Libros de Meditación y relajación, página 20 de 67

Técnica de relajación a través de la pintura: para descansar, reducir el estrés y respirar profundamente Los detallados motivos le permiten dejar volar su imaginación y creatividad

Consejos, actividades y ejercicios para abrirse al mundo y aprender a vivir el momento presente.

Cómo crear un hogar más feliz a través de la meditación¿Te gustaría tener un lugar de calma donde refugiarte los días de tormenta? ¿Un lugar en el que nada más entrar, una luz blanca te envolviera y te llenara de amor? ¿Un lugar donde te sintieras contectado con todo, como si salieran rayos desde tu corazon?Mindfulness para niños esta pensado para que tanto los padres como los niños puedan acercarse a la meditacion y ponerla en practica en su dia a dia. A traves de ejercicios muy sencillos, y una practica diaria, aprenderemos a conectar con nuestra respiracion y nuestro cuerpo, a practicar la atencion plena y a tomar distancia de nuestros pensamientos y emociones. Asi, con una mente clara y un corazon abierto, mejoraremos nuestra capacidad de empatia y compasion, nuestra concentracion y podremos ver las cosas con mas claridad y hacer elecciones mas acertadas hacia una vida mas autentica.

En aquest llibre, el conegut mestre zen i la seva deixebla expliquen amb una gran claredat com es realitza aquesta practica, que resulta summament efectiva per reduir l'estres, assossegar la ment i aprendre a viure amb consciencia plena el moment present.

La meditación es una práctica cuyo objetivo es la educación de la mente. La mente, así educada, logra establecer procesos de atención más contínuos y presenciales. La atención continua sobre eventos presenciales del "aqui y del ahora", se convierte en catalizador de la cognicion, llegando a modificar la percepcion catapultandola a la interesante y desconocida experiencia no-dual.Meditar es internarse en la activida consciente y hacer gala de una experiencia firme en el acto de la comprension. La conciencia es comprension y comprension es conciencia. Por ello, estimular la atencion y hacerla participe de la experiencia del presente, de manera ininterrumpida, se convierte en el escenario predilecto para una meditacion sana. La Meditacion practicada correctamente, estimula y afianza el sistema nervioso, erradica el estres y permite advertir la suma de realidades que acercan al hombre a la naturaleza de lo divino y Lo Real.

Los mandalas son expresiones del movimiento de la vida que existen en todas las tradiciones. representan simbólicamente el ser, el universo. Son la unión sagrada del círculo y el cuadrado, de lo femenino y lo masculino, de la sombra y de la luz.

Este libro no es un escalón más sino un verdadero salto cuánticocapaz de transformar tu vida en el plano material y en el espiritual. A través de la Ley de Atracción, los autores nos llevan en un recorrido que nos enseña: Como conectarnos con nuestra Divinidad interior, nuestro Yo superior de manera permanente y usar su poder ilimitado; entender las Leyes Cosmicas que determinan la manifestacion de nuestros objetivos y usarlas a nuestro favor. Como usar los recursos dormidos en nuestro cerebro para crear la vida que queremos. Como modificar y crear nuestras creencias para construir una nueva realidad. Comprender como funciona nuestra neurologia para aprovechar todo su potencial. Como crear Planes de Accion potentes para avanzar dia a dia hacia un futuro deseado. Como reestructurar nuestra personalidad para ser la persona que deseamos. Como cambiar nuestros estados emocionales en minutos. Como usar nuestros pensamientos negativos a favor para avanzar con mas intensidad a nuestras metas, y como potenciar por diez nuestras afirmaciones y visualizaciones.

La practica de la meditación zen es algo muy sencillo y profundo a la vez, pero no es un teatro. Consiste en adquirir una postura correcta, conectar con una respiración adecuada y fomentar el desarrollo de una actitud mental-emocional justa

Pintar un mandala puede ser interpretado como un juego pero, ¿es así? Esta creativa actividad requiere de la suspensión absoluta de la conciencia, lo que nos posibilita un acceso a nuestros impulsos mas profundos. Para lograrlo, podemos aprender a interpretar nuestros propios diseños de mandalas, a traves de la eleccion de los colores y tonos que utilizaremos. La forma en que los combinemos tiene una significacion profunda y reveladora. Cada color tiene su significado. La clave para conocernos mejor.

El Bodhisatvacaryavatara, la Guía a la Forma de vida del bodhisatva, es uno de los textos más representativos del budismo tibetano. Sus versos compuestos en el siglo séptimo por el erudito indio, Shantideva, son sabiamente comentados por uno de los mas respetados Lamas tibetanos: Gueshe Tamding Gyatso. En este volumen aparecen tres capitulos de suma importante: proteger la atencion y la vigilancia, la paciencia, y el esfuerzo o entusiasmo. La multitud de consejos que en ellos encontraras seran de suma utilidad en la vida contemporanea, en estos años dificiles y criticos.La atencion y la vigilancia protegen nuestra mente de caer presa de todo tipo de engaño y emocion aflictiva en general. La paciencia nos protege de modo particular de emociones muy dañinas como son la aversion, la ira y el resentimiento. Mientras que el esfuerzo o entusiasmo representan la fuerza detras de nuestra practica para llevar a cabo y completar nuestras empresas espirituales y cotidianas.

El sendero de la meditación. Una guía paso a paso a lameditación es una serie de pláticas impartidas por Osho duranteun programa de meditación que dio en la India. Éstas son unaexplicación, paso a paso, sobre como preparar el cuerpo, lamente y las emociones para mejorar la meditacion y son unalectura obligada tanto para el nuevo como para el expertomeditador. Aun mas, este libro es una invitacion paraexperimentar con estas tecnicas de transformacion de vida.

Los diseños circulares y concéntricos que llamamos mandalas nos ayudan a poner nuestra mente en el aquí y ahora, nos sirven como instrumentos para focalizarnos, para concentrarnos. Así los usaban en India y Tibet, y asi ahora los utilizamos nosotros, con diseños mas florales, mas decorativos, pero con la misma finalidad. Esa concentracion hara que sintamos la luz del sol que ilumina cada mañana, hara que podamos ocuparnos y no pre-ocuparnos, hara que podamos establecer prioridades y necesidades. La autora les invita a regalarse unos instantes de luz y de color, unos momentos a solas con su niño interno, con la alegria de vivir cada momento. Con la alegria de jugar. Bendiciones para cada mañana de luz.

Este nuevo libro de Laura Podio presenta noventa diseños de su autoría e incluye información muy útil para el público ávido de conocer más sobre el proceso creativo de disfrutar y pintar mandalas. Asi, se detallan las herramientas necesarias para aprender la tarea y se sugiere un criterio para elegir los colores que se utilizaran.

Este libro recoge una colección de hermosos y detallados mándalas basados en los diseños, ideas y conceptos del genial arquitecto Antonio Gaudí-

La sabiduría y la magia de Eckart Tolle en Findhorn.En la primavera del año 2004 el maestro Eckart Tolle dirigió un memorable retiro de dos días en Findhorn, la famosa comunidad espiritual ubicada en Escocia. Todo el evento fue filmado y editado en un maravilloso testimonio en video de cuatro horas de duracion que se incluye aqui al completo en un libro y dos DVDs.Combinando su poderosa cualidad meditativa y su caracterisitico sentido del humor, Eckart ofrece en esta obra una serie de sencillas pero eficaces herramientas para la transformacion personal junto con un profundo mensaje de plenitud.El libro contiene una seleccion de textos de los momentos cumbre del retiro, acompañada de sugerentes fotografias y sus correspondientes leyendas realizadas todas ellas por el propio autor, de manera que el libro constituye en si mismo un poderoso transmisor de las enseñanzas de Eckart.