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Descubre con la Dra. Belaustegui cómo mejorar tu metabolismo y bienestar con una alimentación flexible, basada en ciencia, y adaptada a tu estilo de vida y necesidades personales.Este libro es un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar sin perder de vista la individualidad de cada persona. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de aprender a nutrirnos de forma flexible y sostenible, adaptando la alimentacion y el estilo de vida a diferentes situaciones, como viajes, reuniones o celebraciones.Aprende como funciona el metabolismo y su impacto en la energia, el peso, la inflamacion y la prevencion de enfermedades. Aunque se centra en la dieta cetogenica ciclica mediterranea y en la importancia de la flexibilidad metabolica, aborda aspectos clave como el descanso y la gestion del estres, tambien ofrece listas de alimentos, ejemplos de comidas, menus semanales y ejemplo de una semana en la vida siguiendo este enfoque.Una guia clara y sumamente descriptiva para resetear el metabolismo, que incluye recetas ceto y low-carb para que te alimentes mejor y saques lo mejor de ti mismo. Por la autora del best seller Optimiza tu metabolismo.

Toma las riendas de tu tiempo y establece hábitos poderosos para sacar el máximo partido de tu vida.Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar para gestionar tu tiempo y aprovecharlo al cien por cien.¿Te cuesta concentrarte en una sola tarea?¿Dejas siempre tus hobbies para despues?¿Tu vida personal y el trabajo se entremezclan demasiado?¿Sientes que procrastinas mucho?El tiempo es lo unico que tienes. Aprende a sacar el maximo partido a tu trabajo para poder disfrutar de tiempo de calidad para lo que de verdad importa. Descubre el poder de los pequeños habitos, aprende a planificar, define objetivos realistas, maximiza tu concentracion, dejate de distracciones y encuentra momentos para hacer lo que realmente te gusta.En definitiva: actua en el dia a dia para construir una vida alineada con lo que realmente te hace feliz.

Si quieres que tu peque empiece a comer de todo, ¡este libro es para ti!¿Te gustaría que tu peque empezara a comer de todo?¿Te preocupa que no esté comiendo saludable?¿Te frustras cada vez que le ofreces verduras o fruta y no las quiere?¿Se niega a probar ciertas texturas o colores?¡ESTE LIBRO ES PARA TI!La selectividad alimentaria es una etapa muy comun en el desarrollo de todos los niños, aunque puede ser frustrante para los padres, ya que requiere muchas herramientas para saber navegarla correctamente. El objetivo de este libro es facilitarte la vida, proporcionandote un recetario y unas herramientas perfectas para superar esta etapa.Me llamo Nuria Moreno (@blw_a_comer), y soy especialista en nutricion infantil. Una de las claves para animar a tu peque a comer de todo, es involucrarlo en la cocina. Si participa en las recetas y ve todo el proceso, se le hara mucho mas facil familiarizarse con nuevos alimentos y probarlos. Para ayudarte a conseguirlo, en este libro encontraras:-Un cuento para animarlo a probar alimentos que rechaza.-Una explicacion clara de lo que es la selectividad alimentaria y como acompañarla.-Mas de 30 recetas divertidas y saludables, con indicaciones sobre como incluirlo en cada paso.Es vital tener paciencia, ya que existen muchos alimentos, sabores y texturas que no gustan a la primera. Aun asi, es importante intentarlo para garantizarle a tu peque una alimentacion saludable y variada, con todo tipo de frutas, verduras, cereales y proteinas. Poco a poco, y usando los trucos que te enseño en el libro, estoy convencida de que le encantaran las recetas creativas que te propongo, y que tanto tu como el os lo pasareis genial en la cocina.3, 2, 1 ¡A disfrutar!Nuria Moreno@blw_a_comer

Eton los había unido y ellos se encargaron de fundar su propio club de caballeros; uno que no se basaba ni en las riquezas ni en las posesiones, sino en la amistad, el respeto, la lealtad y el disfrute."Solo habria un antidoto para los dos: amar y permitirse ser amados".Elijah Cromwell, duque de Warrington, es la sombra de lo que un dia fue. Su pena no reside unicamente en las dos perdidas familiares sufridas en los ultimos años, sino que asiste, impotente, a la caida imparable de su madre: la mujer por la que, junto a Jane, habria dado la vida. El hombre mas cotizado de todo Londres, aquel por quien toda jovencita casadera suspira, ha desaparecido de la escena publica.Abbigail Candford, hija de un adinerado baron, fallecido hacia algo mas de un lustro, y de Geraldine Collins, descendiente del conde de Mowbray, es intrepida, alocada y enemiga de las normas. La mas deslenguada de las mellizas Candford navegara entre el amor y el odio; entre escuchar a su corazon o dejarse guiar por la razon.Un trato, un chantaje y unos sentimientos voraces, imposibles de reprimir, pondran sus vidas en jaque.Los lectores han dicho:Me ha gustado mucho la frescura de la autora a la hora de escribir. Que la lectura sea muy dinamica y con puntos de humor la hacen muy entretenida. La lees sin darte cuenta,dejandote llevar por los sentimientos de los protagonistas. Es totalmente recomendable si buscas algo desenfadado y que se lea rapido. Y espero mucho mas de esta serie. @mecaienunlibro (via Instagram)

Una decena de escritores han aceptado el reto de retratar, desde distintas disciplinas y experiencias vitales, a diez personajes de la historia de España a los que el paso del tiempo ha resultado incapaz de clasificar.En las paginas de Heterodoxos se recuerdan las figuras politicas como la de de Julian Besteiro, que cosecho por igual el odio tanto de la izquierda como de la derecha; sacerdotes como Jose Maria Albareda, fundador del CSIC; prominentes falangistas como Mercedes Formica, asi y todo impulsora de grandes reformas juridicas en favor de las mujeres; o nacionalistas catalanes como Francisco Cambo, que soño con gobernar el pais.Como advierte Andres Trapiello desde el mismo prologo, hay algo comun a todos estos personajes: la fuerte personalidad de cada uno de ellos, propia de quienes sobrevivieron (algunos ni eso) en una epoca del siglo XX caracterizada por su encarnizada voracidad para aquellos que se salian de la secta y buscaban el bien de la comunidad en el sentido comun.

LA CREADORA DE CONTENIDO QUE SE HA CONVERTIDO EN UN FENÓMENO GLOBAL COMPARTE POR PRIMERA VEZ TODAS SUS RECETAS MÁS VIRALES.Cocinar es emocionarse y, si le pones corazón, puede ser también una forma de regalar felicidad.Esto que tienes en tus manos es mucho mas que un libro de recetas porque, aunque pueda parecer un acto cotidiano o sin mayor importancia, para mi cocinar es mucho mas que seguir unos pasos hasta obtener un resultado.Las recetas que aqui comparto contigo no estan elegidas al azar: suponen todo un recorrido por las personas que me han marcado y, como no, por todos y cada uno de los sabores y momentos que me han definido como la persona que he llegado a ser.Por eso, tambien, te animo con ellas a explorar tu propio camino al cocinar: con tu tiempo, tus ganas, tus circunstancias y tu espacio, no tengas miedo de adaptarlas, de vivirlas y hacerlas tuyas. Dejate llevar pensando en la persona a la que vas a hacer feliz gracias a los sabores que vas a crear. Lo importante sera que cocines desde el corazon y que, ojala, llegues a disfrutar cada paso tal y como yo he disfrutado escribiendo este libro.Hoy esto va de lo que me apetecia a mi Y, la verdad, me apetecia mucho compartir mis recetas contigo.

Natàlia Miralpeix, la protagonista, vuelve a su ciudad, a la Barcelona de 1974, después de vivir doce años en Francia e Inglaterra. Desde el principio hasta el final de la historia solo transcurre un

En un mundo donde lo inmediato nos abrasa y las pantallas nos consumen, quiero proponer una pausa. Contar hasta tres, respirar hondo. A través de la poesía y la reflexión, este libro es un latido en medio del ruido digital. Una resistencia poetica, una coleccion de textos que nos invitan a alejarnos del fuego que nos devora dia a dia. Un intento de darle refugio a estos versos antes de que el mundo los consuma por completo.

"Es bueno que existas". "Estás bien hecho". "Eres un don". "Tu vocación es el amor"."Dios sana". "Él hace nuevas todas las cosas". "El amor vence siempre" … Estas son algunas de las verdades que más

¿Realismo mágico? No. La magia de la realidad. El esperadísimo regreso de Mamen Sánchez con una novela que nos recuerda la importancia de vivir nuestras propias vidas cuando los hijos vuelan.La protagonista de esta historia fue hija durante 25 años y lleva siendo madre incluso mas tiempo. Una madre sola con tres hijas trillizas a las que ha dedicado todos sus desvelos, olvidada de si misma mientras las veia crecer. Ahora una de ellas, Margarita, abandona el nido para trabajar en Paris en el mundo de la moda.Lo que deberia ser una circunstancia tan inevitable como feliz, que los retoños vayan encontrando su camino, se convierte para su madre en el punto de partida de una vida completamente diferente a la que habia llevado hasta entonces. Un autentico terremoto, un verdadero tsunami que lo pone todo patas arriba sin que ella se mueva de su sitio y de sus circunstancias.Una novela con esa mezcla tan original de agudeza y sentido del humor que es la seña de identidad de Mamen Sanchez, una autora que, ademas conseguira como nunca la identificacion con todas aquellas lectoras que estan aprendiendo que la revolucion bien entendida empieza por una misma, y que no hace falta arrasar con todo lo que nos rodea para conseguir una vida mas plena y feliz.

¿Qué ocurre cuando se apaga la luz que ilumina a una familia de bien? Berna González Harbour construye una de las grandes novelas familiares de los últimos años.3.ª edición«Una novela tan brillante c

La desconocida y fascinante historia de los miles de combatientes españoles que se ofrecieron voluntarios para derrotar a Hitler.Españoles contra el nazismo no es otro libro sobre la Guerra Civil española, sino la historia de los mas de mil republicanos que, desde el exilio, se unieron al Ejercito britanico para seguir luchando en Europa y mas alla contra el fascismo, entre 1939 y 1945: Dunkerque, Normandia, Alemania, Italia, Francia, Creta, Oriente Medio En palabras del historiador James Holland: Sean Scullion nos ha hecho un gran favor y nos ha ayudado a comprender mejor la Segunda Guerra Mundial al poner de relieve la considerable aportacion y el sacrificio de los republicanos españoles que lucharon por la causa aliada durante la guerra. Es imposible no quedar sobrecogidos por su valor, su resiliencia y su compromiso.Una investigacion minuciosa y conmovedora en la que el autor ha contado con la ayuda de las propias familias de los protagonistas.Casi nadie conoce el papel heroico que desempeñaron los refugiados republicanos españoles en el esfuerzo belico britanico. Expulsados de su patria por el general Franco, que consiguio la victoria gracias a la manifiesta ayuda militar de Hitler y de Mussolini, muchos de ellos se presentaron como voluntarios para combatir en el Ejercito britanico con la esperanza de acabar derrotando a Franco y poder volver a su tierra. Su historia jamas se ha contado del todo. Sean Scullion pone remedio a este vacio en la historiografia de la Segunda Guerra Mundial con un relato conmovedor, muy bien escrito y extraordinariamente documentado. Paul Preston.

Iduna debe cumplir con su destino. Enok evitar que lo haga.El venerado líder de Krissand, el bastión principal de las Islas Perdidas, ha muerto, y parece que solo su hijo, despreciado por su tiranía y violencia, puede sucederle. ¿O no?Las Escrituras Sagradas advierten de que hay una mujer destinada a destronarle: Iduna, su hermana bastarda. Una sencilla aldeana que de un dia para otro se vera envuelta en las conspiraciones politicas de su pueblo.Desde ese momento, su vida correra un grave peligro pues Enok,un Cambiapieles sentenciado a muerte por sus numerosos asesinatos, se ha convertido en su sombra, y solo acabar con ella puede evitar que peligre su propio cuello.Pero el Hado, caprichoso trazando los senderos de los mortales, ha entrelazado el de ambos para conseguir que los Ocultos, las bestias aladas de la Primera Era que aguardan ser reclamadas por el verdadero heredero, despierten de su letargo y hagan temblar la tierra y el mar.Tras las aventuras de Elyana y Soren en La tierra de los Dorados, las Hermanas Greemwood nos trasladan a las Islas Perdidas de Orelia, en un nuevo romantasy repleto de aventura, conspiraciones, muertes, traiciones, bestias aladas, un poco de magia y mucha mucha pasion.Advertencia: incluye contenido sensible

Costa Dorada 1969: el asesinato de una enigmática turista reabre uno de los mayores misterios sin resolver de la época. Todo un reto para el forense Lucio Garza… y un placer para el lector en busca d

Un recorrido por la Italia del siglo XVIII de la mano de uno de los grandes clásicos de nuestra literaturaEn 1793 Leandro Fernández de Moratín viaja a Italia en una precipitada huida tras haber presenciado el asalto a las Tullerias de Paris. En una epoca en la que el viaje se consideraba una practica formativa, el autor y dramaturgo español inicia un apasionante recorrido por el pais transalpino que durara tres años, y que lo llevara a visitar las ciudades mas insospechadas, a conocer a personajes extravagantes, e incluso a transitar por los pintorescos paisajes de Gran Bretaña, Belgica, Alemania y Suiza. En Viaje a Italia, Moratin recoge su experiencia en una tierra fragmentada en regimenes politicos, y se presenta como un viajero culto, pero a la vez dispuesto a entregarse a todo tipo de aventuras. Asi entrelaza con agudo sentido del humor las glorias del Renacimiento y de la antigua Roma, pero tambien las desventuras de aristocratas insensatos, de grandes damas prostituidas, de generales sin ejercito y de clerigos bribones. Este diario es pues, ante todo, un viaje sentimental en el que la realidad exterior se traduce en impresiones y reflexiones personales. Su prosa jovial, ligera y chispeante, su naturalidad y la absoluta libertad con la que escribe, convierten a Moratin en un autor formidable y en un clasico imprescindible de la literatura española. Moratin es capaz de lo mas dificil, que es dar a una prosa casera y familiar, al alcance de todos, un tono sabrosamente literario. Esto es, conjugar elegancia y llaneza: alquimia que pocas veces dan las letras en cualquier idioma. En español, Cervantes conocia la formula. Moratin tambien.Juan Claudio de Ramon, autor de Roma desordenada

Una nueva comprensión de la salud mental que brinda una hipótesis reveladora sobre el estrés y la ansiedad, y construye un puente inédito entre evolución, biología y filosofía.Nuestro cerebro proyecta y valora, juzga y comenta, desea y rechaza, continuamente, las veinticuatro horas, siete dias a la semana, trescientos sesenta y cinco dias al año, sin parar, olvidandose de vivir la realidad y dedicandose a una vida ficticia, hecha de temores, preocupaciones y muchisimas expectativas. El resultado es el estres cronico que moldea nuestro cerebro en una situacion de permanente inflamacion psicologica. El paleoneurologo Emiliano Bruner indaga en el conflicto evolutivo que supone el exceso de rumiacion y vagabundeo mental que afecta nuestra calidad de vida. La universalidad de los patrones de estres y ansiedad apunta a que esta fragilidad humana tiene una base biologica, que se han forjado junto a otros factores a lo largo de nuestra historia natural. El superpoder de manejar muchas imagenes y palabras que ha supuesto una ventaja como especie, se convierte en una fuente de sufrimiento individual. Esta innovadora investigacion integra biologia evolutiva, neurociencia, antropologia y primatologia, explorando la atencion y otras habilidades cognitivas para conectar el estres psicologico y los fundamentos evolutivos de nuestra propia especie, Homo sapiens. El objetivo es entender si existen limites a nuestro desarrollo personal, y en que medida es posible mejorar el equilibrio psicologico y emocional claves en nuestro bienestar individual y colectivo.

La mayoría de los manuales de guion son, en palabras del autor de este libro, «como los gritos constantes que el entrenador le pega al jugador infantil, y que más que situarlo mejor ante el desafío q

Cuando Mariano José de Larra, conocido periodista, se suicida, la familia queda maldita. Sus hijos sobreviven gracias a la caridad, y sus hermanas, Adela y Baldomera, deberán afrontar todo tipo de penalidades mientras tratan de mantenerse en los circulos burgueses. Porque, ademas, la villa de Madrid es ahora inestable y revolucionaria, y en cada esquina se levantan barricadas, donde progresistas y conservadores se disputan el poder a cañonazos.Pero todo cambia con la llegada del rey Amadeo de Saboya: Adela se convertira en su amante; y el marido de Baldomera, Carlos, es nombrado medico real. Por un tiempo, seran las mujeres mas influyentes de la corte; pero, de nuevo, todo se derrumbara a su alrededor. Aun asi, incapaz de rendirse a las evidencias, pronto Baldomera decide que, para ganar dinero, nada mejor que montar una gigantesca estafa Y esto no tardara en desatar una caza trepidante entre Francia y España. Esta en juego su propio destino, la lealtad de ambas hermanas y su necesidad de sobrevivir.Es esta la historia de las hermanas de Larra: una, amante del rey; y la otra, la creadora de la primera estafa piramidal del mundo. Y nadie como Ana B. Nieto, con una pluma tan eficaz como trepidante y atrevida, para adentrarnos en un Madrid inquieto y unos personajes autenticamente maravillosos, sobre los que no se habia publicado antes una novela y que tanto influyeron en el devenir del siglo XIX.

Un arsenal de autores y argumentos para defenderse de las ideas más estúpidas de nuestra época¿Es racional sentirse orgulloso de tu país? ¿Es verdad que la izquierda tiene una mayor sensibilidad social que la derecha? ¿Cabe hablar de un ecologismo conservador? ¿Puede un catolico criticar al Papa? ¿Son los cristianos mejores personas? Estas son solo algunas de las preguntas a las que da respuesta el filosofo Miguel Angel Quintana Paz, en esta seleccion de los mejores articulos que ha publicado a lo largo de la ultima decada. De la mano de un vasto elenco de autores de todas las epocas, Quintana Paz aborda multiples cuestiones de actualidad que conciernen a la filosofia, la politica y la religion, demostrando que la historia del pensamiento puede servir para iluminar los debates contemporaneos, incluso los mas pedestres.Entre los temas recurrentes del autor estan la epidemia de moralismo y emotivismo que nos aflige, las falacias discursivas del progresismo, la tibieza politica del centroderecha liberal o el empobrecimiento de la educacion religiosa.Con su caracteristico estilo mordaz y provocador, Quintana Paz se atreve a cuestionar nociones tan arraigadas como la empatia, el consenso, el dialogo o los valores eticos. Y todo ello para reivindicar el legado intelectual de la civilizacion occidental y sacarla del nihilismo que la atenaza. Cosas que he aprendido de gente interesante es un arma teorica fundamental para dar la batalla cultural contra ofendiditos, escandalizaditos y moderaditos de todo pelaje.

¿Crees que lo que percibes es todo lo que existe?¿Qué es la física? ¿De qué está hecha la realidad? ¿Crees que lo que percibes es todo lo que existe? Desde las partículas subatómicas que desafían las leyes de la fisica clasica hasta las fuerzas invisibles que gobiernan el cosmos, el universo se halla repleto de enigmas que la ciencia apenas comienza a desvelar; ello desafia creencias milenarias y nuestras certezas mas profundas.¿Como es posible que la accion de observar sea la que crea nuestra realidad? ¿Como pueden comunicarse de un modo instantaneo particulas separadas por millones de años luz? Los recovecos de la mecanica cuantica, en donde lo imposible se convierte en norma y lo inverosimil toma forma, podrian parecer extractos de la mas audaz de las obras de ciencia ficcion. Sin embargo, la cuantica es la esencia misma de una realidad que nos obliga a replantearnos nuestra concepcion del mundo.Este libro nos introduce en un terreno en donde fisica y filosofia se entrelazan, borrando fronteras y abriendo paso a un analisis mas profundo de quienes somos. No trata solo de ciencia, es una reflexion sobre el sentido mismo de nuestra existencia y el lugar que ocupamos en un universo que parece diseñado para nuestro asombro.A medida que se van desentrañando los profundos secretos de la materia, la luz, el tiempo o la energia, surgen preguntas aun mas inquietantes: ¿Cual es nuestro papel en el universo? ¿Cual es la naturaleza de nuestra consciencia? En ese punto fisica y filosofia se unen irremediablemente y nos adentramos en un sendero aun mucho mas apasionante.¿Estas preparado para ello?