Libros de Meditación y relajación, página 19 de 67

Meditación. Guía práctica para vivir despierto nos brinda un camino hacia la calma interna y hacia una experiencia más profunda de la vida cotidiana. Esta práctica exige estar presente en todo aquello que suceda y permitir que las cosas sean tal como son.Esta obra fue desarrollada originalmente como un manual breve para ayudar a sustentar la practica meditativa de los estudiantes en un curso de meditacion de un año de duracion, y ofrece un programa pormenorizado para incrementar la autoconciencia a traves de ejercicios simples aunque reveladores. Esta conciencia, caracterizada por la atencion abierta y la observacion neutral, incrementa la capacidad de observar sin juzgar, permite transformarse sin forzar y abre el camino hacia un sentido mas inmediato del significado y la alegria de la vida.El autor, Jens-Erik Risom, empieza describiendo el proposito de la meditacion y las cuatro introducciones (enraizamiento, atencion a la respiracion, plenitud de sentimiento y conciencia del testigo), y despues presenta los pasos graduales para alcanzar la presencia, profundizar en la neutralidad, abrirse a la confianza, sentir la espaciosidad, y mas.La meta basica de la meditacion es conseguir que nuestra presencia consciente deje de perderse en, o de identificarse con, el despliegue interminable de los estados interno...

Este cuaderno te permitirá crear dentro de ti un espacio de paz donde hallar energías en los momentos difíciles y abordar la existencia con mayor serenidad.

Este libro es el fruto de muchos años de investigación en campos muy diversos como la meditación, la curación, la ciencia y las tradiciones espirituales. Abarca los múltiples aspectos de la vida humana: la busqueda interior, la autorrealizacion, las herramientas de la Nueva Era, la sexualidad, los origenes de nuestra especie y hasta la existencia de extraterrestres y la canalizacion. Lo hace con palabras simples y modernas, aportando claridad y ejercicios, en estos temas de gran complejidad. Siendo iconoclasta, no busca complacer a las instituciones ni a los lectores, y rompe en pedazos al paradigma del materialismo actual. Aboga por salir de la esclavitud mental y crecer emocionalmente, enfocando a la espiritualidad desde una perspectiva No Dual y a la vez holografica. Supone ser un manual valioso e desafiante para muchos buscadores y para individuos que necesitan una referencia autentica en su camino al Despertar.

La meditación inmediata nos ofrece herramientas fundamentales para mejorar nuestra vida. Nos enseñara cómo podemos detener nuestra mente dispersa y agitada, y nos guiará en un precioso viaje hacia la serenidad.La meditacion inmediata adapta la sabiduria oriental a nuestras necesidades para lograr meditar sin dejar de ser personas del siglo XXI.El autor propone una meditacion vinculada a la vida cotidiana que es un excelente camino para darse cuenta del misterio y belleza que supone la propia existencia.M. Merce Conangla y Jaume SolerMeditar es el arte de recogernos en la esencia y es tambien el arte de vivir desde la esencia. Meditacion inmediata nos acerca a ese doble principio.Meditacion y accion forman una unidad indisociable. Vicenç nos acerca con simplicidad yclaridad a una integracion de la meditacion en la vida cotidiana.Antonio Jorge LarruyDirecto de Espacio Interior, profesor, terapeuta y escritor.La meditacion, ese momento en que el observador y lo observado se funden en una sola realidad, bien podria ser ese nexo que une Oriente y Occidente, esa atencion sin objeto que es motivo y consecuencia de algo que va mas alla de una filosofia de la vida, pues se trata de una sabiduria de la existencia. Lejos de esoterismos y alejada de cientificismos extremos, la meditacion cobra fuerza y evidencia algo que desde hace miles de años constituye una parte esencial de algunos pueblos.Asimismo, no se trata de un proceso elevadisimo lejos del comun de los mortales, sino -como vemos en el libro de Vicenç, Meditacion inmediata- de algo posible de realizar en las situaciones cotidianas y un campo en el que es necesario seguir trabajando y profundizando desde el punto de vista de sus aplicaciones terapeuticas.Dr. Alvaro Muro Alvarez, medico psiquiatra

¿Sufres estrés, ansiedad o nerviosismo? Estos estados negativos provocan que el equilibrio de nuestro organismo se altere y ello acabe afectando a nuestra salud, pero ¡podemos combatirlo!Con este libro, que incluye un DVD, aprenderas, mediante unos sencillos ejercicios, a relajarte y a encontrar la paz interior en cualquier momento y lugar. Para relajarse no se necesitan grandes conocimientos ni tecnicas complicadas, se trata de algo tan sencillo como saber respirar.En esta obra el autor nos narra su propia experiencia y nos trasmite la idea de que todos, con grandes y pequeños problemas, podemos aprender a relajarnos y devolver a nuestras vidas el equilibrio y la paz interior y, como consecuencia, abrirnos a la felicidad.

Las investigaciones científicas han demostrado que la meditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduce el estrés y mejora la salud y el bienestar general. Tanto si nunca has practicado meditación

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.Comer atentos es un enfoque que implica concentrar totalmente la atencion en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle mas jugo a la vida, con este libro aprenderas a:-sintonizar con la propia sabiduria del cuerpo en lo relativo a que, cuando y cuanto comer;-comer menos sintiendote saciado;-identificar tus habitos y pautas alimentarias;-desarrollar una actitud mas compasiva con respecto a tus luchas con la comida;-descubrir que ansias verdaderamente.1.Un libro sencillo y pionero sobre como integrar el mindfulness en nuestra relacion con los alimentos.2.Avalada por Kabat-Zinn, maxima autoridad mundial en mindfulness.3.Una forma meditativa de dieta.4.La autora viaja a Latinoamerica con cierta frecuencia.5.Incluye CD con ejercicios practicos.

¿Tienes la sensación de que no tienes tiempo para nada? ¿Y mucho menos para tí? Nuestro ritmo de vida actual nos obliga a estar pensando siempre en mil cosas distintas, y esta falta de"centro"perjudica nuestro estado fisico, mental y emocional.El Mindfulness es la herramienta que que necesitas para aprender a vivir con"atencion"plena tu dia a dia. Esta tecnica te ayudara a disfrutar de cada momento y, esto es lo mejor, ¡a sacar mas partido a tu tiempo! ¿Parece imposible, verdad? Pues es muy sencillo, solo tienes que que seguir los consejos y los ejercicios que te proponemos para poder disfrutar hoy mismo de sus beneficios.En este libro encontraras:. Los valores y los principios del Mindfulness. Practicos paso a paso para tus sesiones. Un CD con 30 minutos de musica para que tu sesion sea perfecta¡Aprende a vivir el momento!

Este libro le enseña a meditar mediante ejercicios prácticos y breves que le ayudarán a conseguir serenidad y una mayor calidad de vida.

Si alguna vez te sientes demasiado pesado o agobiado... ir más allá de las estrellas te podrá ayudar... Un cuento para niños y niñas de 0 a 99 años. Incluye CD con meditaciones.

MEDITACIONES PARA VIVIR LA VIDA PRESENTES EN EL AHORA SINTIÉNDONOS REALMENTE VIVOSEn estas páginas te acompañaré mientras tú saboreas tu vida, conocerás al probarla si te deleitas con su sabor, si los ingredientes que le has puesto son adecuados y potencian su sabor, o si lo has disfrazado con especias y otros aromas. Al ser tu, tu propio cocinero, sabras como modificar este guiso para que este a tu gusto. Vamos a comenzar un camino, un viaje hacia el interior, en el que el viajero eres tu. Este es un encuentro contigo mismo, donde tu eres el unico que puedes cambiar tu realidad, tu eres el protagonista, el caminante, el mentor, el maestro, el que con tus respuestas sabras como hollar en el sendero de esta, tu propia vida. Como buen peregrino en este camino que es tu vida, la distancia a recorrer la pones tu, tu decidiras cuanto caminas y en cuanto tiempo, miraras tu sentir, te acordaras de respirar y guardar tus tiempos, con sinceridad, sabiendote respetar, con el libre albedrio del que sabe por donde pisa y decide con libertad. Tu auto-observacion, el conocer tus fuerzas, medir tus descansos y tus silencios, te hara renovar tu impulso o frenarte en tu motivacion. Cada etapa en este sendero requiere un tiempo, este tiempo es tuyo... Como se dice a los peregrinos en el Camino de Santiago... ¡Buen Camino!

Más de 60 mandalas inspirados en la tradición hinduista para colorear a tu gusto. Rotuladores, pinturas, pasteles… sorpréndete con diferentes técnicas y deja volar la imaginación y la creatividad. Co

Respirar bien te ayuda a mejorar tu salud

APRENDE A QUERERTE A TI MISMO Y A LOS DEMÁS.DESARROLLA TU CORAZÓN COMPASIVO Y TENDRÁS UNA VIDA MÁS SANA Y FELIZNo queremos que nadie nos compadezca, porque lo asociamos a la pena, a la lástima. Esta es una vision de la compasion muy extendida, pero erronea. La compasion es lo que hay en los ojos de una madre que acuna a su bebe cuando tiene fiebre: se conmueve con su dolor pero sobre todo hace lo posible por sanarlo. Va mas alla de la empatia, porque impulsa a la accion. Y es que la compasion no es otra cosa que el deseo de que todos los seres vivos, incluyendonos a nosotros mismos, se encuentren libres de sufrimiento.Este libro es una guia sencilla y practica que te orientara en la ruta que se adentra en el corazon del mindfulness: la compasion. Te ayudara a comprenderla, a sentirla y a desarrollarla en la practica de la meditacion. Y descubriras que ayudar y aliviar el dolor de otro (o de uno mismo) hara que sientas alegria y paz interior.La compasion y la autocompasion son habilidades que pueden ser entrenadas, fortalezas que nos permiten transformar para bien el sufrimiento emocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a aumentar nuestra sabiduria, nuestra salud y nuestra felicidad.