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Estrategias de vanguardia para interrumpir la respuesta de estrés, desarrollar la resiliencia y lograr una calma duradera en medio del caos.¿Sientes que siempre estás en estado de alerta? ¿Eres presa del estres, la ansiedad y el agobio? Nos pasa a muchos. Entre las exigencias laborales y familiares, las presiones economicas, la sobrecarga provocada por la tecnologia y las redes sociales, las turbulencias politicas y las noticias incesantes de desastres ambientales, ¿es de extrañar que el estres haya alcanzado niveles epidemicos? Tu cuerpo fue diseñado para hacerle frente, pero un estres excesivo durante demasiado tiempo puede bloquear la capacidad innata que tienes de recuperarte. Entonces, ¿como puedes lidiar con un mundo cada vez mas incierto y a la vez mantener la estabilidad? La solucion polivagal ofrece una manera clara de desarrollar la resiliencia frente al caos cotidiano. Basada en la neurociencia de vanguardia y la teoria polivagal, esta guia innovadora te llevara a familiarizarte con tu nervio vago, que es el director de orquesta de tu sistema nervioso; a partir de ahi te presentara tecnicas y estrategias potentes para que puedas reducir la sobrecarga emocional y sentirte mas en paz y en calma en el momento presente. Tambien aprenderas a reunir tu propio conjunto de herramientas para manejar el estres. Finalmente, en esta obra encontraras tecnicas para regular y calmar tus nervios agotados con el fin de que puedas reponerte, recargarte y comenzar a vivir una vida mas plena. Si te has hartado de que el estres domine tu vida y de que tu salud y felicidad sean rehenes del miedo y la ansiedad, quizas ha llegado el momento de que reprogrames tu sistema nervioso para encontrar el equilibrio, fortalecer tu resiliencia y descubrir la verdadera paz interior. Este libro puede ayudarte a emprender ese camino.

Bienvenido al taller de los dulces sueños: un fascinante refugio en el que encontrar el descanso más reparador. Una novela coreana cozy con bonitas ilustraciones en blanco y negro en su interior. Su original tematica nos recuerda que no hay nada mejor que despertarse tras haber tenido un sueño agradable. En una apacible ciudad de Corea, escondido en un barrio tranquilo, existe un pequeño taller de lo mas inusual en el que las personas con insomnio logran envolverse de una paz profunda y caer rendidos. Lo regenta Oslo, quien ama dormir y puede hacerlo cuando quiera, con la ayuda del simpatico buho Yaya, quien es capaz de entrar en los sueños. Cuando un cliente llega, agotado, ellos le ofrecen un agradable sillon, un te de miel magico y reconfortante y un espacio para conversar sobre sus inquietudes. Y asi, poco a poco y sin darse cuenta, sus ojos se van cerrando... Descubre este balsamo literario tierno y evocador que te transmitira calma, te reconfortara y te hara sentir de lo mas relajado.

VIRGINIA WOOLF INÉDITA Irreverente, radicalmente libre y llena de humor: la primera obra de ficción de Woolf es una apuesta por el poder subversivo de la amistad y la risa femeninas «Una Woolf jove

A witty and chaotic comedy in which a man who should be dead keeps waking up to increasingly absurd situations.

Javier Gilabert (Granada, 1973) es maestro avemariano. Ha publicado los libros de poemas En los estantes (2019) y Todavía el asombro (Premio Blas de Otero-Ángela Figuera, 2022), junto a Diego Medina Poveda Sonetos para el fin del mundo conocido (2021), y junto a Fernando Jaen Bajo el signo del cazador (2021). Sus poemas aparecen en multitud de antologias y revistas. Es copromotor y coeditor de varias antologias y homenajes como los de los poetas Rafael Guillen y Tomas Hernandez Molina, o el del musico Jose Ignacio Lapido. Colabora en las revistas digitales Efe Eme y Culturamas.es.Gilabert escribe como quien cuida un jardin de bonsais: atento a lo que cada poema, que late con vida propia, necesita. Marcos DiezJavier Gilabert cuida bonsais. Es una de sus ocupaciones. La otra es la poesia. No se desde cuando los bonsais, pero a la poesia llego con una edad lejana a la adolescencia o primera juventud. Llego vivido y desde esa experiencia escribe sus poemas. Cercanos. En busca siempre de la exactitud y de la sencillez. Tomas Hernandez Molina

Odette Elodie Cinwell jamás imaginó morir tan pronto, y mucho menos regresar al pasado y recibir una segunda oportunidad. Tras una existencia de sufrimiento e injusticias como hija del consejero del rey y prometida del principe heredero, en esta nueva vida decide huir de todo e intentar cambiar el rumbo de su futuro.Cuando piensa que lo ha conseguido, que ha encontrado su lugar, todo su mundo da un vuelco al ser convocada a la Prueba, en la que su poder sera examinado para determinar si debe o no asistir a la Academia, la unica universidad magica del reino, donde los candidatos compiten por conseguir las maximas puntuaciones. Todo es valido en la Academia, incluso matar.El problema no es solo que Odette haya ocultado su magia durante años, sino que en la universidad se encuentran todos sus enemigos: el principe Vesper, su prometido; Senna, su malvada medio hermana, y el ser mas oscuro y peligroso del reino, el eterno que participo en su muerte y que la acecha en todos sus sueños, Rune Evander.Odette tendra que sobrevivir a las amenazas de aquellos que quieren acabar con ella, a los peligros de la Academia y a los secretos que se esconden tras sus paredes.

Nueva edición con cubierta holográfica y relato extra.Bosco es un perdedor.Eso es lo que piensa Camila, la chica con la que se pasó toda la adolescencia compitiendo. Y al acabar el instituto, después de un beso, un cajon metaforico que revento antes de tiempo y una fiesta, la perdio a ella.Tres años despues, cuando Bosco ha superado la peor noche de su vida, vuelve a encontrarsela. Y, por culpa de esa copa de mas que se ha tomado porque de perdidos al rio, acaba convertido en su novio falso.Ha empezado un nuevo juego, esta vez sin reglas, y Bosco esta dispuesto a dejarse la piel para ganarlo.-Fake dating-Friends to enemies to lovers-Second chance romance

Inspirada en un caso real ocurrido en Granada en los años noventaDos mujeres, que se presentan como hermanas, acuden al consulado sueco para solicitar la renovación del pasaporte de su padre, un anciano que, aseguran, no puede desplazarse. Desde el primer momento, algo en su relato no encaja. Ingrid, la consul que las atiende, percibe contradicciones y empieza a sospechar que tras esas dos figuras se oculta algo mas. Asi, lo que parecia un sencillo tramite administrativo se transforma pronto en una obsesion. Las hermanas comienzan a infiltrarse, lenta y silenciosamente, en la vida privada de Ingrid, desdibujando los limites entre lo cotidiano y lo perturbador. A medida que la consul indaga, surgen indicios dificiles de ignorar: rumores siniestros, testimonios escalofriantes y la sospecha de que el anciano ha desaparecido sin dejar rastro. Cuando el caso pasa a manos de la policia, la investigacion oficial saca a la luz una verdad mucho mas oscura de lo imaginable, en la que convergen negligencias, silencios y un horror dificil de asumir. Y, sobre todo, una duda que mantiene en vilo a toda una ciudad:¿Que hicieron con ese hombre?

Une nouvelle plongée délirante où Carl affronte une mascarade démoniaque pleine de pièges et de chaos.

Los Dolomitas son un territorio donde la naturaleza se descubre sin prisas y cada paisaje invita a detenerse. Desde picos escarpados que cambian de color con la luz hasta valles verdes y lagos de aguas cristalinas, pasando por pequeños pueblos de montaña, el viajero se adentra en un mundo de calma, belleza y autenticidad. Entre senderos panoramicos, bosques silenciosos y praderas abiertas, los Dolomitas combinan aventura, tradicion y emocion en cada recorrido. Con su imponente paisaje alpino, su cultura local y su atmosfera serena, son un destino ideal para quienes buscan algo mas que un viaje: una experiencia que se quede para siempre.Las guias clasicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con mas contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interes mas populares, con mas rutas e itinerarios y con mas recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guias cuentan con nuevo diseño mas claro y visual y un nuevo enfoque.Esta guia incluye:- La mejor seleccion, con numerosos itinerarios y experiencias tematicas para planificar un viaje a medida.- Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir los Dolomitas mas autenticos.- Lugares unicos para comer, tomar algo y alojarse.- Con esplendidas fotografias a todo color que serviran de inspiracion al viajero.- Mas de 60 mapas para facilitar la orientacion.- La informacion sobre paisajes alpinos, leyendas de montaña, valles y lagos, tradiciones locales, gastronomia regional y costumbres de la vida en los Alpes permite tener una experiencia de viaje mas gratificante.- Informacion practica para moverse por la region. Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero:- Las guias DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duracion.- Las guias de PAIS, REGION y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el maximo partido al viaje.- Las guias EXPLORA ofrecen una vision fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias unicas.- Las guias LO MEJOR DE reunen lo mejor de cada region, para disfrutar de lo imprescindible.- Las guias EN RUTA estan pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida.- Las guias RUTAS LEGENDARIAS recorren los trayectos mas emblematicos del mundo, con itinerarios detallados, consejos locales y experiencias unicas para disfrutar del viaje paso a paso.- Las guias MI PRIMERA GUIA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad.- Las guias de CONVERSACION hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar mas de su viaje.- Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año.- Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.

Descubre la novela más sorprendente de Andrea Longarela, la autora que ha conquistado a más de 200.000 lectores.Drake tiene una vida perfecta, el éxito lo acompaña y el futuro le pertenece. Annie tie

El libro más querido del maestro Thay, el gran clásico del mindfulness, ahora en una nueva edición de NEKO Books.Medio siglo después de su primera publicación, El milagro de mindfulness sigue siendo un clasico atemporal: una de las obras mas queridas del maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh y un libro indispensable para aprender el arte de la atencion plena.La gente cree que caminar sobre el agua o sobre el aire es un milagro, pero para mi el verdadero milagro es caminar sobre la tierra, nos recuerda el maestro.A traves de ejercicios practicos y relatos de la vida cotidiana, Thich Nhat Hanh nos muestra que siempre podemos elegir volver a lo esencial. Cada gesto, desde lavar los platos, responder al telefono o pelar una naranja, se convierte en una oportunidad para detenernos, respirar y conocernos con mayor profundidad.

¿Tu cuerpo está fallando… o está reaccionando?La inflamación se ha convertido en el gran enemigo de la salud moderna. La señalamos como una de las grandes culpables de la obesidad, la diabetes tipo 2

¡Último volumen de este manga del universo de Dragon Ball!Demigra, el Rey Oscuro, libera el Factor Oscuro e interviene en el supertorneo espaciotemporal. ¡Al estar en desventaja, la Kaiôshin del Tiem

La judoka más popular de Japón.Desde muy pequeña, Yawara Inokuma ha sido entrenada por su abuelo, Jigoro Inokuma, un campeón de judo que ve en ella a una futura estrella de la disciplina. Jigoro sueña con convertir a su nieta en la primera campeona olimpica femenina de judo. Pero, contrariamente a los deseos de su abuelo, la joven solo sueña con la moda, el amor y sus estudios. En definitiva, aspira a llevar una vida de adolescente normal, lejos de los entrenamientos y las competiciones.Ahora que su breve etapa universitaria ha llegado a su fin, Yawara quiere encontrar trabajo. Sin embargo, superar las entrevistas parece mucho mas dificil que ganar una medalla de oro en los Juegos Olimpicos.

Llega la tercera entrega de la nueva saga de Susana Rubio: vuelve el romance adolescente más light, pertido y rompedor, ideal para todos los públicos. ¡Hola a todos! Soy Emma, y por fin, las cosas parecen estar en su sitio. Bueno mas o menos. Despues del caos de besos malinterpretados, enfados epicos y dramas de instituto, parece que el corazon empieza a aclararse. Pero cuando te gusta alguien de verdad, las cosas nunca son tan faciles como en las pelis. Entre amistades que brillan mas que nunca, decisiones que pueden cambiarlo todo y fantasmas del pasado que no terminan de desaparecer, me doy cuenta de que crecer es mucho mas complicado de lo que pensaba. Y que confiar de verdad es el mayor salto al vacio. ¿Se puede tener todo? ¿Amor, amigas increibles, sueños y cero dramas? (Vale, esto ultimo igual es pedir demasiado). En fin, yo solo quiero que mis estrellitas sigan brillando, que el corazon deje de irme a mil por hora y que, por una vez, el universo juegue en mi equipo.

Renée Ballard y Harry Bosch trabajan juntos para dar caza a la «ballena blanca» del detective, el asesino de una familia entera.Ha pasado un año desde que la detective Renée Ballard abandonó el cuerp

¡Las pequeñas manos solo tendrán que pulsar los botones para dar vida a los sonidos!¡Pulsa cualquier botón y descubre los sonidos de los animales! En este libro de cartón encontrarás 5 imágenes y 5 s

En la oscuridad solo el amor puede salvarnos. Una historia de amor intensa, spicy y emotiva de la autora bestseller Helen Hardt, con más de 5.000.000 ejemplares vendidos. Perfecta para lectoras de C

El pack que incluye la Serie 50 sombras de Luisi, el fenómeno literario con el que ya se han tronchado de risa más de 30.000 lectores (y dentro de poco tú también).50 sombras de Luisi Luisi es una mu