Libros de Medicina divulgativa, página 8 de 70

En este libro aprenderás no solo a mejorar tu sueño, sino también a convertirlo en una experiencia agradable y placentera. Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontanea. Digamos que tu no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligacion o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso. Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprenderas mas sobre todo lo que ocurre durante la noche y que hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillara lo sabio que es y te convenceras de que puedes confiar en el. Ademas, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sueños. Soñamos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana. Asi cumpliremos con el titulo de este libro: primero dormir y despues soñar. Por ese orden.

Hormonas, ciclos femeninos y salud de la mujer Normaliza tu menstruación, revierte el síndrome del ovario poliquístico, alivia la endometriosis, aumenta tu fertilidad, reactiva tu impulso sexual, duerme mejor, mejora tu digestion y restablece el equilibrio de tu cuerpo de forma natural. Todos los aspectos de tu vida influyen sobre la salud de tus hormonas, desde tu genetica hasta la dieta que sigues, pasando por tu trabajo, los productos cosmeticos que usas, tu forma de dormir y la salud de tus intestinos. Aprende a alinearte con el proceso natural que guia tus ciclos y tu salud hormonal y ginecologica; interpreta la actuacion de tus hormonas como un sistema de guia interior, y honra la sabiduria innata de tu cuerpo mientras descubres las causas raiz de tu sintomatologia. Reinventa la historia de tus hormonas. Reclama tu poder. Sientete a gusto con tu propio cuerpo.

Alivia la ansiedad, el desgaste, la sensación de saturación y los síntomas físicos crónicos provocados por la desregulación de tu sistema nerviosoSi bien la medicina convencional está experimentando importantes avances en diferentes campos, la regulacion del sistema nervioso es una cuestion a la que no se suele prestar suficiente atencion; sin embargo, se trata de un tema de suma importancia para la salud y la calidad de vida, sobre todo para las personas altamente sensibles que pueden resultar mas susceptibles a la desregulacion.Esta alteracion del sistema nervioso provoca un amplio abanico de problemas, desde sintomas mentales como la ansiedad, la saturacion y la confusion mental, hasta otros de tipo fisico, como los trastornos digestivos, la inflamacion cronica y la fatiga. Con el fin de que puedas identificarlos y abordarlos, la Dra. Passaler presenta en esta obra el plan de cinco fases que ha desarrollado a lo largo de la ultima decada, donde ha volcado toda la informacion que necesitas para comprender y regular tu sistema nervioso. A lo largo de estas paginas no solo encontraras todos los detalles sobre el tratamiento de tus sintomas, sino una guia para embarcarte en un cambio profundo que te permitira pasar de un enfoque reactivo a una curacion proactiva.Basado en los mas recientes adelantos cientificos en neurobiologia, estres cronico, trauma y sensibilidad, Cura tu sistema nervioso no es una solucion a corto plazo ni una propuesta general, sino una estrategia completa con la que podras abordar el origen de tus sintomas particulares y recuperar la salud fisica, cognitiva y emocional.

No te conformes con aliviar tu dolor¿Sufres molestias en la espalda? Este libro tiene la solución definitiva. Con el metodo de Juanma Ortega, experto en recuperación sin cirugía y con casi veinte años de experiencia, aprenderas a eliminar el dolor desde la raiz, no solo los sintomas. Basado en tecnicas avanzadas de biomecanica, te convertiras en el protagonista de tu propia recuperacion. Descubre como la alimentacion y un estilo de vida saludable pueden liberarte del dolor de manera efectiva y duradera.

¿Puede que la causa de la crisis de la medicina moderna sea la desmesurada arrogancia que impregna el sistema sanitario? Cuando la práctica medica se rige de interpretaciones fundamentadas en la opinion propia, esta puede llegar a moldear creencias que perjudiquen a innumerables pacientes. Este libro analiza los estudios mas recientes sobre el microbioma, el parto, la nutricion y la longevidad revelando los puntos ciegos del sistema sanitario y sus consecuencias. Ademas, aborda problemas urgentes que, aunque aun no reconocidos, son esenciales para nuestra salud.

Viaje a la Tierra de la Luna Rosa es un libro escrito con mucha delicadeza y sinceridad sobre un tema que ha sido tabú para muchas generaciones: la regla. La primera menstruación es un evento muy importante en tu vida. La llegada del primer sangrado es el resultado de un camino de cambios que has iniciado años atrás, a partir de ese momento tu vida será cíclica. Conocer las ventajas que te ofrece el ciclo menstrual te da la oportunidad de vivir tu vida de forma sana, libre, poderosa y desde el bienestar. Viaje a la Tierra de la Luna Rosa es un mapa para no perderse en el camino hacia la primera regla. A través de una lectura llena de aventuras, magia y significados, encontrarás herramientas y conocimientos para caminar por esta etapa de tu vida con confianza y alegría. Un libro único para todas las niñas que menstruarán o que ya menstrúan. Un libro imprescindible para las mujeres que menstrúan o que algún día menstruaron. Un libro necesario para todos los hombres que tienen cerca a una persona que menstrúa o menstruará. Es un deber acompañar a nuestras niñas de otra manera, es una oportunidad resignificar nuestra propia historia y relación con la menstruación y así entre todos generar una nueva cultura menstrual en positivo.

One of the world s leading trainers in a highly successful breathing method shares the techniques he has used to help improve the fitness and wellbeing of thousands from asthmatics to Olympic athlet

Transforma tu cuerpo y tu vida sin promesas vacías ni milagros instantáneos, sino a través de un sistema basado en esfuerzo y constancia, y con resultados garantizados: el Método Alpha 50. Artículos,

Nunca volverás a respirar igual.No importa lo que comas ni cuánto ejercicio hagas; da igual que seas joven, fuerte e inteligente. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras. Y lo estas haciendo mal. ¿Sabias que de las 5.400 especies de mamiferos somos la unica que tiene los dientes torcidos? Hace 150 años el ser humano dejo de masticar, y con ello no solo se inicio un proceso de deformacion de nuestras mandibulas, sino que empezamos a respirar por la boca en lugar de por la nariz.En este libro fascinante, que ya ha seducido a millones de lectores en todo el mundo, descubriremos que los humanos llevamos cerca de dos siglos involucionando y las graves consecuencias que ello tiene en nuestra salud fisica y mental. Mediante sencillas tecnicas de respiracion, aprenderemos a revertir esta situacion para acabar para siempre con los problemas de sueño, ronquidos y dolor de espalda, reducir el estres, disfrutar mas del sexo y prevenir el envejecimiento. Si respiras, necesitas leer este libro. Wallace NicholsUn libro transformador que va a cambiar completamente la manera en la que pensamos en nuestro cuerpo y nuestra mente. Joshua Foer

Tu cerebro es parte del problema… pero también de la soluciónMillones de personas sufren dolor sin causa física aparente. Este libro revela que el dolor puede originarse en circuitos neuronales hiper

Hoy en día la tecnología digital forma parte de nuestra rutina, con o sin conexión a Internet, y a cualquier edad. Conocemos —o intuimos— su impacto en nuestra salud, nuestras relaciones, el cerebro

IMAGENES PARA EL AUDIOLIBRO Un enfoque revolucionario para recuperar la salud y regular el metabolismo.La ciencia destaca cada vez más la importancia del nervio vago para el equilibrio físico y menta

An accessible thorough explanation of hormones from A to Z specifically how they relate to each other how and why they become imbalanced and how women can restore that balance Internationally renowned Doctor of Oriental Medicine Claudia Welch breaks through the secrets behind hormonal health using the principles of Ayurveda popularized in the West by Deepak Chopra and the holistic sensibility of Dr Christiane Northrup Balance Your Hormones Balance Your Life gives women the essential tools to achieve the perfect balance between their yin sex hormones and yang stress hormones and between the body and the mind You ll find the information you need to restore your body s natural harmony including Tips to help heal your most pressing concerns from menstrual pain to infertility menopause and breast and heart health The best foods to eat for optimal health and wellness Natural sleep secrets What to do when you are just feeling crummy How stress sabotages hormonal balance Practical easy to adopt stress management techniques

La dona, al món rural, ha fet una gran feina, una feina sovint oblidada i invisibilitzada. Moltes d?aquestes dones, connectades amb l?entorn, van fer i fan encara, d?herbolàries, de trementinaires o

La doctora Heather Hirsch, experta en salud femenina y menopausia, nos descubre los seis tipos de menopausia que existen y nos presenta una estrategia personalizada para cada uno de ellos basada en la dieta, el ejercicio y los suplementos vitaminicos necesarios para recuperar nuestro bienestar y la concentracion.Resulta absurdo que, a pesar de la cantidad de mujeres que continuamente entran en la menopausia, esta etapa todavia sea un territorio inexplorado. No obstante, la doctora Heather Hirsch esta decidida a cambiar esta situacion. Descubre tu tipo de menopausia es una completisima guia que incluye ejercicios, dietas y estrategias para recuperar nuestra concentracion y hacer de la menopausia una etapa natural de la madurez, en lugar de una montaña rusa de sintomas y molestias inesperadas. Con esta obra aprenderemos a identificar cual es nuestro tipo de menopausia ?que puede ser Precoz, Repentina, A toda maquina, Con efectos mentales, Aparentemente eterna o Silenciosa ? para que podamos gestionar sus sintomas de manera eficaz. El libro tambien incluye una respuesta personalizada a las preguntas sobre si es necesario o no una terapia hormonal sustitutiva, que hacer si tu menopausia es una combinacion de varios tipos y como controlar (por decirlo de algun modo) los cambios en tu vida sexual, entre otras, asi como consejos y trucos del grupo de amigas y de las pacientes de la doctora Hirsch. En Descubre tu tipo de menopausia, la doctora Hirsch nos ayuda a abrirnos paso entre el ruido informativo: abordando los retos fisicos y emocionales de la menopausia, proporciona soluciones personalizadas basadas en sus años de experiencia para que podamos sentirnos estupendamente en la madurez y despues.

Transforma tu existencia y descubre cómo tú también puedes vivir más y mejor siguiendo el ejemplo de las personas más longevas del planeta. Este libro te invita a un viaje revelador hacia los 120 años junto al doctor Manuel de la Peña, eminente experto en el estudio de la longevidad. A lo largo de sus paginas, exploraremos las profundidades de las zonas azules, en las que la media de centenarios es especialmente alta, donde parece que el tiempo se detenga y florezca la vitalidad. Guia para vivir sanos 120 años nos desvela los secretos sobre las costumbres y los habitos de las personas mas longevas del mundo. Tomando como base las enseñanzas de los supercentenarios y los estudios de investigacion para alargar la vida, el doctor De la Peña nos enseña a convertir en espontaneas las actividades que favorecen la longevidad y a saber crear entornos propicios para este tipo de vida. Y de este modo a dominar las estrategias que nos conduzcan sanos a los 120 años.

La doctora Casey Means presenta un revolucionario enfoque sobre la salud metabólica que revela cómo el bienestar celular es clave para prevenir enfermedades crónicas y optimizar nuestra energía diaria. A traves de estrategias practicas y herramientas de medicion, este libro nos guia hacia una salud integral y duradera.Una nueva perspectiva para optimizar tu salud, hoy y en el futuro. ¿Que pasaria si la causa de enfermedades como la depresion, la infertilidad, el insomnio, las cardiopatias, la disfuncion erectil, la diabetes tipo 2, el Alzheimer, la demencia, el cancer y muchas otras patologias fuera la misma? En Energia vital, la doctora Casey Means revela como nuestra capacidad para prevenir y revertir estas enfermedades, y para sentirnos increiblemente bien, depende de nuestra funcion metabolica. Este factor, el mas importante y menos comprendido de nuestra salud, explica como nuestras celulas producen y utilizan energia, lo que afecta cada aspecto de nuestro bienestar fisico y mental. Si ya estas notando pequeñas muestras de energia negativa que sientes podrian estar indicandote un problema de salud que puede derivar en algo mas grave. Pero la buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorizar nuestra salud metabolica en detalle y aprender a mejorarla. A traves de investigaciones cientificas pioneras, historias personales y conocimientos adquiridos como cofundadora de una empresa de tecnologia sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias practicas para optimizar areas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos: Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave. Como usar herramientas asequibles para ver dentro de nuestro cuerpo y actuar al respecto. Por que las dietas nos confunden y cuales son los seis principios alimenticios que podemos aplicar, seamos carnivoros o veganos. Las conexiones clave entre el sueño, el ritmo circadiano y el metabolismo. Un nuevo enfoque del ejercicio, que integrara el movimiento en nuestra vida diaria. Como la exposicion al frio y al calor fortalece nuestro cuerpo. Energia vital nos ofrece una nueva perspectiva sobre la verdadera causa de muchas enfermedades y nos ayudara a optimizar nuestra salud para vivir bien a cualquier edad.

Un libro innovador que reivindica el uso del genoma femenino para transformar la salud de la mujer y promover un envejecimiento saludable.¿Cómo es posible que las mujeres sigan siendo prácticamente invisibles en la investigacion medica, si representan la mitad de la poblacion? ¿Por que continuan recibiendo tratamientos que no tienen en cuenta sus particularidades biologicas, fisiologicas y su manera unica de envejecer y enfermar? El doctor Guillermo Antiñolo se embarco en el proyecto del genoma femenino con un objetivo: encontrar respuestas que no existian para tratar la salud de la mujer. Este libro reivindica una medicina con perspectiva de sexo y genero, y encuentra soluciones para mejorar la vida de las mujeres. El #MeToo genomico es necesario y tenemos las herramientas para impulsarlo.

Encuentra el equilibrio en cada respiraciónLo primero que hace un ser humano al nacer es inhalar, y lo último que hace en esta vida antes de partir es exhalar. En ese lapso entre la vida y la muerte, donde hacemos unas 23.000 respiraciones por dia, pasamos nuestra existencia respirando de forma automatica y superficial, sin siquiera ser conscientes de que es la herramienta innata mas poderosa para nuestra sanacion, evolucion y transformacion personal.A traves de la respiracion se puede cambiar el estado fisico, mental y emocional de una persona. No se requiere experiencia previa, solo la voluntad de trabajar en uno mismo, dejarse guiar y abrirse al proceso. Lejos de ser magia, la experiencia y transformacion ocurren gracias al proceso fisiologico que se activa en nuestro cuerpo al respirar. Esta tecnica ayuda a reducir la actividad del neocortex, o mente analitica, permitiendo acceder al subconsciente y a partes del cerebro que normalmente no estan activas para liberar, reprogramar y manifestar.Respiras o mueres es una llamada a la accion para una sociedad que vive en modo piloto automatico, desconectada de sus cuerpos, de sus emociones y de su sentir. Un libro muy personal, en el que los autores unifican los conocimientos y las tecnicas que mas les han ayudado a transformar sus vidas, superar las tormentas y extraer los mayores aprendizajes de cada adversidad.

De la mano de Pablo Iglesias, uno de los divulgadores más populares en salud muscular, descubriremos las claves para mejorar nuestra energía, fuerza y longevidad a través del movimiento y la postura, basado en su innovador metodo de R-Evolucion postural.¿Sabias que el dolor corporal, el envejecimiento prematuro y el aumento de peso estan directamente relacionados con una mala postura? En esta guia revolucionaria, Pablo Iglesias presenta el Metodo R-Evolucion Postural, una estrategia sencilla y adaptable basada en tres pilares: Reconocer, Reacondicionar y Reconstruir. Este plan de accion diario, con ejercicios breves de tan solo 15 minutos, transformara tu sistema muscular, digestivo, circulatorio y linfatico, mejorando tu estado de animo y niveles de energia. Ademas, aprenderas a evitar los malos habitos posturales, a adoptar una alimentacion adecuada y a eliminar la tension emocional, todo ello con soluciones practicas, faciles y altamente efectivas.