Audiolibros Medicina divulgativa

El esperado regreso de la autora de La digestión es la cuestión, con ocho millones de ejemplares vendidos en todo el mundoDesde hace milenios el cuerpo humano afronta desafíos y los resuelve con una eficacia asombrosa. ¿Que podemos aprender de el? En su nuevo libro, la doctora Giulia Enders despliega su talento incomparable para redescubrir que significa realmente escuchar al cuerpo. Apoyandose en los ultimos descubrimientos cientificos, explora el papel de los pulmones, de la piel, del sistema inmunitario, de los musculos y del cerebro, los cinco pilares esenciales para que nuestro organismo funcione perfectamente. Nos recuerda que no somos maquinas ni algoritmos, sino seres vivos definidos por los lazos de dependencia que nos unen al entorno. Tu cuerpo tiene las respuestas es mucho mas que un libro sobre nuestro cuerpo: es una exploracion poetica de nuestra naturaleza y una invitacion a redescubrir la sabiduria del cuerpo para vivir mejor como individuos y afrontar con mas conciencia los desafios que nos esperan como sociedad.

El primer audiolibro de Isabel Viña Bas, la doctora que ha revolucionado la divulgación científica.Planteado desde el rigor científico, Pon tus hormonas a funcionar es un viaje hacia la salud, asequible para todas aquellas personas que quieran aprender mas acerca del funcionamiento de su cuerpo, a la par que una herramienta practica para todos los profesionales de la salud.Nuestro cuerpo esta vivo, en constante movimiento. Desde moleculas que duran apenas unos segundos, como el oxido nitrico, hasta otras que se mantienen vivas durante semanas, como el colageno, todo funciona segun distintos tiempos. Y gracias a esa diversidad de "vidas" y ritmos, el cuerpo se adapta y se regula constantemente para mantenerse en equilibrio.Para lograr ese orden magico, una de las herramientas mas importantes que tenemos son las hormonas, mensajeros quimicos que viajan por la sangre desde una glandula que las produce hasta los tejidos donde tienen que actuar. Una vez alli, se unen a su receptor especifico y activan distintas respuestas, como si fuera una llave que encaja perfectamente en su cerradura.

No importa lo que comas ni cuánto ejercicio hagas. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras. Y lo estás haciendo mal. « Si respiras, necesitas leer este libro. » Wallace Nichols «

Descubre el nervio que controla todos tus órganosTu cuerpo es la máquina más perfecta que se ha inventado. Y, como cualquier otra, tiene su «modo activo» y su «modo reposo», ambos necesarios para cui

«La combinación perfecta entre ciencia e ingenio para entender de dónde viene la ansiedad y cómo controlarla». Sarah Knight, autora de Arregla tu desmadreSi el mundo está patas arriba, tú no tienes

Puede que estés viviendo tiempos difíciles o que, aunque hayas logrado esquivarlos, estén a punto de caerte encima. La situación en que nos encontramos nos ha puesto a todos frente al espejo y nos ha hecho ver que nuestra vida puede cambiar en un instante, tanto si queremos como si no.El maestro Lama Rodriguez es alguien como tu: podria ser tu vecino, o la persona con la que te cruzas en el supermercado. A lo largo de su vida ha pasado por todos los "quiza" posibles y ahora, desde su identidad secreta, comparte su sabiduria en un audiolibro que nos enseña a vivir desde la aceptacion de que nada es permanente. En esta narracion, Lama Rodriguez transmite lo que ha aprendido de sus maestros y nos ofrece recursos para enfrentarnos a la adversidad en forma de meditaciones "para llevar" y de tecnicas de respiracion, de visualizacion y de concentracion que nos permitiran calmar la mente y fluir con la vida. Todo ello con un desenfadado toque de humor que nos ayudara a todos, incluso a aquellos que desconfian del poder de la meditacion, a abrir la mente y vivir de manera consciente.Para ganar, debes aprender a perder: a perder la ira, la ansiedad, la depresion, la inseguridad y el miedo. Si pierdes eso, lo habras ganado todo.

Una noche de descanso reparador no tiene por qué ser un sueño. ¡Puede ser una realidad!Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones.Si deseas solucionar tus problemas de sueño, los trucos y consejos de Internet no seran de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que esta pasando con tu descanso: cuales son tus problemas y como resolverlos.ZZZ... El libro del sueño es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprension del sueño que te ayudara a personalizar intervenciones especificas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurologo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudara a:- Entender como funciona el sueño y la forma en que la comida, la luz y otros factores actuan para ayudar o perjudicar el proceso.- Aprender por que las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y como puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas.- Incorporar el sueño y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo.- Entender mejor como tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueño hasta sindrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueño.- Navegar a traves del mar siempre cambiante de la tecnologia del sueño y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sueño.La critica ha opinado:"Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sueño y su relacion con nuestro bienestar"Herm Schneider, entrenador atletico principal de los Medias Blancas de Chicago."Hasta que conoci a Chris Winter, dormia como un bebe: me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayudo a desarrollar rituales de sueño que me permitieron recuperar mi descanso. El fue mi solucion para dormir y este libro sera la tuya"Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet y exeditor de Mens Health."El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sueño y, por primera vez, este libro reune todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, asi como para la gente comun que no experimenta todos los beneficios del sueño. Sus experiencias profesionales y su investigacion han revelado el impacto que el sueño tiene en nuestros atletas profesionales"Ben Potenziano, ayudante de entrenador atletico de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco.

«Все о чем пойдет речь в этой книге, покажется вам необычным, нехарактерным для эзотерики, и даже не имеющим отношения к Трансерфингу как технике управления реальностью. Но, возможно, именно это позв

EL SECRETO PARA VIVIR MÁS Y MEJOR ESTÁ EN TUS RIÑONES: DESCUBRE KLOTHO, LA PROTEÍNA QUE ALARGA LA VIDA.Alargar la vida no solo consiste en vivir más tiempo: el auténtico reto es conseguir que ese tiempo sea de calidad, que lo vivamos con un cuerpo sano y que responda bien. A fin de cuentas, todos nos estamos muriendo de la misma enfermedad: el envejecimiento. Lo que no sabemos es que la clave para frenarlo esta en el organo mas olvidado de nuestro cuerpo: los riñones.Los riñones juegan un papel clave en el numero de años que te quedan por delante: descubre como cuidarlos y aumentar la produccion de la proteina klotho, responsable del retraso del envejecimiento de nuestras celulas.Borja Quiroga, nefrologo y experto indiscutible en el tema, te da las pautas necesarias para, con pequeños cambios, mejorar tu calidad de vida en el corto y en el largo plazo: aplicar los descubrimientos a nuestro dia a dia para tener una vida mejor y mas larga.La critica ha dicho:Borja Quiroga es el cicerone de los riñones.El MundoBorja Quiroga se ha propuesto otorgar al riñon el lugar que le corresponde en el organismo: el de director de orquesta.La voz de GaliciaBorja Quiroga es un sabio del riñon. Nuestro organo mas complejo y completo, implicado en todas las funciones corporales.La Vanguardia

Una guía revolucionaria y profundamente transformadora para aprender a vivir en sintonía con tus tres grandes hormonas del bienestar (dopamina, serotonina y oxitocina) y crear una vida más libre, vital y autentica desde dentro.Una guia practica para activar tu quimica cerebral y recuperar la alegria y el sentido en tu vida.Tu cuerpo tiene su propio sistema de guia interno: tres hormonas que, cuando fluyen en equilibrio, transforman tu vida desde la raiz.En este libro sorprendente y profundamente revelador, la doctora Emilia Vuorisalmi nos presenta un enfoque revolucionario para recuperar el bienestar fisico, emocional y espiritual. A traves de las tres hormonas del amor dopamina (motivacion y proposito), serotonina (seguridad y autoestima) y oxitocina (conexion y pertenencia) nos enseña a escucharnos, regularnos y reconectar con la energia que da sentido a la vida.¿Te sientes bloqueado? La dopamina es la molecula de la motivacion. Nos impulsa a buscar el placer, mejora el enfoque y afecta nuestro bienestar general. La doctora Emilia Vuorisalmi ofrece consejos claros y cientificos para aumentar tus niveles de dopamina y mantener un equilibrio sostenible de forma natural.¿Vives con estres constante? Fortalece tus niveles de serotonina para recuperar la calma y la felicidad. La doctora Emilia Vuorisalmi explica como esta hormona, la molecula de la seguridad, puede ayudarte a restaurar tu bienestar si enfrentas tus miedos, liberas creencias limitantes y estableces limites saludables.¿Te sientes solo o desconectado? La oxitocina es la molecula del vinculo. Esta estrechamente ligada a nuestros lazos fisicos y emocionales, y con la orientacion de la doctora Emilia Vuorisalmi podras cultivar una mayor sensacion de confianza y conexion.La doctora Emilia Vuorisalmi comparte su propio viaje desde el agotamiento, la adiccion al amor y la ruptura emocional hasta recuperar la vitalidad plena. Con herramientas practicas, te invita a comprender el papel de tus hormonas y a emprender un proceso de transformacion interior hacia una salud y equilibrio duraderos. Con un lenguaje cercano, una base cientifica rigurosa y una voz profundamente empatica, la autora comparte tanto su experiencia medica como su propio viaje de sanacion tras el colapso emocional, la adiccion al amor y la desconexion consigo misma. Cada capitulo combina teoria, historias personales, practicas corporales, ejercicios de escritura y propuestas concretas para recuperar el equilibrio desde dentro.Tu quimica secreta no es un libro sobre relaciones, ni sobre felicidad instantanea. Es un mapa para volver a ti. Para dejar de sobrevivir y empezar a vivir. Para crear, desde tu bioquimica mas profunda, una vida mas autentica, sabia y expansiva.

Los psicopompos son figuras mitológicas encargadas de guiar a las almas en su tránsito al más allá. Aunque Orfeo no lo sea en sentido estricto —como sí lo es Hermes, por ejemplo—, desciende al Hades

¿Y SI DEJARAS DE DARLE VUELTASA LA TOMA DE DECISIONESY CONFIARAS EN TI DE NUEVO?Tu cerebro está hecho para sobrepensar al momento de tomar decisiones, no porque haya algo mal contigo, sino porque te importa elegir la opcion correcta.Si alguna vez te has sentido perdido ante la toma de una decision, atrapado en un espiral infinito de ¿y si...?, incapaz de dejar de analizar cada opcion hasta el cansancio, a pesar de los consejos que todo el mundo te ofrece este libro es la ruta de escape.El metodo TRUST es la guia para tomar decisiones paso a paso, que te revela, con una claridad notable, lo que debes hacer.Sal de ese bucle de pensamientos a las 3:00 a. m.Deten la paralisis de analisis en minutosTransforma el miedo en libertad psicologicaCorta de tajo las ataduras de las decisiones pasadasCon mas de 70 pautas dejournal y 20 experimentos de toma de decisiones miniatura, desarrollaras la confianza necesaria para elecciones mas valientes y alineadas con tus objetivos, sin ansiedad.Este libro no es para arreglar tu mente, sino para liberarla. No necesitas mas consejos, necesitas recobrar la confianza.Este libro no te obliga a actuar, te recuerda como escuchar aquella voz que ya conoces: la tuya.

Una guía clara y cercana que te invita a vivir una vida más plena, más amable y más saludable.Vivimos inflamados, cansados y desincronizados en un mundo que empuja en contra de nuestra fisiología. Aqui no vas a encontrar una promesa magica ni una moda pasajera. Vas a encontrar un mapa claro y amable -basado en mas de veinte años de experiencia clinica y ciencia util- para volver al origen: luz y ritmos, agua de verdad, comida densa, movimiento humano, vinculos, silencio, naturaleza.Este libro es para ti si:" Te falta energia real y duermes "porque toca", no porque descansas." Tu digestion manda demasiado en tu dia." Sientes que haces "todo bien" y aun asi no mejoras." Quieres una guia cercana y que funciona.Empieza por donde la vida te lo pida: luz por la mañana, una comida con origen, diez minutos de movimiento consciente, una noche mas oscura. Veras algo sencillo y profundo suceder: cuando hay coherencia, el cuerpo respira y se regula.Abre el libro.No es otra lista de tareas. Es tu camino de vuelta a casa.

Myomen Zelf Behandelen en Laten KrimpenJe lichaam is je kostbaarste bezit, daarom heet ik je van harte welkom bij een onderwerp dat een groot deel van de vrouwelijke bevolking aangaat: myomen. Eerst het goede nieuws: in de meeste gevallen veroorzaken myomen geen blijvende schade aan het lichaam. Toch zijn ze, hoe fascinerend ook, een storende factor in het dagelijks leven, mogelijk pijnlijk en in elk geval verontrustend of op zijn minst hinderlijk.Aangezien we tegenwoordig allemaal man of vrouw, jong of oud al genoeg aan ons hoofd hebben, zouden we ons niet ook nog moeten blootstellen aan de stress van mogelijk onnodige operaties, medicatie of andere vermijdbare behandelingen.Graag neem ik je mee in mijn ervaring, waarin ook de zelfstandige behandeling van het vrouwelijke vraagstuk "myoom" aan bod komt.Je ontvangt niet alleen begrijpelijke medische achtergrondinformatie, maar leert ook symptomen herkennen, begrijpen en verlichten zonder angst voor ingrijpende behandelingen.Mijn belangrijkste doel is dat je leert hoe je op natuurlijke en zachte wijze je lichaam weer in balans brengt, zodat je een zo groot mogelijke vitaliteit en levenskwaliteit terugwint.

Trattare e ridurre autonomamente i miomiIl tuo corpo e il tuo bene piu prezioso, ed e per questo che sono lieta di darti il benvenuto a un tema che riguarda una grande parte della popolazione femminile: i miomi. Prima una buona notizia: nella maggior parte dei casi, i miomi non causano danni permanenti allorganismo. Tuttavia, per quanto possano risultare affascinanti, rappresentano un elemento di disturbo nella vita quotidiana, possono essere dolorosi e sono sempre fonte di preoccupazione o almeno fastidio.Dal momento che ognuno di noi uomini e donne, giovani e anziani e gia alle prese con molte difficolta quotidiane, non dovremmo sottoporci anche allo stress di interventi chirurgici, farmaci o altri trattamenti potenzialmente evitabili.Sono felice di condividere con te la mia esperienza, che include anche metodi per trattare autonomamente il problema femminile chiamato "mioma".Non solo riceverai informazioni mediche spiegate in modo semplice, ma potrai anche imparare a riconoscere, identificare e alleviare sintomi e disturbi senza timore di interventi invasivi.Il mio obiettivo principale e mostrarti come riportare naturalmente e dolcemente il tuo corpo in equilibrio, per riacquistare la massima vitalita e qualita della vita.

Traiter et réduire soi-même les myomesVotre corps est votre bien le plus précieux, cest pourquoi je suis ravie de vous accueillir sur un sujet qui concerne une grande partie de la population féminine

Tratar y reducir los miomas por ti mismaTu cuerpo es tu bien más preciado, por eso me alegra darte la bienvenida a un tema que afecta a gran parte de la población femenina: los miomas. Primero, una buena noticia: en la mayoria de los casos, los miomas no dañan de forma permanente el cuerpo. Sin embargo, por muy fascinantes que sean, son un factor molesto en la vida cotidiana, pueden ser dolorosos y, en todo caso, preocupantes o, al menos, molestos.Dado que todos nosotros hombres y mujeres, jovenes y mayores ya lidiamos con muchas dificultades diarias, no deberiamos someternos tambien al estres de intervenciones quirurgicas, medicamentos u otros tratamientos que pueden ser evitables.Con gusto comparto contigo mi experiencia, que incluye formas de tratar por cuenta propia este desafio femenino llamado "mioma".No solo recibiras informacion medica explicada de manera sencilla, sino que tambien aprenderas a reconocer, identificar y aliviar sintomas y molestias, sin temor a intervenciones graves.Mi mayor deseo es que descubras como devolver el equilibrio a tu cuerpo de forma natural y suave, para recuperar la maxima vitalidad y calidad de vida.

***** Pierde Peso sin Dietas y Reprograma tu Mente¿Te imaginas bajar de peso mientras duermes, sin recurrir a dietas estrictas, sin sacrificios extremos y liberándote de la ansiedad por la comida?Esta sesion avanzada de hipnosis guiada para adelgazar actua directamente en tu mente subconsciente durante el sueño profundo, ayudandote a transformar tu relacion con la comida y a iniciar un cambio natural y duradero en tus habitos.***** Mientras descansas, tu mente se vuelve especialmente receptiva. En ese estado profundo, se abre la posibilidad de: Reprogramar patrones inconscientes que favorecen el sobrepeso Disminuir la ansiedad y el impulso de comer en exceso Fortalecer tu motivacion interna para adelgazar Generar habitos saludables de forma automatica y sostenible Recuperar el control consciente sobre tu cuerpo y tu metabolismoA diferencia de los metodos tradicionales, este enfoque trabaja en la raiz del comportamiento: los patrones mentales automaticos que influyen silenciosamente en tus decisiones diarias.***** Ideal para personas que: Han probado multiples dietas sin resultados duraderos Experimentan hambre emocional o ansiedad relacionada con la comida Desean adelgazar de forma natural y equilibrada Buscan un cambio profundo, estable y sostenible en el tiempoEsta experiencia combina tecnicas de hipnosis terapeutica, sugestion positiva y programacion mental nocturna para ayudarte a despertar cada dia con una mentalidad mas ligera, enfocada y alineada con tu bienestar.No se trata solo de perder kilos.Se trata de transformar tu mente para transformar tu vida y tu cuerpo.Empieza hoy tu proceso de adelgazamiento consciente mientras duermes.

Hay momentos en los que el miedo aparece sin aviso. El corazón se acelera, la respiración cambia y los pensamientos comienzan a girar con intensidad. De repente, una sensación abrumadora invade el cuerpo.Quien ha vivido ataques de panico sabe que no se trata simplemente de nervios. Es una experiencia intensa que puede afectar la tranquilidad, el sueño y la confianza en uno mismo.Esta hipnosis guiada para superar los ataques de panico y la ansiedad ha sido diseñada para ayudarte a romper ese ciclo desde la raiz, utilizando tecnicas eficaces de hipnosis terapeutica, relajacion profunda y reprogramacion mental.A medida que escuchas, una voz calmada te guia suavemente hacia un estado de profunda relajacion mental y fisica. En este estado, la mente subconsciente se vuelve mas receptiva a nuevas formas de responder al miedo y al estres.Poco a poco, el cuerpo aprende a soltar la tension. La respiracion se vuelve mas tranquila. Y la mente descubre que puede volver a sentirse segura.Esta experiencia de hipnosis profunda para la ansiedad y los ataques de panico puede ayudarte a: reducir la intensidad de los ataques de panico calmar la ansiedad y el miedo repentino recuperar la sensacion de control interior relajar profundamente el sistema nervioso fortalecer la seguridad y la confianza en ti mismoMientras escuchas, tu mente comienza a recordar algo esencial: dentro de ti existe un espacio de calma que siempre ha estado ahi. Un lugar donde el miedo pierde fuerza y la serenidad vuelve a ocupar su lugar natural.Cada vez mas personas descubren que la hipnosis para la ansiedad y los ataques de panico puede ser una herramienta poderosa para recuperar el bienestar emocional y volver a vivir con tranquilidad.superar los ataques de panico, eliminar la ansiedad, hipnosis para la ansiedad, hipnosis contra el miedo, hipnosis para ataques de panico, tecnica para calmar la ansiedad, aliviar la ansiedad rapidamente, terapia de hipnosis para ansiedad, respiracion para la ansiedad, calma interior profunda, serenidad mental, relajacion para dormir, meditacion para la ansiedad, mente tranquila, liberar el miedo, reducir el estres y la ansiedad, controlar los pensamientos negativos, tranquilidad emocional, equilibrio mental, paz interior profunda

¿Qué sucede cuando el dolor se transforma en palabra y la oscuridad se convierte en el camino hacia la sanación?En De la penumbra a la luz, la autora nos invita a emprender un recorrido íntimo y profundamente humano por los laberintos del duelo, el trauma, la perdida, la ansiedad y el miedo, hasta llegar a la claridad interior y a la esperanza. Mediante textos breves, sinceros y llenos de sensibilidad, este libro se vuelve un faro para quienes atraviesan momentos dificiles y desean reencontrarse con su propia luz.No es solo un libro para leer, sino tambien para sentir, subrayar y regresar a el una y otra vez. Una obra nacida desde el corazon que acompaña, abraza y pone palabras a aquello que muchas veces no sabemos expresar. Una guia emocional y espiritual que invita a transformar la herida en fortaleza, el silencio en palabra y la sombra en luz.Una lectura que conmueve y acompaña, pensada para quienes buscan sentido, consuelo y belleza incluso en medio de la adversidad.