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El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de la condicion fisica especial y de la preparacion para el rendimiento deportivo al mas alto nivel.La obra analiza los diferentes tipos de fuerza, su rol en el movimiento humano y como pueden desarrollarse de forma eficiente. Ilustrando como puede aplicarse la investigacion cientifica al entrenamiento o a la rehabilitacion, se exponen los diferentes medios y metodos del entrenamiento de la fuerza. Se identifican tambien los tipos especificos de acondicionamiento de la fuerza que son necesarios en un deportista particular, las formas en que se produce la fuerza a lo largo del recorrido de un movimiento deportivo determinado y las secuencias mas apropiadas para desarrollar los diferentes tipos de fuerza durante un periodo de entrenamiento prolongado.Asimismo, el libro introduce al lector en la exquisita complejidad de la fuerza a traves de la comprension de la biomecanica, la anatomia funcional y la fisiologia del sistema del movimiento humano.

El entrenador personal es uno de los profesionales más valorados para el asesoramiento de la actividad física, el ejercicio y la salud; ya sea en centros deportivos, en colaboración con rehabilitadores y especialistas en recuperacion funcional o prescribiendo actividad a poblaciones especiales. Es, por un lado, un profesional cualificado de la actividad fisica y, por el otro, un especialista en comunicacion, relaciones sociales, motivacion y atencion al publico.En este libro, escrito por profesionales de larga trayectoria en el sector y especialistas en cada una de las disciplinas, se desarrollan todos los aspectos que hacen a esta profesion. Tambien se presenta un atlas de ejercicios con materiales alternativos orientado al entrenamiento personal: Fitball, BOSU, Roller, Circle, Gliding o Foam entre otros materiales. -directrices del entrenamiento de fuerza en situaciones inestables -metodo Pilates -prescripcion del ejercicio aerobico -lesiones en el entrenamiento con cargas -evaluacion y control de la aptitud fisica -control de riesgo para la salud en el entrenamiento -procedimientos de emergencia -tratamiento de lesiones y primeros auxilios -suplementos naturales en la nutricion de personas activas -tratamiento de los problemas de espalda -entrenamiento para personas mayores -electroestimulacion en el entrenamiento personal -diseño de salas de entrenamiento -regimen laboral y fiscal -responsabilidad civil y penal -calidad de vida laboral y prevencion de riesgos laborales.Esta obra constituye una herramienta de trabajo y de consulta esencial para los profesionales en ejercicio y para los que deseen desarrollarse en esta profesion.

A los cinco años ya había culminado la ascensión al Aneto y a los Posets. A los diez años completó la travesía integral de los Pirineos. Actualmente es cuatro veces campeón mundial de skyrunning y bicampeon mundial del UTMB (Ultra-Trail delMont-Blanc, 2008 y 2009) entre otros hitos, tanto en carreras de montaña como en esqui de montaña.Su palmares es todo un record para cualquier deportista de cualquier modalidad.Kiss or kill. Besa o mata. Besa la gloria o muere en el intento. Perder es morir, ganar es sentir. La lucha es lo que diferencia una victoria, un vencedor.Un fuera de serie. Un heroe. Una persona extraordinaria. Kilian Jornet es el actual campeon mundial de skyrunning, una de las pruebas fisicas mas duras del planeta. Ha subido y bajado el Kilimanjaro mas rapidamente que cualquier otra persona en todo el mundo. Ha fulminado todos los records mundiales en cada reto que se ha propuesto: la Ultra-Trail del Mont-Blanc, la Transpirenaica, la vuelta al lago Tahoe...Correr o morir es el diario de un ganador, una filosofia de vida, una leccion ejemplar para todos nosotros.Un libro magnifico, sorprendente en su madurez y emocionante en su humildad.La Vanguardia

Desde hace bastantes artos uno de los objetivos perseguidos por los investigadores ha sido alcanzar la noción exacta del rendimiento en términos cuantitativos de cada uno de los deportes. Ahora bien, como es sabido, la consecución de este objetivo no siempre es tarea sencilla, pues hay deportes en que por sus peculiares características, es más fácil cuantificar el comportamiento de las variables fisiológicas y otros en cambio, que se practican en situaciones desfavorables para estandarizar la observación de dichas variables fisiológicas: deportes colectivos o deportes de lucha-, lo cual, en cierto modo, justifica o explica la escasez de investigación sobre estos últimos.

Ésta obra plantea el entrenamiento de los principios tácticos defensivos, a través de tareas integradas que procuren la mejora simultánea de los aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos. La estructura metodologica de estas actividades, requiere una practica cercana a la situacion real de competicion, y en la que se establezcan los procesos de relacion interna propios del juego, con el objetivo fundamental de que el jugador fomente y potencie el pensamiento tactico y la capacidad de juego, debido esencialmente a una continua toma de decisiones. La obra esta compuesta por una primera parte de fundamentacion, que describe de forma clara, la relacion entre entrenamiento integrado y desarrollo de la tactica defensiva. La segunda parte, de caracter totalmente practico, consta de 450 actividades practicas de facil aplicacion al trabajo diario.

A lo largo del manual presentaremos varios de estos deportes denominados alternativos, en su mayoría, actividades deportivas con orígenes remotos adaptados a las infraestructuras y materiales actuales, y reglados de forma que puedan organizarse competiciones con ambito regional, nacional e internacional. Ademas de los reglamentos y directrices para conocer el desarrollo del juego, incluimos una seleccion de actividades de aprendizaje, organizadas progresivamente para su aplicacion en sesiones ludicas, deportivas y/o educativas.