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¡No a la dietas aburridas y restrictivas!Si padeces SIBO u otros problemas digestivos sabes lo complicada que puede ser la hora de la comida. Por eso este libro se va a convertir en tu gran aliado y el de toda la familia. Sus paginas son una invitacion a descubrir platos sabrosos, coloridos y saludables, olvidandote de los agobios y de las restricciones, para que disfrutes de cada bocado y recuperes la alegria de comer. Una guia muy completa que ademas de ofrecerte soluciones para el dia a dia, aliviara tus sintomas y equilibrara tu microbiota.¿Que vas a encontrar? Mas de 60 recetas antinflamatorias, sin gluten ni azucar añadido adaptadas a cada tipo de SIBO (hidrogeno, metano y/o sulfuro) Una organizacion de los platos en 3 fases para recuperarte segun como te encuentres Tablas de alimentos aptos y no aptos para las diferentes fases y tipos de SIBO Un sistema de spicy points para valorar los aspectos clave digestivos y nutricionales de las recetas Etiquetas adaptadas a diferentes dietas: FODMAP, SSD, sulfuro, histamina, keto, low carb, ovolactovegetariana, vegana, extra-nutritiva y/o extra-reparacion de la mucosa intestinal Menus completos para 6 semanas Muchos fermentados, especias, hierbas y alimentos funcionales para recuperar el equilibrio digestivo a largo plazo

Antes de convertirse en una de las grandes cronistas de lo íntimo, Vivian Gornick escribía con la claridad furiosa de quien ha elegido vivir al servicio de una causa. Los textos reunidos en Por qué algunos hombres odian a las mujeres revelan a una pensadora radical, lucida y vibrante, en plena efervescencia del feminismo en los años setenta.En este libro, Gornick utiliza desde las conversaciones aparentemente triviales en una peluqueria del Midtown hasta las disputas ideologicas dentro del movimiento para capturar el pulso de una transformacion historica. Ademas, analiza como se construye el poder masculino y se transmite la sumision femenina, reflexiona sobre las diferencias entre las olas feministas y denuncia la misoginia soterrada y no tan soterrada en autores consagrados como Norman Mailer, Saul Bellow o Philip Roth. Pero sobre todas las cosas, defiende el valor politico del testimonio personal en los grupos de autoconciencia, donde lo privado se vuelve revolucion.Este libro no es solo la cronica de una epoca: es una cartografia de la resistencia, una llamada a no bajar la guardia, una guia de combate. En tiempos en los que el feminismo vuelve a ser desafiado por viejos y nuevos reaccionarismos, estas paginas nos recuerdan que ninguna conquista es irreversible y que la autonomia de las mujeres sigue siendo, para muchos, una amenaza intolerable.

¡EL TENNIS ESTÁ DE MODA!Llega el golpe maestro de Juan Arcones, rey del romance LGTBIQ+ nacional.Arcadia es un infierno de lujo. Una academia de tenis donde solo los mejores, los más ricos y ambiciosos tienen cabida. Con instalaciones de ultima generacion, entrenamientos exhaustivos y una presion constante para ser el numero uno, no hay lugar para los debiles.Nicolas, sin embargo, no deberia estar alli. Entro por pura casualidad, y nadie cree que merezca su plaza. Ni sus rivales, ni los entrenadores ni mucho menos Marcos Brunas, ex-promesa del tenis fracasada que ahora se ve obligado a ser su tutor.Con un futuro incierto y una rivalidad que crece con cada entrenamiento, Nicolas tendra que demostrar que esta dispuesto a darlo todo. Entre torneos cruciales y la creciente tension con Marcos, el verdadero desafio no sera solo ganar, sino enfrentarse a lo que realmente quiere y si esta listo para luchar por ello.

¿Alguna vez has sentido que los guionistas de la serie de tu vida están escribiendo su peor temporada? ELLAS TAMBIÉN.IRÓNICA. AGUDA. FRESCA. UNA NOVELA PARA LEER MIENTRAS FINGES QUE TIENES LA VIDA RESUELTA.He devorado esta comedia romantica de amigas. Es un canto al amor, la amistad y la familia. Diez MinutosCapta la esencia de una generacion. EuropaPressEsta es la historia de Amaia, Mery, Coral y Julia. Pero, amiga, tambien podria ser la tuya. El casero te sube el alquiler. El trabajo te provoca ansiedad y desequilibrios hormonales. Te sientes culpable por tus gastos hormiga y por todas las veces que hablas de mas. Deberias apuntarte al gimnasio, pero eres mas vaga que el suelo. A pesar de que se supone que lo has hecho todo bien, la vida adulta no es lo que te prometieron. Nadie te quiere y compartes piso con tres chicas que, sinceramente, estan peor que tu.En resumen, te sientes perdida, estafada y mas precaria que las ratas, pero no pasa nada: al menos tienes a tus amigas. Ellas se convertiran en tu refugio, te salvaran incluso de los momentos mas ridiculos. Y no te preocupes, algun dia se te calmara el tic en el ojo.Una comedia para fans de Girls y Sexo en Nueva York que sueñan con esas experiencias cosmopolitas y pisos enormes pero que saben que la vida no es, precisamente, una serie de television.

Te presentamos 100 recetas, llegadas directamente de Asia, ¡para realizar en un plis plas! ¿Te apetece demostrar tu creatividad culinaria, pero no tienes tiempo para descifrar recetas con 25 líneas de texto? ¿Te encantaria saborear un buen ramen o un pho reconstituyente, pero no tienes ni idea de como prepararlos? ¿Sueñas con una velada asiatica, pero la idea de pasarte mas de 30 minutos en la cocina te horroriza? ¡Descubre estas 100 recetas instintivas y muy faciles de preparar para deleitarte cada dia! Es sencillo: suma los ingredientes, sigue las flechas y obtendras tu plato. Estas recetas te permitiran hacer maravillas. Foto a foto, podras seguir visualmente todos los pasos para cocinar unos platos asiaticos deliciosos y facilisimos. ¡Bienvenidos a la cocina de la simplicidad!

El color y la herida habla de la necesidad de saldar cuentas con el pasado desde una perspectiva europea. Rüdiger Keller es un pintor que a sus más de ochenta años ha caído en desgracia tras unas des

«Una oda fascinante y conmovedora a una familia caótica y llena de amor». Madeline Miller , autora del best seller internacional Circe Marilyn Conolly y David Sorenson se enamoraron en los años set

«Sjöwall y Wahlöö inventaron un nuevo tipo de narrativa del procedimiento policial que cambiaría el género para siempre y que aún sigue en vigor». LEE CHILD Con solo diez novelas, la pareja sueca f

La primera entrega de la brutal saga sobre vikingos que conquista el mundo.Noruega, año 993: el joven Torstein Tormodson asiste, impotente, al asesinato de su padre en manos de unos terribles guerreros extranjeros, quienes lo apresan y convierten en esclavo. Pero logra escapar de su yugo y viaja al sur, donde es aceptado por los celebres vikingos mercenarios, los Jomsvikingos, quienes lo entrenaran para convertirlo en el mejor guerrero del clan, cuya reputacion traspasara fronteras y se convertira en el hombre mas temido de toda Escandinavia. Sin embargo, se enamora de la mujer equivocada y, tras meses de vagar, regresa a su tierra natal, donde el destino le depara una inesperada sorpresa: en una gran batalla naval cerca de Svold, donde los imperios escandinavos luchan por el dominio en el norte, Torstein se encontrara cara a cara con el asesino de su padre.

Pelayo: la resistencia que dio vida a un reino y forjó una leyenda. La novela del héroe que salvó Hispania.En 718, al pie de la santa cueva de la Virgen, Pelayo y sus recios astures, que no hace mucho lo han designado rey, acaban de conseguir lo imposible: rechazar al gran ejercito del vali al-Hur. Asi, Asturia se ha convertido en un reducto incomodo para enemigos y tambien para presuntos amigos. Ni siquiera su vecino y rival por linaje, Pedro, duque de Cantabria, tiene claro que haya de unirse a el; ademas, ¿quien es ese advenedizo Pelayo? La victoria en Covadonga tiene una cara aun mas amarga: el jefe de exploradores, Addi, el lobo de los banu ifran, ha dado con un tesoro en su busqueda de cautivos que esclavizar. Es un niño pequeño, si, pero es Favila, el hijo de Pelayo, y bien sabe el moro lo que vale. Tanto como Marina, casada con el ambicioso emir Munuza, a quien ella odia, aunque no tanto como a su hermano, ahora rey de los astures: no parara hasta que acabe con su vida y la de su familia.En la Hispania del siglo VIII, mientras Pelayo guerrea, un moro cruel custodia a un niño, un guerrero fuerte como un oso sucumbira al embrujo de unos ojos negros y una hechicera busca la fuente para volver con su hijo. Tras Egilona, reina de Hispania, llega Pelayo, una extraordinaria novela armada como un reloj de precision por Jose Soto Chica, cronista contemporaneo de un tiempo olvidado y magnifico narrador de la gesta de los que no se rindieron. Honremos a Pelayo pues el heroe que salvo Hispania.

Es rápida. Es letal. Y no piensa volver atrás. Una heroína feroz frente a su peor pesadilla. Un thriller de acción que rompe los moldes del género.Oriana es una máquina de guerra. A simple vista, esta joven de origen marroqui podria engañar a cualquiera; nadie diria que siendo tan menuda hubiera sido la primera mujer en entrar al Grupo de Operaciones Especiales del ejercito ni que pudiera sobrevivir a una de las peores carceles del mundo.Lleva mas de un año huyendo con su bicicleta y solo con lo justo para protegerse, como ese extraño puñal que le regalo su padre, una de las fieras que hoy la persiguen. Hadi es un narcotraficante que se crio en los peores infiernos y ha ordenado a Soumia, su amante, que encuentre a su hija y la lleve de vuelta. Todo quedaria en un lio familiar si Soumia no fuera, ademas, una psicopata despiadada.La caceria se intensifica cuando Oriana comete un error, y lo que comienza con el apuñalamiento de una mascota en un pueblo de Burgos termina con una serie de asesinatos brutales. La policia se tira de los pelos mientras Oriana hace lo que sea para escapar de un pasado al que no piensa regresar por nada del mundo: si la quieren capturar, primero tendran que matarla.

¿De qué forma puede alterar una campaña en redes un resultado electoral? ¿Cuántas empresas llevan a cabo estas prácticas por motivos económicos? ¿Cómo políticos y grupos terroristas copian esas técnicas para sus propios fines?Detras de ese fenomeno global se esconden las guerras cognitivas, verdaderas estrategias de manipulacion mental por medios digitales convertidas en un canal subterraneo de poder que ya mueve el mundo. Sea en Ucrania o en Gaza, en las elecciones de Estados Unidos o Rumania, o en los movimientos geopoliticos de China. El poder de influencia se ha desplazado a la trastienda tecnologica, a los ejercitos virtuales, los bots y las aplicaciones de la Inteligencia Artificial, capaz de manipular informaciones, difundir mentiras, hundir reputaciones, propiciar odios y xenofobias, y hasta crear conflictos en la vida real que acaban en sangre, en masacres, en guerrasEl periodista Daniel Iriarte, experto en geopolitica y amenazas hibridas fruto de su experiencia como reportero en medio centenar de paises, explica en este asombroso ensayo como naciones de todo el orbe ya utilizan la guerra cognitiva como estrategia principal. El campo de batalla es la mente de la poblacion, que desconoce como los datos que un simple telefono movil recaba a cada segundo sirven para moldear los cerebros de millones de personas sin que siquiera lo perciban.

La apasionante historia de un hombre que ocultó la enfermedad más temida y estigmatizante.Han pasado treinta años desde que mi padre me pidió que terminara un libro que él mismo comenzó a escribir pocos meses antes de su muerte. Durante todo ese tiempo, dude si debia revelar el gran secreto de su enfermedad. Siempre fue un tema tabu y nunca trascendio mas alla de las paredes de casa.Tres decadas despues, descubri en su manuscrito que, finalmente, queria contarlo en voz alta, y fue entonces cuando comenzo esta gran aventura.La lepra marco su vida y la de muchas personas que vivieron aisladas durante años. Se vio obligado a dejar atras su trabajo, su familia, su todo...

Este libro ofrece una introducción al antisemitismo en sus distintas formas históricas y las claves para identificar sus expresiones contemporáneas. Lejos de ser un esquema fijo de ideas, el antisemitismo es una fuerza versatil y creativa que podemos encontrar en epocas e ideologias diversas. Hay en el una complejidad y persistencia que no esta presente en otros tipos de actitudes negativas y prejuiciosas hacia grupos o minorias. El antisemita no atribuye solamente alteridad o inferioridad al judio, sino fundamentalmente malicia y poder. Percibidos como extraños, no-integrables, intrusos o nocivos para el cuerpo social, los judios fueron periodicamente excluidos de la comunidad humana. La consecuencia mas radical de esa percepcion fue la Shoa, el genocidio al que los nazis llamaron la solucion final de la cuestion judia. Actualmente, las formas mas explicitas de antisemitismo suelen ser identificadas y reprobadas como tales. Pero los judios siguen desempeñando un papel singular en los imaginarios politicos y culturales contemporaneos. Baer considera que especialmente en los debates sobre el Estado de Israel afloran antiguos habitos de pensamiento y resuenan los ecos de un prejuicio milenario. Alejandro Baer es sociologo, especialista en estudios de memoria, violencia y estudios judios contemporaneos. Ha sido director del Center for Holocaust and Genocide Studies en la Universidad de Minnesota (2012-2022). En la actualidad es investigador en el CSIC.

Un espacio de reflexión que te invita a profundizar, crear y expresarte de manera genuina.Desde hace unos años, los videos en los que Pepi Abovic dibuja y pinta en acuarela mientras comparte reflexiones, se han viralizado en redes sociales, donde ha construido una gran comunidad. Con su voz calma y segura, a traves de su arte la autora nos invita a tomarnos unos minutos de introspeccion. Con el movimiento del pincel como guia, propone estar en el presente, agradecer y dejar de lado la sobreexigencia para enfocarnos en aquello que nos hace verdaderamente bien. Esto es lo que explora en Nutrir el alma, un libro en el que aborda temas como la enriquecedora practica del mindfulness y la meditacion, el poder liberador de reconectar con nuestra creatividad y el valor de vivir fieles a nuestra esencia. Ademas, nos invita a poner en practica cada idea a traves del arte, con ejercicios diseñados para llevar un registro unico y personal, desde crear nuestro propio jarro de gratitud y plasmar nuestra contemplacion de la naturaleza, hasta visibilizar las mascaras que hemos cargado a lo largo de la vida.

Un viaje por la naturaleza del goce, la sensualidad y el orgasmo femenino. Aquí encontrarás inspiración y guía para descubrir el poder del placer propio. A través del conocimiento del cuerpo, las etapas de ciclo menstrual, las hormonas y las zonas erogenas -entre otros temas- podras descubrir como romper con los estereotipos y tabues que rodean la sexualidad femenina.Estas paginas resaltan el poder del orgasmo y como este no es solo un acto fisico sino una conexion profunda con el cuerpo y la esencia propia.Como ginecologo, el doctor Alejandro Montoya ha acompañado a cientos de mujeres en su consultorio, y a miles mas desde las redes sociales, donde ha construido una comunidad solida. Con decadas de experiencia, ha logrado enaltecer la feminidad y ayudar a que las mujeres entiendan su cuerpo y disfruten de su sexualidad en todas las etapas.Asi que descubre, conecta y dejate llevar por esta danza del placer.

Cazzu es una de las traperas más importantes de Latinoamérica. No es casual que la llamen La Jefa. No es casual que su perreo moleste a muchos, interpele a tantas, y no deje indiferente a nadie.Durante años, Cazzu se enfrento a una pregunta: "¿Como se siente tener exito en un genero musical tan machista?". Y como le ocurre a casi cualquier mujer virtuosa y con notoriedad, le pidieron que diera explicaciones. Pero ¿por que se lo preguntaban mas a ella que a los hombres? Y, sobre todo, ¿es realmente machista el reggaeton? Este libro nacio como respuesta y como exploracion a esa dualidad que anida en el genero: letras que sexualizan a las mujeres, pero tambien mujeres que expresan su deseo, saben lo que quieren, como y cuando. Las reggaetoneras, dice Cazzu, son lamentablemente una utopia: ejercen su derecho al sexo sin correr peligro y sin preocuparse por la condena social. En Perreo, una revolucion, repasa su recorrido, una trayectoria marcada por la superacion de innumerables desafios y traiciones. Armada de un gran talento y una fuerza de trabajo incansable, desde muy joven construyo una carrera notable y atrevida que la catapulto a los grandes escenarios del mundo, consolidandose como una de las traperas mas importantes de Latinoamerica. La definen la delicadeza y la potencia, la ternura y la rebeldia. No es casual que la llamen La Jefa. La voz de Cazzu es unica, si, pero es el grito contenido de muchas que no tienen voz.El reggaeton incomoda, despierta la colera en los mas conservadores, porque propone otra mujer, una perra desinhibida que controla su cuerpo, sus decisiones y su sexualidad, y que con su actitud ridiculiza cualquier opinion ofensiva.Cazzu

El maquinista y otros cuentos es el único libro de ficción del francés Jean Ferry, quien se ganó la vida como guionista para cineastas de la talla de Luis Buñuel y Louis Malle. Emparentados con las ficciones borgianas que despuntaban en otras latitudes, a medio camino entre las parabolas de Kafka y los poemas en prosa de Henri Michaux, los relatos de Ferry nos sumergen en el diario de un extranjero en una tierra conocida.Este libro nos ofrece una esplendida coleccion de narraciones cortas en prosa que brindan una mezcla de humor patafisico y pesadilla surrealista: trenes que circulan sin descanso durante años, sociedades tan secretas que se ocultan a sus propios miembros, autores nonatos que recuerdan su infancia, cronicas de viajes irrealizables, apologias del cansancio o del sueño, antropologias descabelladas: salvo la realidad impuesta por el sinsentido comun, todo cabe en estos cuentos rebosantes de humor absurdo y pesadillas surrealistas, bellamente ilustrados por Claude Ballare. El texto poetico mas sensacionalmente hermoso que he leido en mucho tiempo.Andre BretonAbri El maquinista y otros cuentos, de Jean Ferry, y me descubri, por usar una de esas palabras que jamas utilizan los criticos serios, fascinado: estos relatos brevisimos recuerdan a Italo Calvino en sus mejores momentos.Michael Dirda, The Washington PostUn sueño literario surrealista.World Literature Today

Es el verano de 1936, la isla de Creta brilla bajo el sol y el mar Egeo. Dos jóvenes descubrirán el amor allí, en sus playas.Eleni ha viajado a Creta toda su vida desde Inglaterra para pasar los soleados veranos con su abuelo en su idilica villa junto al mar. Cree, cuando llega en 1936, que las largas y calurosas semanas que se avecinan seran como muchas otras.Pero ese año tambien llega a la isla un joven aleman llamado Otto. Y asi comienza un verano de romance: el mar, el sol, el tomillo fresco, la alegria y la musica deberian durar para siempre. Pero tres años despues estalla la guerra y en 1941 la isla cae bajo la invasion nazi. Eleni y Otto han vuelto a la isla. Eleni ha venido esta vez a luchar por su hogar y Otto es parte del ejercito de ocupacion. El destino los ha convertido en enemigos y su amor no solo es una traicion sino un peligro para sus vidas. ¿Esta destinado a destruirlos o sera mas fuerte y sobrevivira a la tragedia de la guerra?