Ebooks de deportes y juegos | Casa del Libro, página 4 de 466

Velocidad, situaciones extremas, virajes rápidos y contacto con el mar al límite son las sensaciones que transmite el patín a vela a sus navegantes. La vela en estado puro, un barco apasionante que requiere un patron agil y reflexivo a la vez.El patin a vela es la embarcacion actual de vela de competicion mas antigua del Mediterraneo. Nacido en las aguas de Barcelona es un catamaran de mas de cinco metros de eslora, con cinco bancadas que unen los dos flotadores en forma de cuchillo. No tiene timon, ni orza, ni botavara y el mastil es de aluminio. Tiene una superficie velica de mas de 12 m2. Como carece de timon, gobernar el patin a vela se convierte en un juego sencillo e intuitivo a la vez. Desplazar el cuerpo, jugar con el angulo de la vela y meter pies y manos en el agua son recursos que se utilizan para cambiar de rumbo Con este libro aprenderas todo lo que necesitas saber para decidirte a navegar en patin a vela.

La táctica deportiva constituye para muchos autores el elemento central de los deportes de oposición-colaboración. En estos deportes el análisis de la técnica es insuficiente para comprender el enfrentamiento entre los contendientes.En este tipo de deportes, tambien reconocidos como deportes de situacion, es imprescindible asumir que tanto el individuo como el equipo estan sometidos a un continuo proceso de estimulo-respuesta sobre el que intervienen una serie de parametros adyacentes cuyo peso dentro del proceso es de dificil valoracion. La individualidad o colectividad de la respuesta nos obliga a la necesidad de diferenciar entre los conceptos de tactica individual y tactica colectiva, sin olvidar el de estrategia; uno de los primeros objetivos de este trabajo es establecer aspectos diferenciadores entre estos tres conceptos.

A lo largo del tiempo, el concepto de la natación y el papel que ha venido a representar en la sociedad ha sido muy variado, yendo desde las concepciones higienísticas renacentistas de nuestros días. En esta nueva concepcion del papel de la natacion, este libro se podria resumir sucintamente como un intento de recopilacion de tareas que tienen como marco el medio acuatico, clasificadas por contenidos y que pueden ser utilizadas independientemente al planteamiento teorico que las requiera.El libro, pensado como manual de consulta a la hora de programar las actividades en el medio acuatico, se estructura entorno a lo que el autor ha denominado "fases de conquista del medio", clasificando los ejercicios en funcion de los contenidos que tratan. Las cuatro partes de que consta el libro son coincidentes con las cuatro gases de que nos habla el autor: Fase de descubrimiento, Fase de acondicionamiento, Fase de exploracion y Fase de utilizacion y aprovechamiento. En la primera de las fases se desarrollan los ejercicios de Familiarizacion y Percepcion; en la segunda, los ejercicios correspondientes a Respiracion y Flotacion; en la tercera, los de Desplazamiento, Equilibrio, Giros, Saltos y Lanzamientos; en la cuarta, los ejercicios de Propulsion y Juegos. Los 1060 ejercicios y juegos presentados, incluyen: dificultad del ejercicio (A,B,C,D,); formacion (individual, parejas, grupos); tipo de piscina (iniciacion, profunda); materiales; desarrollo (descripcion de las acciones), y grafico (esquema, dibujo).

Este libro pretende sistematizar, en la medida en que ello sea posible un amplio número de ejercicios, juegos y actividades extraídos del ámbito de la gimnasia rítmica deportiva y trasladarlos al mundo de la educacion fisica, potenciando en cada una de ellas aquellos aspectos que puedan tener un interes particular para un educador ansioso de investigar no solamente nuevas formas de movimiento, sino tambien en nuevas dimensiones motrices del individuo, que pueden ir mas alla del cuerpo mecanico y del movimiento-rendimiento, buscando formas mas creativas que impliquen tambien al cuerpo ritmico y al cuerpo simbolico expresivo.Para ello, el libro se ha estructurado en dos bloques. El primero, llamado bloque teorico, trata de definir en que marco se desarrolla nuestra disciplina desde el punto de vista meramente educativo y de formacion, haciendo breves incursiones en el mundo de la competicion abrazando los siguientes apartados: aspectos pedagogicos, soporte corporal, soporte material, soporte sonoro.El segundo, el bloque practico, se aborda, a modo de fichas, propuestas de ejercicios tanto de manos libres, es decir, sin manipulacion de aparatos, como los que se realizan con aparatos propios de esta disciplina deportiva: cuerda, aro, pelota, mazas y cintas.Los contenidos desarrollados en el texto se concretan en forma de ejercicios y cada uno de ellos trata los siguientes aspectos: objetivo, nivel de dificultad, material, organizacion, descripcion, observaciones y variantes.El libro incluye tambien una amplia discografia con musica de la Edad Moderna, Contemporanea, actual, bandas sonoras, tanto españolas como extranjeras.

... con Prólogo de Paquito Navarro Compán! "Hoy en día, existen grandes profesores, academias, metodologías, material didáctico audiovisual, libros, etc. al alcance de cualquiera que quiera iniciarse

La estampación no es solo para eruditos. El sensacional equipo de la mítica Vostok Printing Shop lo sabe y ha puesto las técnicas de estampación y grabado al alcance de todos de forma ocurrente y entretenida.Estarcido, tampones modulares, offset casero, serigrafia trash, materiales fotosensibles, grabado. Acercate a los secretos de las tecnicas de impresion tradicionales y dales tu propio estilo. Multicubo stamper, sello flexistamp todoterreno, sello superstamp gigante. Se el primero en aprender los genuinos y exclusivos metodos ideados por el legendario equipo Vostok.¡Triunfar estampando, el primer libro DIY de tecnicas graficas a la altura de los mas exigentes sin olvidar que una vez todos fuimos principiantes!

Desde el primer muerto en el Mundial de Uruguay en 1930 hasta el viaje a Rusia 2018, la historia sangrienta y turbia de los barras argentinos en los Mundiales de Fútbol.En todos los países existen barras que explotan la pasion del futbol para realizar negocios gigantescos. Y para todos, el teatro mayor fueron, son y seran los Mundiales. Alli, nuestros soldados del paravalanchas han causado estragos.En Asalto al MundialGustavo Grabia, el mayor experto en el tema, narra como nadie el lado oscuro de la gloria. Desde el iniciatico Uruguay 1930 -con la famosa batalla del Rio de la Plata- hasta lo que se espera de este Rusia 2018, con La Doce al frente. En el medio, el recibimiento deshonroso a la vuelta de Inglaterra 66 -donde se los apodo Animals-, el reclutamiento para perseguir opositores en el Mundial 78, la excursion fallida a España por la Guerra de Malvinas, los combates contra los hooligans en Mexico 86 y Francia 98, la relacion con la camorra napolitana en Italia 90, el safari por Sudafrica 2010 y las burlas a la Policia Federal y la Justicia que desde Brasil emitian barrabravas con la entrada prohibida.Una historia jamas escrita sobre como los violentos de distintos equipos tejen alianzas o se enfrentan salvajemente para llevar los colores de la Argentina, vistiendo una camiseta manchada con sangre.

¡Tienes en tus manos el libro para recrear a los personajes de la banda de crochet más famosa y divertida! Sus protagonistas son Pedro Von Dito Cerdito, Audrey Gacela, Hugo Murciélago, Gertrudis Dragona y los demas integrantes de Pica Pau inventados por Yan Schenkel, la diseñadora de personajes mas ingeniosa y ocurrente del mundo craft.Tecnicas basicas: incluye lo fundamental para iniciarte en el crochet, desde los puntos habituales hasta las tecnicas mas imprescindibles para tejer miniaturas. ¡Un libro ideal tanto para crochetistas principiantes como experimentados!20 personajes: un explorador, una escritora gastronomica, un urbanita neorural, una marinera. Empapate del universo Pica Pau y crea veinte animales de crochet cada uno con su original historia. ¡Abriras las puertas a tu propia imaginacion!Patrones originales: Schenkel comparte con todos nosotros sus conocimientos, secretos e informacion detallada, punto a punto y foto a foto, de cada patron. ¡Imposible perderse!Y cuando hayas tejido algun Pica Pau con los patrones de este libro ¡comparte tus creaciones en Facebook o Instagram con la etiqueta #animalfriendsofpicapau!

“Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico” es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National St

Si quieres correr más lejos, más rápido y sin lesiones, existe una forma mejor de entrenar que sumar kilómetros. Este práctico manual presenta las últimas investigaciones sobre fisiología del atletismo para abordar todos los componentes que intervienen en cada zancada, como los musculos, el tejido conjuntivo, la capacidad cardiovascular, la produccion de energia, el sistema nervioso, las hormonas y el cerebro. Encontraras mas de 150 sesiones de entrenamiento desde ejercicios de halterofilia y entrenamiento alternativo hasta ejercicios resistidos y pliometricos que podras personalizar de acuerdo con tu destreza y con los objetivos de rendimiento que te plantees. Y ademas: -393 fotos que te facilitaran seguir todos los pasos de cada sesion de entrenamiento. -10 programas de entrenamiento que ayudaran a los entrenadores de todos los niveles a aplicar un plan integral para todo el cuerpo en los ejercicios y sesiones diarias. -Entrevistas con los mejores corredores, especialistas del ejercicio y entrenadores para aprender como entrenan hoy los corredores de elite. -Estrategia para las carreras durante las semanas cruciales previas a la competicion y para llegar a la linea de meta. -Ejercicios para prevenir lesiones y rehabilitar las afecciones tipicas del atletismo. -Consejos de expertos sobre el fenomeno de correr descalzos, los pros y contras de los estiramientos, y otros temas de actualidad. -Pautas nutricionales sobre hidratos de carbono, grasas y sobre como perder peso. -Mas de 30 recetas para acelerar la recuperacion y afianzar las mejoras de la condicion fisica. -Pautas para principiantes que muestran el camino paso a paso. -Valiosos consejos sobre la vestimenta correcta y para realizar un seguimiento de tus progresos, entre otros.

Toda persona que se introduce en el mundo del crochet se vuelve adicta. Comienzas por casualidad, por hacer alguna actividad manual nueva, y acabas llevando una madeja de hilo en tu bolso para tejer secretamente en cuanto surja la oportunidad. Ya sea por sus diseños actuales, o porque se dirige tanto a principiantes como a personas mas experimentadas, con esta increible guia de crochet por fin te lanzaras a probar una de las tecnicas de tejido manual tradicionales mas populares.Bases del ganchillo: conoceras las herramientas basicas, los hilos mas recomendados y los tipos de punto fundamentales. A partir de ahora la cadeneta, el trapillo y el crochet pixel pasaran a formar parte de tu vocabulario habitual.32 proyectos: elige entre 32 creaciones de todo tipo que van desde accesorios para el hogar como cojines, cestas o alfombras a utensilios y complementos como fundas de tabletas y moviles, bolsos de noche o joyas.Instrucciones paso a paso: cada creacion incluye una pequeña ficha tecnica donde se especifican, entre otras cosas, la dificultad de elaboracion y el material necesario. El libro utiliza instrucciones ilustradas, en formato paso a paso y en lenguaje accesible para mostrarte todas las cosas que puedes crear con el ganchillo. No necesitas ser un experto para realizar estos proyectos; con la ayuda de las fotografias seras capaz de tener exito incluso los diseños mas complicados.

Tienes en tus manos un tesoro: la compilación de un patrimonio artesanal que hasta hoy permanecía en secreto entre las manos y las conversaciones de los bordadores de toda la geografía mexicana. Ven. Entra. ¡Date un paseo por el Mexico bordado!Una compilacion inedita de bordado tradicional y contemporaneo mexicano Bordado tenango, mazahua, mixe, purepecha, callejero, de pensamiento conoce las tecnicas de bordado tradicionales de Mexico, algunas de ellas en vias de desaparicion y, hasta hoy, transmitidas solamente de forma oral de generacion en generacion. Y sorprendete tambien con las atractivas y vanguardistas propuestas de bordado contemporaneo de la autora.Instrucciones paso a paso Aprende como realizar los diferentes puntos y motivos bordados a partir de claras y detalladas explicaciones que vienen acompañadas de fotografias paso a paso. Te mostramos, ademas, el reverso y el anverso de espectaculares piezas acabadas de cada uno de los diferentes tipos de bordado.Sumergete en la iconografia mexicana Los bordados tradicionales mexicanos cuentan escenas de la vida cotidiana, ilustran nuestra relacion con el mundo vegetal y animal, y plasman las creencias y tradiciones ancestrales de los distintos pueblos. ¡Disfruta de su gran belleza y colorido!

El libro imprescindible para ponerte en forma.El entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma. Con consejos practicos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de como realizarlos, David nos explica su metodo llamado Powerexplosive y que consiste basicamente en el entrenamiento eficiente.

La segunda edición de "Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal" es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener informacion y orientacion en el ambito del entrenamiento personal. Con una informacion de vanguardia en cuanto a los aspectos practicos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas cientificas que aparecen, esta obra es, ademas, el libro de texto acreditado para la preparacion del examen de certificacion NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer).Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aerobicos, pliometricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y especificos segun los objetivos. Provisto de mas de 220 fotografias a todo color acompañadas de instrucciones sobre la tecnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximacion al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atencion a la aplicacion de principios basados en la edad, el nivel de condicion fisica fisica y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos practicos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse asi a las necesidades individuales de cada uno de ellos.

"Manual de ejercicio con el peso corporal" ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal.Se explica de forma clara y detallada la ejecucion de los ejercicios, sus beneficios y contraindicaciones junto con el equipamiento necesario. Cada ejercicio se acompaña de una serie de fotografias que muestran paso a paso lo que se debe hacer. Tambien se incluye una seccion sobre la nutricion correcta.En los ejercicios que se presentan, el lector aprendera a realizar desde las humildes flexiones a los fondos para triceps, el pino, las dominadas de bombero, la plancha dorsal, la bandera humana o las sentadillas con una sola pierna. Finalmente, hay una extensa descripcion de varios programas de entrenamiento, dirigidos tanto a principiantes como a quienes lleven años entrenando. Sin importar en que punto de tu viaje te encuentres, este libro te proporcionara las herramientas necesarias y te aportara la motivacion para dar un paso mas alla.

Matt Dixon entrena a campeones de triatlón. Durante los últimos cinco años, los deportistas Purple Patch han participado o subido al podio en más de 150 campeonatos Ironman® y Ironman 70.3®, así que

¿Sabías que el ajedrez mejora la concentración y la creatividad? ¿O que es uno de los métodos más divertidos para desarrollar la inteligencia emocional? ¿Que enseña disciplina y agudiza tu intuición? ¿Que ayuda a desarrollar superpoderes como la estrategia, el calculo o la anticipacion?El libro Superpoderes del pequeño ajedrecista te va a poner a prueba.Atrevete a superar los 64 retos que te planteamos, aprende los trucos y anecdotas del juego, mejora tu capacidad de concentracion, de estrategia y de resolucion de problemas y ¡conviertete en un superajedrecista!

Los equipos de entrenamiento con peso corporal en suspensión son uno de los aparatos de Fitness más populares, y este libro supone un completo recurso para entrenar con ellos. En él hallará una exhaustiva guia de referencia que le enseñara a obtener lo maximo de su equipo, sea cual sea su nivel de condicion fisica.Con explicaciones claras y concisas, Entrenamiento total en suspension es un manual indispensable tanto para los aficionados al Fitness como para los profesionales gracias a la gran variedad de ejercicios que presenta, todos ellos totalmente comprobados y acompañados de fotografias e ilustraciones que facilitan la comprension. Se incluyen ademas indicaciones que le permitiran desarrollar los ejercicios.Organizados por nivel de condicion fisica, los planes de entrenamiento que encontrara en esta obra estan basados en el sistema de entrenamiento SAFE, que respeta la forma natural en que el cuerpo se adapta a la actividad para crear una curva de aprendizaje fisiologicamente perfecta.

Apasiónate con la belleza de este material, descubre los árboles y los secretos de esta artesanía tradicional. Este libro te dará indicaciones para trabajar la madera como un artesano, desde la concepcion de las herramientas que emplearas hasta su decoracion para que te sientas como un verdadero experto en este arte. Adentrate en los diversos tipos de carpinteria: para construir casas, objetos de madera cotidianos, aperos de labranza, medios de transporte, recipientes y mucho mas.

Hacer ganchillo es más que hacer cadeneta, ¡esta técnica está de moda!Los agarradores de ollas de la abuela son cosa del pasado. Los gorros, los amigurumis y los cuadrados de ganchillo han cambiado y se han convertido en una moda a la que todo el mundo, incluidos los principiantes, se puede apuntar gracias a este libro. La seccion de tecnicas basicas explica los puntos y las tecnicas paso a paso, asi como los utensilios y el material necesario para llevarlas a la practica. La seccion de proyectos presenta desde gorros, bolsos y ropa para bebe hasta regalos y elementos de decoracion para el hogar. En total mas de 35 magnificas creaciones que podra realizar facilmente gracias a las fotografias, las detalladas instrucciones paso a paso y los datos precisos sobre los materiales.- Explicaciones sencillas de todos los conceptos basicos, los puntos y las tecnicas principales para hacer ganchillo- Bolsos, gorros, accesorios y elementos de decoracion: mas de 35 fantasticos modelos de ganchillo tanto para principiantes como para expertos