eBooks de Medicina divulgativa, página 33 de 341

¡RELÁJATE! ¡DESCANSA! ¡HAZ DEPORTE! VALE, VALE… PERO ¿CÓMO?Hoy en día vivimos más, pero ¿vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos hábitos a

Un libro divulgativo para entender los mecanismos biológicos subyacentes a la depresión y la ansiedad y cómo combatirlos.¿Por qué actualmente, incluso cuando lo tenemos todo, tanta gente padece trastornos mentales? Esta obra defiende la ansiedad y la depresion como estados naturales en el ser humano: no estamos predispuestos a ser felices todo el tiempo. Pero en la actualidad en una sociedad apresurada, digital y constantemente conectada nos sentimos presionados a ir en pos de la eterna busqueda de la felicidad.El libro realiza una revision divulgativa de la historia (la ansiedad, etc., en el pasado) y del origen y del proposito de los sentimientos; profundiza en los trastornos mas comunes (ansiedad, panico, depresion); en como mejorar nuestra salud tanto fisica como mental (entorno social, deporte); y termina reflexionando sobre la sociedad actual, la busqueda de la felicidad, que nos hace realmente felices, etc.Se trata, pues, de un libro que aporta una imagen general sobre el tema para ayudarnos a comprenderlo y, por ende, a encontrar el equilibrio. Tambien se aportan trucos para manejar la ansiedad o la depresion.

Recibir el diagnóstico de endometriosis no es fácil. Es posible que la hayan descubierto por casualidad, en una revisión ginecológica rutinaria, o quizá estabas intentando quedarte embarazada y no podias, o es posible que tras años y años de busqueda del diagnostico por fin hayan dado con el. Sea como sea, no desesperes, porque hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar los sintomas de la endometriosis y recuperar tu energia y tu bienestar.En este libro, Elena Serrano, dietista y paciente de endometriosis, desvela las claves para comprender bien en que consiste esta dolencia, a que profesionales puedes acudir para tratarla y que mas puedes hacer para marcar la diferencia, empezando por la nutricion, que es la pieza clave de todo este puzle y la mayor aliada para mejorar tu calidad de vida.

Gracias a los avances médicos y tecnológicos, las personas mayores de sesenta, setenta y ochenta años están transitando una vida plena y activa. Se trata de una nueva etapa la tercera edad, antecedente de la ancianidad que la generacion anterior no conocio y que tiene caracteristicas propias.Sin embargo, nuestra sociedad todavia discrimina y excluye a las personas mayores, y muchas sufren una crisis de identidad debido al deterioro del cuerpo y la perdida de vinculos sociales, entre otros factores. Esto genera diversas reacciones, que oscilan entre la negacion, el aislamiento y la desorientacion.Para Eduardo Favier Dubois, que ha estudiado este tema desde la teoria y la practica, es importante tener conciencia de la tercera edad y aprovechar las oportunidades que ofrece, como mejorar en lo espiritual, fortalecer los lazos familiares y sociales, aprender cosas nuevas, cuidar la salud y disfrutar del presente. Por eso ofrece estas buenas practicas, para mostrar el lado positivo de la longevidad y para animar a las personas mayores (y a las que estan por serlo) a ser conscientes de esta nueva etapa.

“Seducción Silenciosa: Cómo susurrar las palabras adecuadas para conquistar el corazón” es el libro que te revelará los secretos de la seducción verbal, mostrándote cómo utilizar las palabras adecuad

- Esta edición es única;- La traducción es completamente original y se realizó para el Ale. Mar. SAS;- Todos los derechos reservados.Paramahansa Yogananda es conocido sobre todo por intentar reunir la religiosidad hindu oriental con el cristianismo occidental. En este libro, traducido a 35 idiomas y ampliamente distribuido por todo el mundo, relata su viaje iniciatico y como, instado por su guru y el guru de su guru, viajo a Occidente para difundir la antigua tecnica del Kriya Yoga en otras partes del mundo.

El libro “Friendzone: Salir de la prisión de la amistad” es una obra completa y detallada que ayuda a solucionar uno de los problemas sentimentales más habituales: acabar en la friendzone.La friendzo

"El juego de la caballería: cómo hacerlo bien y jugarlo bien" es una guía completa para los hombres de hoy en día que buscan encarnar los principios de la caballerosidad y mejorar sus interacciones sociales y romanticas.Desde la primera impresion hasta la despedida final, el libro lo abarca todo, desde vestir bien, entablar conversaciones significativas y mostrar amabilidad y respeto a los demas.El juego de la caballeria" es una lectura obligada, tanto si desea mejorar su vida sentimental como profundizar en sus amistades o convertirse en una persona mas respetada y admirada en sus circulos profesionales."El juego de la caballeria: como acertar y jugar bien" es una guia para hombres que quieren entender y dominar el arte de la caballerosidad en las citas modernas.En este libro, el autor explora la relevancia de la caballerosidad en el mundo actual y por que las mujeres la aprecian. Tambien hace hincapie en la importancia de observar el proceso caballeresco y comprenderlo de verdad para tener exito en el.En el capitulo 3, el autor guia a los lectores sobre como jugar el juego de la caballeria, entendiendo lo que las mujeres quieren y necesitan en un hombre. Tambien discute el concepto de la "pildora roja" y por que no deberia discutirse con las mujeres.El autor subraya ademas la necesidad de comprender la conexion emocional con las mujeres y por que limitarse a enumerar las buenas cualidades de uno no le convierte en un buen partido.El capitulo 6 desmonta el mito del novio perfecto y subraya la necesidad de comprender las necesidades emocionales de las mujeres para garantizar el exito de la relacion. El libro concluye con un resumen de los puntos clave tratados y una llamada a la accion para que los lectores pongan en practica los conocimientos adquiridos.Reseñas de los lectores:"Este libro cambia las reglas del juego. Como alguien que ha tenido problemas con las citas y las interacciones sociales, los principios de caballerosidad descritos en este libro me han resultado increiblemente utiles. El autor presenta el material de forma clara y atractiva, con consejos practicos que pueden aplicarse a cualquier situacion. Muy recomendable"."No me suelen gustar los libros de autoayuda, pero este me ha llegado al alma. Las ideas de la autora sobre la importancia del honor, el respeto y la amabilidad son algo que todos necesitamos oir mas. Si buscas mejorar tus relaciones, tanto personales como profesionales, este es tu libro.""Siempre me ha atraido la idea de la caballerosidad, pero nunca supe como aplicarla en el mundo moderno. Este libro es la respuesta. Esta lleno de consejos practicos y ejemplos de la vida real que facilitan la comprension y la aplicacion de los principios de la caballerosidad en mi vida cotidiana. Es una lectura obligada para cualquiera que quiera ser mejor persona"."He leido muchos libros de autoayuda en mi vida, pero este destaca por encima de los demas. El enfoque de la autora sobre la caballerosidad es refrescante y perspicaz, y el libro esta lleno de consejos practicos faciles de poner en practica. Me gustaron especialmente las secciones sobre comunicacion y empatia, que ya me han ayudado en mis relaciones personales y profesionales. Muy recomendable".

Descubre los mejores suplementos para aliviar los trastornos relacionados con la edad.Tras el éxito de Antiaging natural, Victoria Baras recoge ahora todo su saber y su experiencia de treinta años de consulta y formacion continua en este nuevo libro de salud holistica que es, a la vez, un canto a la vida. Happy Aging es el manual imprescindible para entender el comportamiento de celulas, organos y sistemas, y como se adaptan al paso de los años.En estas paginas encontraras ideas y consejos para largar y mejorar la calidad de vida tanto en el plano fisico como en el ambito del crecimiento personal, y tratamientos para los temas que mas nos interesan desde el cuidado de la piel al deseo sexual, la fatiga o la memoria con soluciones para aliviar los trastornos de salud relacionados con el envejecimiento.

En este libro aprenderás no solo a mejorar tu sueño, sino también a convertirlo en una experiencia agradable y placentera.Dormir forma parte de un conjunto de procesos corporales -como el hambre, la sed o las digestiones- que tienen lugar de manera espontanea. Digamos que tu no decides que ocurran, sencillamente, suceden. Por eso, cuando nos esforzamos en dormir, como una obligacion o un mandato, muchas veces acabamos boicoteando el proceso.Juntos desandaremos el camino que te ha llevado de una mala noche a un problema de insomnio, con un protocolo tranquilo y efectivo. Durante el camino aprenderas mas sobre todo lo que ocurre durante la noche y que hace el cuerpo para dormirse y para mantenerse despierto. Te maravillara lo sabio que es y te convenceras de que puedes confiar en el.Ademas, te presentaremos algunas claves para interpretar nuestros sueños. Soñamos historias que muchas veces nos mandan mensajes para afrontar los problemas de la vida cotidiana.Asi cumpliremos con el titulo de este libro: primero dormir y despues soñar. Por ese orden.

- Esta edición es única;- La traducción es completamente original y se realizó para el Ale. Mar. SAS;- Todos los derechos reservados.Este libro trata de la ciencia de la alimentación y la nutrición desde la perspectiva del Yoga, y aborda el tema cotidiano de la alimentacion como punto de partida para alcanzar el bienestar general del cuerpo, la mente y el alma.Se dedica un amplio espacio al tipo de dieta adecuada para quienes practican Yoga -o cualquier otra disciplina espiritual- y desean sacar el maximo provecho del ritual diario de la alimentacion.Se tratan en detalle todos los factores, elementos quimicos, propiedades y cualidades de los distintos alimentos y sus combinaciones adecuadas. Se prescriben numerosos metodos de curacion y sanacion natural basados en una dieta correcta, la practica de ciertas tecnicas de yoga y una vision armoniosa en sintonia con la Vida Universal.Entre los numerosos temas, todos ellos muy interesantes, el libro aborda: metodos y tecnicas de rejuvenecimiento, el valor del ayuno parcial y total, los baños de sol, la moderacion y el control en la dieta, las vitaminas, las proteinas, los hidratos de carbono, los minerales, las grasas; alimentos para purificar la sangre, el cuerpo y la mente. El texto se enriquece y complementa con mas de 400 recetas.

¿Está interesado en optimizar su salud y bienestar? ¿Quieres tomar el control de tu cuerpo y mente?Descubre los secretos para una salud y un bienestar óptimos con "Biohacking para principiantes". Aprende tecnicas simples y efectivas para mejorar tu sueño, nutricion, ejercicio y mas.En esta guia completa, descubriras: Tecnicas de biohacking simples y efectivas que puedes implementar de inmediato Como mejorar la calidad de tu sueño y sentirte mas descansado Maneras de manejar el estres y aumentar tu resiliencia La importancia de la salud intestinal y como mantener un microbioma intestinal saludable Estrategias para optimizar el ejercicio y el equilibrio hormonal Como estimular tu sistema inmunologico y defenderte de enfermedades Los beneficios de la desintoxicacion digital y como desconectar en nuestro mundo hiperconectado Herramientas y tecnologias para mejorar tu viaje de biohacking Perspectivas sobre el envejecimiento y el biohacking personalizado Maneras de apoyar tu salud mental y controlar tu peso Consejos para aumentar tu productividad y mejorar tus relaciones Ya sea que sea un novato en biohacking o un entusiasta experimentado, "Biohacking para principiantes" tiene algo para usted.Comienza hoy tu viaje hacia una salud y bienestar mejores.

En este libro aprenderá diferentes tipos de recetas paleolíticas que le ayudarán a comer de forma más inteligente y sacar el máximo partido a sus alimentos. Cuando dices comer inteligentemente, simplemente significa comer Paleo. El principio basico detras de este marco dietetico es seguir a nuestros antepasados ??cazadores-recolectores, y eso es comer alimentos en su estado natural porque simplemente se adaptan geneticamente a los humanos: comer animales frescos, criados de forma natural, y pescados y mariscos capturados en la naturaleza.Aqui tienes un adelanto de lo que aprenderas...Preparacion de comidas para una semana (Que cocinar en lotes)Como hacer que la comida sea interesanteHerramientas y equipoRecetas de desayuno paleoliticoRecetas de comidas paleoliticasRecetas de Postres PaleoAl centrarse en comidas bajas en carbohidratos y ricas en proteinas que eliminan todos los alimentos procesados, este libro de cocina Paleo ayudara a disminuir sus probabilidades de desarrollar enfermedades comunes como diabetes, hipertension, enfermedades cardiacas y mas.Con una variedad sin precedentes de platos para elegir, ¡nunca te faltara que cocinar!

¿Tomar jugo de limón por la mañana adelgaza? ¿Cenar tarde engorda? ¿El exceso de ejercicio puede enfermarnos? ¿Realmente sirven los suplementos alimenticios? A partir de rigurosos estudios científicos y el conocimiento que ha obtenido en la sala de emergencias del New York Metropolitan Hospital, el doctor Mauricio Gonzalez Arias, el influencer de la medicina, te recibe en su consultorio para desmentir los principales mitos medicos que circulan en internet sobre medicamentos, entrenamientos y alimentos milagrosos. Estos milagros, mas alla de procurar tu bienestar, lo unico que hacen es adelgazar tu cartera. La mejor manera de combatir la desinformacion y las cuestionables tendencias de salud actuales es adoptar los tres pilares de la medicina preventiva y honesta: nutricion, ejercicio y una mentalidad positiva. Suena simple, pero mantenerte en equilibrio a lo largo de tu vida no es una tarea sencilla. ¿Quieres lograrlo sin agobiarte? El Dr. Mau te comparte su programa personal de tres semanas con recetas deliciosas, rutinas y toda la motivacion que necesitas para convertir los habitos saludables en tu nuevo estilo de vida sin tanto drama. Solo resultados y alegria.Para sentirte mejor, basta con tener tu propio Doctor en casa.¡INCLUYE VIDEOS EXCLUSIVOS Y LAS RECETAS FAVORITAS DEL DR. MAU!

Cada día la vida se abre ante nuestra mirada esperando ser comprendida y amada. Ella se revela como un vasto horizonte que invita a leer lo que la constituye en profundidad y a ser acogida en la gratuidad de su ser. Desde el mas pequeño de los gestos, hasta la mas compleja de las constelaciones; desde el beso tierno que da la bienvenida a la vida, hasta la realidad del adios ultimo; hay un misterio, una palabra unica, que refleja el sentido maravilloso que lo armoniza todo, que descubre el compromiso etico reclamado por el vivir y que nos lleva a la verdad a la cual hemos sido convocados.De ahi que todo ser humano este llamado a la contemplacion, es decir, a encontrar la entraña, la raiz y la verdad de todo lo que experimenta y piensa. De ahi que contemplar sea saber descubrir el alma de todo. Desde esta mirada unica siempre habra motivos para creer, para amar y para saber esperar. Muchas veces son las palabras, escritas de muchas maneras, pero siempre nutridas de sentido, las que nos despiertan a esta experiencia unica de ir mas alla de lo evidente.

El sueño está presente en el arte, la literatura y las religiones de todos los tiempos y ha tenido un papel protagonista en algunos eventos históricos. El insomnio, por su parte, ha inspirado infinidad de obras y ha marcado el estilo de muchos de sus creadores. Sin embargo, a pesar de su omnipresencia desde los inicios de la humanidad y de que los humanos pasamos (o deberiamos pasar) casi un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿sabemos exactamente para que sirve dormir y por que es tan importante? A lo largo de las paginas de este libro, la doctora M. Angeles Bonmati, ademas de ayudarnos a desgranar la presencia del sueño en el arte, contarnos como duermen otros animales o hacer alguna parada en situaciones excepcionales como dormir en el espacio exterior, nos explicara que ocurre en nuestro cerebro y en el resto del cuerpo mientras dormimos (spoiler alert: de inactividad, nada) y que consecuencias puede tener no hacerlo durante el tiempo necesario y en el momento adecuado. Tambien indagaremos en los cambios que experimenta el sueño a lo largo de las distintas etapas de nuestra vida y nos detendremos en aquellas situaciones o alteraciones que nos impiden dormir lo suficiente. Y, por si el sueño no fuera ya un proceso fascinante, subrayaremos los beneficios que tiene soñar sobre nuestro bienestar.Que nada te quite el sueño tambien nos propone herramientas para contrarrestar algunos problemas que pueden dificultarnos conciliarlo en nuestra vida cotidiana. Porque ya que hemos aprendido a dar a la alimentacion y al ejercicio fisico la importancia que tienen, tambien debemos tener presente que dormir bien es fundamental para mantener un buen estado de salud y bienestar.

El ayuno intermitente se ha hecho cada vez más popular en los últimos años como práctica alimentaria para mejorar la salud y el bienestar. Se trata de un hábito alimentario que consiste en alternar periodos de ayuno con periodos de alimentacion regular.Puede reportar una serie de beneficios para la salud, como perdida de peso, reduccion del riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminucion de la inflamacion y mejora de la sensibilidad a la insulina.Cuando se ayuna, el cuerpo tiene que utilizar las reservas de grasa para producir energia, ya que no hay alimentos disponibles. Ademas, el ayuno intermitente puede ayudar a reducir la ingesta total de calorias, ya que limita el tiempo que puede comer durante el dia o la semana.¡¡¡Comienza este viaje dietetico y toma tu salud en tus manos!!!

Este libro tiene la finalidad de introducir al estudiante, de forma práctica, en la preparación y manejo adecuado de las mezclas estériles; a través de la propuesta de una serie de sesiones experimentales, que buscan, en su conjunto, desarrollar los conocimientos necesarios para el uso racional de dichas preparaciones, asi como las habilidades y destrezas necesarias para que estas dispongan de controles que garanticen la seguridad del paciente.

Sohla Kim tiene todo lo que podrías desear en la vida. Nacida rica e inteligente en una familia que tiene estatus, dinero y poder mientras domina el mundo de las inversiones.Un compromiso preestablecido con su mejor amigo de la infancia, Jyeon Park. El apuesto, igualmente rico e inteligente futuro heredero de OLO, su empresa familiar conjunta. Un vinculo inquebrantable entre dos familias, un futuro que se ve brillante y prometedor.Pero es solo una fachada, y diez años despues, esta sola, sosteniendo su cabeza fuera del agua en un matrimonio sin amor mezclado con tragedia, todo su mundo esta patas arriba.Todo lo que pensaba que tenia y sabia se derrumba una fatidica noche. Nuevos lugares, caras nuevas y una negacion del pasado la traeran de vuelta al punto de partida para cuestionar todo aquello para lo que nacio.¿Siempre se trato de dinero?¿Siempre fue una herramienta para elevar a Jyeon?¿Alguno de ellos realmente la amo?

"Uno no puede amar lo que no conoce, escribió Shakespeare hace algunos siglos. Por eso, cuando era chica, me costaba amarme. Lo del amor propio me parecía un concepto extraño, ajeno. Solamente sabía que en mi vida habia desorden, oscuridad. Ni siquiera era oscuridad, era mas bien una neblina que me rodeaba. No sabia quien era; por lo tanto, no podia amarme. Eso era para otros, no para mi. Muchos años despues me cruce con un nuevo concepto que iba muy de la mano del amor propio: el autoconocimiento. Fue entonces cuando Silvina llego a mi vida. Gracias a ella conoci los principios del Ayurveda y mi mente se revoluciono. Silvina me enseño que todo lo que nos rodea es alimento: lo que vemos, lo que leemos, lo que tocamos, quienes nos tocan, lo que escuchamos, lo que olemos y por supuesto lo que comemos. Y que en las emociones todo se tiene en cuenta: el entorno, tus amigos, los vinculos de pareja, las reacciones ante una decepcion Por eso, te invito a que te encuentres en estas paginas, a que vivas el alivio que implica saber que estas bien y que vas a estar mejor, que podras darle la vuelta a tu vida si descubres quien eres realmente" (Cielo Latini).