📱 eBook en portugués TREINAMENTO FUNCIONAL I

A disciplina de Treinamento Funcional oferece uma abordagem abrangente e prática ao treinamento físico que visa aperfeiçoar a capacidade do corpo para realizar atividades cotidianas com mais eficiência e segurança. A obra aborda desde os conceitos fundamentais do treinamento funcional, diferenciando-o do treinamento tradicional, até a aplicação prática desses conceitos em diferentes contextos. Os alunos aprenderão sobre a fisiologia do exercício aplicada ao treinamento funcional, com foco nas adaptações musculares, neuromusculares e cardiovasculares que ocorrem durante o processo de treinamento.
Além disso, explora a importância da avaliação e do diagnóstico funcional, capacitando os alunos a identificar deficiências de movimento e planejar programas de treinamento adequados. Serão abordados também os princípios de periodização, treinamento de força, desenvolvimento de potência, e técnicas de mobilidade e flexibilidade, sempre com ênfase na estabilidade e no fortalecimento do core, adaptando o treinamento funcional para populações específicas, como idosos e atletas, garantindo assim uma abordagem inclusiva e eficaz.
A disciplina culmina com a elaboração de um programa de treinamento funcional personalizado, promovendo a integração dos conceitos teóricos com a prática, e preparando os alunos para atuar de forma competente e inovadora no mercado de trabalho.