Donald Altman

50 TéCNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD, LA DEPRESIóN, E es un libro del autor ALTMAN, DONALD editado por SIRIO. 50 TéCNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD, LA DEPRESIóN, E tiene un código de ISBN 978-84-17399-55-9, de la coleccion LIBROS SIRIO.

Este libro nos invita a experimentar e integrar los diez principios búdicos con el fin de que nuestra vida se vea colmada de bendiciones. A diferencia de los mandamientos o preceptos por los que se rigen cristianos y judíos, de obligado cumplimiento, los principios búdicos constituyen tan sólo directrices de conducta y razonados consejos. A través de poéticas historias y de anécdotas personales, Donald Altman, ex monje budista, nos muestra que estos principios pueden inspirarnos para despertar y para llevar una vida compasiva en busca de la paz interior. Vivir la bondad pone de manifiesto cómo estos sabios principios han perdurado en los rituales y las prácticas de las religiones más importantes del mundo, y aporta claridad, tranquilidad y orientación a cualquier persona, independientemente de su fe o sus creencias. Esta guía sobre cómo llevar una vida iluminada nos ayudará a afrontar los retos del cada vez más complejo mundo actual.

Un recorrido por las distintas religiones y tradiciones espirituales y su relación con los alimentos. Hinduismo, budismo o cristianismo tienen sus ritos y reglas sobre la comida, con las que transmiten unos habitos alimentarios saludables, unidos a una concepcion espiritual y mistica de los alimentos de la que nos hemos alejado mucho hoy dia.

¿La basura emocional está impidiéndote alcanzar el éxito en tu vida personal y profesional? Probablemente habrás oído hablarde los benefi ciosos efectos psicológicos de limpiar la basura en tu entorn

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las practicas propuestas en esta guia, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y habitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estres, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprension mas profunda y que propicia el cambio positivo.Descubre como empezar a aplicar sorprendentes tecnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas faciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas tecnicas de respiracion, practicas para superar la depresion o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicacion, meditaciones para la aceptacion y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atencion plena a su bienestar psicologico, asi como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.