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Descubre las herramientas que te permitirán transformar tu vidaTodos tenemos una meta metabólica pendiente por cumplir: perder esos kilos de más, ganar masa muscular, mejorar nuestra salud o, simplemente, tener la energia necesaria para hacer todo lo que queremos sin sentirnos agotados a todas horas. Es posible que, durante años, hayas intentado alcanzar esta meta sin exito, llegando incluso a resignarte y pensar que quizas sea imposible.El Dr. Helios Pareja nos revela en este libro todo lo que necesitamos saber para construir nuestra inteligencia metabolica, una herramienta que nos permitira cuidar y optimizar nuestro cuerpo y nuestra salud para lograr ser la mejor version de nosotros mismos. No se trata de afrontar cambios radicales y erraticos que no puedas mantener a largo plazo y que solo te generaran aun mas frustracion, sino de comprometerte a implementar pequeños y eficaces habitos adaptados a tu dia a dia para mejorar y alcanzar tus metas.Dominar el metabolismo pasa por comprender e implementar pequeñas acciones en nuestra rutina, que nos conduciran a estrategias eficaces para aumentar nuestro NEAT y optimizar el ejercicio fisico, la alimentacion y el descanso. Estas paginas abordan los puntos principales para mejorar tu metabolismo, explicandote sus procesos con claridad, desmintiendo muchos de sus mitos y ofreciendote trucos practicos para que los apliques.Un metodo que consiste en un sistema secuencial que abarca desde el cambio de comportamiento hasta la adquisicion de habitos. No se trata solo de entender como funciona tu metabolismo energetico, sino tambien de aprender a dominarlo. Lograr tu meta metabolica esta en tus manos: solo necesitas desarrollar tu inteligencia metabolica y poner en practica este metodo.

ELLA ES SU REINA. ÉL, SU SALVACIÓN.ELLA ES SU REINA. ÉL, SU SALVACIÓN.Florence era consciente de que podía ser desenmascarada como rebelde, espía, asesina y ser condenada a muerte; lo que nunca espero fue enamorarse del rey de los vampiros.Atrapada entre la lealtad que siente hacia su familia y sus sentimientos por Benedict, mientras otro grupo de revolucionarios amenaza con destruirlo todo, Florence intenta desesperadamente reinstaurar la paz en la corte. Sabia que su vida estaba en juego, pero no su corazon.

En la Inglaterra de los años treinta, tres hermanas se casan con hombres muy distintos: la sensata Lucy con un hombre pobre y mayor que ella; la insegura Charlotte con un comercial controlador y violento, y la hermosa Vera con un hombre rico y atractivo con quien, sin embargo, se aburre. En una sociedad en la que el matrimonio todavia determinaba el destino de las mujeres de una forma definitiva e inapelable, las tres hermanas seguiran caminos muy diferentes.Publicada en 1943 y adaptada enseguida al cine, Eran hermanas fue una de las novelas mas celebradas de Dorothy Whipple, una escritora imprescindible de la literatura britanica de entreguerras. Esta historia adictiva y magistralmente escrita aborda las relaciones familiares, la situacion de las mujeres de la epoca y como el matrimonio y la maternidad condicionaban todo su futuro.Dorothy Whipple es la Jane Austen del siglo XX. J. B. Priestley

El Principito de Antoine de Saint-Exupéry es una obra profundamente poética y filosófica que ha conmovido a generaciones de lectores desde su publicación en 1943. Aunque aparentemente es un cuento infantil, su contenido encierra una sabiduria universal sobre el amor, la amistad, la perdida y la esencia de lo humano.La historia comienza cuando un piloto, perdido en el desierto del Sahara tras un accidente, conoce a un niño enigmatico: el Principito, que proviene del asteroide B-612. A traves de sus conversaciones, el Principito le narra su viaje por distintos planetas, cada uno habitado por un personaje que simboliza un aspecto absurdo del mundo adulto: un rey autoritario, un vanidoso, un bebedor, un hombre de negocios, un farolero, y un geografo. Estos encuentros revelan la incomprension, la superficialidad y la soledad que a menudo caracterizan la vida adulta.En su planeta natal, el Principito ha dejado a su rosa, una flor delicada y orgullosa que el ha amado. En la Tierra, conoce al zorro, quien le enseña que lo esencial es invisible a los ojos y que uno solo entiende bien lo que ha domesticado, es decir, aquello a lo que se ha entregado con afecto.La belleza de El Principito radica en su capacidad de hablar al niño y al adulto por igual. Su lenguaje sencillo encierra una profundidad emocional inmensa. El libro ha sido traducido a mas de 500 idiomas, convirtiendose en una de las obras mas leidas del mundo. Mas alla de su legado literario, sigue siendo un faro de ternura y reflexion en un mundo que con frecuencia olvida lo verdaderamente importante. Cada relectura revela nuevas verdades, manteniendolo eternamente vigente. Esta traduccion ha sido asistida por inteligencia artificial.

Norte y Sur, de Elizabeth Gaskell, es una de las grandes novelas sociales del siglo XIX británico, que entrelaza de manera magistral el drama humano con las tensiones políticas y económicas de la Revolucion Industrial. Ambientada en la Inglaterra victoriana, la obra traza un vivido contraste entre el tradicional y bucolico sur del pais y el industrializado y conflictivo norte, representado por la ciudad ficticia de Milton, basada en Manchester.La historia sigue a Margaret Hale, una joven culta, orgullosa y de espiritu fuerte, que se ve arrancada de su entorno rural cuando su familia se traslada al norte debido a la decision moral de su padre, un clerigo que renuncia a su puesto. En Milton, Margaret se enfrenta a un mundo de humo, fabricas y lucha de clases, que desafia sus ideas preconcebidas. Su vida da un giro cuando conoce a John Thornton, un fabricante de algodon exitoso, autodidacta y de caracter aparentemente frio y autoritario, cuyo enfoque practico y disciplinado choca frontalmente con la sensibilidad moral de Margaret.Lo que comienza como un desprecio mutuo entre dos personalidades orgullosas y fuertes, se convierte en una compleja relacion marcada por el crecimiento personal, el malentendido y la evolucion emocional. Mientras Margaret se involucra en los conflictos entre los obreros y los industriales, su perspectiva sobre la justicia, el deber y la compasion se transforma.Gaskell no solo construye una historia de amor que desafia las convenciones sociales, sino que tambien ofrece una profunda critica de las desigualdades estructurales de su tiempo. Norte y Sur se convierte asi en un testimonio de las divisiones sociales, de la posibilidad de entendimiento entre clases opuestas y del poder redentor del respeto mutuo y la empatia. Su riqueza tematica y emocional la consagra como una novela imprescindible del siglo XIX. Esta traduccion ha sido asistida por inteligencia artificial.

Una mujer y un hombre se citan en un restaurante del distrito financiero de Manhattan. Ella, una actriz consagrada, está inmersa en los ensayos de su próxima obra de teatro; él, un veinteañero atractivo y algo torpe, esta empeñado en causarle una buena impresion a la dama elegante y respetable que se sienta frente a el y que podria ser su madre. Mas alla de algunos momentos incomodos y de las miradas reprobatorias de varios comensales, el encuentro, del que resulta dificil averiguar que espera obtener cada uno, discurre con relativa normalidad hasta que se abre la puerta del restaurante y, desde la mesa del fondo, la mujer distingue a su marido.Este es el punto de partida de Audicion, una obra ambiciosa y brillante en la que la trama, la estructura y los personajes interpelan al lector y lo invitan a participar del juego, en una voragine narrativa que lo atrapa y no lo suelta hasta la ultima pagina. En esta novela nada es lo que parece y, al mismo tiempo, lo que parece lo es todo: es el pasado y son los anhelos; los focos, el escenario y el exito; es el amor, la fidelidad y la conformidad. Audicion es puro espectaculo.

Cuando los volcanes envejecen aborda la intimidad, las necesidades, los problemas, las gratificaciones y los aspectos más cotidianos entre aquellas personas necesitadas de cuidados —esos volcanes que

Años después de la muerte de su madre, Yusef, un profesor marroquí que vive exiliado en Francia, vuelve a Salé, su ciudad natal, para vender el piso que heredó. A medida que Yusef se adentra en las callejuelas de la ciudad actual, un mundo perdido toma forma, un mundo en el que la diferencia sexual o de clase se paga a un precio muy alto. Mientras se dispone a abrazar completamente el legado de una infancia terrible y llena de abusos, pero marcada tambien por el amor profundo hacia sus hermanas y su madre fallecida, Yusef visita el Bastion de las Lagrimas, las antiguas murallas de Sale, para cumplir su ultima promesa a Nayib, un amigo del pasado.Yo encontre la salvacion en el Bastion de las Lagrimas. Varias veces encontre alli la ternura del cielo, el amor del viento y la solidaridad del mar. Las olas consoladoras. El fin pasajero de la soledad atroz.

En 2012, el futuro autor de La estela de Selkirk se tropezó en un café del puerto árabe de Acre, en Oriente Medio, con un ejemplar atrasado del New Yorker en el que figuraba un reportaje sobre el archipielago de Juan Fernandez, integrado por las islas de Mas a Tierra y Mas Afuera, conocidas hoy como Robinson Crusoe y Alejandro Selkirk, en el Pacifico Sur. Selkirk fue un pirata escoces que en el siglo xviii publico en The Spectator la cronica de los cuatro años que paso como naufrago en Mas a Tierra. Cuando Daniel Defoe la leyo se baso en ella para escribir Robinson Crusoe. Ironicamente, Selkirk jamas puso un pie en la isla que lleva su nombre ni Defoe en la que lleva el titulo de su novela. En 2014, Eduardo Lago desembarco en Mas a Tierra, donde el capitan de la lancha que se habia comprometido a trasladarlo a Selkirk le comunico que no podria hacerlo, debido a restricciones portuarias de ultima hora. Varado en la isla, Lago investigo su historia, logrando arrancar de un marinero del archipielago la promesa de que lo trasladaria a Selkirk si regresaba. En marzo de 2015, tras dieciseis horas de travesia en mar abierto, el autor cumplio por fin su sueño de llegar a una de las islas mas remotas del orbe. El viaje literario empezo entonces, cuando concibio la idea de una novela que tendria que surgir de los distintos destinos a los que viajara, como habia sucedido durante sus dos estancias en Juan Fernandez. A lo largo de la decada siguiente, el narrador de La estela de Selkirk se traslado a Hydra, Lisboa, Berlin, el Baltico, Goa, Macao y la Selva Negra, rescatando de cada uno de aquellos lugares las historias destinadas a dar forma al vertiginoso arco narrativo de la novela.

RODRIGO CORTÉS Y TOMÁS HIJO TALLAN CON LA PALABRA Y LA GUBIA UNA FÁBULA GRÁFICA ÚNICA«Los libros de Rodrigo Cortés contienen un espectáculo maravilloso y deslumbrante de imaginacióny fantasía. Es uno

El bestseller japonés con más de 350.000 ejemplares vendidos que muestra la fórmula de pensamiento más antigua y efectiva del mundo para alcanzar la plena confianza en uno mismo.En nuestra vida cotidiana nos enfrentamos a numerosas dificultades y es facil quedar atrapados en la idea de que la vida es dificil. Sin embargo, para el monje budistaRyushun Kusanagi, estas dificultades pueden ser superadas si cultivamos una forma de pensar mas racional y calmada. En opinion del autor, las preocupaciones nacen de nuestras reacciones internas mas que de los eventos externos; por lo tanto, si somos capaces de controlar nuestras reacciones a traves del arte de no reaccionar, podremos evitar las trampas del pensamiento negativo y el sufrimiento.Inspirado en la tradicion zen, Kusanagi nos ofrece claves para abordar problemas comunes como el estres, la ansiedad o las tensiones personales. A traves de la reflexion consciente, aprenderemos a no reaccionar ante el dolor ni dejarnos guiar por emociones negativas. Ademas, vivir sin miedo al fracaso y enfocarnos en nuestros objetivos nos ayudara a fortalecer la confianza en nosotros mismos y nuestras decisiones.En definitiva, El arte de no reaccionar es una guia accesible y transformadora al budismo que nos revela su vigencia y utilidad tras 2.500 años ofreciendo herramientas para vivir una vida mas satisfactoria y libre de juicios y preocupacion.

La historia ha demostrado que el éxito en las batallas depende en buena parte de la interpretación que hacen los espías de los datos obtenidos en el terreno. En la sombra, los servicios de inteligencia desempeñan un papel decisivo. No empuñan armas ni disparan proyectiles, pero manejan un recurso aun mas poderoso: la informacion. Su habilidad para recolectarla, interpretarla y utilizarla puede inclinar la balanza en cualquier conflicto. Con rigor documental, exhaustividad analitica y serenidad interpretativa, el autor de este libro nos muestra los complejos entramados de los servicios de informacion, su teoria, practica, impacto e implicaciones durante los años de la guerra civil española, donde no solo funcionaron los servicios de espionaje republicanos y rebeldes, sino que tambien jugaron un papel fundamental los de las grandes potencias extranjeras. Jesus Mª Pascual Perez es doctor en Historia Contemporanea, profesor en la Universidad Nebrija y director de Comunicacion y Marketing de la UNED.

Mediante la moda podemos leer la evolución de la humanidad y hasta adivinar lo que se viene, analizando las decisiones indumentarias del momento. Entonces, ¿nuestro look funciona como un gran documento historico? ¡ Claro que si! El fashion es el espejo de los tiempos y eso lo transforma en una fabulosa herramienta de comunicacion que de superficial no tiene nada. En Vestite como realmente queres. Manual de estilismo para principiantes, Ferni Moreno, editora de moda y creadora del instamedio @fernihood, comparte las herramientas (nunca reglas) para sacar a relucir tu propia gema fashion, esa que podes pulir para ocupar tus espacios de la mejor manera posible. Para lograrlo propone un proceso de cambio de habitos de moda para darle un contexto profesional a la construccion de tu imagen, que tambien te llevara a consumir de manera consciente y apoyara en la gestion de los prejuicios. Dejarnos atropellar por las tendencias no es una opcion, por eso crear tu branding personal es la respuesta. ¿Estas lista para presumir de tu belleza cruda? Esa que no se puede copiar de una referencia, ni del ultimo trend de plataformas. Y un recordatorio amistoso: no dejes para mañana lo que podes lookear hoy.

«El más grande de todos, el novelista más genuino que hemos tenido en nuestra literatura».André GideUn hombre ha sido condenado a muerte por asesinar a una viuda adinerada y a su criada. Sin embargo,

De la adicción a la nutrición: una historia de superaciónEste libro es la confesión desgarradora y sincera de Pablo Ojeda, el popular nutricionista que, antes de saltar a la fama en televisión, fue consumido por la ludopatia e ingresado en un centro de rehabilitacion. Con una honestidad brutal, Pablo nos desvela sus momentos mas duros: desde las mentiras que destruyeron a su familia hasta las pequeñas victorias que reconstruyeron su alma.Pero esta no es solo una historia de adiccion; es un viaje hacia el perdon, la aceptacion y la lucha incansable por superar los demonios internos. A traves de episodios llenos de humor acido, reflexiones conmovedoras y decisiones que parten el corazon, Pablo revela que la verdadera redencion no se encuentra en borrar el pasado, sino en aprender a convivir con el.Cuando me alimente del juego es una obra tan cruda como esperanzadora, que muestra como, incluso en la penumbra mas profunda, siempre es posible encontrar una chispa de luz.

¿De qué forma puede alterar una campaña en redes un resultado electoral? ¿Cuántas empresas llevan a cabo estas prácticas por motivos económicos? ¿Cómo políticos y grupos terroristas copian esas técnicas para sus propios fines?Detras de ese fenomeno global se esconden las guerras cognitivas, verdaderas estrategias de manipulacion mental por medios digitales convertidas en un canal subterraneo de poder que ya mueve el mundo. Sea en Ucrania o en Gaza, en las elecciones de Estados Unidos o Rumania, o en los movimientos geopoliticos de China. El poder de influencia se ha desplazado a la trastienda tecnologica, a los ejercitos virtuales, los bots y las aplicaciones de la Inteligencia Artificial, capaz de manipular informaciones, difundir mentiras, hundir reputaciones, propiciar odios y xenofobias, y hasta crear conflictos en la vida real que acaban en sangre, en masacres, en guerrasEl periodista Daniel Iriarte, experto en geopolitica y amenazas hibridas fruto de su experiencia como reportero en medio centenar de paises, explica en este asombroso ensayo como naciones de todo el orbe ya utilizan la guerra cognitiva como estrategia principal. El campo de batalla es la mente de la poblacion, que desconoce como los datos que un simple telefono movil recaba a cada segundo sirven para moldear los cerebros de millones de personas sin que siquiera lo perciban.

«Sjöwall y Wahlöö inventaron un nuevo tipo de narrativa del procedimiento policial que cambiaría el género para siempre y que aún sigue en vigor». LEE CHILD Con solo diez novelas, la pareja sueca f

«Uno de los libros más fascinantes escritos en los últimos diez años. Todos los que lo han leído en mi limitado círculo están de acuerdo conmigo». Raymond ChandlerEl señor Bowling no puede resistirse

La mejor novela de Elizabeth Taylor, una de las grandes escritoras del siglo xx.La señora Palfrey, que se acaba de quedar viuda, decide dejar su casa en el campo e instalarse en el Claremont, un sobrio y respetable hotel de Londres que tiene como huespedes fijos a un variopinto grupo de jubilados. ¿Y a que va a dedicarse Laura Palfrey ahora que dispone de tanto tiempo libre? Puede salir a pasear, ir a ver una exposicion o esperar a que su nieto, que trabaja en el Museo Britanico, vaya a visitarla. Cuando cree que en su vida ya no habra mucho espacio para las sorpresas, conocera a un joven escritor con el que trabara una improbable y especial amistad.Publicada originalmente en 1971, Prohibido morir aqui es seguramente la gran novela de Elizabeth Taylor, una de las mas destacadas novelistas britanicas del siglo xx.Esta encantadora historia sobre las excentricidades y sinsabores de la tercera edad es una inteligente indagacion sobre la soledad y las posibilidades de la amistad. Sus divertidos personajes, la precision de las observaciones sobre la vida cotidiana y un fino sentido de la ironia y de la compasion hacen de este libro una narracion inolvidable.Esta novela cambio mi vida para siempre. Elizabeth Bowen¡Como envidio a cualquier lector que la descubra por primera vez! Elizabeth Jane HowardUna de las mejores novelistas del siglo XX. Kingsley AmisAdmiro a Taylor, una autora de gran sutileza, compasion y profundidad. Vuelvo a leer sus novelas una y otra vez, tratando de descubrir como lo hace. Sarah WatersJane Austen y Elizabeth Taylor son hermanas literarias. Anne TylerSus libros son una revelacion. (...) ¿Hubo un mejor cronista de la vida inglesa posterior a la segunda guerra mundial? Geoff DyerUna hermosa novela y tambien una de las mejores obras de una gran cronista de la Inglaterra de posguerra. Peripecia, intriga, compasion, mordacidad y humor negro. Luis M. Alonso (Abril / El Periodico de España)La escritora Elizabeth Taylor es una de las grandes damas de la literatura inglesa del siglo XX y en este libro brilla por la lucidez, humor y compasion. (...) Una pequeña obra maestra. Jose Maria Guelbenzu (Babelia / El Pais)Un acido y tierno relato sobre la soledad en la vejez. Aloma Rodriguez (La Lectura / El Mundo)Un hospitalario tesoro. Rodrigo Fresan (ABC Cultural)Una novelista con carga letal que, entre las borracheras de unos personajes genialmente perfilados, desliza verdades sociales nada complacientes. Lourdes Ventura (El Cultural)A veces se pregunta por los grandes libros sobre la vejez y aqui esta uno de ellos. Tiene la apariencia de una elegante novelita britanica sobre una dama algo excentrica, pero encierra una vision directa y reveladora sobre la ancianidad y la decadencia. [...] Taylor evita los riesgos de la condescendencia y el patetismo y consigue ser profunda y ligera de un modo que el lector identifica, al instante, con la sabiduria. Pablo Martinez Zarracina (El Correo)

Cazzu es una de las traperas más importantes de Latinoamérica. No es casual que la llamen La Jefa. No es casual que su perreo moleste a muchos, interpele a tantas, y no deje indiferente a nadie.Durante años, Cazzu se enfrento a una pregunta: "¿Como se siente tener exito en un genero musical tan machista?". Y como le ocurre a casi cualquier mujer virtuosa y con notoriedad, le pidieron que diera explicaciones. Pero ¿por que se lo preguntaban mas a ella que a los hombres? Y, sobre todo, ¿es realmente machista el reggaeton? Este libro nacio como respuesta y como exploracion a esa dualidad que anida en el genero: letras que sexualizan a las mujeres, pero tambien mujeres que expresan su deseo, saben lo que quieren, como y cuando. Las reggaetoneras, dice Cazzu, son lamentablemente una utopia: ejercen su derecho al sexo sin correr peligro y sin preocuparse por la condena social. En Perreo, una revolucion, repasa su recorrido, una trayectoria marcada por la superacion de innumerables desafios y traiciones. Armada de un gran talento y una fuerza de trabajo incansable, desde muy joven construyo una carrera notable y atrevida que la catapulto a los grandes escenarios del mundo, consolidandose como una de las traperas mas importantes de Latinoamerica. La definen la delicadeza y la potencia, la ternura y la rebeldia. No es casual que la llamen La Jefa. La voz de Cazzu es unica, si, pero es el grito contenido de muchas que no tienen voz.El reggaeton incomoda, despierta la colera en los mas conservadores, porque propone otra mujer, una perra desinhibida que controla su cuerpo, sus decisiones y su sexualidad, y que con su actitud ridiculiza cualquier opinion ofensiva.Cazzu