Novedades del último mes en libros de Salud y Dietas

La psicóloga Sara Cabello presenta una guía integral y cercana para quienes conviven con dolor crónico, esa «epidemiasilenciosa» que afecta a millones de personas. Con un enfoque biopsicosocial, la a

En 2016, se publicaron los resultados de un experimento sorprendente. A un grupo de ratones les cambiaron todas sus bacterias intestinales por otras de personas con depresión. Al cabo de unos días, los ratones se deprimieron. La depresion se puede trasplantar? en ratones.Estudios como este demuestran la estrecha relacion entre nuestros microbios (la microbiota) y nuestras celulas. Cuando ese equilibrio se altera y disminuye el numero y diversidad de los microorganismos? tenemos un problema. Se han encontrado cambios en la composicion de la microbiota en mas de 300 enfermedades, desde la obesidad, la diabetes tipo 2 o las enfermedades autoinmunes, hasta otras como la depresion, el parkinson, el alzheimer o el autismo.La relacion entre el intestino y el cerebro es uno de los temas mas apasionantes de la medicina actual. Uno de los mayores expertos en este campo, el catedratico de Microbiologia Ignacio Lopez-Goñi, descubre en este libro como es el intestino y sus bacterias, la relacion con algunas enfermedades mentales, como es el mecanismo por el que se comunica el intestino con el cerebro y lo mas importante:Como podemos alterar o modificar la microbiota para mejorar nuestra salud mental.

Tu guía de nutrición para un rendimiento óptimo La resistencia requiere más que entrenamiento físico. Necesitas aportar combustible al organismo para optimizar tu entrenamiento y dar lo mejor de ti el dia de la prueba. Este libro ofrece la informacion, las estrategias practicas y la base cientifica que necesitas para lograr un mayor rendimiento en tu deporte sin obsesionarte con la perdida de peso y el tamaño de tu cuerpo. Aprende a afrontar los retos nutricionales que exigen los deportes de resistencia y consigue informacion para tu propia dieta mientras exploras estos temas: conceptos de nutricion para deportistas de resistencia; uso inteligente de los suplementos; estrategias para desarrollar un plan individual idoneo de aporte de combustible; necesidades nutricionales especificas de las deportistas, como en el embarazo y en la menopausia; nutricion basada en alimentos de origen vegetal; necesidades dieteticas especiales; y planificar comidas y tentempies.