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INFORMACIÓN ESENCIAL Y ACCESIBLE PARA EL MÁXIMO RENDIMIENTOObra de referencia ampliada y puesta al día en esta nueva edición, con las últimas investigaciones, temas e innovaciones sobre nutrición en el deporte. Ofrece directrices importantes para el deportista comprometido. Incluye los ultimos conceptos nutricionales para los atletas de cualquier disciplina deportiva. El Dr. Dan Benardot, nutricionista deportivo de renombre mundial, desglosa la quimica del mejor rendimiento en principios ganadores que aseguran que los sistemas energeticos clave del deportista esten siempre abastecidos adecuadamente. Con este libro, el deportista puede estar seguro de que, cuando este listo para afrontar loslimites del entrenamiento y competicion, su cuerpo tambien lo estara.

Un fora de sèrie. Un heroi. Una persona extraordinària. Kilian Jornet és l’actual campió mundial de skyrunning, una de les proves físiques més dures del planeta. Ha pujat i ha baixat el Kilimanjaro m

Aquesta obra didàctica és el fruit de la col·laboració entre Kilian Jornet, gran campió de la resistència en entorns de muntanya, i Fabienne Durand, fisiòloga de l'exercici apassionada per la muntany

«Una historia de superación y kilómetros válida para cualquier reto personal.» Runner’s World ¿Qué harías si un huracán azotara la ciudad donde tiene previsto celebrarse la maratón en la que vas a pa

Aquest llibre descobreix la fórmula de l''èxit dels millors esportistes catalans del moment. Revela, en entrevistes personals, els detalls que no solen tractar en les rodes de premsa, com ara quines

Un total de 9 libros, aproximadamente un total de 1634 páginas. Dicen: “…que cuando uno sueña en solitario, eso, es soñar; cuando uno sueña acompañado, eso, es un sueño convertido en realidad….”

L'esport d'elit deixa victories, derrotes, records i fracassos, pero darrera de cada esportista hi ha una persona amb una historia humana. L'esforç, les pors, la sort, el patiment, l'aixecar-se quan un cau, les ferides i les satisfaccions de la vida queden reflectits en el trajecte d'aquests herois de la societat d'avui. Aquest llibre retrata dotze esportistes catalans que han excel·lit i han marcat una epoca en la seva especialitat. Coneguts per les seves gestes, pero bastant desconeguts en el seu vessant mes personal. A traves d'entrevistes amb els protagonistes i el seu entorn, i de resseguir el seu paisatge vital, Mes enlla de l'exit dibuixa la cara mes autentica d'aquests idols i ens descobreix aspectes que sorprendran al lector. L'esportista i la persona s'entrecreuen en aquestes pagines per a entendre millor qui son i com son.

Resistencia y Estabilidad es un curso de movimiento, en el que las personas mayores pueden entrenar la capacidad de equilibrio, la fuerza muscular de las piernas y la capacidad de enfrentarse a la vida cotidiana, para evitar el riesgo de caidas. El programa se basa en los conocimientos cientificos mas recientes sobre la prevencion de caidas en la tercera edad y en las recomendaciones de la Bundesinitiative Sturzpravention (Iniciativa Alemana para la prevencion de caidas).El lector encontrara ejercicios, juegos de movimientos y tareas dobles para fomentar el equilibrio y la seguridad en bipedestacion, junto con ejercicios del patron de marcha para no perder la seguridad al caminar. Ademas se explica como reconocer los riesgos que pueden producir caidas en la vida cotidiana. Se ofrecen sugerencias para evitar accidentes domesticos, en los trabajos de jardineria y en la calle.Los monitores y especialistas encontraran la documentacion necesaria para implementar el programa de Resistencia y estabilidad en sus clases y sesiones.Este libro le ayudara a:? Mantener el equilibrio.? Ejercitar la fuerza muscular y la seguridad de movimiento.? Dominar con seguridad el dia a dia.? Evitar caidas.

Manual de entrenamiento deportivo ofrece una aproximación novedosa al estudio del proceso de entrenamiento.En esta obra el lector encontrará una herramienta indispensable para establecer un proceso de entrenamiento que se adapte a cualquier deportista y modalidad deportiva. Tambien se describen las principales lesiones junto con las nociones basicas de sus sintomas, diagnostico y tratamiento, los medios de prevencion y las principales directrices para el proceso de readaptacion.-? Como incidir especificamente en las distintas fases del proceso de supercompensacion y en los factores de rendimiento especificos.- Como optimizar los factores generales que determinan el rendimiento en competicion.- Como integrar todo el proceso de entrenamiento en una temporada.Alejandro Legaz-Arrese es doctor en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte. Desarrolla su actividad profesional como profesor titular de la Universidad de Zaragoza e investigador principal del grupo ?Movimiento Humano?. Ha ejercido deentrenador-preparador fisico de carreras de atletismo, BMX y futbol sala.

Cambia de vida. Ponte a correr, escrito por la Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer, es la primera guía de "running" para principiantes escrita por un médico especialista en medicina deportiva. Cambia de vida. Ponte a correr, clasificado en la materia historia y estudios del deporte, muestra que beneficios aporta este deporte, como iniciarte y por que puede cambiar tu vida, aludiendo tambien al aspecto psicologico y de superacion. Eva Ferrer Vidal-Barraquer es una "enamorada" del deporte en general y del running en particular. Se formo y trabajo como medico especialista en medicina deportiva en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat.El "running" esta de moda. Correr se ha convertido en habito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones practicas y sencillas para aprender que debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, como correr de forma adecuada y que beneficios fisicos y psicologicos nos puede aportar esta actividad. El libro se divide en tres partes bien diferenciadas. En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, que aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y que diferencias fisicas existen entre hombres y mujeres. En la segunda se explica como empezar a correr: que equipamiento se necesita, que tecnica es mas recomendable y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes. En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentacion, las lesiones mas comunes y como practicar el running en familia.Cambia de vida. Ponte a correr esta dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.

Creados a finales del siglo XIX por la iniciativa personal del barón Pierre de Coubertin, el Comité Internacional Olímpico y los Juegos Olímpicos han crecido hasta convertirse a principios del XXI en una poderosa y acaudalada organizacion supranacional y en el espectaculo deportivo mas universal y fascinante del mundo. En este libro conoceremos, a traves de 673 preguntas y respuestas, los por ques de esta historia, como el Movimiento Olimpico negocio de igual a igual y se aprovecho del Imperio Britanico, la Alemania nazi, los Estados Unidos o la Union Sovietica, como Juan Antonio Samaranch lo convirtio en una formidable maquina de hacer dinero, como todo esto dio lugar a muchas de las mas grandes gestas deportivas de la historia, y el devenir de los españoles en este mundo ¿Quienes son los miembros del CIO? ¿Por que este tiene mas poder que la ONU en algunos sentidos? ¿Como han influido el doping y los escandalos de corrupcion? A todo esto daremos respuesta.

Cuando el deporte te abandona habla de uno de los miedos más antiguos que existen: el miedo a la incertidumbre, especialmente del miedo del deportista a enfrentarse a lo desconocido, a perder el control de la vida, a tener que dejar de hacer lo que mejor sabes hacer para comenzar algo nuevo, el miedo a un cambio radical y absoluto. El miedo de quien se encuentra en plenitud fisica y no deja de ser un jubilado que se ve obligado a un adios definitivo a lo que ha consagrado su vida.