eBooks de Meditación y relajación, página 8 de 34

"La realidad es aquí y ahora. Jamás es el pasado y jamás el futuro; siempre es el presente. El ahora es el único momento. El ahora es el único tiempo. Nunca pasa. El ahora es eterno. Siempre está aqui, pero nosotros no estamos aqui. Por lo tanto, ser un buscador espiritual significa estar aqui. Puede llamarse meditacion, puede llamarse yoga, puede llamarse oracion. Sea cual sea el nombre que se le de, no tiene importancia, la mente no debe de ser. Y la mente solo existe cuando hay pasado o futuro. De lo contrario. No hay mente". OSHOA partir de preguntas que aparentan ser lugares comunes y de las cuales uno esperaria una respuesta simple y ortodoxa, una respuesta comun y por lo tanto vacia de sentido, OSHO trastoca creencias, ideas, fijaciones que han permanecido sobre el ser humano y que no lo dejan ver sino solo una senda. OSHO demuestra con cada palabra revelada en este libro que hay tanto caminos como seres humanos en esta vida.

Mucho interés despierta hoy día la meditación entendida como atención plena o mindfulness. Si los dos timones de la nave introspectiva del movimiento sramana de la India son la concentración (samatha) y observacion (vipassana), segun prevalezca el ejercicio de una de ellas define el tipo o escuela de practica introspectiva. La observacion en el caso de vipassana o atencion plena y su forma occidentalizada conocida como mindfulness. Si es el caso de la concentracion hablariamos de atencion pura, un concepto revolucionario en la psiconavegacion. Esta es la practica de la que trata esta tesis, que en este caso entonces hablariamos con mas propiedad de contemplacion que de meditacion. En su propuesta, el autor pretende demostrar que la condicion del estado de consciencia zen llamada hishiryo de la que hablan los textos antiguos de la tradicion Soto zen es de esta ultima naturaleza, es decir, atencion pura; esto es, concentracion total, absorcion, dhyana. Por tal cuestion no es nada revolucionario, sino que sigue precisamente lo recogido por el linaje de la mencionada tradicion. Lo que es novedoso es dicho discernimiento, revision y constatacion; tambien la explicacion actualizada de la mano de la ciencia, asi como los razonamientos y testimonios que revelan su secreto. Ambas disciplinas son necesarias y complementarias, no obstante, la tesis argumenta tambien que si en una primera etapa de la practica la atencion plena es necesaria y convenientemente prevalente, ya que se cultiva el crecimiento personal o espiritual, sin embargo, conviene discriminar en los estados muy avanzados de la practica, cuando el caudal de pensamientos discursivos se ha conseguido reducir notablemente, donde la atencion pura debe tomar protagonismo si se quiere alcanzar los verdaderos estados de consciencia transpersonales o misticos, ya que los procesos yoicos del observador deben quedar disueltos y trascendidos gracias a esta profunda auto hipnosis que es la practica de atencion pura llamada zazen shikantaza.

Todo es como tiene que ser. Todo está como tiene que estar. Todo lo que ocurre no es bueno ni malo. Todo contribuye a la evolución. No soy culpable, todo me enseña. Siempre aparece la persona justa en el momento justo. El enemigo y el amigo son lo mismo, son maestros que nos enseñan a superarnos.En este universo nada esta al azar, todo tiene un porque. Todo tiene una razon de ser, ya sea que lo comprenda o no. Todo es parte de un plan evolutivo para mayor beneficio de todos en el Todo.

Un libro repleto de actividades para experimentar plenamente los beneficios de la meditación y la atención plena. Tanto los niños como los adultos sienten ansiedad, miedo, ira y viven días llenos de compromisos y responsabilidades. Las numerosas actividades propuestas en este cuaderno permiten obtener importantes resultados a varios niveles: emocional: recuperar la calma, mejorar la autoestima, la confianza en uno mismo, el control de las propias emociones, incluso las mas incomodas; mental: mejora de la concentracion, la atencion y el rendimiento escolar; fisico: promover la relajacion y una mayor conciencia del cuerpo; espiritual: desarrollar un comportamiento amoroso y respetuoso con las personas, la naturaleza y los animales.Hermosas y agradables meditaciones acompañan estas paginas, dando una profunda sensacion de relajacion y calma tanto a los niños como a los padres. Un complemento ideal tanto en casa como en la escuela.

Para todos aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana, Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración.Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increibles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estres se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el buen hacer, abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cual es la clave para lograr esto? El aliento.Nuestra respiracion, que es la conexion directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.Con sencillos ejercicios de respiracion y elementos de yoga, meditacion y atencion plena, Respira te ayudara a: Reducir el estres y aumentar tu bienestar Mejorar la concentracion y la productividad Cultivar nuevos buenos habitos y abandonar los malos Desarrollar el coraje y la resiliencia ¿Estas preparado para respirar mejor?La critica ha dicho...Respira es un libro fantastico sobre algo que hacemos 600 millones de veces en la vida, pero en lo que raramente pensamos. Michael Acton Smith, CEO de CalmPerfecto para cualquiera que busque aprender a respirar mejor, encontrar la paz y comprender los conceptos basicos de la atencion plena. Lynchpin Media

Meditar es un arte y un espacio en el que no hay medidas por cumplir ni metas por alcanzar. Milenaria y misteriosa, la meditación ha llamado la atención de científicos alrededor del mundo, que han comprobado como el cerebro aprende a funcionar de manera diferente con esta practica. Los grandes especialistas en bienestar la recomiendan como un habito para mejorar la salud mental, fisica y emocional. Todos sospechamos que hay un secreto simple y profundo en el arte antiguo y silencioso de meditar.Estas paginas te ofrecen un camino para entender los metodos, las raices y los beneficios de la meditacion, desde cuatro fuentes de conocimiento: el budismo, el yoga, el tantra y Un curso de milagros. A partir de estos saberes, el maestro en filosofia, yoga y meditacion Rodrigo Restrepo Angel nos ofrece 30 preciosas meditaciones para entrar en un camino dulce y seguro de practica y autoconocimiento."Este libro busca ante todo ser un amigo. No se adscribe a un linaje particular ni quiere convencerte de una ruta por sobre otras. Su proposito es invitarte e inspirarte a meditar, y acompañarte en las varias etapas y vivencias del camino intimo y poderoso de sentarte, cerrar los ojos y explorar tu mundo interno".

Una cuidadosa y reveladora introducción a la tradición de meditación más antigua del mundo, el Vedanta. Incluye una explicación simple, directa y completa de las principales enseñanzas de Ramana Maharshi.A medida que el yoga gana popularidad en el mundo, cada vez mas personas se interesan por sus raices vedicas tradicionales. Pero ¿que puede aportar la meditacion a nuestras vidas? Segun el vedanta, la enseñanza espiritual mas antigua y perdurable de la India, ademas de los beneficios para la salud, para el control y gestion del estres, la meditacion es el inicio de un viaje espiritual de autoconocimiento cuyo fin ultimo es experimentar nuestra verdadera naturaleza.David Frawley presenta el vedanta adaptado a los problemas de nuestra vida y la mentalidad actual. Nos muestra como la practica de la meditacion puede ayudar a comprender la naturaleza de nuestros pensamientos, emociones y percepciones. Y lo hace con un lenguaje simple y contemporaneo. Sus breves capitulos son capsulas que destilan sabiduria e invitan a numerosas relecturas. Este libro es una perfecta introduccion para quienes deseen iniciarse en el mundo de la meditacion, asi como una guia profunda para los estudiantes mas avanzados. Y es una lectura obligada para cualquier persona inmersa en un viaje espiritual o que se dedique a la practica y enseñanza del yoga.Meditacion vedanta es una contribucion importante a nuestra comprension de los principios que subyacen a la expansion de la conciencia humana. David SimonEl Dr. Frawley ofrece una deslumbrante introduccion a la tradicion de meditacion mas perdurable del mundo, mostrando el famoso camino directo hacia la iluminacion de la India. Linda JohnsenEl Dr. Frawley es uno de los eruditos mas importantes de ayurveda y ciencias vedicas en la actualidad, un verdadero rishi o conocedor de la realidad. He obtenido una gran comprension personal de su trabajo. Deepak Chopra

En los últimos tiempos, cada vez son más las personas que se medican habitualmente con psicofármacos. Trastornos como la ansiedad o la depresión van en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental estan tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacologicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida.En busca del bienestar ofrece una guia tanto para profesionales de la salud mental -como herramienta alternativa o complementaria a tratamientos con farmacos-, como para personas interesadas en la busqueda del bienestar fisico y espiritual, con el objetivo de alcanzar asi una mayor comprension de sus propias circunstancias y de la realidad en la que se encuentran.El libro se compone de once capitulos. Cada uno de ellos consta de una parte teorica en la que se explican los conceptos que se trabajaran; una parte practica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness y le ayudan a comprender y a poner en practica las ideas aprendidas. Al final del capitulo, se proponen tecnicas de relajacion, visualizaciones, meditaciones y practicas para la vida cotidiana.Este viaje propuesto al lector le ayudara en su camino hacia una vida mas plena, consciente y feliz.

En algún momento de nuestra vida, todos nos preguntamos: ¿quién soy? ¿qué quiero? ¿cuáles son mis habilidades? ¿cómo recupero el entusiasmo y el disfrute?Este libro invita a explorar y a volver a conectar cuerpo, mente y emociones para crear una nueva experiencia de vida.Un recorrido que busca acompañar el despertar de la consciencia y el deseo dormido, para encontrar la autenticidad y el poder de ser. Con practicas que nutren y sostienen la transformacion cotidiana.Fuerza matriz, el cuerpo como llave propone un camino para aproximarnos a saber quienes somos, que queremos y desplegar nuestros dones.

El Bhagavad Gita es como una embarcación que lleva al hombre de su voluntario estado de esclavitud a la libertad que es su propia naturaleza. Establece para el ser humano disciplinas y deberes que estan a salvo de la corrupcion de las tendencias e impulsos que lo atan a la inexorable rueda de nacimientos y muertes.Durante miles de años los manuscritos de El Bhagavd Gita fueron conservados en los archivos de conventos budistas en los Himalayas. Es conveniente ubicarse en el contexto historico del poema para obtener lo mejor de el. Se trata de la guerra entre los hijos de dos hermanos para reinar en la ciudad de Hastinapura y obtener el poder supremo en la India.Este es un texto ideal para quienes desean iniciarse en el camino de lo espiritual y tambien para afianzar conocimientos ya adquiridos. El lector no puede menos que sorprenderse por su tremenda actualidad lo cual no debe extrañar pues la Sabiduria del Bhagavad Gita no es de ayer ni de hoy, ni de la India o de America, sino que es eterna y universal. Cada capitulo establece los medios y los metodos para alcanzar las metas de la paz y la armonia.

Permiso surge en realidad como una irreverencia. Ya que no lo pido, me lo doy. Es un permitido luego de un proceso de aprender a equivocarme, y reiteradas veces. Luego de tan duro entrenamiento en el arte de los imperfectos aqui doy a luz una creacion mas. Permiso es una mixtura evolutiva de textos que surgieron consecutivamente -sin prisa y sin pausa- donde el VOS y el TU se unen a veces y otras claramente se separan. Es mi territorio y lo construi a mi manera, es una forma de invitarlos a recorrer los diferentes espacios de mi eclectico habitat. Desde Genesis -que fue lo primero que escribi hace casi 27 años-, pasando por el Autoprologo hasta las ultimas reflexiones a la carta (mi carta) exponen partes de mi Ser Creador inquieto, soñador, a veces magico y luminoso, y otras definitivamente desagarrado y sombrio. Diferentes momentos generan distintos destinos y creaciones unicas. Llevo acumulados ya muchos momentos, con personas y personajes tan dispares como este contenido. A todos y cada uno ellos con los que me he cruzado en este andar llamado vida: GRACIAS. Tal vez aun sin saberlo han sido parte constitutiva para mis escritos, ya que me han inspirado o motivado. GRATITUD infinita porque son la base y sosten de este PERMISO que me doy y que invito a cada uno, a que, en algun momento de su vida, se lo puedan dar. Permiso para pensar "fuera de la lata", romper estructuras, generar y producir lo nuevo, y si nadie lo hizo antes, mejor; hay que ser el primero. Sin riesgos no hay historias que contar, asi que a permitirse asumirlos. Ahora si, permiso voy a seguir Creando.

El estrés sostenido en el tiempo se puede transformar en crónico y puede afectar nuestro sistema inmune. La práctica meditativa de Mindfulness es una gran aliada: nos ayuda a aquietar la mente, a vivir de forma mas saludable y propicia un llamativo descenso en los niveles de ansiedad y cambios en la percepcion. En este nuevo libro, Clara Badino, referente numero uno de esta disciplina en Latinoamerica, nos guia en el camino de descubrir esta practica, y nos invita a conocer sus beneficios, sus claves y su misterio. El estres sostenido en el tiempo se puede transformar en cronico. Ya no estoy estresado, "vivo estresado", y se convierte en un rasgo. Suele estar asociado a la velocidad, al vertigo, la impaciencia, la irritabilidad o la distraccion, conduciendonos a un estado de no consciencia, en el que no estamos presentes ni para nosotros ni para los demas, y que puede afectar nuestro sistema inmune.Por eso se ha vuelto una urgencia la necesidad de concientizar el poder de nuestros pensamientos y su impacto para deprimir o promover mayor inmunidad. La practica meditativa de Mindfulness es una gran aliada: nos ayuda a aquietar la mente, a vivir de forma mas saludable y propicia un llamativo descenso en los niveles de ansiedad y cambios en la percepcion. Sus beneficios estan probados cientificamente, neurocientificos, medicos, psiquiatras coindicen en que los cambios que provoca en el cerebro y las emociones son evidentes e invaluables.Desde hace años, Clara Badino, referente numero uno de Mindfulness en Latinoamerica, viene impartiendo su saber: no se trata de una tecnica, ni de una serie de ejercicios reunidos para obtener un resultado, se trata mas bien de un estilo de vida, un conocimiento que se aprende a traves de la practica continua y el ejercicio de la consciencia pura del presente.En este nuevo libro, escrito junto con la Prof. Margarita Vanoni y el Dr. Diego E. Robatto, nos ofrecen una guia en el camino de descubrir esta disciplina, una invitacion a conocer sus beneficios, sus claves y su misterio, y un llamado que nos alerta sobre la necesidad de haberlo incorporado a nuestra vida cotidiana a la hora de transmitirlo.

«Llevaba un ritmo de frenesí, tacos altos y restaurantes de moda -dice Beatriz Goyoaga, coordinadora para Latinoamérica de El Arte de Vivir-. Para mí, los maestros espirituales se encontraban en las

Sabiduría práctica rescata las reflexiones y definiciones que Sri Sri Ravi Shankar ofreció en diversas y célebres conferencias realizadas durante la segunda mitad de la década del 90. Con los ojos de hoy, esas enseñanzas estan mas vigentes y potentes que nunca y, a la vez, funcionan como un portal para todos los que quieran acercarse a la filosofia de El Arte de Vivir. ¿Que es el Conocimiento? ¿Para que vinimos a este mundo? ¿De que forma debemos relacionarnos con nuestro ego? ¿Cual es el poder de la meditacion? ¿Como liberarnos de nuestros malos habitos? ¿Que hacemos y como lidiamos con la duda y la culpa? ¿Como potenciar nuestra mente? ¿Es posible llegar a la Verdad? ¿Cual es el valor de silencio? ¿Que pasa con los apegos? ¿Y el aburrimiento? ¿Como podemos trabajar con nuestra respiracion para vivir mejor? Estas y otras preguntas que desafian y cuestionan a todos encuentran su respuesta en este libro.

DESPERTARES es una guía básica para trabajar el plano más «físico» de cada ser y así aumentar el control y el poder de nuestra mente consiguiendo con esto, comenzar a crear el tipo de vida que deseem

EXPLORA LOS BENEFICIOS DE UN ENFOQUE CONSCIENTE DE LA VIDA Diversos estudios en el campo de la neurociencia llevados a cabo en estos últimos años han demostrado lo que muchos médicos, terapeutas y otros profesionales de la salud sospechaban desde hacia tiempo: que las tareas sencillas y repetitivas, llevadas a cabo con atencion y concentracion -el mindfulness, en otras palabras-, no solo pueden tranquilizar nuestros procesos ruidosos de pensamiento y ayudarnos a relajar, sino que mejoran nuestra actitud en la vida y nos protegen frente a un amplio abanico de enfermedades potencialmente fatales. Neurocientifico cognitivo y autoridad destacada en el rendimiento intelectual, Stan Rodski expone con palabras sencillas la ciencia que hay detras de estos remarcables descubrimientos y explica como puedes beneficiarte de ellos. Ademas de explicarte el papel potencialmente fundamental del mindfulness para aliviar el estres y gestionar la energia, Stan destaca las actividades de mindfulness mas efectivas, te guia a traves de ejercicios rapidos y sencillos, y te enseña como aprovechar el poder del mindfulness a largo plazo para forjar la resiliencia mental y fisica, y crear un futuro mas feliz, mas sano y mas convincente.

Nisargadatta Maharaj pasó casi cincuenta años de su vida compartiendo sus enseñanzas con todos los buscadores espirituales que se acercaban a su pequeño piso en una estrecha callejuela de Bombay. Él respondia a todas las preguntas y dudas teniendo en cuenta la capacidad y el estado mental de su interlocutor.Este libro es un registro directo de sus enseñanzas. Se presentan aqui en forma de Nirupanas, es decir, pasajes o textos para la meditacion. Sus palabras pretenden destruir nuestros mecanismos de defensa para dejar al desnudo el nucleo mas intimo de nuestro ser.Se trata de meditaciones que proceden directamente de la experiencia de un maestro iluminado y que fueron expresadas espontaneamente. Un testimonio unico de uno de los grandes misticos de nuestro tiempo.Suresh Mehta ha realizado la labor de edicion a partir del material original en lengua marathi.

Sarah Samuel, viajera incansable y exploradora de diversas tradiciones espirituales, nos anima en este libro a viajar de manera consciente, a desarrollar la capacidad para estar presentes en aquello que experimentamos durante los encuentros y descubrimientos que encierra cada itinerario.

¿Te enfrentas a un dilema y no sabes cómo resolverlo? ¿No sabes qué camino tomar ante las opciones que se presentan ante ti? ¿Te sientes desorientado y necesitas ayuda para encontrar sentido y rumbo a la vida? Todo ser humano se enfrenta a esas y otras cuestiones. Pero, ¿sabias que dentro de ti existe una sabiduria infinita que puede guiarte? Hay quien se refiere a ella como la voz de la conciencia, el guia interior, la voz del silencio, el maestro interior Esa gran "Voz" interior puede ayudarte a resolver todos esos dilemas trascendentales y otros tantos que se presentan en toda vida humana.Esta obra te abrira las puertas hacia la conexion con tu Maestro interior. Cada dia sentiras un mayor vinculo con esa ayuda que reside en tu interior. ¡Nunca te sentiras solo y las respuestas llegaran cada vez mas rapido! Experimentaras infinidad de momentos intuitivos y reveladores. Viviras una mayor conexion con el resto de la humanidad y con los planos superiores. Comprenderas, por tu propia experiencia, la inmensa alegria que proporciona el desarrollo interior puesto al servicio de la humanidad y su evolucion espiritual.

El libro definitivo sobre meditación que te ayudará a alcanzar nuevas dimensiones para llevar una vida sin estrés. En los últimos treinta años, Deepak Chopra ha estado a la vanguardia de la revolución que ha experimentado la meditacion en Occidente. Meditacion Total ofrece una exploracion y reinterpretacion completa de los beneficios fisicos, mentales, emocionales, relacionales y espirituales que esta practica puede brindar a todos. Deepak guia a los lectores sobre como despertar a nuevos niveles de conciencia que finalmente cultivaran una vision clara, sanaran el sufrimiento en tu mente y cuerpo y ayudaran a recuperar la esencia de quien eres realmente. Los lectores experimentaran un proceso de transformacion que resultara en un despertar del cuerpo, la mente y el espiritu, y que les permitira vivir en un estado de conciencia abierta, libre, creativa y dichosa las veinticuatro horas del dia. Con este libro, Deepak eleva la practica de la meditacion a una busqueda transformadora de una conciencia superior y una existencia mas plena. Tambien incorpora nuevas investigaciones sobre la meditacion y sus beneficios, proporciona ejercicios practicos de conciencia y concluye con un programa de meditaciones de 52 semanas para ayudar a revolucionar todos los aspectos de tu vida.