Libros de Historia y estudios, página 4 de 241

Durante casi 20 años, los triatletas han recurrido a La Biblia del triatleta de Joe Friel para aprender a entrenar para la victoria. Ahora, en esta nueva edición, revisada y ampliada, el autor nos ofrece los ultimos avances en la ciencia del deporte, los analisis de datos, la planificacion diaria y el desarrollo de las habilidades para ayudarte a crear un plan de entrenamiento personal que te lleve al exito. Asi pues, esta nueva version te ofrece: Mayor personalizacion: una libertad de planificacion mas amplia que te permita dar respuesta a tus necesidades y tus preferencias unicas a la hora de organizar el entrenamiento para la temporada. Entrenamiento basado en la potencia y el ritmo: una seleccion de programas de entrenamiento basados en la potencia o el ritmo para simplificar tu planificacion anual. Sistema mejorado de analisis de datos: saca el mayor partido posible a tu techware gracias a las nuevas formas de analizar los datos, de centrarse en las cifras adecuadas y de comprender los resultados. Desarrollo de las habilidades en natacion: trabaja tu brazada y obten resultados inmediatos gracias a cuatro movimientos basicos para nadar a mayor velocidad. Nuevo programa para entrenar la potencia: utiliza estos ejercicios de fuerza funcionales efica

TRX: El mejor compañero para entrenarEl Entrenamiento en Suspensión es excelente para aumentar la fuerza, la potencia, la estabilidad del core, la flexibilidad y el equilibrio. Es el método empleado por los mejores entre los mejores: desde los preparadores fisicos hasta los deportistas de elite con los que trabajan, el entrenamiento en suspension es un componente apreciado y esencial de los programas de acondicionamiento fisico. Ahora, el mayor experto en este tipo de entrenamiento comparte con los lectores los ejercicios y programas de entrenamiento en suspension mas actuales.Este libro es la guia autorizada sobre el entrenamiento en suspension. Esta obra es tan completa que se ha ganado el respaldo de TRX. Abre el libro, comprueba toda la informacion, las instrucciones y los consejos que da y sabras por que. Este es un recurso unico en su genero, diseñado para llevar los programas de entrenamiento hasta niveles nunca vistos. Incluye instrucciones completas de 117 ejercicios, con secuencias fotograficas, variantes y recomendaciones de seguridad.

Una de las principales fuentes de error al planificar y llevar a la práctica el entrenamiento de cualquier cualidad es la falta de un conocimiento suficiente sobre los efectos del entrenamiento y sobre su evaluación. Estos problemas se acentúan cuando se trata de obtener un efecto de entrenamiento acumulado, por la aplicación de diferentes estímulos orientados a un objetivo común, pero con cada uno de estos estímulos actuando de forma relativamente opuesta a la de los demás. Otra de las consecuencias derivadas de esta situación es el temor en algunos casos a utilizar sobrecargas en los entrenamientos porque pueden influir negativamente en todo: la velocidad, la resistencia, la habilidad., agarrotan, dan peso, "te ponen lento"., mientras que otros lo quieren solucionar todo a través del empleo de cargas cuanto más intensas y voluminosas mejor. En este texto se aborda toda esta problemática tratando de establecer una línea de conexión entre los conocimientos generados en el laboratorio, los estudios experimentales realizados con deportistas de competición y la práctica del entrenamiento diario. Y todo esto se orienta hacia el objetivo prioritario de que la fuerza y su entrenamiento se ubiquen en el lugar exacto y se le dé la importancia justa que tienen en la mejora de los resultados deportivos. En este sentido, se aporta una información actualizada y útil que abarca, fundamentalmente, los siguientes aspectos: concepto de fuerza -erróneamente entendido en muchos casos-, fundamentos biológicos en los que se basa el desarrollo y manifestación de la fuerza, una metodología de entrenamiento útil para adaptarla a las necesidades del alto rendimiento deportivo, la relación entre la fuerza y la velocidad y la resistencia, la evaluación de los efectos de los entrenamientos y sus consecuencias, así como algunos principios básicos de planificación.

Últimamente se han puesto muy de moda los libros que tratan sobre los corredores de fondo, y figuras como Kilam Journet o Josef Ajram han ayudado a la difusión e interés por este deporte. El éxito radica en que no se trata solamente de un deporte mas, sino que al ser tan duro constituye un ejemplo de superacion personal. En este libro nos dan todas las claves para empezar a practicarlo y nos situa desde el punto cero, es decir, no nos habla de deportistas de elite sino que se dirige a cualquiera que en un momento dado de su vida quiera empezar a correr. No se trata de alcanzar una complexion fisica determinada, sino de ser constante y automotivarse, buscar retos y acercarse a ellos con gran esfuerzo y perseverancia.

El portero es, bajo mi punto de vista, un jugador muy importante dentro de un equipo. El portero bien entrenado es una garantía, es el primero que tiene que dominar el sistema elegido por el entrenador para hacer una lectura de cada momento del partido. Tiene que saber al dedillo el sistema defensivo, qué tipo de marcaje hacen, las estrategias defensivas a balón parado, y tiene que tener un buen golpeo de balón, tanto de volea como de suelo, porque es el primero que inicia los contraataques. Yo, como entrenador de porteros, me siento muy identificado dentro de esa función. En cada sesión de entrenamientos, cuando hacemos nuestro trabajo específico, me siento como un padre con sus hijos y disfruto mucho pudiéndoles transmitir mis conocimientos. También procuro tenerlos muy en cuenta en sus sugerencias respecto a los ejercicios, en lo que creen que podemos mejorar y en su estado de ánimo de cada día. Espero que para los entrenadores o para el que se considere entrenador, este libro sirva como consulta y método de trabajo. Mi intención con este libro ha sido la de dar a conocer los conocimientos que siempre he buscado durante años.

Escritos con el corazón en la mano y con un entusiasmo contagioso, estos ensayos nos muestran la belleza, complejidad, perfección, brillantez y exigencia del deporte preferido de Wallace. «La belleza

El atractivo de correr ultradistancias se debe en parte a su elenco tan singular, lleno de personalidades tan originales, y a la acogedora sensación de comunidad que transmite. Si no fuese por el eclectico grupo de influyentes y alentadores amigos, yo no creo que hubiese llegado nunca a dar el gran paso que di al correr mi primer ultramaraton. Hal Koerner es el propietario de Rogue Valley Runners, un establecimiento especializado en atletismo, ubicado en Ashland, Oregon. Como ultramaratoniano, es una de las dos unicas personas que han ganado la competicion Western States 100-Mile Endurance Run (2007, 2009) y la Hardrock 100 Endurance Run. Tambien ha logrado finalizar mas de 130 ultramaratones en los Estados Unidos, Europa y Asia. Tiene esposa, Carly, y una hija, Nyla, ademas de dos compañeros de carreras de cuatro patas, Abbey y Ember.

From national bestselling author and retired Navy SEAL Clint Emerson comes the essential guide for surviving todays emergenciesfrom navigating in the wild to staying alive in any disaster.These 100 skills, adapted for civilians from actual field experiences of special forces operations, offer a complete hands-on and practical guide to help you survive in the wild no matter the climate or terrain; be prepared for any crisis; and have the critical life-saving knowledge for staying safe in any hostile environment or disaster.Yesterdays survival guide is no longer relevant. 100 Deadly Skills: Survival Edition is what you need for todays world, combining survival hacks developed on the battlefield with the low-tech tools you have on hand. This book is your essential prep manual, from securing shelter, building fire, finding food, and navigating back to civilization no matter the environment to thinking like a special forces solider so that you can survive a hostage situation, an active shooter, a suicide bomber, or a terrorist threat on the subway, and even apply trauma medicine as a first responder.Full of specific scenarios to help you get in the mindset of survival, 100 Deadly Skills: Survival Edition is better than a Swiss Army knife whether youre lost at sea, forced to land a plane, fighting off a bear, or deciding whether to run, hide, or fight. Next to each skill are easy-to-grasp detailed illustrations, because when you need to survive the apocalypse, you dont have time for complicated instructions.

El fútbol es el deporte más difundido y practicado del planeta, sus reglas de juego son tan universales como las matemáticas y las reglas de competición que lo organizan «oficialmente» se aplican en

Este libro le introduce en el divertido y dinámico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma física y ganar flexibilidad y movilidad, además de mejorar el rendimiento deportivo.Entrenamiento con kettlebell le enseñara como hacer levantamientos basicos junto con sus variantes de forma segura y eficaz y como convertir su entrenamiento actual en un programa dinamico para conseguir fuerza y potencia.Con mas de 300 fotografias que muestran los ejercicios paso a paso podra conseguir:- Quemar grasa y construir musculo- Mejorar el equilibrio y la coordinacion-Aumentar la velocidad de los pies y de las manos- Optimizar el rendimiento deportivo- Incrementar la resistencia y la fuerza corporal