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La musculación es a la vez ciencia y arte. La ciencia te permite comprender cómo 650 músculos y más de 250 millones de fi bras musculares trabajan en sintonía para poner a tu cuerpo en marcha. El arte se refl eja en el esplendor del movimiento y de su resultado: unos musculos fuertes, robustos, sanos y energicos. En esta obra encontraras: -Informacion basica sobre anatomia, el funcionamiento del sistema nervioso, la fl exibilidad, las hormonas y la dieta mas adecuada para hacer que tus musculos se desarrollen. -Un revolucionario sistema de dieciocho meses de entrenamiento, adaptado a tu edad y a tu nivel, que incluye tres programas para optimizar el crecimiento de los musculos. -Descripciones completas de mas de cien ejercicios para todos los grupos de musculos, que incluyen 156 fotografias e ilustraciones en color. -Consejos esenciales sobre el calentamiento, los estiramientos y la recuperacion entre ejercicios

Deportes

La actividad deportiva contemporánea está unida a imágenes que, más allá del mero registro, logran en ocasiones reflejar valores educativos. Primero con la fotografía, el deporte comienza a ser objeto de estudio del movimiento humano en distintos ejercicios gimnásticos. Posteriormente desde la imagen cinematográfica, ya sea documental o ficcional, irán surgiendo diferentes planteamientos narrativos en torno al deporte. Este libro pretende aproximarse a los valores del deporte desde el videoclip musical, el cómic, el documental, el cine y la fotografía, permitiendo descubrir nuevos elementos de significación. Para ello un grupo de investigadores del ámbito de la comunicación analizan cómo estos medios han plasmado los valores educativos del deporte desde distintas miradas, a la vez que plantean una serie de reflexiones y orientaciones didácticas en torno a estas dos realidades. Se trata, por tanto, de proponer al lector una nueva aproximación al fenómeno deportivo, que permita generar nuevas herramientas para su pensamiento crítico y debate en un contexto social cambiante.

Una nena pot jugar una lliga de futbol masculina? Una llicenciada en bioquímica pot aprovar unes oposicions al cos de bombers de la Generalitat? Una mare de tres fills pot quedar campiona del món de raid? Una persona pot estar deu dies competint, dormint nomes dues hores cada nit? Es pot correr mes de 200 km seguits i acabar amb els peus sencers? Es pot donar el pit mentre es competeix? Es pot tornar a guanyar un any despres de donar a llum? L'Emma Roca pensa que si i en aquesta obra ens explica com ho ha fet per aconseguir-ho.

Para facilitar su lectura, el libro se presenta en forma de agenda, con una propuesta de gimnasia mental diaria y acompañado de una fotografía. Su sencilla apariencia no le impide ser una compilación practica de los conocimientos de la Psicologia del siglo XXI y un producto de decadas de estudio y del trabajo en consulta de la autora. Presenta los recovecos del psiquismo humano de una forma unica por su brevedad, claridad y lenguaje asequible al describir un tipico problema humano y su solucion. Te enseñara cosas de ti que no conocias y siguiendo las sugerencias que te convengan y avanzando a tu propio ritmo, podras cambiar completamente tu vida, deshacerte de problemas y organizar tu mente consciente e inconsciente para que trabajen al unisono y logres ponerte en marcha hacia la mejor version de ti mismo.

En "El deporte como escuela de líderes. Pasos hacia la autogestión en equipos" se ofrecen las pautas que hay que seguir para conseguir los mejores resultados en el juego de un equipo deportivo. El

Los planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigen a los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja: muchos kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la pr

¿Qué explica que un domingo por la mañana las playas y los parques se llenen de personas corriendo, montando en bicicleta, patinando o persiguiendo un balón? ¿Por qué cuando se disputa un partido importante, las calles se vacian y la gente sufre o es feliz con su equipo? A diferencia de otros seres vivos, nuestra capacidad de movimiento (y la necesidad de hacerlo), asi como la necesidad de gestionar el ocio, han llevado al auge del deporte en el ultimo siglo. El deporte es uno de estos ejes transversales de la vida humana, e Inteligencia deportiva trata de buscar las razones por las que el deporte tiene este poder, intenta explicar por que nos gusta, y como esto tiene implicaciones personales, sociales y politicas notables.