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Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importanci

No es fácil definir el juego. Esta palabra coloquial cuenta con muchas acepciones diferentes: jugarse la vida, jugar limpio, el juego como diversión, jugar con fuego, etc., y ha recibido diferentes significados en funcion del area de conocimiento que ha contemplado. Las multiples definiciones propuestas aportan una explicacion consecuente con la teoria que lo contempla. El juego se resiste a una definicion absoluta, y cualquiera de ellas no representa mas que una aproximacion parcial al fenomeno. Etimologicamente, el termino procede del latin "iocum" broma o diversion-, pero tambien designa la accion propia de jugar "iocari".Este libro considera que los juegos son manifestaciones que por su especificidad cultural merecen un trato singular tanto en su estudio como en sus posibles aplicaciones educativas y/o recreativas y que, al mismo tiempo, muestran algunas de las muchas posibilidades que ofrece la cultura de todo pueblo. El libro ofrece una primera parte conceptual, en la cual a modo de introduccion se detallan algunos fundamentos teoricos en torno a la esencialidad del juego y a las nociones culturales que le acompañan. Este apartado, a pesar de tener un caracter mas teorico y reflexivo, es un buen complemento para tener mas conocimientos sobre las propiedades inheren

Una historia social y cultural del deporteEl deporte encierra muchas más historias que las del terreno de juego, el balón o la canasta. Porque el deporte no es, nunca ha sido, simplemente "minuto y resultado". Palanca de cambios sociales, espacio para reivindicaciones politicas, espejo inclusivo (o exclusivo), aparato propagandistico, herramienta cultural, el mayor generador de mitos que tenemos en las sociedades modernas (y tambien en las preteritas). Los deportistas son nuestros heroes, son Aquiles y Patroclo en el siglo xxi. Son estampas donde contemplar una sociedad, un tiempo.Principes y esclavos busca centrarse en lo que hay mas alla de las competiciones, los cromos y el palmares. Las mujeres que rompieron barreras, la lucha racial vehiculada en el baloncesto o el atletismo, la identificacion entre colores e ideologia, una historia que va desde los austeros espartanos hasta la exuberancia capitalista actual. Tambien, si, los golfos, los tramposos y el humor. Desde Olimpia hasta los E-Games, desde el Cid hasta Michael Jordan.Solo con lo evidente ya seria bello el deporte.Nosotros iremos mas alla.

Guía de bolsillo con Cien ejercicios de fuerza eficaces para todos, con ejercicios para los grupos musculares principales: piernas, abdominales, parete superior e inferior dela espalda, pecho, brazos y hombros. Identifica como y cuando se deben hacer los ejercicios, y como evitar las lesiones.

Correr por montaña es una disciplina que cada vez gana más adeptos en todo el mundo. A diferencia del running convencional, en el trail running se corre por senderos y caminos pero también campo a traves, o por parajes de alta montaña poco transitables, lo que añade un componente de aventura y desafio que lo hace muy emocionante, pero tambien puede resultar intimidante por desconocido para aquellos que se inician en esta actividad, y pueden surgir muchas dudas: ¿que equipo necesito?, ¿que duracion debe tener mi tirada larga?, ¿como me alimento durante una carrera de larga distancia?, ¿como evito lesiones?, ¿como debo entrenar la fuerza? Este libro recopila 100 preguntas sobre trail running respondidas por el entrenador Marc Bañuls, a partir de las dudas mas frecuentes entre los corredores a los que ha ayudado en su preparacion; 100 cuestiones sobre temas muy variados relacionados con fisiologia, entrenamiento, intensidad, tecnica de carrera, planificacion, nutricion, fuerza y material, todas ellas importantes para cualquier corredor de montaña, ya sea para iniciarte en el trail running o para mejorar tus habilidades y conocimientos si ya eres un corredor experimentado. Ademas, Marc tambien comparte consejos y otros recursos utiles para que puedas sacar el maximo provecho de tu experiencia en la carrera por montaña.

Ejercicios, técnicas y estrategias para un rendimiento deportivo óptimo Entrenas tu cuerpo para alcanzar el máximo rendimiento. Entrenas tu mente para conseguir fortaleza mental. Ahora entrena tus patrones de respiracion y libera tu verdadero potencial deportivo. En este libro, Harvey Martin, entrenador y asesor de los mejores deportistas y equipos de la MLB, NHL y NFL, explica la ciencia que hay detras del trabajo respiratorio, como la respiracion afecta a los diferentes sistemas del cuerpo y por que cambiar la forma de respirar puede ayudarte a cambiar tu juego. Como cualquier otra destreza, la respiracion es un patron de movimiento fundamental que requiere entrenamiento para dominarlo. Este libro te guia a traves de ejercicios de respiracion que expanden la caja toracica, protegen la columna vertebral y fortalecen el suelo pelvico. Y lo que es mas importante, cada ejercicio esta diseñado para ayudarte a mejorar tu rendimiento: generar mas potencia, moverse con mayor eficacia y facilidad, acelerar la recuperacion, mejorar la capacidad aerobica, optimizar la toma de decisiones y la concentracion en la competicion, y reducir la ansiedad en situaciones competitivas de alto estres.

La Biblia del deporte olímpico.Cada cuatro años, la Humanidad se plantea un gran desafío: retarse a sí misma en un concurso de paz y superación para explorar sus límites físicos, morales y mentales. Eso son los Juegos Olimpicos modernos, la colosal iniciativa de un frances que consagro su vida y su fortuna a revivir el viejo sueño de los griegos iniciado hace siglos, en torno al año 1100 a. C., segun la leyenda. Este libro arranca en aquel tiempo y recorre el siglo y cuarto en el que el ideal de Coubertin se ha ido plasmando, empezando por Atenas-1896, los primeros Juegos de la Era Moderna. Por aqui desfilan multitud de heroes, como Johnny Weismuller, Jesse Owens, Mark Spitz, Nadia Comaneci, Carl Lewis, Fermin Cacho, Michael Phelps o Usain Bolt. Heroes entre heroes en una competencia en la que lo importante es participar, si, pero en la que solo el laurel proporciona la inmortalidad.

La amplia y dilatada trayectoria de Jordi Gonzalvo como entrenador y analista técnico de fútbol hacía años que merecía una profunda disección. Hijo de Josep Gonzalvo, el segundo de la histórica saga de futbolistas que defendieron la camiseta del FC Barcelona a finales de los años cuarenta y principios de los cincuenta, Jordi ha sido un hombre de futbol desde que nacio. Y la pasion por este deporte, unida a la de la musica y la medicina, ha moldeado una figura irrepetible. Polifacetico y versatil, Gonzalvo revisa con rigor, no exento de humor, su trayectoria durante los mas de cincuenta años dedicados al mundo del balon. Historias, anecdotas, sensaciones Gonzalvo revive con fidelidad su itinerario, la gestion del vestuario y el sistema de juego (de sus equipos se decia que vestian de etiqueta). Sigue en ruta, desde 2022 como entrenador del equipo de la Agrupacio Barça Jugadors, y no preve, todavia, ninguna estacion donde apearse. Asegura que habra Gonzalvo hasta que el cuerpo aguante y me quieran y hasta que mi mente este tan llena de futbol que ya no quepa ni una jugada mas.

¿Y si te dijeran que el deporte femenino, tal como lo conocemos, es una herramienta del patriarcado? Este libro es un manifiesto que se atreve a cuestionar las bases del deporte y a proponer una vision radicalmente nueva y liberadora.Open Play expone por que el deporte no solo refleja las diferencias de genero, sino que las crea y las refuerza. A traves de datos y argumentos contundentes, derriba el mito de la supuesta "inferioridad" fisica femenina, demostrando que las diferencias en el rendimiento no son geneticas, sino el resultado de circunstancias y barreras patriarcales.Este libro es tambien una llamada a la accion. Revisa la historia del deporte, desde los Juegos Olimpicos hasta las prohibiciones de algunas federaciones, para mostrar como la participacion de la mujer siempre ha sido vigilada y controlada. Aborda temas tan relevantes como la exclusion de personas no binarias y trans, la vigilancia del cuerpo femenino y la instrumentalizacion de la ropa deportiva como herramienta de control.Pero Open Play va mas alla de la critica. Propone el Deporte Feminista. Un deporte inclusivo, sin segregacion por genero, que rompe con las viejas normas y redefine los valores de la competicion, priorizando la colaboracion, el cuidado y el desarrollo personal sobre la victoria a toda costa.Un libro riguroso y convincente, pero a la vez accesible, que demuestra como la lucha por la igualdad en el deporte es, en realidad, una lucha por la liberacion de todas las personas.Porque el feminismo, como dice bell hooks, es para todo el mundo. Y el deporte, mas que nunca, es un asunto feminista.

Aprende a transformar los desafíos del deporte en oportunidades que impacten y conecten en un entorno en constante evolución. Este libro refleja el compromiso de su autor, Manel Valcarce, con el desarrollo del deporte como motor economico y social, ofreciendo herramientas esenciales para profesionales y estudiantes. Contiene ademas numerosas referencias tecnicas y cientificas de ambito internacional, asi como ejemplos practicos que ilustran los conceptos explicados. Entre los temas tratados estan: los fundamentos del marketing deportivo, el comportamiento del consumidor deportivo, las estrategias de producto y de precio en el deporte, las estrategias de comunicacion en las organizaciones deportivas, el marketing digital y el deporte, y las tendencias de f ...

Una sorprendente combinación de pasión deportiva y talento literario: un libro ágil, fascinante y repleto de detalles para disfrutar.El deporte ha sido tema literario de todos los tiempos, desde los juegos funebres de Patroclo en la Iliada, pasando por los torneos del Cantar de Mio Cid, a la obra de autores contemporaneos de todo el mundo.En El deporte en la literatura se cuenta como esta ha narrado la evolucion del deporte desde Grecia y Roma a nuestros dias, en una sociedad profundamente deportivizada. A veces el riquisimo lenguaje del deporte sirve como termino de comparacion para la literatura, y otras es el argumento conductor de una obra.No hay una unica acepcion del deporte, sino que son variadas y hasta opuestas en ocasiones: el deporte ha sido instrumentalizado politicamente por algunos regimenes; algunos lo sienten como una religion; para otros es solo ejercicio fisico que a veces se convierte en obsesivo; otros consideran su practica secundaria y viven el espectaculo con pasion y hasta con fanatismo. En fin, puede ser un negocio y hasta un arte.El deporte es tambien poesia y lo es desde el cantor de los Juegos Olimpicos de Grecia, Pindaro, hasta Alberti, Celaya o Luis Alberto de Cuenca.

"Después de la consecución de la cuarta Liga de Campeones, el 28 de mayo del 2011, ya no hay discusión posible: el Barça entrenado por Josep Guardiola es el mejor de todos los tiempos. Mejor que otros equipos legendarios como el Barça de las Cinco Copas o el Dream Team de fi nales de los ochenta y principios de los noventa. El equipo de Messi, Xavi, Iniesta, Piqué, Puyol, Valdés y compañía es superior por títulos, por ambición y por la apuesta radical por un estilo de juego de toque que no cambia substancialmente sea cual sea el adversario. Este equipo de leyenda tiene como clave del éxito a un guru: Pep Guardiola. Sin el de Santpedor en el banquillo, los resultados hubieran sido más discretos. Pero el técnico catalán no es una isla en el océano, sino que representa una línea de continuidad: es el producto más acabado de una manera de entender el juego que Johan Cruyff implantó en el club. Una manera de jugar que se practica en las categorías inferiores y que ha ido acompañada de éxitos deportivos. Los triunfos recientes no han hecho perder de vista, pero, que el FCB es una entidad más que centenaria. En más de un siglo ha pasado por altos y bajos, por épocas de gloria y de miseria. Este libro nace con la intención de dar a conocer al gran público algunas de las páginas más brillantes de un club deportivo, el más grande del mundo, a través de pequeños momentos. Unos momentos que quieren invitar al lector a conocer mejor la historia de una pasión colectiva vivida con azul sufrido y con un grana intenso."

El primer tratado de este libro lo constituye la famosa obra de Luis Pacheco de Narváez acerca del Modo fácil de examinarse los maestros en la destreza de las armas (1625). El autor consiguió del rey la merced de ser nombrado examinador de todos los demas maestros de la destreza. El segundo tratado, Advertencias para la destreza de las armas asi a pie como a caballo (1642) es muy interesante por ser el primer libro español que se ocupa de la esgrima a caballo. Tambien es de Luis Pacheco de Narvaez. El tercero de los libros lleva el pomposo titulo de Desengaño de la espada y norte de diestros (1642), escrito por el andaluz Cristobal de Cala. Este libro es de gran rareza y apenas se conoce de el el ejemplar de la Biblioteca Nacional.El primer tratado de este libro lo constituye la famosa obra de Luis Pacheco de Narváez acerca del Modo fácil de examinarse los maestros en la destreza de las armas (1625). El autor consiguió del rey la merced de ser nombrado examinador de todos los demas maestros de la destreza.El segundo tratado, Advertencias para la destreza de las armas asi a pie como a caballo (1642) es muy interesante por ser el primer libro español que se ocupa de la esgrima a caballo. Tambien es de Luis Pacheco de Narvaez.El tercero de los libros lleva el pomposo titulo de Desengaño de la espada y norte de diestros (1642), escrito por el andaluz Cristobal de Cala. Este libro es de gran rareza y apenas se conoce de el el ejemplar de la Biblioteca Nacional.

Cualquier runner sabe bien que su cerebro es su gran aliado, pero a veces la mente puede convertirse en el peor enemigo. Cuando te calzas unas zapatillas y te pones en marcha, lo haces con la intencion de dar lo mejor de ti, pero una buena condicion fisica no es suficiente para ponerle alas a tus pies y cumplir tus objetivos. Lo que piensas y sientes mientras corres tiene una gran influencia en tu rendimiento.La mente del runner muestra como desbloquear y aumentar el gran potencial del organo mas misterioso del cuerpo huma- no. Basado en las ultimas investigaciones cientificas y tecnicas psicologicas, el doctor Jeff Brown, profesor de la Harvard Medical School y experto en psicologia del deporte y rendimiento, ha escrito un estimulante libro repleto de fascinantes detalles para que runners de todos los niveles puedan tener un control total sobre su mente y mejorar asi sus resultados.

Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto físico y tu rendimiento. El entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reduccion del riesgo de enfermedades y la disminucion de los sintomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis. En este libro encontraras: 83 ejercicios con pesos libres, maquinas, bandas elasticas, balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y fuerza; programas especificos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y planes de alimentacion y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra y perder grasa. Esta guia te mantendra activo, sano y con un buen aspecto mediante el entrenamiento y con programas especialmente diseñados para ti.

Con "Doma clásica para todos", Víctor Álvarez ha escrito un libro de doma diferente y personal. La primera parte técnica es asequible y muy completa, y la segunda parte es más íntima con interesantes reflexiones suyas y de Maya. En definitiva, un libro a

Incluye un plan de entrenamiento para preparar un triatlón en 30 semanasManual muy completo para prepararse para un triatlón. Víctor del Corral explica los ejercicios que él practica para la preparacion fisica especifica de cada una de las etapas: natacion, bicicleta y maraton, poniendo especial enfasis en la prevencion de lesiones y desfallecimiento. El autor tambien aborda el entrenamiento psicologico y la motivacion para esta larga prueba de resistencia, asi como las claves de una buena nutricion e hidratacion. El libro incluye anecdotas de la experiencia de Victor del Corral en las competiciones en las que ha participado.

Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbalgia, cervicalgia, etc). Para este ºltimo caso, se incluye una guia rapida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta.Conocera como y cuando estirar, descubrira los metodos mas eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrara mas de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre como realizarlos.Esta resulta una guia completa y facil de entender, debido a su formato visual y al caracter pedagogico de sus explicaciones, que le permitiran empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rapida y sencilla.

El entrenamiento funcional es un pilar básico, entre otras cosas, para la prevención de los problemas posturales y el dolor de espalda. Actualmente, el entrenamiento funcional está considerado como un complemento indispensable, no solo para la vida cotidiana, sino tambien para los practicantes de actividades fisicas y para el entrenamiento deportivo de alto rendimiento. Ejercicios para una buena condicion postural, ofrece un protocolo inedito y novedoso de entrenamiento funcional que favorece la mejora de la Condicion Postural. Esta estructurado en 7 bloques, en los que se aplican los distintos tipos de intervenciones con un total de 95 fichas de ejercicios.Es un instrumento, del todo practico, imprescindible para todos los profesionales de la actividad fisica y el deporte. Asi, es de interes para el profesorado de Educacion Fisica, para los entrenadores y monitores deportivos, para los entrenadores personales y tambien para cualquier profesional vinculado a la salud.

En la mayoría de los deportes la rapidez de los cambios de dirección es más importante que la velocidad para esprintar en línea recta. Los deportistas con un nivel alto de agilidad son mejores a la hora de reconocer y sacar provecho de las claves relevantes del juego y su participacion, lo cual les da ventaja competitiva sobre sus adversarios. En muchos casos estas habilidades son las que marcan la diferencia entre los deportistas de elite y los demas. Este libro cumple la funcion de guia basica y fuente de programas generales de entrenamiento de la agilidad y la velocidad para una progresion segura y eficaz. Es un referente importantisimo para entrenadores y deportistas que se tomen en serio la mejora del nivel de rendimiento. Contiene valiosisimos consejos sobre el entrenamiento, asi como los conocimientos que los expertos colaboradores de este libro han adquirido a lo largo de su vida. Se muestran metodos para monitorizar el progreso mediante evaluaciones cualitativas del movimiento y pruebas de prediccion del rendimiento de la agilidad. Asimismo, se proporciona gran variedad de ejercicios para mejorar la agilidad y la velocidad junto con las bases para el desarrollo del plan de entrenamiento en las diferentes disciplinas deportivas.