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Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuitivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional. ¿Estas con el animo por el suelo? Actua como si te sintieras bien. ¿Problemas con tu pareja? Cambia tu. ¿Sientes miedo y ansiedad? Da un paso hacia lo que temes. ¿Demasiado estres? Hornea un bizcocho. ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz. ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama. ¿No dejas de criticarte? Tratate como tratarias a quien amas.El psicologo Stefan Pagreus presenta en este libro siete estrategias practicas, respaldadas por la investigacion y la experiencia clinica, que pueden ayudarte a salir del circulo vicioso del malestar. Y no con formulas magicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiaran tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.Nuestra reaccion mas instintiva ante los problemas suele ser, precisamente, la que mas los agrava. Con ingenio, inteligencia y una admirable sencillez, Stefan Pagreus nos muestra un camino alternativo para pensar y actuar, proponiendo cambios capaces de transformar por completo nuestra vida. Bjorn Hedensjo, psicologo y autorre corres de-tras de una agenda imposible? Ansiedad y tiempo es una guia practica y liberadora para quienes buscan bienestar emocional, equilibrio entre trabajo y vida y una forma mas humana de organizar su tiempo.Mas que un aliado, el tiempo se ha convertido en una prision invisible: la trampa perfecta de nuestra epoca. Agendas desbordadas, notificaciones constantes, la sensacion de que siempre llegamos tarde o hacemos menos de lo que debe-riamos. Esa presion la ansiedad por el tiempo nos acompaña a diario.Chris Guille-beau nos invita a desmontar la ilusion de urgencia y a liberarnos de la culpa de no hacer lo suficiente. Con una mirada lucida y cercana, combina investigacion, experiencias personales y propuestas sencillas para la vida diaria que nos ayudan a dejar atras el vertigo cotidiano, con su hacer compulsivo, y habitar plenamente el presente. Ansiedad y tiempo no es un libro mas de productividad, sino una guia distinta: una invitacion a reconciliarnos con el reloj y recuperar el arte de vivir con calma, presencia y proposito.La critica ha dichoUn caudal de consejos tan utiles como practicos, que ayudan a liberarse de la ansiedad por el tiempo y a vivir con proposito. Cal Newport, autor de Centrate (Deep Work) ¡Por fin! Un libro sobre el tiempo que no solo ayuda a organizar el dia, sino a disfrutarlo. Chris Bailey, autor de HyperfocusUna lectura impres-cindible. Con su equilibrio entre sabiduria practica y anecdotas cercanas, Guillebeau aborda la lucha universal de sentir que el tiempo se nos escapa. Matt Abrahams, autor de Piensa rapido, habla mejorChris Guillebeau desmonta el mito de la urgencia y ofrece un enfoque profundamente humano para recuperar nuestro tiempo. Un libro reflexivo, prac-tico y cercano, que nos recuerda que no se trata de hacer mas, sino de vivir mejor. Nir Eyal, autor de IndistraibleUna gu...

En las arenas de Gaza está enterrado el Estado de Israel. A estas alturas, nada puede ocultarse. En un acto de resistencia frente a la distorsión y el silencio, Meir Margalit narra lo innombrable desde la herida abierta. No busca ofrecer certezas, sino sostener una verdad fragil en medio del fragor. No adoctrina: interpela, invita a mirar sin vendas, a reconocer que la frontera mas peligrosa no esta en la tierra disputada, sino en el corazon que la habita. Atrapado en una experiencia angustiante, muestra como un pueblo puede extraviarse en su propio reflejo, como Hamas y el actual Gobierno de Israel encuentran en este conflicto su justificacion mutua. Meir Margalit es un activista por los derechos humanos y politico argentino-israeli. Es miembro del Center for Advancement of Peace Initiatives y del Comite Israeli contra la Demolicion de casas palestinas. Fue concejal en el Ayuntamiento de Jerusalen por el partido pacifista Meretz. En Catarata ha publicado El eclipse de la sociedad israeli y Jerusalen: la ciudad imposible.

El fenómeno literario coreano que ha seducido a más de un millón de lectoresJebi está cansada de la ruidosa y abarrotada Seúl y de su aburrido trabajo en un estudio de fotografía de la ciudad, así que, cuando ve un anuncio acerca de la hermosa isla de Jeju, decide dejar su trabajo y pasar alli el verano.Pero como si fuera una señal, el ultimo dia de su viaje, justo cuando debe regresar a su vida real, Jebi lo pierde todo: el telefono, las tarjetas de credito y el billete de avion. Mientras pasea por un pueblo de pescadores pensando que hacer, tropieza con una pequeña tienda de fotografia. Asi empieza su segunda oportunidad.Una joven pareja de novios, un anciano expolicia atormentado por su pasado, las bellas haenyeo de Jeju, buceadoras locales que se zambullen para pescar Todos habitan las fotos de Jebi y cuentan la magia de la isla y de la pequeña tienda de fotografia donde se cumplen los sueños.

Sigue a un soberbio oso polar a través de un impresionante mundo de nieve y mar azul. Sobre el hielo, a través del agua, entre animales del Ártico… ¿Adónde va? ¿Qué quiere?La narración del aclamado a

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La autobiografía de Carlos Miranda, enmarcada en el crecimiento personal, fue escrita con el objetivo de compartir su experiencia. El escritor es ejemplo vivo de que sí es posible superar los límites sociales y personales que impiden el desarrollo pleno.Estas paginas dan testimonio de que la vida con las decisiones que nos llevan a acertar o a equivocarnos, a caer y a levantarnos, a lastimarnos y sanar es un flujo constante de oportunidades que nos va preparando para la libertad de saber que, sin esperar nada de los demas, cada quien tiene la potestad, incluso el deber, de labrar su destino.Si buscas motivacion o inspiracion, aqui tienes un ejemplo positivo a seguir. El de alguien que desafio sus creencias limitantes con pasion y perseverancia, asumiendo los obstaculos como oportunidades de crecer.

Lecturas para despertar y cultivar el morbo que todos llevamos dentro.Fantasías sexuales que —tal vez— te gustaría hacer realidad.Los deseos ocultos de disfrutar tu cuerpo..., esos que no te has atre

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Un amor que desafía el deber. Un crimen envuelto en seda. Cuatro jóvenes atrapados en una red de pasiones.Y un secreto que puede cambiar el destino de Siam.Bangkok, 1924. Entre linternas rojas, conspiraciones y perfumes de frangipani, Li Mei, hija de una influyente familia de Sampeng, guarda un secreto: su corazon pertenecio a un hombre muerto. Su vida parece sellada y atada a un prometido perteneciente a una sociedad secreta, pero un abanico bordado y una flor maldita desatan una investigacion que cambiara su destino.Chanoon, un joven noble siames, ha sido educado para obedecer: a su linaje, a la corona y a un futuro ya escrito. Pero cuando el destino lo cruza con Somchai, un luchador de muay tan indomable como el rio que lo vio crecer, empieza a cuestionar todo lo que creia inquebrantable. La muerte de su primo, el principe Vichai, los arrastra a una red de secretos, simbolos, lealtades rotas, y una conspiracion que podria entregar Siam a manos extranjeras.Mientras el perfume del frangipani -flor de la muerte, del poder y del amor imposible- impregna cada escena, cuatro almas deberan decidir si obedecer el destino o romperlo.Entre mascaras, mitos y conspiraciones coloniales, Bajo los cielos de Siam es una historia de amor, coraje y rebelion que florece donde todo parecia condenado a marchitarse.

Ella oculta un secreto que todos quieren. Él fue enviado para protegerla. Pero el mayor riesgo será lo que empiecen a sentir el uno por el otro.Max Danner solía proteger a los demás. Hasta que lo perdio todo. Ahora vive aislado, roto, intentando olvidar hasta que ella irrumpe en su vida como una explosion.Aria huyo embarazada de un mafioso ruso con dinero robado y un pendrive capaz de tumbar gobiernos. Lleva años ocultandose con su hijo. Pero el hombre que la marco esta a punto de salir de prision. Y no ha olvidado su nombre.El solo debia cumplir una mision. Ella juro no volver a confiar en nadie. No hay lugar seguro. No hay tregua. Y a veces, rendirse es lo mas arriesgado.¿Y si el verdadero riesgo no fuera huir sino sentir?

Una recopilación de pensamientos poéticos, reflexivos y narrativos que invitan al lector a explorar su interior. Escrito con la sensibilidad de Alejo L.L., este libro ofrece pequeñas ventanas al alma

Cuando el deseo da paso al amor, ¿dónde quedan las responsabilidades? Guisher es el príncipe de Divarli, provincia del país de Karalin. Al cumplir los dieciocho años, su padre le comunica que ya es oficialmente un adulto y que debera hacerse cargo de los asuntos diplomaticos de la corona. Dichos asuntos estan basados sobre todo en relaciones interpersonales, por lo que tendra que comenzar a dar clases de educacion sexual, una materia hasta ese momento desconocida para el. A cargo de ese apartado estaran sus dos escoltas y amigos, Ulduz y Kanad, quienes lo han acompañado desde pequeño y ahora le enseñaran lo que debe aprender en ese departamento. El primero, desvergonzado y atrevido; el segundo, reservado y distante. Guisher consigue lidiar con ello hasta que se da cuenta de que siempre ha sentido algo por Kanad. Entonces comenzara a plantearse hasta que punto esta conforme con el futuro que debe enfrentar: contraer matrimonio con la heredera de Phalanaid, la princesa Kralica.

Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida.La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima.Este libro incluye capitulos especiales para:- Combatir el sobrepeso con facilidad.- Conquistar el exito en lo que te propongas.- Resolver los conflictos de pareja.- Superar la muerte de un ser querido.Un libro eficaz y profundo, basado en evidencia cientificaDr. LUIS MIGUEL MARTIN, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona)Si lo lees, quiza sientas que hay mas caminos que los que tu creiasMANOLO GARCIA, musico y excomponente de El Ultimo de la Fila

Aprende a leer con El unicornio de las letras, la nueva serie de lecturas en letra MAYÚSCULA. Nico es un unicornio con una preciosa melena de colores. Es amigo del dragón Ramón, el dragón de las letras, y al igual que Ramon, Nico tambien tiene el poder de crear letras con su magico letricornio. En Un hamster con hambre y una luna inalcanzable Nico ayuda al hambriento hamster a llegar a la Luna.Una nueva coleccion para primeros lectores escrita por Begoña Oro, la autora del Dragon de las letras y de la ardilla Rasi, una serie con mas de medio MILLON de ejemplares vendidos.- Letra MAYUSCULA - Textos divertidos y musicales- Vocabulario adaptado - Ilustraciones a todo color- Y un magico unicornio como protagonistaCada libro incluye 3 actividades al final del libro para reforzar el aprendizaje.Aprender a leer es muy divertido con las nuevas aventuras del unicornio Nico.

«Los ojos del niño se iluminaron de nuevo.Tenía una idea.-Entonces tenemos que ir a donde nunca hemos ido -aseguró-, ¡hacia la hierba salvaje!».De Trevor Noah, autor del best seller, Prohibido nacer,

Luchar contra los dioses no estaba en el temario. Pero toca examen final.¿Y si los protagonistas de los mitos fueran reales y tus decisiones pudiesen cambiar el destino del mundo? Ya, a mí también me parecio una locura hasta que me sucedio.Me llamo CLEO, y mudarme a una nueva ciudad no estaba precisamente entre mis cosas favoritas del mundo. Tampoco lo eran las clases de Cultura Clasica, aunque si que fascinaban a mi nuevo amigo, LEO.Por si fuera poco, ARES, nuestro profesor cree que tenemos algo en comun... Parece ser que una misteriosa profecia nos une al destino del mundo (¡lo normal, vaya!).Si ya veia complicado aprobar la asignatura, imaginate ahora, que ademas debemos luchar contra sus protagonistas... e intentar no morir en el intento.******¿Por que este libro es tan endiosadamente increible?- Escrito por Victor Sabate, especializado en literatura infantil y juvenil y gran conocedor de la mitologia y con las preciosas ilustraciones de Amagoia Aguirre- Una historia con nuevas y alucinantes interpretaciones de un tema estrella: la mitologia.- Los mejores ingredientes: accion, adrenalina y giros nunca vistos. ¡Y unos personajes que llegan para arrasar con los dioses! ¿Estas preparado para ayudarles?- Aventuras para todos los publicos: ¡Chicas, chicos, bienvenidos al equipo Ares!- Un universo donde los lectores querran quedarse para siempre, al mas puro estilo de fenomenos como Percy Jackson.*****SITUACION ACTUAL:¿Ares? Inconsciente. ¿Leo? Asustado ¿Yo? Equipada con una espada, un escudo y unas sandalias aladas, y enfrentandome a... serios problemas.Esta es una historia fuera de lo comun... ¡Preparate para luchar contra los dioses y visitar los lugares mas increibles en una odisea para salvar al mundo!

Una iglesia es una especie de bosque.Un bosque es una especie de iglesia.En realidad, son lo mismo.Merowdis Scot, una joven de diecinueve años, posee una habilidad extraordinaria: puede comunicarse con los animales y los arboles. Solo halla la verdadera felicidad cuando se adentra en los bosques.Una tarde de nieve, acompañada por sus perros y la cerda Manzana, Merowdis se encuentra con un mirlo y un zorro. Al caer la noche, una enigmatica figura se une a ellos, transformando para siempre el destino de la joven.El bosque en pleno invierno, que comparte universo literario con Jonathan Strange y el señor Norrell, es un encantado y encantador cuento de Navidad de una de las escritoras mas brillantes de hoy.La critica ha dicho:Como Hilary Mantel, Susanna Clarke ha logrado que la propia nocion de genero parezca algo anticuado.The GuardianProdigioso y luminoso. Madeline MillerClarke teje un mundo que traspasa los confines de la imaginacion mas audaz. Bernardine Evaristo¡Que mundo tan maravilloso crea Susanna Clarke! David Mitchell

Lahistoria de la CIA, del 11-S a laactualidad. Elperiodistaganador del Pulitzerretomasuinvestigaciónsobreelservicio deinteligenciamásfamoso delmundo.«Escalofriante. Un testimonio documental crucial d

Si alguna vez has sentido que no eras suficiente, este libro es para ti.Aprende a quererte con la psicóloga que está sanando a toda una generación.Más de 80.000 lectores ya conocen a Marta Segrellles, autora del exito Abraza a la niña que fuisteDescubre una nueva manera de convivir contigo, mas amable y compasiva.Cuando vives desde tus heridas, solo existe una explicacion posible: el problema esta en ti. Creer que todo lo malo que te ocurre es culpa tuya es como andar con una losa que te hunde y, a la vez, sentir que solo depende de ti mejorar. Sin las herramientas necesarias, hacer las paces con una misma puede ser muy dificil.Marta Segrelles, la psicologa que esta sanando a toda una generacion, nos acompaña, desde la terapia IFS y la practica compasiva, por la relacion mas importante de todas: la que tenemos con nosotras. Este libro es una invitacion a mirarte con honestidad y ternura para entender que necesitas y que aprender a quererte no es convertirte en tu mejor version, sino reencontrarte con quien eras antes de pensar que debias cambiar.¿Que encontraras en este libro?-Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.-Materiales graficos, esquemas e ilustraciones y un discurso amable y cercano para facilitar la comprension de los conceptos.-Ejercicios practicos y sencillos para reflexionar sobre todas las partes que forman tu yo (incluso aquellas que menos te gustan), reconectar con ellas y abrazarte como mereces.

Aprende a comer libre de culpas, dietas y miedos a través de un enfoque radical para sanar a una sociedad obsesionada con la delgadez.¿Y si el problema no eres tú, sino lo que te han hecho creer sobre tu cuerpo?Durante años nos han enseñado que cuidarse es sinonimo de adelgazar, que la fuerza de voluntad es la clave del exito nutricional y que solo hay un cuerpo ideal en el que debemos encajar. Pero ¿y si todo eso fuera mentira?En este libro la nutricionista Azahara Nieto nos invita a desmontar los mitos de la cultura de dieta que nos han llevado a odiar nuestro cuerpo y a vivir con culpa cada vez que comemos. Con un enfoque profundamente humano, la autora nos acercara a una nutricion que va mas alla de contar calorias o de seguir estrictos planes de alimentacion, alejada de los estereotipos, la presion estetica y el modelo pesocentrista que invisibiliza otras formas de bienestar.A traves de la evidencia cientifica, experiencias personales y ejercicios, aprenderemos a revisar nuestra relacion con la comida, comprenderemos el impacto real de los estigmas corporales y descubriremos que la salud no tiene talla.Aqui no encontraremos menus para perder peso, sino propuestas para ganar bienestar, paz y libertad.Este libro no busca transformar tu cuerpo, sino ayudarte a dejar de pelearte con el.