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Una guía revolucionaria para controlar tu ansiedad a través de lo que comesSi con frecuencia te sientes irritable o ansioso, y si después de haber intentado con dietas, terapias o medicamentos nada dio resultado, quiza valga la pena voltear hacia un lugar inesperado para encontrar la solucion: lo que pones cada dia en tu plato de comida.La reconocida psiquiatra nutricional Uma Naidoo revela como la alimentacion es una poderosa aliada para reducir la ansiedad, mejorar el estado de animo y recuperar el equilibrio emocional. Con un enfoque practico, accesible y respaldado por la ciencia, descubriras: Por que lo que comes influye directamente en como te sientes. La manera en que ciertos alimentos detonan tu tristeza o ansiedad sin que lo notes. Que platillos reconfortantes, como los macarrones con queso o el mousse de chocolate, pueden iniciar un cambio profundo en tu bienestar.Reconecta con la comida de manera consciente, aprende a disfrutarla y, al mismo tiempo, a sanar desde el interior. Al final, tendras las herramientas para crear tu propio plan alimentario antiestres, recordando siempre que la comida no solo nutre tu cuerpo: tambien puede brindarle calma y alegria a tu mente, un plato a la vez.

«Y si hubiésemos mirado la historia con ojos equivocados». Una secta radical instalada en el seno de la Iglesia ha ocultado a la humanidad la época de mayor florecimiento de nuestra historia por su

En 13 lecciones conocerás a Barack ObamaBARACK OBAMA hizo historia al convertirse en el primer presidente negro de los Estados Unidos. Escritor de bestsellers, ganador del Premio Nobel de la Paz y fundador de una productora galardonada con un Oscar, es tambien uno de los oradores mas influyentes de nuestro tiempo. Desde la Casa Blanca, restauro las relaciones diplomaticas con Cuba, tras medio siglo de tensiones; enfrento las consecuencias de la crisis economica de 2008; lidero la operacion contra Osama bin Laden; y reformo el sistema de salud con la historica Ley del Cuidado de la Salud Asequible, conocida tambien como Obamacare. Asimismo, impulso politicas para combatir el cambio climatico y promovio la inclusion de miembros homosexuales en las Fuerzas Armadas. Con su emblematico Si se puede (Yes, we can), transformo la Casa Blanca en un simbolo de diversidad e inspiracion, y tambien impulso a millones a creer en que todos podemos contribuir a un mundo mejor.

Antonio Ortuño es una de las voces más reconocidas de la literatura mexicana contemporánea y en esta novela reabre una ventana a sus inquietudes narrativas más alucinanteApenas a sus dieciocho años, a Carlitos Villaurrutia lo mata una bala perdida, en mitad de una trifulca que se desata en el puesto de pirateria de su familia. Para su amigo List, el duelo se convierte en horror cuando, meses despues, recibe un mensaje instantaneo de Carlitos. Un mensaje que no deberia existir. Asi, entre el espanto y el absurdo, List se lanza a una investigacion que es todo menos profesional para seguir el rastro de los chats de su amigo muerto. Un camino de pistas surreales, personajes tan cotidianos como extravagantes y recuerdos de una infancia compartida.Novela que es, a la vez, un relato de iniciacion, una comedia negra y un thriller puesto de cabeza, El amigo muerto explora las relaciones que van mas alla de la logica, las culpas que no se confiesan y el peso de esa eterna violencia que, a veces, solo puede enfrentarse con una sonrisa incredula, en un pais donde hasta los fantasmas tienen datos ilimitados.

Si creías conocer la noche, piénsalo de nuevo, porque cuando apagues la luz, nada volverá a ser igualPrepárate para adentrarte en los secretos más oscuros de este mundo. La Sociedad de las Pesadillas ha recopilado evidencia de los fenomenos paranormales mas famosos a traves sus videos e investigaciones, pero ahora estan listos para contar las aterradoras experiencias veridicas que les han compartido a lo largo del tiempo, asi como tambien sus propias vivencias paranormales que los dejaron marcados para siempre. Historias que van desde luces extrañas en el cielo, hasta presencias que susurran detras de las paredes.Descubre una cara de la realidad donde lo cotidiano se mezcla con lo sobrenatural: encuentros con entidades desconocidas, dimensiones ocultas y sucesos que desafian toda explicacion. Entre estas paginas encontraras treinta relatos reales que te haran mirar dos veces debajo de tu cama antes de irte a dormir.

Advertencia: En estas páginas terminarás reconociendo a tu mamá... o a ti mism@La señora más vale madres y viral de internet comparte contigo las enseñanzas que le han ayudado a sobrevivir a la adolescencia de sus crias, a los cambios tecnologicos y hasta al pelon de su exmarido. Carito Acampa plasmo toda su sabiduria e ideas a la antiguita en este libro, y lo hizo tan bien¡que creeras que espia a tu mama! ¡Momentito ahi, canij@! ¿Pensabas que su honestidad brutal no te iba a alcanzar? Carito Acampa te soltara una verdad dolorosa: para ser señora, no hay edad. Y si ya te enojas cuando se te olvida tu contraseña de Instagram o cuando un chamaquito te cede el asiento en el metro; si luego de una reunion familiar te sueltas a criticar a todos y terminas con un Pero, pues cada quien, ¿verdad?; o si de plano ya no sabes si Chayanne es tu papa o tu sugar daddy, entonces... ¡ya eres tu mama! Y, pooos, ¡ya ni como ayudarte!¡Ojo!, yo no vengo a educarte. No voy a resolver el desmadre de vida que tienes, mijit@, pero te prometo que te vas a divertir y te la pasaras diciendo Si soy.

Neoliberalismo y populismo en el México del siglo XXIMéxico inició el milenio con viento favorable para ser una nación de éxito: había conquistado la democracia, tenía una economía abierta al mundo y su poblacion joven le daba una oportunidad demografifica unica. Un cuarto de siglo despues el panorama es, al menos, decepcionante: avanza la erosion de la democracia, la economia esta sumida en un largo estancamiento y su poblacion padece la desigualdad, la precariedad y la violencia.Ciro Murayama propone en este libro un corte de caja para ese pasado reciente: sobre una democracia que se ha mostrado tan intensa y plural como vulnerable al populismo y al desmantelamiento de sus instituciones vitales. Apoyado en un profundo analisis empirico, fruto de incontables investigaciones en ciencias sociales, el autor disecciona el mal desempeño economico que alimento la insatisfaccion politica, el resurgimiento del autoritarismo, asi como a la extension de la violencia y la anomia sociales.Lejos del maniqueismo entre un polo neoliberal y otro populista, este libro opta por explorar un camino distinto: una politica economica responsable desde el punto de vista macroeconomico pero tambien del social, en un regimen politico de libertades y derechos que permita retomar el entusiasmo por un pais en el que coexistan el bienestar y la democracia.

TODAS somos iguales al momento de quitarnos la ropa y ponernos una bata, casi siempre azul, que nos clasifica como pacientes, en este caso oncológicas.Renacer es una obra testimonial e híbrida entre la cronica, el diario intimo y el ensayo poetico. A traves de relatos en primera persona y multiples voces de pacientes, Maria Gracia cuenta su experiencia con el cancer de mama, desde el diagnostico hasta la recuperacion, incluyendo recaidas, secuelas fisicas y emocionales, y momentos de iluminacion. Intercalado con poesia lirica y reflexiones personales, el texto se convierte en un canto a la vida, a la resiliencia femenina y a la aceptacion sin resignacion.

The Mystery of Cabin Island (first published in 1929; revised in 1966) is the eighth book in The Hardy Boys mystery series, written under the pseudonym Franklin W. Dixon. The story follows teenage detectives Frank and Joe Hardy, who, along with their friends Chet Morton and Biff Hooper, are invited by Elroy Jefferson to spend Christmas vacation on his islandCabin Islandlocated in a frozen bay near Bayport. The boys expect a fun winter holiday filled with skating and sleighing, but their plans take a mysterious turn when strange events begin to unfold. Their supplies are stolen, trespassers appear on the island, and the cabin itself seems to hide secrets from the past. The boys learn of a missing valuable stamp collection connected to Mr. Jeffersons late son, and they set out to solve the mystery. As they investigate, the Hardy Boys face natural dangers, deceitful intruders, and icy weather, but their persistence and clever reasoning lead them to uncover the hidden treasure and restore it to its rightful owner. Blending suspense, teamwork, and wholesome adventure, The Mystery of Cabin Island continues the Hardy Boys legacy as classic youthful detectives driven by integrity and curiosity.

Hace ya dos años que Azra Mirodi se encuentra consolidado como emperador de Kilinn Landen. Sin embargo, gobernar un imperio tan vasto no está exento de peligro. Implica todo lo contrario. Ahora, poderosas fuerzas conspiran para arrebatarle el trono y someter no solo al continente, sino al propio mundo. Para impedirlo, Azra debera enfrentarse a enemigos temibles y forjar alianzas insospechadas. Entre ellas, la de una poderosa y mordaz bruja que, tras surgir como su adversaria, podria convertirse en algo mas que su aliada. Entes oscuros, bestias draconianas y seres ancestrales comenzaran a entretejer el destino de Oikesia.

El dragón amuralladoEn un mundo marcado por la tensión entre China y Estados Unidos, ninguna nación puede permanecer indiferente. Para Colombia, que estrecha cada vez más su relación con este país, comprender a China dejo de ser un asunto lejano: es una necesidad estrategica. Pocas voces en Colombia pueden hablar con tanta autoridad sobre ese desafio como la de Luis Diego Monsalve Hoyos, exembajador de Colombia en la Republica Popular China (20192022). Testigo directo de la pandemia del COVID-19 en Wuhan, negociador en momentos de crisis y explorador de las dinamicas culturales y economicas de 27 provincias chinas, Monsalve combina en este libro el rigor del analisis geopolitico con la sensibilidad de quien recorrio el pais a pie, en tren y en bicicleta. Este no es un informe diplomatico ni un diario de viaje. Es un testimonio que revela los codigos invisibles de China y ofrece lecciones practicas sobre como relacionarse con una potencia que combina modernidad y tradicion, control y creatividad, poder y espiritualidad. Entre negociaciones por vacunas, viajes a regiones remotas, cenas oficiales y encuentros con empresarios, el autor comparte lecciones de diplomacia practica y humana. El resultado es un libro luminoso sobre el poder del asombro, el valor de la escucha y la delicada arquitectura de las relaciones entre culturas tan distintas como necesarias. Una obra imprescindible para empresarios, academicos, politicos y lectores curiosos que quieran entender no solo a China, sino al mundo que se redefine a su alrededor.

En 13 lecciones conocerás a Lady DiLADY DI, como la prensa comenzó a llamar a lady Diana Spencer, fue la primera esposa del entonces príncipe de Gales y futuro rey de Inglaterra, Carlos, hijo de la reina Isabel II. Tras un complicado matrimonio, marcado por el estricto protocolo real y el constante acoso de la mirada publica, decidio redefinir su propio destino. Con su calidez, empatia y cercania humanizo a la monarquia, abrazando causas humanitarias y sensibilizando al mundo sobre temas como el vih, la pobreza y la desactivacion de minas antipersonales. Su valentia al desafiar las reglas y su lucha por ser dueña de su propia vida la convirtieron en un simbolo de emancipacion y resiliencia. El legado de la princesa del pueblo sigue vivo en la cultura popular y en el corazon de quienes la llegaron a conocer, aunque fuera solo a traves de los medios.

Las plantas vivaces son muy populares, ya que llenan el jardín de flores y regresan al año siguiente para florecer de nuevo. Son el grupo más numeroso de plantas de jardín y ofrecen una magnífica diversidad para cada suelo, estacion y condicion luminica. Esta guia es la referencia practica de jardineria perfecta para cultivar vivaces con exito. Repleta de ilustraciones, con informacion e inspiracion sobre las necesidades de mas de setenta tipos diferentes de vivaces. Hay una especie para casi cada situacion: esta guia le ayuda a decidir cuales son las mejores para su balcon, patio o jardin particular; tambien le proporciona datos fundamentales sobre donde y como cultivar cada vivaz y mantenerla. Las plantas vivaces son solo uno de los grupos de plantas de un jardin, junto con arboles, arbustos, bulbos, plantas bienales y anuales (que se cultivan cada año a partir de semillas), pero a menudo son las que tienen mayor impacto. Proporcionan color en todas las tonalidades y pueden rellenar los huecos entre otras plantas o crear un tapiz siempre cambiante de formas y texturas en un arriate. Este libro describe los principios generales del cuidado de las plantas vivaces y ademas se complementa con 12 proyectos faciles de seguir.

Los cactus y las suculentas son plantas perfectas para recipientes, interesantes y atractivas, que, en su mayor parte, prosperan, aunque no se les proporcionen muchos cuidados. En los últimos años, su popularidad ha aumentado y han cautivado nuestra imaginacion por sus formas, colores y texturas unicos, asi como por su capacidad para adaptarse y sobrevivir en condiciones adversas. Con hermosas ilustraciones, este libro describe cincuenta plantas suculentas diferentes y ofrece valiosos consejos sobre su cultivo en recipientes, su riego y propagacion, asi como con respecto a la resolucion de problemas. Los cactus y las suculentas tienen una capacidad asombrosa para fascinar a la gente, quiza porque son muy extrañas y no se parecen a otras plantas. Se podria decir que son algo extraterrestres. En cierto modo, es cierto si tenemos en cuenta los entornos aridos en los que crecen. Con su actitud transgresora, captan la imaginacion con sus formas, colores y texturas unicas, y su capacidad para adaptarse y sobrevivir a los duros entornos en los que viven. Añada todos estos factores a un pequeño recipiente decorativo de terracota y obtendra la planta de recipiente perfecto: interesante, decorativa y que sobrevive (en su mayor parte) a la falta de cuidados. Con 12 proyectos practicos que sirven de inspiracion para crear curiosas formas de cultivar y exponer cactus y suculentas en el hogar y el jardin.

100 imágenes que le obligarán a detenerse para redefinir su forma de pensar sobre la fotografía. Repleto de enlaces y sugerencias para leer, escuchar, ver y disfrutar. Una lectura obligada para cualquiera que aprecie el poder de la imagen. Redactado con sumo cuidado para ofrecer una nueva perspectiva del medio, incluye el trabajo de leyendas de la fotografia como Ansel Adams y Martin Parr, junto con excelentes imagenes de los fotografos actuales mas creativos. Con independencia de si se trata de impactantes obras de periodismo fotografico o de imagenes que reescriben las reglas de la fotografia, es un resumen incisivo que importa y que es necesario ver. La vida es demasiado corta para la mala fotografia. Las propuestas de este libro valen la pena.

Una enciclopedia visual que es a la vez una guía completa de las técnicas tradicionales y contemporáneas en la que se recogen los principios básicos de la impresión de la calcografía, el relieve, la litografia, la serigrafia y el monotipo. Incluye las impresiones mas creativas y diversas que se producen en la actualidad y que ilustran el potencial de la impresion artistica. Una obra de referencia de primer orden para grabadores, diseñadores graficos, artistas y estudiantes. Ejemplos elaborados por impresores contemporaneos, este libro pretende ser tanto una fuente de aliento como una exploracion de la vida y la obra de los artistas que sienten fascinacion por el proceso de la impresion artistica y por el desarrollo de sus imagenes personales a traves de la creacion de impresiones originales. Los testimonios de destacados artistas invitan a explorar infinitas posibilidades de los diversos metodos de trabajo.Los capitulos se distribuyen segun las distintas tecnicas de impresion. A las completas explicaciones de cada uno de los medios les sigue un detallado analisis de los metodos disponibles, ilustrados con fotos paso a paso. Al final se incluye una completa seccion de informacion util con una lista de proveedores, talleres y estudios.

En 13 lecciones conocerás a Leonardo Da VinciLEONARDO DA VINCI es el genio visionario del Renacimiento por excelencia. Estuvo al servicio de duques, reyes y hasta un papa. Científico, artista e ingeniero, fue un acucioso observador que tomo a la naturaleza como maestra y, gracias a su comprension de la luz y la perspectiva, pudo retratarla con una fidelidad revolucionaria para la epoca. Su gran imaginacion le permitio anticiparse a incontables descubrimientos cientificos y fantasear con un futuro que aterrizo en ingeniosos planos y bosquejos. Inauguro una nueva era del retrato pictorico al incluir, por primera vez, la dimension psicologica del retratado, lo que lo llevo a pintar la que es hoy en dia una de las obras mas famosas a nivel mundial: la Mona Lisa.

¿Recuerdas la historia del oso que encontró un piano en el bosque? Años más tarde, el sueño ha llegado a su fin y Oso ha regresado al bosque. El piano permanece olvidado en el claro... ¿Podrá convencer Osita a su padre para que vuelva a tocar? Esta es la historia de Oso, que encontro un piano en el bosque y, con su musica, llego a convertirse en una gran estrella. Toco su musica frente a millones de admiradores y todos sus sueños se hicieron realidad. Sin embargo, el publico se fue reduciendo, los pianos eran cada vez mas sencillos y los aplausos se fueron apagando. Asi que Oso decide retirarse. De vuelta en el bosque, se siente triste porque su sueño ha terminado, pero al mismo tiempo ¡muy feliz con su pequeña Osita! Cuando esta tropieza con su piano en el bosque, no puede creer que su padre asegure que nadie quiere escuchar su musica. Asi que se le ocurre un plan para demostrar que esta equivocado.

En esta historia clásica del cómic estadounidense, Popeye se enfrenta a uno de los desafíos más insólitos de su carrera: una máquina capaz de replicar sus míticos puñetazos. Pero lo que comienza como un experimento industrial pronto se transforma en una reflexion sobre la fuerza, la identidad y la humanidad en una era dominada por las maquinas.Entre engranajes, vapor y humor acido, Segar nos presenta una fabula sobre el poder del ingenio frente a la tecnologia, el coraje ante lo mecanico y la ironia de la modernidad.Con su caracteristico estilo visual una mezcla entre la satira social y la comedia fisica, esta aventura de Popeye combina el espiritu del trabajador incansable con la critica de un mundo que confia mas en las maquinas que en el corazon humano."La maquina tira golpes" conserva el alma del pulp clasico y la frescura del comic contemporaneo, recordandonos que incluso los heroes hechos de musculo y humor tienen algo profundamente humano que ninguna maquina puede imitar.

Un pueblo junto al ferrocarril, a cien kilómetros de Córdoba. Llanura, campo, voces de inmigrantes, tonadas locales, historias que van y vienen, revistas, libros, voracidad. La lectura está en todas partes y en todas las epocas de la vida de Maria Teresa Andruetto, la ansiedad de saber o de soñar es la misma, tambien la busqueda de una lengua de escritora. Se lee en casa, en la clandestinidad del insilio, despues en las aulas, en los talleres, en las carceles, en los centros de recuperacion de la memoria. La lectura es intima, politica, relacional; la biblioteca es democratica, asi la memoria de una lectora de provincia que ha salido al mundo se enhebra en este libro con la literatura y con la gente.