Libros de Medicina divulgativa, página 4 de 71

La guía definitiva para combatir la inflamación crónica y reforzar nuestro sistema inmunitario a través de la alimentación.Migrañas, problemas de tiroides, gastritis, intestino irritable, enfermedades autoinmunes, sobrepeso por mas dietas que hagas, acne, vientre hinchado, estreñimiento, retencion de liquidos, dolores musculares, baja energia... este es solo el comienzo de una lista de enfermedades y condiciones que pueden estar vinculadas a un sistema inmunitario que te este gritando:¡Estamos inflamados! El sistema inmunitario es el responsable de muchas de las enfermedades y el culpable de que, a veces, te encuentres mal sin saber por que. Reconocer que podemos sufrir de inflamacion cronica, y saber como combatirla a traves de una alimentacion y un estilo de vida antiinflamatorios, puede ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida. En este libro, la Dra. Gabriela Pocovi, especialista en el impacto que tiene la alimentacion en nuestro sistema inmunitario, te enseñara a tomar medidas claves para reforzarlo, combatir la inflamacion y recuperar tu salud, partiendo del cuidado del intestino y su microbiota.No puedes cambiar tus genes, pero si cuidas tus intestinos y tu sistema inmune puedes cambiar tu vida.

Carlos López-Otín, prominente figura en el ámbito de la bioquímica y la biología molecular y autor de la exitosa Trilogía de la vida, nos propone un nuevo enfoque científico centrado en la medicina de la salud, y nos desvela los secretos para fomentarla y lograr el necesario equilibrio fisico y mental.Carlos Lopez-Otin, destacado catedratico de Bioquimica y Biologia Molecular reconocido internacionalmente por sus pioneras contribuciones a la investigacion del genoma humano, del envejecimiento y de diversas enfermedades, como el cancer, nos guia a traves de la historia de la medicina examinando como nuestra manera de entender la salud ha evolucionado a lo largo de los siglos para avanzar hacia una medicina de la salud. Basandose en sus estudios mas recientes y explorando nuevas perspectivas y reveladoras investigaciones, el autor propone que la salud no es la mera ausencia de enfermedades, sino el delicado equilibrio entre nueve claves celulares y moleculares que contribuyen al funcionamiento optimo de nuestro organismo. Ademas, nos muestra como los aspectos fisicos y mentales se entrelazan en una curiosa ecuacion que define nuestra salud y nuestro bienestar, y nos ofrece unas sencillas pautas para obtener los mejores resultados. Con una prosa rica, envolvente y un enfoque multidisciplinario lleno de referencias literarias, musicales y artisticas, La levedad de las libelulas es una lectura imprescindible para reconsiderar algunas ideas clasicas sobre la medicina, comprender las complejidades de la salud y de las enfermedades en el mundo actual e imaginar un futuro donde el cuidado de la salud sea verdaderamente una cultura de vida.

¿Estás cansado de tener digestiones pesadas, dolor de tripa, estreñimiento pertinaz o diarreas crónicas? ¿Tienes tu vida social limitada porque todo te sienta mal y no sabes qué comer? En este libro, la autora nos sumerge en el apasionante mundo de la microbiota intestinal, explorando como los trillones de microorganismos que conviven con nosotros pueden influir en nuestra salud de maneras que nunca imaginamos.Desde la digestion hasta el estado de animo, tu microbiota intestinal desempeña un papel crucial en tu salud. Sin embargo, cuando este delicado equilibrio se ve perturbado, pueden surgir problemas digestivos, neurologicos, metabolicos, psiquiatricos... que afectan tu calidad de vida.A traves de una narrativa sencilla y facil de entender, aprenderas como cuidar y nutrir tu microbiota para mejorar tu salud digestiva y bienestar general.

Transforma tu existencia y descubre cómo tú también puedes vivir más y mejor siguiendo el ejemplo de las personas más longevas del planeta. Este libro te invita a un viaje revelador hacia los 120 años junto al doctor Manuel de la Peña, eminente experto en el estudio de la longevidad. A lo largo de sus paginas, exploraremos las profundidades de las zonas azules, en las que la media de centenarios es especialmente alta, donde parece que el tiempo se detenga y florezca la vitalidad. Guia para vivir sanos 120 años nos desvela los secretos sobre las costumbres y los habitos de las personas mas longevas del mundo. Tomando como base las enseñanzas de los supercentenarios y los estudios de investigacion para alargar la vida, el doctor De la Peña nos enseña a convertir en espontaneas las actividades que favorecen la longevidad y a saber crear entornos propicios para este tipo de vida. Y de este modo a dominar las estrategias que nos conduzcan sanos a los 120 años.

De la mano de Lucía Martínez, experta dietista-nutricionista especializada en alimentación vegana, presentamos una nueva edición revisada y actualizada de su manual de referencia, basado en evidencia cientifica, para una alimentacion saludable 100% vegetal. Son muchas las preguntas que suscita la alimentacion vegana: ¿Que razones hay para seguirla? ¿Es sana? ¿Me faltaran nutrientes? ¿Que es la vitamina B12? ¿Debo tomar suplementos? ¿Puedo serlo si estoy embarazada? ¿Es una alimentacion apropiada para niños? ¿Es posible adaptarse a una dieta 100% vegetal tanto dentro como fuera de casa? Lucia Martinez, reconocida dietista-nutricionista especializada en alimentacion 100% vegetal, presenta una nueva edicion revisada de su obra de referencia. En Vegetarianos con mas ciencia no solo encontraremos respuesta a todas las cuestiones y dudas que genera la alimentacion vegana, sino tambien toda la informacion contrastada y basada en la evidencia cientifica mas actual para que podamos adaptar nuestra alimentacion de la manera mas saludable. En este completisimo manual, dirigido tanto para personas vegetarianas como para quienes no lo son pero buscan tomar mejores elecciones alimentarias, descubriremos como seguir una dieta saludable, 100% vegetal y en beneficio de todos los habitantes del planeta.

Un libro práctico que nos da las claves para prevenir y tratar enfermedades autoinmunes. Entiende las principales causas que inflaman el sistema inmunológico para revertirlo con cambios cotidianos, factibles y sencillos. Entre el 10 y el 15 % de la poblacion de España sufre una enfermedad autoinmune. El diagnostico no es rapido ni facil y puede convertirse en un calvario de años y años. Las enfermedades autoinmunes se dan cuando hay un fallo de reconocimiento en el sistema inmunitario y el cuerpo, por error, ataca a las estructuras endogenas y las destruye o cambia su funcionamiento. La medicina tradicional las trata con farmacos, pero se impone hacer una cura integral para que baje la inflamacion del cuerpo y el paciente recupere la salud y la energia. Maria Real Capell, farmaceutica, nutricionista y psiconeuroinmunoendocrina, sufre alguna enfermedad autoinmune -sabe de primera mano lo inhabilitantes que pueden llegar a ser- y se ha especializado en este campo para dar a los pacientes las herramientas practicas que les permitiran tener una vida llena de energia. Este libro pone luz sobre muchos conceptos importantes que pueden ser la clave para apagar ese fuego interno.

WINNER OF THE WOMENS PRIZE FOR NON-FICTION 2025 SHORTLISTED FOR THE BAILLIE GIFFORD PRIZE FOR NON-FICTION 2024 BOOK OF THE YEAR IN THE SPECTATOR, NEW STATESMAN, NEW SCIENTIST, AND PROSPECT What a book . . . The perfect book Chris Evans on Virgin Radio Profoundly moving and at the same time wildly inspiring Rob Delaney Rachel Clarkes finest book yet Financial Times The best narrative non-fiction Ive read in years. Rachel Clarke has written a profound piece of investigative journalism and wrapped it up in poetry Christie Watson This is THE MOST BEAUTIFUL and riveting book: written with such humanity, empathy and knowledge, such tact and drama and eloquence. Vital reading, lifelong revelation Laura Cumming This is the unforgettable story of how one familys grief transformed into a lifesaving gift. With tremendous compassion and clarity, Dr Rachel Clarke relates the urgent journey of a young girls heart and explores a history of remarkable medical innovations , stretching back over a century and involving the knowledge and dedication not just of surgeons but of countless physicians, immunologists, nurses and scientists. FROM THE AUTHOR OF THE SUNDAY TIMES BESTSELLER DEAR LIFE AND BREATHTAKING, A MAJOR TV DRAMA

El «sabio español de la longevidad» nos ofrece la guía más completa para disfrutar de una vida larga y sana. ¿Cuándo empezamos a envejecer? Responder a esta pregunta no es fácil, porque depende de un

¿Por qué algunos días muchos despertamos con dolor de cabeza, cansancio o irritabilidad, como si algo invisible nos afectara a todos al mismo tiempo? ¿Por qué los hospitales registran picos de urgencias sin causa aparente? ¿Que elementos de nuestro entorno afectan a nuestro bienestar sin que seamos conscientes de ello?Estas paginas revelan como nuestro organismo reacciona a fuerzas invisibles que atraviesan el aire y alcanzan nuestras celulas. Radiaciones naturales "procedentes de la atmosfera y de la Tierra" se entrelazan con las radiaciones tecnologicas que inundan nuestro medio, condicionando nuestra salud, nuestro animo y hasta nuestra capacidad de concentracion.Con un estilo claro y divulgativo, el autor nos conduce a un territorio donde ciencia, medicina y ecologia se cruzan para mostrarnos una realidad inquietante: como seres vivos, no estamos aislados, ni de la naturaleza ni de las radiaciones tecnologicas. Vivimos inmersos en un entorno electromagnetico en constante transformacion que actua sobre nosotros, queramos o no.Un libro que nos incomoda al sacudir nuestras convicciones sobre lo que nos rodea y que nos abre los ojos a una verdad inesperada.DESPUES DE LEERLO, MIRARAS EL CIELO, LAS TORRES DE TELECOMUNICACIONES Y HASTA TU PROPIO CUERPO CON OTRA PERSPECTIVA: LA D

El ser humano antiguo sobrevivía. El ser humano moderno subsiste. A nuestro alcance tenemos la capacidad de supervivir. Aquí te mostraremos cómo. Las especies vivas llevan poblando la Tierra unos 3.500 millones de años. Durante todo este tiempo, astronomicamente imposible de comprender por la mente humana, la vida siempre estuvo conectada a la naturaleza. Nunca fue necesario explicarle a ningun ser vivo que comer o cuantas veces al dia hacerlo ni el tiempo que puede exponerse al sol. Esto ha cambiado en apenas 150 años. Existe una raza a la que ahora es necesario enseñarle a nutrirse: la nuestra. El gran cerebro que poseemos nos ha permitido romper con las reglas de nuestro diseño por primera vez en la historia y hemos incorporado tantas variables nuevas debido al imparable avance de la tecnologia que ya no sabemos cuales son las que nos enferman, nos sanan o nos dejan igual. Te invitamos a abrir tu mente, destruir los dogmas y abrazar una nueva realidad donde la naturaleza vuelva a abrirse paso y ocupe el sitio que nunca debio perder.

Pack exclusivo que contiene La levedad de las libélulas + 30 postales de imágenes tomadas por el autor en París. Queridos lectores: Os comparto una colección de treinta imágenes que tomé en los distintos escenarios de Paris en los que se desarrolla La levedad de las libelulas. Son una breve muestra de los lugares en los que vivi, aprendi, enseñe, pense, trabaje, lei, escribi, camine, descanse, disfrute, observe, mire y soñe, durante la escritura de este libro. El relato visual comienza en la Bibliotheque de la Sorbonne y concluye en la Fontana de Medicis, donde en dos palmos de agua cabe el universo entero. Carlos Lopez-Otin Carlos Lopez-Otin, prominente figura en el ambito de la bioquimica y la biologia molecular y autor de la exitosa Trilogia de la vida, nos propone un nuevo enfoque cientifico centrado en la medicina de la salud, y nos desvela los secretos para fomentarla y lograr el necesario equilibrio fisico y mental. Carlos Lopez-Otin, destacado catedratico de Bioquimica y Biologia Molecular reconocido internacionalmente por sus pioneras contribuciones a la investigacion del genoma humano, del envejecimiento y de diversas enfermedades, como el cancer, nos guia a traves de la historia de la medicina examinando como nuestra manera de entender la salud ha evolucionado a lo largo de los siglos para avanzar hacia una medicina de la salud. Basandose en sus estudios mas recientes y explorando nuevas perspectivas y reveladoras investigaciones, el autor propone que la salud no es la mera ausencia de enfermedades, sino el delicado equilibrio entre nueve claves celulares y moleculares que contribuyen al funcionamiento optimo de nuestro organismo. Ademas, nos muestra como los aspectos fisicos y mentales se entrelazan en una curiosa ecuacion que define nuestra salud y nuestro bienestar, y nos ofrece unas sencillas pautas para obtener los mejores resultados. Con una prosa rica, envolvente y un enfoque multidisciplinario lleno de referencias literarias, musicales y artisticas, La levedad de las libelulas es una lectura imprescindible para reconsiderar algunas ideas clasicas sobre la medicina, comprender las complejidades de la salud y de las enfermedades en el mundo actual e imaginar un futuro donde el cuidado de la salud sea verdaderamente una cultura de vida.

En Pensar con el estómago, el doctor Emeran Mayer expone las claves y presenta una dieta simple y práctica que nos ayudará a mantener un diálogo óptimo entre mente y cuerpo para conseguir innumerables beneficios en la salud y el estado de animo. Todos hemos experimentado en algun momento la conexion existente entre mente e intestino. ¿Quien no recuerda haberse mareado en una situacion estresante o de riesgo, haber tomado una decision importante basada en una primera impresion, o haber sentido mariposas en el estomago antes de una cita? Hoy este dialogo, asi como su impacto en nuestra salud, puede demostrarse cientificamente. Cerebro, intestino y microbioma (la comunidad de microorganismos que reside en el aparato digestivo) se comunican de forma bidireccional. Si esta via de comunicacion se daña, sufriremos problemas como alergias a ciertos alimentos, desordenes digestivos, obesidad, depresion, ansiedad, fatiga y un largo etcetera. La neurociencia de vanguardia combinada con los ultimos descubrimientos sobre el microbioma humano son la base de esta guia practica que, a traves de sencillos cambios en la dieta y el estilo de vida, nos enseña a ser mas positivos, mejorar nuestro sistema inmune, disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer, e incluso a perder peso. Reseñas:El doctor Emeran Mayer aprovecha de manera exquisita este momento en que la neurociencia ha descubierto que las funciones cerebrales estan unidas de forma indeleble a lo que sucede en el sistema digestivo. Pensar con el estomago nos presenta una realidad asombrosa, y es que los microbios que viven en nuestro intestino dictan en gran medida la percepcion e interpretacion del mundo que nos rodea. Este libro redefine el significado de estar sano y proporciona, de forma elocuente, los medios para conseguir este objetivo.Dr. David Perlmutter, autor de los best sellers Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro Basandose en su vasta experiencia como gastroenterologo, el doctor Emeran Mayer escribe sobre las conexiones del cerebro con el intestino, y en especial con los microbios que hacen que este sea su hogar. Describiendo un ambito de conocimiento con un alto grado de desarrollo, esta guia reflexiva y facil de leer proporciona consejos practicos para mejorar la salud.Martin J. Blaser, autor de Missing Microbes Despues de un largo silencio, el sistema nervioso enterico ha sido reconocido como el segundo cerebro. El doctor Emeran Mayer, un verdadero experto en este tema, ha escrito sobre esta parte espectacular de nosotros mismos. Una lectura recomendada.Antonio Damasio, autor del best seller Comes to Mind Conozco a Emeran Mayer desde hace años y he aprendido a prestar atencion a lo que dice y escribe. Es una delicia. Es, a la vez, un libro academico y de lectura agradable, y lo recomiendo a cualquier persona interesada en saber mas acerca de como se comunican la mente y el intestino.Michael D. Gershon, autor de The Second Brain Investigar sobre los microbios esta revolucionando nuestra comprension del cuerpo humano y el cerebro. En Pensar con el estomago, el doctor Emeran Mayer aporta un conocimiento de autoridad incuestionable en este campo en desarrollo constante. Sintetizando investigaciones recientes con historias d...

Esta obra es una especie de diccionario, o libro de consulta para que, quien sufra de un malestar o enfermedad cualquiera, pueda averiguar de una manera sencilla y rápida la causa profunda de su problema. La medicina tradicional sigue creyendo que la enfermedad es un obstaculo para la felicidad del ser humano, por ello lucha contra ella, tratando los sintomas sin atacar su causa profunda noorganica. La autora ha descubierto que la enfermedad es mas bien un regalo que nos puede permitir equilibrar nuestro ser. El cuerpo fisico no es la causa de las enfermedades. Por si mismo no puede hacer nada, pues la vida que lo mantiene viene del alma, del espiritu. El cuerpo es simplemente el reflejo de lo que sucede en el interior de nuestro verdadero ser. Lise Bourbeau nacio en 1941 en Quebec. En 1966 ya era una destacada directiva a cargo de las ventas de una multinacional. Mantuvo este cargo hasta 1982, cuando decidio dedicarse a motivar a las personas a conseguir sus objetivso en la vida, exactamente como lo habia hecho ella. Desde entonces impartio clases a varios millones de personas, abrio su propio centro de coach training y escribio varios libros, todos best seller internacionales.

EL VIAJE QUE TE AYUDARÁ A NO COMERTE LA CABEZA POR LA COMIDA NUNCA MÁS En un mundo de comidas sanas e insanas, aditivos, gluten terrorífico, azúcar venenoso y otro centenar de términos confusos que

El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscopicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudara a prevenir trastornos como la demencia, el alzeimer o el parkinson, sino tambien a rendir mejor en tu dia a dia. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes como influyen en el la dieta, la actividad fisica o el estres ni considerar la estrecha relacion entre nuestra microbiota y nuestro estado de animo asi como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vazquez te ayudaran a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender como potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto mas fascinante que jamas se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al maximo.

El autor del superventas El código de la obesidad se ha unido a la doctora en Naturopatía Nadia Pateguana, para ofrecer un plan que puede prevenir y revertir el síndrome de ovarios poliquisticos (SOP) mediante la dieta y el ayuno intermitente. El SOP es el trastorno reproductivo mas comun en el mundo y afecta a, aproximadamente, entre el ocho y el veinte por ciento de las mujeres en edad reproductiva, casi la mitad de las cuales no pueden concebir. Este sindrome tambien se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, canceres de ovario y endometrio y diabetes tipo 2.

¿Sabías que la mayoría de las afecciones que nos acechan son de origen inflamatorio? No permitas que la inflamación se cuele en tu vida: aprende, actúa y desinflámate para vivir más y más sano. La vida occidental moderna nos inflama. Es algo que puede darse en organos muy concretos del cuerpo o percibirse como una sensacion de inflamacion general. La inflamacion es la base de la mayoria de nuestras afecciones pero la buena noticia es que podemos prevenirlas, mejorarlas y, en muchos casos, revertirlas. En estas paginas se habla de la tension arterial alta, el sobrepeso, el insomnio, la inflamacion de las articulaciones, del sistema digestivo, de tumores, de las cada vez mas habituales intolerancias alimentarias, las enfermedades de origen autoinmune y el cancer. Marc Verges nos propone acciones para prevenir y solucionar estas dolencias, nos muestra su relacion con el proceso de envejecimiento y como podemos ralentizarlo para gozar de una vejez sana y activa.

Aprende a usar tu cuerpo para tener una buena postura en tu día a día y llenarte de energíaA menudo sentimos que las actividades normales del día a día nos agotan, o que a pesar de dormir ocho horas nos levantamos cansados. Segun el doctor Nakano, el problema esta en que no sabemos adoptar las posturas corporales correctas que nos permitan vivir nuestras rutinas de una manera mas relajada y sin sufrir dolor. Con cinco sencillos pasos que puede aplicar cualquier persona desde su casa, lograras alcanzar tu maximo potencial fisico y no sentirte agotado nunca mas. Takaaki Nakano, prestigioso fisioterapeuta japones, lleva años corrigiendo la postura de mas de 180.000 pacientes que antes de acudir a el, sufrian muchos dolores y cansancio porque no sabian como usar su cuerpo en las actividades mas rutinarias de su vida diaria. Con este metodo, basado en la larga experiencia que le otorga su carrera profesional y mediante ilustraciones muy visuales, Nakano enseña a sus lectores estrategias sencillas para aprender a colocarse en la postura adecuada cuando se sientan en la oficina, caminan, llevan peso o se acuestan en la cama.

Descubre la Magia de Tu Ciclo Menstrual y despierta el Camino Femenino hacia el PoderComo mujer estás programada para ejercer poder y el viaje para hacer realidad la plenitud y belleza de tal poder, de tu Poder Indomito, consiste en el ritmo y el cambio de tu ciclo menstrual.El ciclo menstrual es un sistema vital y revitalizador del cuerpo femenino, si bien nuestro nivel de comprension sobre el mismo y nuestro respeto hacia su proceso esta limitado y distorsionado. Pocas mujeres conocen de verdad la fisiologia de su ciclo y muchas no lo ven como una parte integral de su salud y bienestar; mucho menos como una guia potencial hacia su empoderamiento emocional y espiritual.Poder Indomito te cuenta una historia nueva y revolucionaria sobre el poder femenino en la que revela:-Tu arquitectura interna y el camino hacia el poder que esta codificado en tu cuerpo.-Como ajustarte al ritmo y a los cambios de tu ciclo menstrual para hacer realidad la plenitud y la belleza de tu autoridad.-Tres mapas para guiarte a traves de las energias, tareas y retos que se presentan en tu viaje a traves de cada ciclo.-Como trabajar con tus Estaciones Internas para regular el ritmo de tu energia, calmar tu sistema nervioso y llegar a comprender tu bienestar general.-Como trabajar con tu ciclo para canalizar las fuerzas espirituales, afirmar tu expresion en el mundo y conseguir un profundo sentimiento de pertenencia.Escrito con humor, ternura y practicidad, y lleno de historias y citas a lo largo de todos sus capitulos, Poder Indomito devuelve a las mujeres a su integridad y recupera la total grandeza y gracia de la Feminidad.Por fin. Esta pasando. Las mujeres estamos despertando a nuestro verdadero poder, el poder que llega a traves de nuestros cuerpos fisicos. Deja que Poder Indomito te guie hasta su lugar de origen.

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida. Su salud física y mental depende de lo bien que lo haga.Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el mas olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una autentica condena y aun asi, durante decadas, su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estres y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.La ciencia del buen dormires una obra de referencia que auna todo el saber cientifico y medico que el Dr. Albares ha obtenido tras decadas atendiendo a los miles de pacientes que han buscado su ayuda. Una guia para poder comprender por que necesitamos dormir, como podemos optimizar nuestro descanso, como detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atencion medica y, en definitiva, como dormir mas y mejor.