Audiolibros Medicina divulgativa

No importa lo que comas ni cuánto ejercicio hagas. Tu salud depende esencialmente de la manera en que respiras. Y lo estás haciendo mal. « Si respiras, necesitas leer este libro. » Wallace Nichols «

¿Estás listo para transformar tu vida?En 5 semanas para desinflamarte, Blanca Nutri te propone un programa revolucionario diseñado para reducir la inflamación del cuerpo, mejorar la salud y aumentar el bienestar integral.Con la incorporacion de nuevos habitos, consejos practicos, menus y recetas deliciosas, este audiolibro te ayudara a identificar y eliminar los desencadenantes de la inflamacion, y a promover una vida mas saludable y equilibrada.Descubre como pequeños cambios pueden tener un gran impacto en tu salud y comienza un viaje hacia tu mejor version. ¡Tu cuerpo y tu mente te lo agradeceran!

Tu salud depende mucho más de tu comportamiento que de la genética o la suerteObesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda y un largo etcétera son sólo algunos ejemplos de las patologias cronicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robandoles años de vida, pero sobre todo de buena vida.¿Y cual es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades? Tratar los sintomas y no la causas, con lo que nos mantiene vivos y enfermos. Cuando buscamos culpables ante esta situacion es tentador pensar en nuestra genetica. Que nuestros genes determinen nuestro destino, nos exime de responsabilidad ante lo que nos ocurre. Sin embargo, hoy sabemos que el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma. Estos se forjaron en la adversidad, generando respuestas protectoras frente a desafios ambientales como por ejemplo el frio, el calor o ayunos involuntarios por falta de alimento.Dichas respuestas son las que convirtieron a nuestros ancestros en personas de salud privilegiada. Sin embargo, en la actualidad pasamos jornadas maratonianas sentados, continuamente estresados, inundados de comida que nos engorda pero no nos alimenta y todo bajo la promesa de una felicidad que nunca llega.La solucion no pasa por una pastilla milagrosa, sino por incorporar en nuestro dia a dia los estimulos para los que nuestros genes estan preparados para responder, ya que este ha sido el modo de vida que hemos seguido durante cientos de miles de años.Es lo que se llama hormesis y se basa en la vieja sabiduria popular de lo que no te mata, te hace mas fuerte. Si a todo esto le sumamos el reconectar con la naturaleza, una dieta basada en comida real o las tecnicas de respiracion milenariasllevaras tu salud y bienestar a un nivel superior.

¿Puede ser que el alimento más temido sea, en realidad, el más saludable de todos?Bestseller #1 de The New York Times. Por el autor de La solución del azúcar en la sangre.Descubre, a través de un plan personalizado de 21 dias y 65 deliciosas recetas, por que la grasa que comemos es la clave para acelerar el metabolismo, reducir la inflamacion, mejorar la funcion cerebral y revertir las enfermedades cronicas.Come grasa y adelgaza desmitifica todas las creencias erroneas que se han propagado sobre este sorprendente grupo alimenticio y te explica por que los programas bajos en grasa no te han ayudado a perder peso de manera duradera: por el contrario, lo unico que han provocado son antojos de comida chatarra, un mayor consumo de calorias y el famoso "rebote". Ahora podras incorporar sin culpa a tus platillos huevos (uno de los alimentos mas sanos del planeta), mantequilla (una fuente de proteina incomparable), aceite de coco (que reduce el colesterol y la obesidad), aceite de oliva (oro liquido) y nueces y semillas (que reducen el riesgo de enfermedad coronaria), entre otros alimentos.Con un plan personalizado de 21 dias, una guia de transicion hacia la alimentacion pegana -la dieta concebida por el doctor Hyman como la mas nutritiva del planeta, que nos ofrece lo mejor de los mundos paleo y vegano- y mas de 65 deliciosas recetas, este libro -que recien publicado alcanzo en Estados Unidos la primera posicion en las listas de los mas vendidos- te ayudara a alcanzar ese estado de salud optima que siempre habias deseado.

«Все о чем пойдет речь в этой книге, покажется вам необычным, нехарактерным для эзотерики, и даже не имеющим отношения к Трансерфингу как технике управления реальностью. Но, возможно, именно это позв

« On nest pas là pour rigoler » ; « On a toujours fait comme ça » ; « Ne reste pas là à rien faire ! »Ces formules, nous les entendons depuis lenfance, martelées par des parents, professeurs ou éduca

***** Binaural Beats for Relaxation *****Step into a world where science meets soul.Binaural Beats for Relaxation invites you into an immersive sonic universe where cutting-edge neuroaudio blends seamlessly with music to create an extraordinary journey for your mind. This collection becomes your refuge from the noise of daily life a sanctuary where focus sharpens, creativity awakens, and inner clarity rises gently to the surface.***** Experience the Transformative Power of Sound *****Let finely tuned frequencies and modern sound design harmonize your brainwaves, guiding you effortlessly into states of heightened awareness, calm, and productivity.***** A Journey Through 12+ Hours of Deep Focus *****Each track is a meticulously sculpted soundscape, engineered to expand cognition, boost clarity, and support your highest mental potential.Its more than listening its mental training through the elegance of sound.***** Unbreakable Focus. Elevated Alertness. *****Sink into sonic environments crafted to anchor your attention, dissolve distractions, and keep you steady in moments that demand your best.Experience the rare fusion of deep concentration and soothing tranquility. These tracks cradle your thoughts, calm your nervous system, and help you release the weight of stress.Feel your awareness expand. Let new ideas rise. Sense a deeper connection to your inner self all through the subtle yet powerful language of sound.***** Your Gateway to a Mindful, Focused, and Inspired Life *****Binaural Beats for Relaxation is not merely a playlist it is a transformational voyage into the vast, untapped capabilities of your mind.Begin your auditory journey today and unlock the mental performance you were born for.

***** Enter a deeper level of concentration with ADHD Hyperfocus Music an 11-Hour Deep Work Bundle designed to help you slip effortlessly into a powerful flow state and stay there.***** Whether youre studying, coding, writing, creating, or tackling long-focus tasks, these extended sessions support a calm, steady, and highly productive mental rhythm.***** This XXL bundle blends continuous, distraction-minimizing textures with gentle pulses and long-form stability to create an environment where your mind can settle, immerse, and perform. Many listeners describe a sensation of effortless focuswhere tasks feel smoother, time flows differently, and mental clarity sharpens naturally.***** Enjoy 11 uninterrupted hours of sustained focus energy, ideal for: Deep Work & creative flow ADHD-friendly concentration Studying, learning & exam prep Coding, writing & research Productivity sprints & long work sessions Background focus in any workspace***** No harsh frequencies. No sudden shifts. Just a clean, optimized auditory field designed to support mental endurance, cognitive stability, and a smooth, steady state of attention.If youre ready for work that feels lighter, clearer, and more engaging, this bundle is your new go-to companion.Plug in, settle inlet the focus begin.

When your mind wont switch off and your body craves rest, this collection helps you surrender into true, uninterrupted slumber.It features advanced binaural frequencies, low-frequency sound waves, and healing tones scientifically tuned to slow brain activity, reduce cortisol levels, and guide you into restorative deep sleep naturally and effortlessly.Let the binaural frequencies do the work. With quality headphones, a deep breath, and a quiet mind, drift into the healing depths of delta sleep.

***** Heile Dein Nervensystem - Gefuhrte Einschlafmeditation *****Diese bewahrte Einschlafmeditation fuhrt dich in einen Zustand, in dem dein Nervensystem spurbar regeneriert. Sie ist so gestaltet, dass du dich sicher, gehalten und tief verbunden fuhlst selbst dann, wenn dein Tag laut, fordernd oder uberwaltigend war.Mit einer liebevollen Mischung aus warmherziger Sprache, sanfter Musik und bewahrten Heil-Impulsen wirst du Schritt fur Schritt in den Schlaf getragen. Wahrend dein Korper weicher wird und dein Atem ruhiger fliet, beginnt dein Nervensystem auf ganz naturliche, intuitive Weise zu heilen.Diese Meditation unterstutzt dich dabei:- dein Nervensystem tief zu beruhigen- deinen Vagusnerv zu aktivieren- in einen erholsamen, heilsamen Schlaf zu sinkenWenn du bereit bist, tiefer zu sinken, innere Ruhe zu spuren und deine eigene Heilkraft zu wecken, dann gonne dir diesen Moment nur fur dich.Lege dich entspannt zuruck, atme weich und beginne deine Reise in die nachtliche Regeneration.

For Minds That Wander Fast and Dream Even Faster Tune Into Your Own Channel of Clarity***** This is neuro-sonic ignitiona raw, rhythmic push designed for brains that fire like lightning storms. Built for the chaos of ADHD minds, this audio taps into your hyperfocus mode and locks you into it like a vault.Whether youre battling a blinking cursor, a noisy office, or the internal static of a thousand thoughts, this isnt background music. Its your focus engine. Engineered for flow. Tuned for intensity. Powered by your own wild brain chemistry.***** Use it when:- Your to-do list is judging you- Youve opened 14 tabs and answered none- Youre craving that rare tunnel-vision magic- Coffee isnt cutting it- Youre chasing deep, undistracted work in a distracted worldThis is not calm music. Its targeted stimulation for creative minds that refuse to stay in one lane.Plug in. Drop deep. Lock on. Let the frequencies become your fuel.Welcome to hyperfocus, reimagined.

Tu cerebro es parte del problema… pero también de la soluciónMillones de personas sufren dolor sin causa física aparente. Este libro revela que el dolor puede originarse en circuitos neuronales hiper

Denkst du standig ans Essen? Ist Essen ein Kampf fur dich?Nimmst du dir auch taglich vor, heute keinen Zucker zu essen, einen bestimmten Essensplan einzuhalten oder nur bei Hunger zu essen?Kannst du deine Absicht meistens nicht einhalten und denkst, es ist deine Schuld und dass du einfach zu wenig Disziplin hast? Endet der Tag fur dich haufig im Fressanfall oder in konstantem Grasen?Nadine Pulver ging es 25 Jahre lang so. In der Zeit nahm sie insgesamt 110 kg ab und 165 kg wieder zu. Sie war uberzeugt, dass sie die Einzige war, die keine Diat auf Dauer einhalten konnte und dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ihr war nicht bewusst, dass sie eine Essstorung hatte und es nicht an mangelnder Disziplin lag.Durch ihre Ausbildung in Ernahrungspsychologie fand sie schlielich die acht Schlussel, die ihr aus dem Binge Eating halfen: sie baute ihre Selbstliebe und Selbstfursorge so auf, dass es zwanghaftes Essen immer weniger brauchte.In diesem Buch zeigt sie dir den kompletten Weg aus der Esssucht und dem Emotionalen Essen auf, so, wie ihn auch schon 200 ihrer Coaching Teilnehmer gegangen sind und oft in wenigen Monaten sagen konnen: "Essen ist kein Thema mehr."Auf etwa 160 Seiten zeigt sie dir in einer Schritt-fur-Schritt Anleitung, wie auch du es schaffen kannst und Essen nicht mehr lebensbestimmend fur dich ist.Dieses Buch wird mittlerweile auch von vielen Psychologen empfohlen.Erlebe auch du deinen Ja-Ja-Moment, anstatt dem immer wiederkehrenden Jo-Jo-Effekt. Pack es an es ist nur ein kleiner Schritt in die richtige Richtung!

La digestion commence à la salivation, stimulée par de bonnes odeurs, une présentation appétissante… lestomac va reconnaitre les aliments, éliminer parfois des substances dangereuses dans le vomissem

Bring dein Gehirn auf Hochstleistung und nutze dein volles PotenzialWarum erreichen manche Menschen in kurzester Zeit viel mehr als andere? Das Geheimnis liegt in der Art und Weise, wie sie ihr Gehirn nutzen. Die Neurowissenschaft wei: Unsere Produktivitat, Motivation und Leistungsfahigkeit ebenso wie unser Wohlbefinden und letztlich unser Erfolg hangen entscheidend von unserem Gehirn ab. Die gute Nachricht: Das Gehirn ist formbar ein Leben lang.Henry Hildebrandt, Autor und einer der bekanntesten Neuroscience-Creator Deutschlands, hat uber Jahre hinweg das Wissen aus den aktuellsten Studien der Neurowissenschaft, Psychologie und Hochleistungsforschung gesammelt und in diesem Horbuch auf die Essenz reduziert.Brainhacks liefert spannende Einsichten und wissenschaftlich fundierte Tools und Techniken, um das wichtigste Organ deines Korpers optimal fur deine Zwecke zu nutzen.Du lernst, wie du mit minimalem Aufwand:- schneller lernst und dir mehr merkst,- fokussierter arbeitest ohne standige Ablenkung,- deine Kreativitat steigerst,- smartere Entscheidungen triffst, - deine Gewohnheiten hackst und deine Motivation erhohst,- dein Neurotransmittersystem regulierst fur mehr innere Balance,- besser schlafst,- mehr aus jedem einzelnen Tag herausholst- und vor allem: wie du dein Gehirn fur dich statt gegen dich arbeiten lasst.Mit echten Storys und Learnings, die hangen bleiben, zeigt dir dieser alltagstaugliche Leitfaden, wie du mit kleinen, direkt umsetzbaren Veranderungen deine Leistung und dein Leben deutlich verbessern kannst.Schritt fur Schritt lernst du, dein Gehirn zu verstehen und es effizienter zu nutzen als 99% der Menschen und das ist dein vielleicht wichtigster Wettbewerbsvorteil in einer Welt voller Ablenkungen.

"Ware ich nur selbstbewusster!" diesen Gedanken kennen viele.Wir wunschen uns innere Starke, Klarheit und das tiefe Gefuhl, gut genug zu sein. Menschen mit gesundem Selbstwert strahlen Ruhe aus, treten sicher auf und begegnen anderen auf Augenhohe. Sie vertrauen sich selbst und genau dieses Vertrauen verandert alles: Beziehungen, Entscheidungen, das gesamte Leben.Die moderne Psychologie macht deutlich, dass Selbstvertrauen erlernbar ist. Ein geringes Selbstwertgefuhl ist kein Schicksal, dem man ausgeliefert ist. Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen wachsen ganz naturlich, wenn wir beginnen, uns selbst anzunehmen, unsere Bedurfnisse klar auszudrucken, Grenzen zu setzen, mutige Schritte zu gehen und unseren Gefuhlen Raum zu geben. Und vor allem: wenn wir wieder spuren, dass das Leben leicht sein darf.Diese Tiefschlaf-Hypnose begleitet dich genau auf diesem Weg. Wahrend du sanft einschlafst, arbeitet dein Unterbewusstsein an den zentralen Bausteinen eines starken Selbst: innerer Sicherheit, emotionaler Balance, Zuversicht und naturlicher Ausstrahlung. Die bewahrte Anwendung lost Blockaden, beruhigt den Geist und verankert neue, starkende Uberzeugungen ganz ohne Anstrengung, wahrend dein Korper zur Ruhe kommt.Du wachst nicht nur erholt auf, sondern mit einem Gefuhl von Kraft, Klarheit und innerem Halt. Schritt fur Schritt entsteht das Fundament fur ein neues Selbstbild: liebevoll, stabil, selbstbewusst.Starke deinen Selbstwert im Schlaf und erlebe, wie leicht das Leben sein kann, wenn du dir selbst vertraust.

Prem Dayal, autor del bestseller ¡Me vale madres! (más de 250 000 copias vendidas), regresa con este libro tan irreverente como profundo.¿Cuántas veces te has preguntado: "¿Qué pedo conmigo? Yo soy inteligente, ¿por que me porto como un pendejo?". Si estas harto de tu propia pendejez, de una mente que te enreda en miedos, ego y relaciones toxicas, Prem Dayal te muestra, con humor y claridad brutal, como soltar todo eso y empezar a vivir con consciencia, libertad y ligereza. Aunque este libro es un autentico recorrido hacia el despertar de la consciencia, al leerlo no tendras la sensacion de entrar en un templo, sino mas bien en una cantina.Aqui no encontraras nada de moralismo ni de lenguaje politicamente correcto, sino solo carcajadas y chispas de pura sabiduria. A traves de historias, provocaciones y ejemplos que mueven el tapete, descubriras que volverse consciente no significa volverse bueno, calmado o de hueva, sino que simplemente significa recuperar tu inteligencia natural, encontrar tu centro..., volverte Chido.Tai Chido es una forma ironica y callejera de llamar a la meditacion, al zen y al mindfulness. Algo que, sin duda, cambiara tu vida.

Dieses Horbuch beinhaltet die deutsche Ubersetzung eines klassischen Buches von Prentice Mulford.Originaltitel: Thoughts Are ThingsUbersetzt: Gedanken sind realEs handelt sich bei diesem Horbuch um eine modifizierte Version des originalen Buches, welches im Jahr 1908 erschienen ist.In der hier vorliegenden Horbuchausgabe wurden einige Kapitel bewusst weggelassen.Kapitelubersicht:Kapitel 01 Materielles und spirituelles BewusstseinKapitel 02 GedankenstromeKapitel 03 Das unendliche Bewusstsein der NaturKapitel 04 Einige Prinzipien fur mehr Gesundheit und SchonheitKapitel 05 Der Gott im MenschenKapitel 06 Die Heilkraft des BewusstseinsKapitel 07 Unsterblichkeit im FleischeKapitel 08 Hehres TrachtenKapitel 09 Neues Denken

Dieses Horbuch enthalt ausgewahlte Texte aus dem Buch "How To Get What You Want" von Orison Swett Marden in deutscher Ubersetzung."Angste und Zweifel stoen Wohlstand ab. Wer von einer solchen Geisteshaltung geplagt wird, kann nicht in Fulle leben. Im Bereich des Geistigen stoen sich ungleiche Dinge ab. Wer versucht, wohlhabend zu sein, gleichzeitig aber standig uber Armut redet, an Armut denkt, sich davor furchtet, oder sich einzureden versucht, dass er ein Leben lang in Armut leben mussten, wird immer arm sein. Dasselbe gilt auch fur andere Bereiche. Wer versucht, eine Krankheit zu heilen, indem er standig uber seine Wehwechen nachdenkt, sich auf jede mogliche Weise mit seiner Krankheit beschaftigt, sich das Schlimmste ausmalt und davon ausgeht, dass er immer krank sein wird, hat keine Chance auf Heilung. Wohlstand kann nur durch etwas angezogen werden, das ihm artverwandt ist: Gedanken an Wohlstand, die Uberzeugung von Wohlstand, der Glaube an Wohlstand, das Ziel von Wohlstand." Orison Swett Marden.

"Easy zum Ziel" Wie man zum mentalen Gewinner wird Von Andreas Ackermann.Infotext:"Easy zum Ziel" von Andreas Ackermann ist dein umfassender Begleiter fur eine einfache und effektive Zielerreichung. In diesem inspirierenden Horbuch zeigt der erfahrene Mentaltrainer, wie du mentale Blockaden uberwindest, dein Mindset positiv veranderst und mit gezieltem Mentaltraining Schritt fur Schritt deine Traume verwirklichst. Egal, ob es um berufliche Erfolge, personliche Entwicklung oder sonstige Lebensziele geht dieses Horbuch bietet dir einfache, leicht umsetzbare Techniken, die du sofort anwenden kannst.Dank anschaulicher Beispiele und praktischer Ubungen wird der Prozess der Zielerreichung zu einer leichten, inspirierenden Reise. "Easy zum Ziel" ist perfekt fur alle, die ihre Lebensqualitat verbessern, mehr Klarheit gewinnen und mit Leichtigkeit ihre Ziele erreichen mochten.Highlights des Horbuchs: Praktische Mentaltechniken fur den Alltag Einfache Ubungen, um Gedanken und Gefuhle positiv auszurichten Motivierende Tipps, um Blockaden zu losen und den Fokus zu starkenHor dir "Easy zum Ziel" an und erlebe, wie leicht es sein kann, deine Traume in die Realitat umzusetzen!Der Audana Verlag wunscht Ihnen viel Freude mit diesem Horbuch.Kapitelubersicht:001_Intro002_Das_Opa_Weltbild003_Die_Wende004_Ursache_und_Wirkung005_Erfolg_Ein_gefahrlicher_Irrtum006_Der_geheime_Verfuhrer007_Der_Unfug_mit_dem_positiven_Denken008_Ziele_finden009_Die_Zielprogrammierung010_Ubungstext011_Am_Anfang_war_das_Wort012_So_oder_besser_zum_Wohle_aller013_Das_groe_Geheimnis014_Gute_Ziele_schlechte_Ziele015_Unternehmerische_Ziele016_Die_Einbahnstrae017_Money_Money_Money018_Annahme_verweigert019_Die_drei_Denkebenen020_Der_Wanderer021_NIPSILD022_Spieglein_Spieglein023_Ubungstext024_Ihr_mentales_Selbstmanagement025_Und_was_nun026_Outro