eBooks de Medicina divulgativa, página 33 de 323

UNA PODEROSA EXPLORACIÓN DEL DOLOR Y LA RESILIENCIA DESPUÉS DE LA PÉRDIDACada quien lidia con el duelo a su manera: Helen Macdonald halló consuelo al entrenar a un halcón salvaje; Cheryl Strayed encontro fuerza en una caminata a traves de Estados Unidos, mientras que Carol Smith, periodista nominada al Premio Pulitzer y autora de este libro, afronto la muerte de su hijo pequeño entregandose a su trabajo.Con un bello estilo narrativo, Carol Smith entrecruza las historias de siete personas que se enfrentaron a sus propios desafios, cada una con su propio relato de supervivencia y transformacion. El general John Shalikashvili, en algun momento el miembro mas poderoso del ejercito estadounidense, le enseño a Carol como enfrentar el miedo con disciplina y resistencia. Seth, un niño con una enfermedad rara e incurable, le abrio un camino para sobrellevar la perdida de su propio hijo y le enseño que el valor de la vida no se puede medir en dias.Al otro lado del rio es un viaje inolvidable hacia la esperanza y una lectura compasiva para cualquiera que enfrente o haya enfrentado una perdida.

Renaciendo la historia desde las cenizas, es un mensaje final de autoayuda y superación..Biografía de mi vida que no te sorprenda - Cintia Pamela Abdala

¿Sabías que la mayoría de las afecciones que nos acechan son de origen inflamatorio?No permitas que la inflamación se cuele en tu vida: aprende, actúa y desinflámate para vivir más y más sano.La vida occidental moderna nos inflama. Es algo que puede darse en organos muy concretos del cuerpo o percibirse como una sensacion de inflamacion general. La inflamacion es la base de la mayoria de nuestras afecciones pero la buena noticia es que podemos prevenirlas, mejorarlas y, en muchos casos, revertirlas.En estas paginas se habla de la tension arterial alta, el sobrepeso, el insomnio, la inflamacion de las articulaciones, del sistema digestivo, de tumores, de las cada vez mas habituales intolerancias alimentarias, las enfermedades de origen autoinmune y el cancer.Marc Verges nos propone acciones para prevenir y solucionar estas dolencias, nos muestra su relacion con el proceso de envejecimiento y como podemos ralentizarlo para gozar de una vejez sana y activa.

Llega la esperada segunda parte de DIME QUÉ COMES, de Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)... DIME QUÉ COMO AHORAEn este libro Blanca nos explica los microorganismos que podemos encontrar en los alimentos que comemos y como pueden afectar a nuestra microbiota y, por tanto, a nuestra salud. De la mano de Blanca aprenderas que:- El aspecto de un alimento no dice nada sobre su calidad - La mejor manera de mantener los nutrientes de un alimento es conservarlo bien. Por eso Blanca nos explicara que, donde y cuanto tiempo podemos conservar los alimentos en la nevera y en el congelador - ¿Por que se produce la inflamacion y que alimentos nos ayudan a combatirla? - Blanca dedica una buena parte del libro a la alimentacion en el embarazo, la lactancia y la alimentacion complementaria - Incluye recetas dulces y saladas, asi como menus saludables, veggie, para embarazadas y niños.Un libro completo e imprescindible que mejorara tu microbiota, tus digestiones y tu energia.

A menudo sentimos que las actividades normales del día a día nos agotan, o que a pesar de dormir ocho horas nos levantamos cansados. Según el reputado terapeuta postural Takaaki Nakano, el problema esta en que no sabemos adoptar las posturas corporales correctas que nos permitan vivir nuestras rutinas de una manera mas relajada y sin sufrir dolor. Con sencillos pasos que puede aplicar cualquier persona desde su casa, lograras alcanzar tu maximo potencial fisico y no sentirte agotado nunca mas. Takaaki Nakano, prestigioso fisioterapeuta japones, lleva años corrigiendo la postura de mas de 180.000 pacientes que antes de acudir a el, sufrian muchos dolores y cansancio porque no sabian como usar su cuerpo en las actividades mas rutinarias de su vida diaria. Con este metodo, basado en la larga experiencia que le otorga su carrera profesional y mediante ilustraciones muy visuales, Nakano enseña a sus lectores estrategias sencillas para aprender a colocarse en la postura adecuada cuando se sientan en la oficina, caminan, llevan peso o se acuestan en la cama.

La salud es un problema que nos preocupa a todos y todo lo relacionado con ella. Muchas veces nos preguntamos si debemos o no tomar determinados medicamentos, qué pasa si nos lo tomamos con el desayuno en vez de con agua o que pasa si nos hemos olvidado de tomar una dosis. Esta preocupacion aumenta exponencialmente si tenemos que administrar medicamentos a nuestros hijos. Los anuncios publicitarios, las redes sociales y los blogs de los/as influencers nos bombardean con temas de actualidad relacionados con la salud tambien, como los problemas del sol, la necesidad de utilizar protectores solares, la conveniencia de utilizar cremas, la posibilidad de hacer nosotros mismos esas cremas, y no sabemos lo que hay de verdad en todo ello. Recientemente, nos hemos estado preguntando sobre la COVID-19, la conveniencia de vacunarnos con las diferentes vacunas, la composicion y seguridad de estas y muchisimas cosas mas. Desde la Sociedad Española de Farmacia Industrial y Galenica, somos conscientes de todas estas cuestiones que preocupan a la sociedad y creemos que debemos dar respuesta. En esta obra escrita por profesores de Farmacia y Tecnologia Farmaceutica de universidades de toda España, se intenta dar respuesta con lenguaje claro a estas preocupaciones y muchas mas con el fin de difundir la educacion basica sobre los medicamentos, los cosmeticos y la salud. Ademas de ello, nos gustaria dar a conocer al lector la funcion del farmaceutico y las posibilidades que ofrece este colectivo sobre asesoramiento y acompañamiento al paciente, asi como ayuda en el control de muchas patologias y disfunciones.

Este Libro contiene todo lo que necesitamos saber a nivel espiritual hasta irnos del planeta. Todos los motivos del sufrimiento del ser humano y la sanación/orden en todos los casos.Con leerlo, estudiarlo, NO sera suficiente, el Despertar a la Verdad se materializara cuando te ordenes de manera vivencial, tanto en el sistema familiar como en el sistema cosmico a los cuales tod@s pertenecemos, tal cual se describe en su interior.Es la Ascension de todo el Universo, a los seres humanos que estamos encarnados nos toca vivirlo desde el planeta Tierra, nos excede el proceso. En algun aqui y ahora todo ser humano tiene que dejar el vehiculo/cuerpo fisico. La diferencia con otras veces es que, en poco tiempo mas sera a escala planetaria, nos vamos TOD@S.Fundacion LANIN(Lograr en Armonia Nuestra Iluminacion Nuevamente)

Cannabis sativa, el cáñamo o la marihuana, es una planta polémica. Tendemos a asociarla únicamente a su faceta ilegal, la de las variedades que contienen niveles elevados de sustancias psicotrópicas. Sin embargo, las ultimas investigaciones estan descubriendo en ella la presencia de otros cannabinoides cuyas aplicaciones medicas, especialmente las antiinflamatorias, estimulantes del sistema inmunitario y neuroprotectoras, se revelan muy interesantes.Escrito con todo rigor por un medico y botanico, este libro aborda las propiedades y usos de este nuevo producto medicinal que ha llegado para quedarse, el CBD.

El cultivo del cáñamo (Cannabis sativa) se remonta a más de 3.000 años. A lo largo de la historia, nos hemos servido de sus múltiples propiedades como fibra para fabricar ropa, cuerdas y telas resistentes, papel... Pero el cannabis tiene tambien excelentes propiedades como alimento (contiene altas dosis de omega 3 y proteinas vegetales de gran calidad) y como medicina. En los ultimos años, la investigacion medica ha identificado sus propiedades como coadyuvante en el tratamiento de numerosas enfermedades. Ademas, el poder psicoactivo del cannabis la convierte en una planta muy apreciada para su uso recreativo y relajante.Este manual te ofrece: Informacion rigurosa sobre las cualidades del cannabis y sus efectos sobre la salud. Todos los secretos para el autocultivo. 75 recetas para alimentar cuerpo y alma. Aspectos legales y direcciones utiles actualizadas.

Una obra basada en el vasto conocimiento de conocerse a sí mismo, de la autocontemplación y determinación, dominio propio, de trascender a la libertad de la conciencia y de desarrollo personal.

Una escritora que admiro, enuncia que: "Es un acto político no ocultar quién sos", y este libro se trata de eso. Busco compartir la experiencia de estudiar, trabajar y experimentar con la medicina de las plantas; en mi version intuitiva, sensible, espiritual, abierta a los mundos no tangibles. Porque me convoca el camino autentico, genuino, disruptivo, el que se deja atravesar y transformar por el encuentro.La propuesta de evocar a las plantas y encontrar alivio, es una posibilidad de recordar la sabiduria que ya vive en nosotres. El acto evocativo es un camino espiritual sacramental de encuentro con las plantas. Y lo que quiero compartir es la certeza de que estas evocaciones que senti y canalice desde una medicina relacional tambien son tuyas. Las evocaciones a modo de rezo nos pertenecen a todes "para reconocer que somos parte de algo mucho mas inmenso", somos una red en la que estamos conectadxs unes con otres, si yo puedo experimentar una medicina herbal, tambien puedes hacerlo. Haciendo tu camino con las guias y propuestas que encontraras en ese libro.

Los callos en los pies, que sean durones, tilomas o helomas son la consecuencia de apoyar los pies en forma equivocada. Este libro explica como caminar de la forma correcta para eliminar el problema a la base. Lo que se debe hacer es muy simple, dejar de apoyar los talones en el suelo. El problema que explica el libro es como hacerlo en forma gradual para no crear lesiones musculares o en los tendones.

“Camino hacia la salud” es una herramienta indispensable tanto para profanos como para profesionales.Ofrece consejos útiles y fáciles de llevar a la práctica, con un lenguaje claro, explicados de una

El doctorPerlmutter, autor delbestseller Cerebro de pan, recomienda sencillos ajustes alimentarios y de estilo de vida para ayudarte a perder peso, prevenir y revertir enfermedades al reducir tus niveles de acido urico: el gran riesgo para tu salud que hasta ahora desconocias.¿Que tienen en comun la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes, la hipertension, el infarto y los trastornos neurologicos? Todos se pueden detonar por niveles elevados de acido urico. La evidencia cientifica es clara, pero la medicina tradicional ignora esta conexion y, por ello, los pacientes estan en riesgo de desarrollar o exacerbar enfermedades que son un peligro para su vida.Baja el acido expone la verdad letal sobre el acido urico y ofrece un plan de 21 dias con consejos practicos para equilibrar rapidamente tus niveles que incluye:-Cambios simples en la dieta para reducir la fructosa y los alimentos ricos en purinas que pueden elevar el acido urico.-Trucos naturales para bajar los niveles, como consumir cerezas amargas y cafe.-La identificacion de medicamentos comunes que podrian aumentar el acido urico.Ademas, contiene 40 deliciosas recetas para toda la semana y cuestionarios de evaluacion, faciles de realizar en casa, para mantener equilibrado el nivel de acido urico y alcanzar la salud integral en tu dia a dia.

«Abrazar hastaelúltimoaliento esunamuynecesitadaorientación yenseñanza paraquienesdebenenfrentarestosmomentos tandifíciles ydelicadosen lavida familiar,cuando un serqueridoestáen laetapa final desue

Un libro con una propuesta sencilla: busca un océano, mar o lago cerca, y disfruta de los beneficios para tu mente y cuerpoEl contacto con aguas frías contribuye a mejorar nuestra salud y estado de ánimo. En un mundo estresado, plagado de tecnologia y celeridad, tener contacto con la naturaleza nos proporciona un estado de calma preciso. La natacion en invierno no solo es buena para la mente, tambien lo es para el cuerpo: la circulacion sanguinea, el corazon, los pulmones y la piel, asi como el sistema inmunologico y nuestro metabolismo, se benefician de ella. Incluso se puede perder algo de peso.

¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sueño otra vez? No eres el único: el 30 por ciento de los españoles padece alguna alteración del sueño, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues dificilmente lograras tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio y no estamos hablando de pastillas.Este libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal dificil, tener miedos reales o imaginarios, estres, depresion El insomnio tambien puede derivarse de enfermedades fisicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones.Joan Ortin Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado años de su vida a investigar como acabar con el. Aqui analiza los factores que inciden en el sueño (cronotipos, ritmos circadianos, habitacion, ciclos del sueño, habitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditacion a la melatonina, pasando por como activar la glandula pineal). Pero va mas alla y trata tambien el tema del inconsciente, explicando como se construyen los conflictos internos y detallando como superarlos. Todo narrado con un estilo cercano, ameno y sin artificios.El autor ofrece un enfoque diferente sobre un problema que no ha dejado de aumentar a raiz de la crisis sanitaria y economica de los ultimos años. Si no gozas de un sueño reparador, no permitas que la situacion vaya a mas. Sigue los consejos de este libro, vuelve a dormir como un bebe y consigue la energia que necesitas para cumplir tus sueños.

La vida deja marcas; algunas son superficiales, casi invisibles; otras son profundas, oscuras, tanto que nunca dejan de hacer daño. Clara tiene el cuerpo y el corazón marcados por la vida; ellos le recuerdan quien es, de donde viene, cual es su historia. Sus cicatrices tienen nombre y apellido, y tambien lo tienen las manos que supieron curarlas. La odisea de Clara es una historia, pero tambien es un camino, el unico que supo o quiso o pudo tomar su protagonista. Por el, Julieta Godoy nos conduce, con una prosa ligera, lucida y sensible; sin estruendos, nos permite pisar sobre las huellas de Clara e, involuntariamente, nos muestra lo mucho que pueden parecerse a las nuestras.

Historias, herramientas y recetas para que la alimentación deje de ser un tema en tu vida.Matías Marchetti abre las puertas del consultorio y, a través de las historias de sus pacientes, invita a que revisemos las emociones que nos vinculan con la alimentacion, a que repensemos la organizacion de las comidas y a que encaremos un nuevo plan a medida y a largo plazo.Una alimentacion consciente es la base de la buena salud. Cada una de las elecciones que hacemos determina nuestro bienestar ahora y en el futuro, por eso la consulta con el nutricionista es mucho mas que pesarse y llevarse a casa una hojita con la dieta. Es la posibilidad de una transformacion integral para obtener calidad de vida y llegar a la mejor version de nosotros mismos.Matias Marchetti abre las puertas del consultorio y, a traves de las historias de sus pacientes, invita a que revisemos las emociones que nos vinculan con la alimentacion, a que repensemos la organizacion de las comidas y a que encaremos un nuevo plan a medida y a largo plazo.Con un estilo descontracturado y empatico nos plantea un abordaje revolucionario de la nutricion y ofrece las bases del metodo #Marchettirules. Tambien incluye recetas sencillas y faciles para que comer deje de ser un tema en nuestra vida.

Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este libro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por que la respiracion consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiracion profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar mas saludable y feliz.El autor, medico jefe de una prestigiosa clinica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestra como el entrenamiento regular de la respiracion no solo estimula los organos internos, sino que tambien mejora la circulacion sanguinea y fortalece el sistema inmunologico.A traves de su lectura aprenderemos como funciona la respiracion y comprenderemos su influencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. En la segunda parte del libro el autor brinda diversas tecnicas y ejercicios de respiracion, que provienen de areas como el yoga, el qigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicina mente-cuerpo, entre otras. Ademas, se incluyen mini ejercicios muy efectivos que se pueden hacer en cualquier momento del dia y proporcionan el refuerzo inmunologico ideal.