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"La «fortaleza» de las relaciones familiares, o su efecto sobre los individuos, es sumamente difícil de medir. Los autores de esta obra consideran que los cambios observables en la familia no modific

Una exhaustiva investigación sobre lo que le ocurre al cuerpo humano bajo el estrés de un combate letal: cómo afecta al sistema nervioso, al corazón, a la respiración... También se abordan los últim

El Focusing ha inspirado discretamente gran parte del trabajo de orientación corporal que se hace hoy en día basado en la atención plena (mindfulness), pero hasta ahora no se ha entendido bien qué lo convierte en un abordaje revolucionario del cambio terapeutico. Basandose en una comprension radicalmente diferente del cuerpo como algo que posee esencialmente una sabiduria implicita, introduce el concepto de la sensacion sentida, un momento del proceso en el que existe un potencial para experimentar mas de lo que ya se conoce y romper los viejos patrones estaticos.Ann Weiser Cornell expone como ayudar a los clientes a tener sensaciones sentidas y a nutrirlas cuando aparecen, como facilitar un cambio sentido y mucho mas. Explica por que el Focusing es tan potencialmente trasformador y muestra como incorporarlo eficazmente a otras modalidades de tratamiento para tratar una amplia gama de problemas, especialmente los traumas, las adicciones y la depresion.

Psicologia

Un libro para entender el dolor que no sangra, para sanar cuando la familia duele. La neuropsicóloga Silvia Marcos, especialista en trauma y en el modelo EMDR, nos explica cómo comprender, cuidar y aprender a amar nuestras cicatrices emocionales. Dicen que nos pasamos toda nuestra vida jugando en el patio de la infancia y eso determina la forma de ser de una manera definitiva. En tu cuerpo habita esa niña interior que va marcando el camino a cada paso. ¿Eres insegura o miedosa? Quiza tuviste una madre o un padre controladores. ¿Tiendes a encontrar parejas emocionalmente no disponibles? Quiza ya te han querido asi antes. ¿Te falta autoestima? Quiza tuviste una madre criticona. ¿Sientes que no eres suficiente? Puede que no supieran expresarte bien tu valor. La neuropsicologa experta en EMDR Silvia Marcos nos ayuda en Queridas heridas a comprender mejor nuestros procesos y emociones. Nos hace conscientes de que nuestras experiencias nos convierten en seres unicos y de que merecemos aceptarnos tal y como somos. En las paginas de este libro encontraras un monton de historias de dolor y sanacion, y tambien recursos para que puedas cuidar tu propia historia, aprender a mirarte con curiosidad, sin reproches, tratar de entenderte y empezar a mimarte desde este lugar. No podemos retroceder en el tiempo, pero si podemos mirar de frente a la herida que habita en nosotros y cuidarla como necesita. Estar bien no es estar feliz. Es tratarte con mimo, sin importar como te encuentres, todo el tiempo que necesites, sin prisa. Aprender que llevas esa herida que aun duele y salir de paseo teniendo en cuenta que te habita. Preparar y adaptar la caminata para esa herida. Cuidar de tu tristeza, dejar que tu enfado exista y salga, permitirte fallar y equivocarte, acariciar tu asco, pasear tu verguenza, recoger los pensamientos obsesivos en los que te atascas, entender por que gritas y por que a veces eres hostil, abrazar tus miedos Puede que este libro mueva tus entrañas, revuelva lo mas interno de tu ser. Quiero que veas estas paginas como unas manos que sostienen las tuyas y que van a estar aqui sin importar lo que se mueva.

Una de cada cinco personas es altamente sensible. Muchas lo son sin saberlo, viviendo con grandes dudas, sintiéndose incomprendidas y con la sensación de no encajar en este mundo.En "Ser altamente sensible", Juan Carlos Carrasco pone al alcance de todos, una guia practica para identificar, entender y gestionar la alta sensibilidad. Basado en su experiencia personal, profesional y en estudios cientificos, el autor ofrece herramientas sencillas para transformar la sensibilidad de procesamiento sensorial en un medio que permita desarrollar plenamente las capacidades unicas y personales de cada PAS.Este libro es imprescindible tanto para quienes se identifican como personas altamente sensibles y desean eliminar sus dudas e integrar el rasgo, como para familiares, amigos y profesionales que quieren comprenderlas mejor.Con una vision logica y racional, Juan Carlos Carrasco desmonta los mitos, aclara conceptos y muestra el camino para convertir la alta sensibilidad en un motor de crecimiento personal, que permitira a las personas altamente sensibles encontrar su esencia dejandose ser.

Este libro apuesta por la autoestima concebida como la suma de un conjunto de juicios acerca del propio valor y competencia. En parte causa y en parte consecuencia de problemas y maneras de enfocar la vida, es un proceso en el que los acontecimientos diarios tienen una determinada influencia. Un lenguaje claro y sencillo hace este libro accesible tanto a los profesionales como a todos aquellos interesados en el tema, ya que incluye una guia para el terapeuta y una guia para el paciente.

¿Qué entendemos por "construcción de la realidad"? Sostenía Jerome Bruner, uno de los principales artífices de la revolución cognitiva, que la realidad no reside en la cosa, ni en la cabeza, sino en el acto de discutir y negociar sobre el significado de esos conceptos. De modo que las "realidades" de la sociedad y de la vida social son productos del uso linguistico. A partir de estas premisas y basandose en trabajos sobre teoria literaria, linguistica, antropologia simbolica, psicologia cognitiva y del desarrollo, Bruner elaboro un nuevo enfoque para el estudio de la mente y realizo sus exploraciones en torno a lo que el llamo el "pensamiento narrativo". Hasta los años 1980, la ciencia cognitiva se habia centrado demasiado en los aspectos sistematicos y logicos de la actividad mental, dejando al margen los mecanismos decisivos para los actos humanos de la imaginacion, que nos permite dar sentido a la experiencia. En este ensayo de culto, Bruner argumenta que existen dos modalidades de funcionamiento cognitivo, la paradigmatica o logico-cientifica y la "modalidad narrativa" (a la que se debe la existencia de buenos relatos, obras dramaticas imperecederas, mitos y cronicas historicas), y se centra en esta ultima para desarrollar su concepto de la mente como instrumento para

Aunque cada niño o adulto con autismo es diferente a todos los demás, algunos pretenden explicar todo sobre el autismo e, incluso, proponer tecnicas para tratar al conjunto de los autistas. El autismo ha adquirido hoy una presencia social sin precedentes.. La salud mental ha pasado a ocupar una gran atencion por parte de las politicas sanitarias inspiradas en ideologias higienistas. Pero no solo los resultados de la investigacion cientifica continuan siendo parcos, sino que el cuidado de las personas autistas sigue estando relegado, de modo que los llamados autistas y sus familias estan desamparados. Conviene hoy, mas que nunca, revisar los principios teoricos y practicos en los que nos apoyamos para acompañar a los sujetos con autismo y a sus familias.

El método práctico del doctor Carlos Jaramillo para reducir el estrés y recuperar el balance mental, físico y emocional.¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide mas y mas, y tu te estas ahogando entre tantas cosas.Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiracion, a estar aqui ahora, para que dejes de andar por ahi en piloto automatico.Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuidalo y hazle caso. Alimentate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercitate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia despues, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estres. En estas paginas encontraras herramientas claras y practicas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y asi puedas disfrutar de la vida por mas tiempo.

¿Cuánto tiempo dedicas al día a pensar en lo que comes?Organizar el menú, comprar los ingredientes, preparar las comidas y cenas para toda la semana? Si a esto le sumamos tener que buscar siempre que todo sea ecologico, que no lleve gluten o lactosa, que no se solapen ciertos alimentos, que sea libre de azucares y de aceites refinados, que haya un tope de calorias por plato, que se hagan ciertos ayunos? dedicamos un tiempo ingente a controlar la alimentacion. Pero ¿realmente estamos cuidando asi de nuestra salud? En la era de la sobreinformacion, estamos continuamente expuestos a nuevos estudios sobre dietas, valores nutricionales o toxicos presentes en nuestras comidas, mientras las redes sociales se llenan de personas atleticas y sanas que promueven nuevas modas alimentarias basadas en su mayoria en el autocontrol, la fuerza de voluntad y un sentido de moralidad. Nunca habiamos tenido tanto conocimiento a nuestro alcance sobre como cuidarnos y, quizas precisamente por eso, nunca habia sido tan dificil lograrlo. Son tantas las voces que escuchamos al respecto, que olvidamos escuchar la mas importante: la de nuestro propio cuerpo. Estas paginas; Mireia Hurtado, nos invita a reflexionar sobre la complejidad de cuidarse hoy en dia y la necesidad de encontrar un equilibrio entre las demandas externas e internas. Desde una mirada centra en la compasion y la alimentacion consciente, aprenderas a practicar un autocuidado mas flexible y basado en tus necesidades, y no en reglas rigidas o modas pasajeras. Este es un libro para que la comida vuelva a ser un placer y no un campo de batalla.

MÁS DE 100.000 EJEMPLARES VENDIDOS EN FRANCIA La guía esencial para entender y vivir plenamente como adulto con altas capacidades: supera los desafíos de la incomprensión social y transforma tu singularidad en una verdadera fortaleza. Ser superdotado es una riqueza formidable, pero no garantiza ni la felicidad ni el exito. ¿Por que tantos adultos con altas capacidades son infelices o fracasan en sus relaciones y carreras? Esta obra de referencia ayudara a los superdotados diagnosticados tardiamente a valorarse, construir relaciones autenticas y desarrollarse plenamente. Tambien esta dirigida a sus seres cercanos, aliados clave para superar el autosabotaje y alcanzar el bienestar. Nunca es tarde para triunfar, pero es necesario saber aprovechar esa diferencia extraordinaria.

España lidera el consumo de psicofármacos a nivel mundial, pero ¿es esa la solución al principal problema de salud mental de nuestro tiempo? Un prestigioso psicólogo nos cuenta todo lo que sabe. Planteada con la sencillez de una consulta psicologica, esta guia practica encara la ansiedad sin medicacion. Explica sus causas y efectos, que estrategias funcionan y cuales no. El doctor Baltasar Rodero, psicologo especializado, comparte sus herramientas para entenderla y afrontarla en un primer estadio. Y parte de una sencilla analogia: un esquimal del Artico no conoce la gripe. Si la cogiera, creeria que se esta muriendo por tener congestion, tos y fiebre. Eso mismo le sucede a nuestro cerebro cuando sufrimos ansiedad. Esta guia, tan rigurosa en su trasfondo como util planteamiento, incluye casos clinicos reales, pero, sobre todo, ejercicios practicos, pautados, y dirigidos a que cualquier persona con problemas de ansiedad, panico o agorafobia pueda establecer habitos saludables. Como señala el autor, este libro contiene las tecnicas mas eficaces desde un tratamiento cognitivoconductual. Todas, avaladas por la American Psychological Association (APA) y por mi experiencia con miles de pacientes en mas de veinte años de ejercicio profesional. Una guia imprescindible para quienes buscan superar el miedo y reencontrarse con la libertad en su vida diaria. Dr. Tomas Cobo Castro, Union Europea de Medicos Especialistas

¿Por qué una persona permanece en relaciones que le causan sufrimiento? ¿Cómo es posible que alguien que nos hace daño tenga tanto poder sobre nosotros? Raquel Jiménez, psicóloga de parejas especializada en dependencia emocional, nos enseña, a traves de su experiencia, que es el abuso emocional y como identificar la personalidad narcisista y las estrategias de manipulacion que utiliza. Este libro nos ofrece las herramientas necesarias para aprender a poner limites, no dejar entrar en nuestra vida a personas abusivas y despedirnos definitivamente no solo de quien nos hirio, sino tambien de esa parte de nosotros que permite que nos hieran. Una guia clara y completa para comprender el abuso y recuperar la autoestima y el amor propio. El pasado no se puede cambiar, pero si se puede transformar, puede dejar marcas imborrables, marcas que te acompañaran de por vida, pero marcas que, si aprendes a cicatrizar, seran tus aliadas recordandote donde NO debes volver nunca mas. El futuro suele darnos miedo porque es un misterio, pero te aseguro que, si pones tu energia en movimiento para favorecer tu recuperacion, tu corazon volvera a latir como ya no recordabas.

LA RESILIENCIA NOS AYUDA A ENTENDER CÓMO LAS PERSONAS SON CAPACES DE SOBREVIVIR Y SUPERAR SITUACIONES ADVERSAS. ¿Por qué algunas personas –a pesar de vivir situaciones adversas y experiencias traumát

¿Por qué leer Modelos de Ecuaciones Estructurales con LISREL y lavaan? La respuesta es simple y clara. Si nos interesan las Ciencias Sociales, en general, y particularmente la Psicología desde un punto de vista cientifico, nos interesa medir y ademas obtener evidencias de validez de lo que mido. Necesitamos entender las herramientas al uso, y conocer minimamente los fundamentos teoricos y conceptuales en los que se basan. Este libro, de alta calidad tecnica, da respuesta a esas interrogantes. Destaca, ademas, por su alta utilidad practica, sin perder de vista los fundamentos teoricos y conceptuales necesarios para entender la correcta aplicacion de la tecnica con dos de las principales herramientas al uso (el software LISREL y la libreria lavaan de R), asi como para saber interpretar los resultados que se obtienen al aplicar los Modelos de Ecuaciones Estructurales. Los modelos teoricos deben ser verificables y, en este sentido, los Modelos de Ecuaciones Estructurales aportan una metodologia que posibilita comprobar las hipotesis sobre como se relacionan entre si las variables de una red nosologica puesta a prueba. El analisis multigrupo permite determinar el grado en que la red nosologica examinada es moderada por distintos grupos de personas, tiempos, lugares y/o tareas. Estos analisis suponen un salto cualitativo en la obtencion de evidencias de validez, dado que apuntan directamente a las implicaciones de la interpretacion de las puntuaciones de las teorias examinadas. Este libro nos acerca amigablemente a esta realidad. Destaca su sentido didactico, presentando ejemplos practicos claros y sencillos de las principales aplicaciones de los Modelos de Ecuaciones Estructurales. Estos ejemplos se realizan paso a paso, tratando de explicar y justificar cada especificacion del analisis, asi como su implementacion en lenguaje de programacion de LISREL y lavaan, y los resultados derivados. Esta metodologia redunda muy directamente en que la utilidad de esta obra sea relevante para distintas audiencias: tanto para estudiantes de Master y Doctorado que se enfrentan por primera vez a esta tecnica multivariante, ya que van a encontrar los recursos y explicaciones necesarias para poder entender y ejecutar este tipo de analisis; como para los investigadores que tratan de poner a prueba hipotesis teoricas acerca de lo que investigan, ya que los modelos teoricos que normalmente se manejan son mas complejos que los que se pueden evaluar con tecnicas de analisis de datos mas simples al uso. De igual forma, este libro es de interes para los profesionales aplicados ya que, en cualquier ambito, les permitiria delimitar aquellas variables relevantes en un sistema multivariado. Un claro ejemplo del interes de esta metodologia para investigadores y profesionales aplicados es la posibilidad de estimar efectos como la mediacion o la moderacion en el contexto de sistemas o conjuntos de variables. Habitualmente, se tienen en mente explicaciones de los fenomenos teoricos que se corresponden con la mediacion y la moderacion, pero no siempre se consigue transformar estas hipotesis teoricas en un lenguaje estadistico que pueda testarse empiricamente. La introduccion que hace este libro a la mediacion y la moderacion, aunque no liviana, si es autosuficiente. Merece la pena destacar que las herramientas utilizadas para ejemplificar y llevar a la practica son de gran transferibilidad. En esta obra no sol...

A través de delicadas ilustraciones y de textos teóricos breves, este libro nos ofrece una visión crítica sobre el tabú que suponen la muerte y la tristeza en nuestra cultura, orientándonos en la construccion de una vida en la que el dolor tiene su lugar. Sus paginas, dedicadas a quienes han sufrido una perdida significativa, tambien serviran a quienes quieren aprender a acompañar a un ser querido que sufre, o sencillamente, desean comprender mejor la experiencia universal que es el duelo.

Nuestro día a día está lleno de mensajes tóxicos que hacen que dudes de lo que comes. En busca del cuerpo perfecto, empiezas a probar distintas dietas, pero los resultados tan deseados no llegan nunca y nadie te dice que lo que ganaras sera angustia y una autoestima por los suelos.¡Basta de presiones esteticas! Muy ilustrada, esta es la guia joven definitiva para combatir la toxicidad y adquirir las herramientas necesarias para hacerles frente. En ella encontraras informacion practica para volver a disfrutar de la comida, quererte de nuevo y recuperar la buena relacion con la comida y tu cuerpo.

Adoptar buenos hábitos te permitirá mejorar tu forma de trabajar y te hará sentir mejor. Todos tenemos hábitos. Algunos de ellos los hemos desarrollado con esmero; otros, simplemente los hemos adquirido. Algunos nos ayudan en nuestro trabajo; otros lo entorpecen. Esta guia te explica como puedes cambiar tu comportamiento para acabar con las conductas contraproducentes, combatir los factores que te estresan a diario y, en definitiva, para alcanzar tus objetivos en el trabajo y en la vida.La serie Inteligencia Emocional de HBR ofrece una seleccion de lecturas inteligentes y esenciales sobre los aspectos humanos de la vida profesional extraidas de articulos de la Harvard Business Review. Cada libro de esta serie presenta investigaciones contrastadas que muestran como las emociones intervienen en nuestra vida laboral. Ademas, ofrece consejos practicos para coordinar a equipos y gestionar situaciones conflictivas, y textos estimulantes que ayudan a conseguir el bienestar emocional en el trabajo. Inspiradores y practicos, estos libros definen las habilidades sociales que cualquier profesional debe dominar.

Una guía de psicología afirmativa que nos ofrece las claves para mejorar la gestión emocional, la autoestima y la responsabilidad afectiva en nuestros vínculos.«Este libro es un abrazo al corazoncito