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El entrenamiento de la fuerza permite mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma física, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento físico. Este manual enseña a organizar un entrenamiento muscular diferenciado para todo tipo de personas: desde niños hasta ancianos y desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales. Las multiples variaciones que se proponen de los ejercicios y los nuevos instrumentos descritos permiten aprovechar al maximo las posibilidades del entrenamiento. El libro proporciona la base teorica, las estrategias y los ejercicios necesarios para que profesores, fisioterapeutas y entrenadores dispongan de las herramientas precisas para sacar el maximo rendimiento al entrenamiento de la fuerza centrado en la columna vertebral.

Denis RouvreAvec Sortie de Match, la Ligue Nationale de Rugby donne vie à un projet qui lui était cher, grâce à l'engouement de tous les clubs et à la gentillesse des joueurs, qui se sont pris au jeu

Historia del Newcomb.ball americano o el Cachibol mexicano: Su nacimiento. Su llegada a España. El por qué de un deporte nuevo Reglamento Mexicano y Acuerdos Generales, o la adaptación del mismo a la realidad actual del deporte de las personas mayores en España Habilidades que puede desarrollar cualquier persona al practicar este deporte. Y algunas sugerendas de como poder practicar las mismas mediante una actividad ludica. Opiniones de las personas que fueron las primeras en practicarlo en España y que siguen jugando en la actualidad Nuestro homenaje a Celsita, que fue una de las pioneras de este deporte y la primera jugadora que nos abandono para siempre. En color.

El deportista es comparable con todos los demás, con la diferencia que su actividad diaria requiere de un mayor aporte energético y un aumento ligero de vitaminas y minerales. Para satisfacer las necesidades nutricionales del deportista asi como para obtener un optimo rendimiento deportivo es imprescindible elaborar un programa dietetico personalizado y adaptado al tipo de deporte, la duracion e intensidad, etc. Con este conseguiremos mantener las reservas corporales de glucogeno, promover la sintesis y la reparacion de tejidos corporales, obtener la energia necesaria para realizar el ejercicio y asegurar una buena hidratacion. Entre los principales objetivos de este manual esta introducir los conceptos fundamentales de la nutricion en el deporte, hacer entender que beneficios aporta la practica de ejercicio fisico en todas las etapas de la vida, dar a conocer las necesidades de energia, de vitaminas y de minerales en funcion del tipo de deporte, ofrecer los mejores consejos para evitar la deshidratacion durante la competicion, dar informacion nutricional de los diferentes grupos de alimentos y de las bebidas deportivas, dar a conocer las recomendaciones dieteticas para el deportista en situaciones especiales, descubrir las ayudas ergogenicas mas utilizadas y el doping, introducir los pasos que se deben seguir para programar una pauta dietetica equilibrada. El manual de alimentacion en el deporte es una herramienta util para aquellos profesionales de la salud y de la nutricion que trabajen con deportistas y para aquellos deportistas que quieran profundizar en los beneficios que una alimentacion adecuada pueden ofrecer a su rendimiento en la competicion y a su estado fisico general.

Fernando Mogena es un guerrero valiente que, a lo largo de su vida, ha ido recogiendo las experiencias que han formado su carácter. Sus padres, su maestro de Judo, sus compañeros del gimnasio, sus mandos y compañeros en la Guardia Civil y las personas que lo han acompañado a lo largo de sus treinta y cinco años, le han transmitido los valores que lo hacen ser como es. Fuerte, valeroso, optimista, honrado y constante. Hace cinco años le diagnosticaron Esclerosis Lateral Amiotrofica ELA y, para ganar las batallas a las que se enfrenta dia a dia, extiende sobre su vida unas armas poderosas que saca de su kaban de samurai. En el oscuro refugio donde se esconde la derrota, la mano del amor lo rescata de su tristeza. Miriam, su mujer, y Luna, su hija de tres años, se funden con el en una perla magica que se convierte en un ejemplo para todos. Lali Castellanos es licenciada en Ciencias de la Informacion, doctorando por la Universidad Complutense de Madrid y funcionaria de Gestion de la Administracion General del Estado. En los ultimos años ha desempeñado sus funciones en la Oficina de Relaciones Informativas y Sociales del Ministerio de Defensa (ORISDE) y en la ORIS de la Guardia Civil. Ha publicado cuatro libros de ambito institucional y ha colaborado en el Manual de Empresa Informativa de Alfonso Nieto y Francisco Iglesias. Su tesina doctoral ha sido El periodismo de investigacion televisivo en España. Ha colaborado, entre otras, en las revistas Panorama, Tribuna, Elle y Guardia Civil. Miriam Santos es la mujer de Fernando Mogena. Licenciada en Pedagogia por la Universidad Complutense de Madrid, esta especializada en Pedagogia Social .Tiene el titulo de Directora de Seguridad por la Universidad Carlos III y presta sus servicios en SEUR como tecnico en seguridad. Esta dedicada en cuerpo y alma a su familia. Prologo de Sergio Escorial

La Vía del Despertar constituye una inapreciable guía que nos describe los paisajes y meandros del camino de liberación. Una obra de esta naturaleza solo está al alcance de alguien como Dhiravamsa que ha transitado por todos los espacios de la consciencia plasmados en su libro y nos advierte, como experto navegante, de los escollos que hay que sortear asi como de las vias mas adecuadas para llegar a la iluminacion; caminos que en muchos casos son opuestos a los que nos dicha el sentido comun. De ahi la importancia de una guia de estas caracteristicas. Hoy en dia existen bastantes libros que nos hablan de meditacion y de las distintas vias de liberacion orientales, pero lo que distingue a la obra de Dhiravamsa es que nos habla desde el interior y ademas, por haber vivido durante muchos años en Occidente, lo hace con palabras que podemos comprender sin tener que entrar en matices muy alejados de nuestra sensibilidad cultural. La Via del Despertar forma con la Via del No-Apego (tambien publicado por Los Libros de la Liebre de Marzo) un conjunto basico, y consideramos que acabaran siendo libros de cabecera para los meditadores de cualquier escuela asi como de aquellas personas que quieran introducirse de forma genuina en el camino de la meditacion.

Después de hacer una presentación de estos tres aparatos, añaden como datos de utilidad una exposición de su sistema de enseñanza y la forma y motivos de una planificación adaptada a dos colectivos diferentes. Una parte va dirigida a grupos de unas 30 gimnastas que reciben dos sesiones de entrenamiento semanales y la otra encaminada a las gimnastas que obtienen los mejores resultados en las pruebas de control. Numerosos ejercicios acompañan al texto.