros superiores, miembros inferiores, para el tronco y ejercicios globales.

Los juegos y las formas jugadas contribuyen a hacer que las clases de educación física sean más alegres y variadas. Sirven para relajarse, y como recuperación activa en el trabajo de grupos de rendimiento, portan alegría y diversión en la fase de calentamiento, a menudo tan insulsa, fomentan el juego de conjunto en el deporte y, por último, pueden aplicarse para introducir los contenidos más comunes del entrenamiento. ¿Cuáles son los pequeños juegos que de acuerdo con este planteamiento son más adecuados para trabajar con los grupos más heterogéneos que practican deporte en su tiempo libre? ¿Cuáles son los juegos que cumplen las condiciones básicas impuestas por el deporte que se practica en los clubes deportivos, cuyo desarrollo a menudo se ve impedido por una deficiencia de espacio y aparatos? ¿Cuáles son las reglas de aquellos juegos no conocidos comúnmente, que pueden ayudar a que los juegos formen parte del entrenamiento con más frecuencia? Estas reflexiones son el punto de partida de este libro que presenta una detallada descripción de ideas, las finalidades y las exigencias de cada juego, lo que facilita una rápida elección entre una gran oferta. De manera original y con muchas ilustraciones divertidas, este libro es una reserva casi inagotable para todos aquellos que desean diseñar una clase de deporte o su entrenamiento personal con más variedad y diversión. El autor, Ulrich Stumpp, es profesor de educación física escolar y monitor de numerosos juegos de deportes en distintos centros deportivos.

El Entrenamiento Personal es una tendencia indiscutible y en claro crecimiento en el sector del fitness y la Actividad Física. Dos de los motivos fundamentales de su éxito residen en la calidad de su servicio mucho mas atento e individualizado y el vinculo que se crea entre entrenador y entrenando. Hablaremos de esa primera toma de contacto entre ambos, asi como de l...

Juegos en los que la principal cualidad desarrollada es la velocidad, tanto de reacción como desplazamiento, además de la destreza y coordinación. Juegos en los que la coordinación es la cualidad que más se requiere, unida a la velocidad y la habilidad. Juegos en los que la cualidad más desarrollada es la atención, apoyada en la destreza y la velocidad de reacción. Juegos en los que la fuerza representa el papel principal, junto con la habilidad, la velocidad y el equilibrio. Juegos en los que la cualidad más importante es la potencia, siguiéndole muy de cerca la fuerza. Finalmente juegos que desarrollan el equilibrio, unido a la coordinación, la velocidad y la destreza.

El primer libro de su género que combina datos científicos con recomendaciones prácticas que pueden utilizar para mejorar su ejecución y reducir también las posibilidades de lesionarse en las prácticas deportivas y en las competiciones. Contiene instrucciones ilustradas para realizar mejor los ejercicios de estiramiento. Si usted disfruta de deportes como el fútbol, ciclismo, danza, golf, hockey, béisbol, tenis, lucha libre y otros deportes, encontrará en esta obra un método que satisfará sus intereses y posibilidades. Los programas de ejercicios uno por cada uno de los 26 deportes y actividades recreativas que viene consignados- incluyen los doce mejores estiramientos correspondientes a esa actividad. Como tercera parte del libro encontramos una sección con 311 estiramientos deportivos.

Obra amplia que pretende servir de base para todos aquellos que quieran conocer detalladamente la teoría, la experiencia práctica de la gimnasia soviética y la metodología orientada a las altas metodologías, que los autores prepararon para el año de los XXV Juegos Olímpicos en una edición exclusiva para sus colegas españoles. El libro, perteneciente al programa de preparación de los entrenadores diplomados, consta de siete partes que abarcan: la gimnasia como modalidad deportiva; las bases técnicas, estructura y didáctica de los ejercicios gimnásticos; los ejercicios gimnásticos por modalidades; el sistema de preparación básica en gimnasia; el entrenamiento del gimnasta; las competiciones y exhibiciones y el sistema de abastecimiento de la clases de gimnasia, en las que el uso de la terminología científica se reduce al mínimo y a su forma más simple, prestando gran importancia a los dibujos y tablas que además de acompañar al texto, aportan información adicional. La extensa información que aporta el libro está provocada por el específico trabajo del entrenador que conlleva contactos psicológicos y pedagógicos, conocimientos prácticos de ciencias naturales y humanas, hábitos y habilidades puramente profesionales, así como la anatomía, la pedagogía, la psicología y la cibernética.

La noche antes de su 40 cumpleaños, Rich Roll tuvo una visión escalofriante de su futuro. Con casi 23 kilos de sobrepeso e incapaz de subir las escaleras de su casa sin tener que parar, pudo ver dónde le llevaria su estilo de vida sedentario y a que tendria que comprometerse si realmente queria cambiar. Rich se sumergio en una nueva rutina que daba prioridad a una alimentacion basada en los vegetales y al deporte diario, y en cuestion de unos meses paso de ser un hombre de mediana edad en baja forma a una maquina de resistencia. Superar los limites nos explica el impresionante viaje de Rich hasta la linea de salida de la competicion de elite Ultraman, que enfrenta a los seres humanos mas en forma del mundo en una prueba de 515 kilometros a nado, en bicicleta y corriendo. Tras esa prueba conquisto un reto aun mayor: la EPIC5, cinco triatlones de distancia Ironman realizados en menos de una semana en cada una de las islas de Hawai. Esta obra es la historia increible pero cierta de una de las transformaciones fisicas mas impresionantes, un fiel reflejo de lo que la fuerza de voluntad puede conseguir. Nos reta a todos a reflexionar sobre lo que somos capaces de hacer y nos anima a lograrlo. Licenciado por la Universidad de Stanford y la Facultad de Derecho de Cornell, RICH ROLL ha sido nombrado uno de los 25 hombre...

Con la colaboración de Domingo Sánchez, en vídeo se aprende la necesidad de la música, los principales pasos básicos, la importancia del calentamiento, de los estiramientos y de la vuelta a la calma (cooldown). Cabe destacar, sin lugar a dudas, la coreografía o fase aeróbica.

La práctica y realización de actividades físicas, dentro de cualquier ámbito y a cualquier nivel, presenta como característica importante la posibilidad de utilización de material como elemento mediador y favorecedor. Dicho material se entiende como el conjunto de medios disponibles para la realizacion de actividades fisico-deportivas que permiten variar, adaptar, facilitar, motivar y aportar seguridad, al tiempo que permite desarrollar los objetivos planteados. El libro presenta mil ejercicios que se realizaran utilizando los diferentes materiales existentes: material fijo -espalderas, anillas, barra de equilibrio, barra fija, cuerda de trepa-, y material movil -plinton, colchonetas, trampolin, minitramp, banco sueco-. El planteamiento y desarrollo de los ejercicios se ha establecido en base a unas pautas metodologicas, siguiendo un orden logico y progresivo, de modo que las fichas tengan una facil aplicacion practica. Cada ficha contempla los siguientes apartados: Objetivos -indica la finalidad del ejercicio respecto a la cualidad fisica que se desarrolla; Localizacion muscular -indica los principales grupos musculares que intervienen y se desarrollan-; Descripcion -representacion escrita y detalle de cada propuesta-; Nivel -grado de dificultad de un ejercicio o juego-; Dosificacion -numero de repeticiones aconsejable-; Consignas -puntualizaciones a tener en cuenta-; Material auxiliar -material complementario-; Ayudas -presencia de compañeros para la realizacion del ejercicio-; y variantes -actividad complementaria-.