Libros de Historia y estudios, página 4 de 260

_100 històries del córrer_ és un recull de coses que li han passat a Xavier Bonastre, periodista esportiu de TV3, al llarg de la seva dilatada experiència en les curses populars. El lector hi trobarà

Este libro es una invitación a viajar por las carreteras de Grecia en busca del espíritu que late detrás de las carreras de larga distancia y del origen del mito de la carrera con más leyenda del deporte moderno. A partir de un viaje a la Antiguedad clasica, se adentra en la epoca en la que los mejores corredores nacian en el pais griego rodeados de mitos, heroes y dioses, bucea en el origen del maraton y de los Juegos Olimpicos modernos a finales del siglo XIX y recorre toda la historia de la carrera original ateniense hasta nuestros dias, paralela a la propia historia del maraton mundial. Mezcla de libro de viajes, narrativa historica y testimonio, se pueden escuchar las voces inspiradoras de algunos de los mejores corredores del mundo como Stefano Baldini, Mizuki Noguchi, Hiromi Suzuki, Abel Anton, Martin Fiz, Paula Radcliffe, Vanderlei de Lima, Maria Polyzou, Rodolfo Gomez, Gladys Cherono, Laura Fogli, Iciar Martinez, Nikos Polias, Kostas Tsagkarakis e incluso el lanzador de peso Manuel Martinez.¿Quienes fueron los primeros corredores? ¿Que personajes han marcado el camino hacia la meta? ¿Donde se encuentra el espiritu original de las carreras de fondo? A medio camino entre los dibujos de unas vasijas milenarias, los versos olvidados de Lord Byron o los viejos relatos de Borges, Homero y Herodoto, quizas todas las respuestas se encuentran en un mundo que parece muy lejano, pero cuya esencia esta detras de la explosion de las carreras que hoy conocemos.

Una de las principales fuentes de error al planificar y llevar a la práctica el entrenamiento de cualquier cualidad es la falta de un conocimiento suficiente sobre los efectos del entrenamiento y sobre su evaluación. Estos problemas se acentúan cuando se trata de obtener un efecto de entrenamiento acumulado, por la aplicación de diferentes estímulos orientados a un objetivo común, pero con cada uno de estos estímulos actuando de forma relativamente opuesta a la de los demás. Otra de las consecuencias derivadas de esta situación es el temor en algunos casos a utilizar sobrecargas en los entrenamientos porque pueden influir negativamente en todo: la velocidad, la resistencia, la habilidad., agarrotan, dan peso, "te ponen lento"., mientras que otros lo quieren solucionar todo a través del empleo de cargas cuanto más intensas y voluminosas mejor. En este texto se aborda toda esta problemática tratando de establecer una línea de conexión entre los conocimientos generados en el laboratorio, los estudios experimentales realizados con deportistas de competición y la práctica del entrenamiento diario. Y todo esto se orienta hacia el objetivo prioritario de que la fuerza y su entrenamiento se ubiquen en el lugar exacto y se le dé la importancia justa que tienen en la mejora de los resultados deportivos. En este sentido, se aporta una información actualizada y útil que abarca, fundamentalmente, los siguientes aspectos: concepto de fuerza -erróneamente entendido en muchos casos-, fundamentos biológicos en los que se basa el desarrollo y manifestación de la fuerza, una metodología de entrenamiento útil para adaptarla a las necesidades del alto rendimiento deportivo, la relación entre la fuerza y la velocidad y la resistencia, la evaluación de los efectos de los entrenamientos y sus consecuencias, así como algunos principios básicos de planificación.

Loren Cordain, aclamado nutricionista y creador de Paleodieta, y Joe Friel, entrenador de triatletas y ciclistas de élite, son los autores de esta guía definitiva para mejorar la salud y el rendimiento deportivo empleando los principios dieteticos de nuestros ancestros de la Edad de Piedra. Durante decadas, entrenadores, atletas y cientificos del deporte han abogado por tomar muchos carbohidratos y tambien complementar las dietas con productos comerciales para mejorar el rendimiento deportivo, tendencia que ha dejado de lado erroneamente los saludables alimentos frescos. Es el primer libro que ofrece un programa verificado que incorpora todos los nutrientes esenciales a partir de una serie de alimentos que los deportistas necesitan para estar completamente sanos. Estudiando tanto las dietas de nuestros antepasados como las de los mejores atletas actuales, los autores muestran como corredores, ciclistas, nadadores, triatletas y corredores de fondo pueden obtener magnificos resultados con tan solo hacer unos cambios sencillos en su dieta. Da consejos especificos acerca de que comer antes, durante y despues de una sesion de entrenamiento o competicion, y ademas incluye sabrosas recetas cargadas de energia y elaboradas con ingredientes naturales. Dale a tu cuerpo aquellos alimentos para los que esta geneticamente preparado y asi conseguiras que tu rendimiento deportivo sea optimo.

John Little ha trabajado junto a los mejores campeones e innovadores del culturismo durante más de treinta años, desarrollando técnicas de entrenamiento revolucionarias, utilizadas por culturistas de todo el mundo. También colabora en la revista Iron Man.

Edición a cargo de Laia Coll Mariona Caldentey (Felanitx, 1996) es jugadora del Arsenal, y durante 10 temporadas ha defendido la camiseta del FC Barcelona. Es una de las mejores futbolistas del mundo, imprescindible en los exitos del Barça (3 veces campeon de Europa) y la seleccion española (campeona del mundo), y forma parte de la generacion que ha logrado cambiar el paradigma del futbol femenino. En este libro, Mariona relata sus inicios, con la influencia de su padre, como ha sido desde dentro y como ha vivido ella el crecimiento del futbol femenino, y se posiciona sobre los capitulos mas controvertidos que han tenido que sufrir las futbolistas en estos ultimos años, como el caso de Las 15, los acuerdos de Oliva o el beso de Rubiales. Ganar, mejorar, ser siempre las mejores. Lo exige el club, el escudo, pero tambien nos lo hemos exigido siempre las futbolistas. Y esta es una de las claves de todo lo que hemos logrado. Hemos sido las primeras inconformistas. Prologo de Andres Iniesta

La historia del Barça com mai te l''han comptat... Els protagonistes d?aquesta historia viuen en una realitat ficcionada els pitjors moments de la historia del FC Barcelona que demostren que, tot i que de vegades sembli que el mon s?acaba, el Barça sempre torna. I que tot es mes digerible amb sentit de l?humor i ironia. Els pitjors moments de la historia del Barça encadenats un darrere l?altre relaten les vicissituds viscudes per aquest club i mostren el miracle que es que encara segueixi viu. Un clar exemple de que no tot a la vida es facil i que no sempre es pot guanyar pero que, amb un mes que necessari sentit de l?humor, perseverança i tenacitat, podem superar els obstacles i ressorgir de les profunditats. I fins i tot, de vegades, al final (i nomes de vegades...) guanyar. Un llibre per a auto-flagel·lar-nos amb sentit de l?humor i un exemple educatiu per a les noves generacions que s?han acostumat a guanyar i que ara observen, perplexos, com n?es de dur ser del Barça...

Aprende a transformar los desafíos del deporte en oportunidades que impacten y conecten en un entorno en constante evolución. Este libro refleja el compromiso de su autor, Manel Valcarce, con el desarrollo del deporte como motor economico y social, ofreciendo herramientas esenciales para profesionales y estudiantes. Contiene ademas numerosas referencias tecnicas y cientificas de ambito internacional, asi como ejemplos practicos que ilustran los conceptos explicados. Entre los temas tratados estan: los fundamentos del marketing deportivo, el comportamiento del consumidor deportivo, las estrategias de producto y de precio en el deporte, las estrategias de comunicacion en las organizaciones deportivas, el marketing digital y el deporte, y las tendencias de f ...

En el ámbito de las Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, la valoración de la condición física se erige como un pilar fundamental para optimizar el rendimiento deportivo. Este libro, dirigido especificamente a los profesionales de las Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte, se caracteriza por su enfoque didactico y la combinacion de elementos teoricos con aplicaciones practicas. Este documento brinda al lector una base teorica solida, cimentada en evidencias cientificas, que favorece su desarrollo profesional en el ambito del entrenamiento y el rendimiento deportivo. Dado que las utilidades y las caracteristicas de los test de condicion fisica son muy diversas y requieren de diferentes condiciones para su aplicacion, este libro ofrece consideraciones teoricas importantes para la planificacion de la valoracion de la condicion fisica. Asimismo, se incluye una clasificacion de los test de valoracion de la condicion fisica que permite al lector seleccionar el mas adecuado para sus necesidades especificas. A nivel practico, la obra presenta una compilacion de test cuidadosamente seleccionados para su utilizacion en diversos contextos profesionales y ofrece una guia clara y concisa para su implementacion. La descripcion de los protocolos y las consignas de ejecucion, la concrecion de los recursos espaciales y materiales necesarios y la mencion de los principales indicadores obtenidos en cada test convierten este libro en una herramienta indispensable para la valoracion de la condicion fisica. Asimismo, se incluyen variadas propuestas aplicables a diferentes modalidades deportivas. En definitiva, este libro se presenta como un recurso fundamental para comprender los conceptos teoricos sobre la valoracion de la condicion fisica orientada al rendimiento deportivo y proporciona valiosas herramientas para su aplicacion practica. Diego Marques Jimenez es doctor en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte y profesor en el Grado en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte en la Facultad de Educacion de Soria, Universidad de Valladolid. Julio Calleja Gonzalez es catedratico, profesor en el Grado en Ciencias de la Actividad Fisica y del Deporte en la Facultad de Educacion y Deporte de Vitoria-Gasteiz, Universidad del Pais Vasco/Euskal Herriko Unibertsitatea.

Las ciencias del entrenamiento deportivo han evolucionado significativamente en la última década, de forma paralela a los éxitos del deporte español, pudiendo afirmarse que una parte relevante de los excelentes resultados deportivos se sustentan en el gran trabajo de entrenadores y cientificos del deporte.Este libro estudia la accion tactica y los procesos decisionales en el deporte a partir de esta nueva vision de la aplicacion de la ciencia al entrenamiento deportivo, por lo que resulta de interes tanto para investigadores como para entrenadores, pues fundamenta los principios que explican el comportamiento tactico del deportista durante la competicion, a la vez que desarrolla aplicaciones practicas para el entrenamiento decisional en el deporte.Asimismo, se trata de una obra de referencia para los estudiantes de Ciencias del Deporte y para los alumnos de las escuelas de entrenadores por la gran cantidad de propuestas aplicadas al entrenamiento deportivo que se incluyen en el texto.

Con "Doma clásica para todos", Víctor Álvarez ha escrito un libro de doma diferente y personal. La primera parte técnica es asequible y muy completa, y la segunda parte es más íntima con interesantes reflexiones suyas y de Maya. En definitiva, un libro a

Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbalgia, cervicalgia, etc). Para este ºltimo caso, se incluye una guia rapida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta.Conocera como y cuando estirar, descubrira los metodos mas eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrara mas de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre como realizarlos.Esta resulta una guia completa y facil de entender, debido a su formato visual y al caracter pedagogico de sus explicaciones, que le permitiran empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rapida y sencilla.

El primer libro de Robert Moreno nos presenta de forma concreta su visión del Modelo de Juego del sistema 4-4-2 de forma concreta y extensa. Aunque es un libro sobre este sistema, os servirá como referencia para desarrollar cualquier sistema, pues muchos de los contenidos expuestos son universales y sirven para cualquiera de los sistemas existentes.

Core Training. De la salud al alto rendimiento es un completo manual metodológico del core que permite el desarrollo de los músculos de la zona media, ejercitando las cadenas musculares y aumentando la eficiencia de la transmision de fuerzas de brazos y piernas. El libro presenta una coleccion completa de ejercicios para el core, asi como suficientes sesiones tipo para comenzar a resolver cualquier actuacion sin excesiva experiencia previa.El lector encontrara propuestas para realizar programas de intervencion con poblaciones de personas mayores, embarazadas y otros grupos con necesidades especiales, asi como deportistas de todos los niveles de exigencia y rendimiento.

Entrega, ilusión, sacrifio, solidaridad, y sobre todo garra, mucha garra, son las claves del triunfo de un grupo de extraordinarias jugadoras, a quien merecidamente se conoce como "Las guerreras", que han convertido a la seleccion femenina de balonmano en un equipo legendario. Unas deportistas que con su ejemplo, tanto dentro como fuera de la pista, nos demuestran que el deporte es capaz de transmitir unos valores fundamentales para la vida. Autorizado por la Federacion Española de Balonmano, este libro, ademas de brindarles un modesto homenaje, trata de acercar al lector los sueños e inquietudes de unas luchadoras incansables, que tantos exitos han cosechado para el deporte femenino español. 1 Oro, 1 Plata y 2 Bronces avalan la trayectoria y constituyen el palmares de nuestras guerreras a nivel internacional en los ultimos diez años. Y esto no ha hecho mas que empezar...

Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reduccion del riesgo de enfermedades y la disminucion de los sintomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis. En este libro encontraras: 83 ejercicios con pesos libres, maquinas, bandas elasticas, balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y fuerza; programas especificos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y planes de alimentacion y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra y perder grasa. Esta guia te mantendra activo, sano y con un buen aspecto mediante el entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.

El entrenamiento funcional es un pilar básico, entre otras cosas, para la prevención de los problemas posturales y el dolor de espalda. Actualmente, el entrenamiento funcional está considerado como un complemento indispensable, no solo para la vida cotidiana, sino tambien para los practicantes de actividades fisicas y para el entrenamiento deportivo de alto rendimiento. Ejercicios para una buena condicion postural, ofrece un protocolo inedito y novedoso de entrenamiento funcional que favorece la mejora de la Condicion Postural. Esta estructurado en 7 bloques, en los que se aplican los distintos tipos de intervenciones con un total de 95 fichas de ejercicios.Es un instrumento, del todo practico, imprescindible para todos los profesionales de la actividad fisica y el deporte. Asi, es de interes para el profesorado de Educacion Fisica, para los entrenadores y monitores deportivos, para los entrenadores personales y tambien para cualquier profesional vinculado a la salud.

Incluye un plan de entrenamiento para preparar un triatlón en 30 semanasManual muy completo para prepararse para un triatlón. Víctor del Corral explica los ejercicios que él practica para la preparacion fisica especifica de cada una de las etapas: natacion, bicicleta y maraton, poniendo especial enfasis en la prevencion de lesiones y desfallecimiento. El autor tambien aborda el entrenamiento psicologico y la motivacion para esta larga prueba de resistencia, asi como las claves de una buena nutricion e hidratacion. El libro incluye anecdotas de la experiencia de Victor del Corral en las competiciones en las que ha participado.

MANUAL DE CABECERA PARA PADRES DE DEPORTISTAS JÓVENES Que también se recomienda a entrenadores, directivos, árbitros, psicólogos y otros con responsabilidades en el deporte de base. Con cierta frecuencia, sabemos de padres de deportistas jovenes que insultan a los arbitros, interfieren en las funciones del entrenador y presionan a sus hijos; padres obsesionados con el exito de su chico que pierden los papeles y sacan el deporte del contexto que le corresponde. Los casos extremos que hacen mas ruido son una minoria, pero otros muchos padres, a pesar de sus buenos propositos, meten la pata por falta de informacion sobre el deporte, los deportistas y el papel que a ellos les corresponderia desempeñar; mas aun, si carecen de habilidades para controlar su motivacion, sus emociones y su comportamiento. Sin el apoyo de los padres, muchos jovenes no harian deporte. Ademas, la influencia que tienen sobre sus hijos es determinante, por lo que su actuacion es clave. No basta con transportar a los chicos y pagar los gastos. Es importante que se involucren y colaboren como padres de alto rendimiento, asumiendo sus funciones y respetando las de los demas, sumando para que el deporte resulte beneficioso y no perjudicial. La intencion de este libro, ameno y muy practico, es ayudar a los padres a comprender mejor el deporte de sus hijos, a los propios chicos, a los entrenadores y a ellos mismos, con el proposito de optimizar su funcionamiento como padres de deportistas. Tambien, que los entrenadores, directivos, psicologos y otros responsables comprendan a los padres y les ayuden a desarrollar su labor. Conseguir que los niños y los adolescentes se beneficien de su paso por el deporte es un objetivo ambicioso que sera mas alcanzable si se trabaja bien en equipo. Y los padres tambien juegan en ese equipo.