Veintidós rutas de baja y media dificultad, todas casi del 100 por 100 de ciclabilidad. Lagunas de Ruidera, La Marañosa, Valle del Manzanares, Sierra de Pedrezuela, Río Tajuña, etc.
Las distintas maniobras que componen una sesión de masaje, los efectos del masaje en el organismo; el automasaje; el masaje deportivo; el preventivo y el terapéutico.
Este libro refleja un equilibrio perfecto entre la técnica y la enseñanza, entre el contenido y su concepción. En él los autores abren las puertas a una concepción global de la escalada, lejos de la especializacion y los intereses particulares de algunos colectivos. La escalada vista como un conjunto, planteada de forma clara y, explicada con un lenguaje sencillo para una perfecta comprension del lector. El libro plantea un analisis de las tecnicas y los procesos de enseñanza que representan una novedad en el estudio de la escalada. Entre los temas tratados estan: Historia, Disciplinas, Equipo, Tecnicas de Escalada, Rocas y terreno, Tactica, Entrenamiento, etc. La sistematica planteada esta basada en un analisis funcional-anatomico y un planteamiento estructural y de psicologia didactica totalmente enfocada a la practica de la escalada. El libro esta dirigido a todos aquellos que quieran participar en la diversion que ofrece lo vertical o que ya se encuentran atrapados por ella. Los autores, Wolfang Gullich y Tilmenn Hepp, son grandes expertos en escalada. El primero hace mas de diecisiete años que es escalador y fue el primero en conseguir escalar una ruta de escalada libre de un grado de dificultad XI. El segundo, estudio Ciencia del deporte y escalada.
Truman
