THE BODY SHAPER: ENTRENAMIENTO Y NUTRICION PARA LA MUJER

The Body Shaper es el primer libro de entrenamiento de fuerza creado específicamente para la mujer del siglo XXI, que tiene muy poco tiempo para entrenar en el gimnasio o solo puede hacerlo en casa. The Body Shaper es un revolucionario método muy fácil de entender y que apuesta por un estilo de vida saludable para que, independientemente de tu edad, puedas cumplir tus objetivos. Este libro trata de derribar barreras y mitos sobre el entrenamiento de fuerza realizado por la mujer para conseguir un físico moldeado y tonificado. Incluye tanto programas de entrenamientos de musculación y ejercicio cardiovascular tipo HIIT para desarrollar en el gimnasio como circuitos funcionales para entrenar en casa. Además, incluye información muy sencilla pero completa sobre la alimentación y suplementos nutricionales según la edad y cuenta con planes de nutrición específicos dependiendo de cada objetivo marcado. El autor, Nacho Villalba, tras más de 30 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal y numerosos reconocimientos y premios, ha diseñado este nuevo sistema de entrenamiento femenino poniéndolo en marcha junto a Romina Belluscio, modelo y presentadora de televisión. Romina Belluscio demuestra, en primera persona, el resultado con este novedoso método: un cuerpo moldeado y tonificado, consiguiendo un físico aún más femenino. En definitiva, The Body Shaper ofrece, de forma muy sencilla y concisa, entrenamientos de hipertrofia y tonificación muscular junto a un plan de comidas para reducir grasa corporal o ganar masa muscular, además de un mayor conocimiento sobre la alimentación y suplementos nutricionales. El libro definitivo y revolucionario para el entrenamiento.